Никедеги ишенимсиздиктен кантип кутулса болот

Никедеги ишенимсиздиктен кантип кутулса болот

Бул макалада

Жубайлар никедеги ишенимсиздиктен айыгууга аракет кылып жатканда, алар андан кийин кантип аман калууну билгиси келет. Жубайлар: «Биздин никебуз ойноштуктан кийин жашай алабы? Ишенимсиздиктин себеби эмнеде жана башка көптөгөн нерселердин арасында ишенимсиздик менен күрөшүү боюнча эң жакшы кеңеш эмнеде?

Бул убакыттын ичинде, көп учурда башка сезимдердин көптүгү менен курчалган алсыздыктын басымдуу сезими бар. Аны менен алектенгендер көйгөйдү чечүү үчүн суроолоруна жооп алууну каалашат бир окуядан ийгиликтүү айыгып кетүү /никеге ишенимсиздик.

Кантип кадамдаришенимсиздиктен айыгууабдан жөнөкөй, бирок жубайлардын экөө тең күч-аракет жумшоо керек.

Ишенимсиздик менен күрөшүү этаптары

Никеде ишенимсиздикке дуушар болгондор үчүн бул суроолорго жооп табуу үчүн бир максаттуу умтулууга айланат:

Сүйлөшүүдөн кийин кантип айыктыруу керек

Сүйлөшүп кетүү үчүн канча убакыт керек

Болгон окуяга башын толук ороп алуу кыйын. Ошондуктан, адегенде ишенимсиздик менен күрөшүү этаптарын түшүнүү маанилүү.

  • Өнөктөшүңүздүн ишенимсиздигин ачуу сизди да таштап кетиши мүмкүн шок сүйлөө же толугу менен кыйратуучу маанайда.
  • Сиз абалда болушуңуз мүмкүн баш тартуу өнөктөшүңүз сизди алдады деп ишенүүдөн баш тартуу.
  • Сиз анын алдамчылык аракетин кайра-кайра башыңызда кайталай бересиз. Бул обсессия башка нерсеге көңүл бурууга жол бербейт. Сиз өзүңүздөн сурай бересиз, ишенимсиздиктен арылуу үчүн канча убакыт керек, бирок ийгиликке жете албайсыз.
  • Чындык орногондон кийин, сиз башынан өткөрөсүз ачуулануу . Кыйкырып, бөтөлкөдөгү таарынычты бошоткуңуз келет.
  • Таштап калуудан коркуу сизди кылмышты рационализациялоого же абалга келүүгө түртүшү мүмкүн соодалашуу оңдоо үчүн мамиле . Бирок, аны ден соолуктуу эмес мамиленин жүгүн көтөрүү менен жасабаш керек.
  • Төшөктөн туруп жумушка баруу сыяктуу күнүмдүк иштер түйшүк сыяктуу сезилет. Эгерде депрессия Сиздин көзөмөлүңүздөн чыгып кеткендей сезилет, издеңиз терапия деген суроолорго жооп табуу, жубайларды алдагандан кантип айыгууга болот, никедеги ишенимсиздиктен кантип айыгууга болот же никедеги ишенимсиздиктен кантип айыктыруу керек ж.б.у.с.
  • Ыраазычылык акыры келет. Сиз эмне болгонун кабыл алып, жашооңуздун жоопкерчилигин кайра алып, андан ары улантууну чечтиңиз. Бул сөзсүз түрдө алдап жаткан жубайыны кечирүү дегенди билдирбейт, тескерисинче, сиз өзүңүздүн таарынычыңызды жана ачууңузду жеңип алганыңызга ыңгайлуу болосуз.

Ошондой эле, эгер сиз чогуу болууну чечсеңиз, бул көп эмгекти талап кылган бийик жол болорун экөөңүз тең кабыл аласыз. Башаламандыкты артка таштап, ишиңизди иретке келтирүүнү чечесиз.

Никесиз мамилени токтоткула

Ишенимсиздиктен кийин никенин калыбына келиши сиздин мамилеңизди токтотууну талап кылат.

Никеден тышкаркы мамиле жөнүндө сөз болгондон кийин, башка адам менен бардык байланыштарды үзүү керек. Бул никедеги ишенимсиздик менен күрөшүүнүн биринчи кадамы.

Аны толугу менен токтотуу - ишенимсиздиктен кийин калыбына келтирүүнүн биринчи кадамдарынын бири. Ыймансыз жубай бул адам менен болгон мамилени токтотууга жана бул тууралуу өнөктөшүнө кабарлап турууга убада бериши керек. Ачыктык негизги болуп саналат.

Сүйлөшүп кетүү ошондой эле иш-аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти алууңузду, өзүңүздү кечирүүнү, жубайыңыз менен толук чынчылдыкты жана эң негизгиси мурунку коргонууну талап кылат.

Демек, сиз алдаган адам болгондон кийин, мамилени кантип жеңүү керек? Эсиңизде болсун, алдап кеткениңизде ишенимсиздиктен айыгып кетүү сиздин жубайыңыз үчүн ичеги-карын оорутуу процесси болуп саналат, ал уялуу же ыңгайсыздыктан көңүл калуу сезимине чейинки эмоцияларга дуушар болушу мүмкүн. Ошондой эле, өзүңүздүн күнөөңүз жана жалгыздыгыңыз сиздин өнөктөшүңүздүн боорукердигине татыксыз сезилиши мүмкүн.

Бирок, сиз өзүңүздүн жана жубайыңыздын эки өмүрүн айыктырышыңыз керек экенин кабыл алуу менен, никедеги ишенимсиздиктен айыгуу процессин жеңилдетүү үчүн ички күчтү колдоно аласыз. Бул дагы суроого жооп берет, жубайыңызга сиздин мамилеңизден айыгууга кантип жардам берүү керек.

Сурап ​​жооп бер

Жубайлар да суроо-жооп баскычынан өтүшү керек

Жубайлар да никедеги ишенимсиздик ачыкка чыккандан кийин суроо-жооп баскычынан өтүшү керек.

Ишенимсиздиктен айыгуу акырындык менен ишке ашат. Сүйлөшүүдөн айыгып кетүү же ойноштуктан айыгуу үчүн тез оңдоолор жок.

Суроолордун көбү чыккынчылыкка дуушар болгон жубайынан болот жана берилген суроолорго чынчылдык менен жооп берүү ишенимсиз жубайына байланыштуу. Сүйлөшүп жаткан окуя тууралуу айтпай коюу оңой сезилиши мүмкүн, бирок ага байланыштуу суроолордун пайда болушу никенин чындап калыбына келишине тоскоол болот.

Кеңеш издеңиз

Кеңеш издеңиз

Никедеги ишенимсиздик - бул көп талкууну талап кылган тема.

Кээде бул талкуулардан өтүүнүн эң жакшы жолу лицензиялуу терапевттин катышуусунда болот. Терапевт жубайларды дени сак нике жолуна салат. Кечирим суралат, кечиримдүүлүк демделип, жубайларга өткөндү көмүүгө мүмкүнчүлүк берилет.

Мамиледеги эмоционалдык жакындык андан кийин мамилелер боюнча кеңеш берүү менен ийгиликтүү калыбына келтирилиши мүмкүн.

Эч качан оңой кечирим күтпөш керек, бирок никедеги ишенимсиздик убакыттын өтүшү менен кечирилиши мүмкүн. Бул ошондой эле башкаларды билүү үчүн пайдалуу болмок ишенимсиздикти калыбына келтирүү этаптары .

Өткөндү көмүүнү тандайсызбы, жаңыдан баштайсызбы жана чогуу көчүп кетесизби, же бөлүүнү чечесизби, бул ишенимсиздикти калыбына келтирүү этаптарын билүү сизге никедеги ишенимсиздиктин кесепеттеринен айыгууга жардам берет, ошондой эле кантип калыбына келтирүү деген суроого жооп табууга жардам берет. сиздин никедеги мамилеңизден?.

Жабуу

Сүйлөшүүлөр аяктагандан кийин, никедеги ишенимсиздик боюнча суроолорго жооп берилип, эмоциялар чечилгенден кийин, жубайлар кайрадан жабыла турган учурга чейин жетет.

Таарынып калуу эки адамдын бири-биринен алыстап кетишине себеп болот, ал эми азыркы жашоого умтулуу аларды жакындатып, никедеги ишенимсиздиктин арбактарын тынчтандырат.

Бир жолу жабуу алуу никедеги ишенимсиздиктин артынан чогуу убакыт өткөрүү чыккынчылык жөнүндө сөз кылбастан. Кечиримдүүлүк күчөгөн сайын жубайлар жакындашат. мамиле түзүү үчүн ишенимсиздиктен аман кал , өнөктөштөр да керек романтикага басым жасоо ошондой эле кумарлануу.

Никедеги ишенимсиздик же ишенимсиздик көп учурда жабырлануучунун өзүн каалабагандай сезишине себеп болот, ошондуктан ишендирүүчү каалоо керек.

Ошентип, ишенимсиздиктен арылуу үчүн канча убакыт керек ? Бир жылда айыгып кете турган түгөйлөр бар, жана башкалары көп жылдарды талап кылат, жараат айыгып, оорунун күчү басаңдагандан көп убакыт өткөндөн кийин да, бир нерсе күтүлбөгөн жерден көмүлгөн ооруну козгоп, ачуу сезилиши мүмкүн. .

Белгиленген убакыт графиги жок, бирок күч-аракет менен кайгылуу ойлор азыраак жана алысыраак боло баштайт.

Бөлүшүү: