Иштен кутулуу этаптары - чыккынчылык жана андан кийинки окуялар

Иштен кутулуу этаптары

Ушул макалада

Кантип ойноштуктан өтүп, андан зыянсыз чыкса болот? Чыккынчылык кылган жубай үчүн, иштин ачыкка чыгуу стадиялары баш тартуудан, шоктонуудан, ой жүгүртүүдөн, депрессиядан баштап, акыры, жогору карай бурулушка чейинки нерселерди камтышы мүмкүн.

Романдагы окуяны жеңип чыгуу этаптарын түшүнүү менен, аны тезирээк же ылайыкташтыра чечип алсаңыз болот. Алардын колунан чыккынчылык кылгандардын көпчүлүгү сүйүү өнөктөш сезимдердин, суроолордун, күмөн саноолордун жана өзүнө ишенбестиктердин айлампасында таптакыр адашып кеткендей сезилет жана акыркы суроо - бул качан өтөт же бул качан өтөт?

Болот.

Романтикадан чыгуу бир нече жылга созулушу мүмкүн, бирок оору өтөт. Ошентип, кийинчерээк сиз бир топ күчтүү жана бир топ жакшыраак болосуз. Ал тургай, сиздин никеңиз дагы алда канча күчтүү жана жакшыраак болушу мүмкүн. Бирок, ар кандай, азаптуу, кээде түшүнүктүү этаптарды басып өтүп, мамилеңизди жеңип чыгуу үчүн өзүңүздү бекемдешиңиз керек.

1-этап - мамилени жеңип чыгуу травмасы

Кандайдыр бир травма сыяктуу эле, ойноштук жөнүндө билүү кээ бирөөлөр үчүн оор сезилет, натыйжада, ушул этапта так ойлоно албай калышыңыз мүмкүн. Балким, сиз толук уктабайсыз, андан кийин териңиз сизден суурулуп чыкканга окшош оору, ачуулануу оту жана / же өч алуу керек болушу мүмкүн, кээде бул сезимдер секундадай болуп өзгөрүп кетет.

Ушунчалык психикалык азап менен өзүңүзгө суроо берип жатасыз, мамилени кантип жеңүүгө болот? Биринчиден, мамилеңизди аяктаганда мунун баары кадыресе көрүнүш деп кабыл алыңыз. Ага туруштук берүү кыйын, бирок бул кадыресе көрүнүш. Сиздин бүткүл дүйнөңүз жөн гана солкулдап (же жок кылынган), жана аны чечүү оңой эмес.

Бул мезгил, негизинен, алты айга чейин созулушу мүмкүн. Бирок, ар бир адам жеке адам, жана күндөрдү эсептебей эле койсоңуз болот, бул баскычтан мүмкүн болушунча тынчтануу менен өтүңүз.

Бул этапта, кандайдыр бир маселе чечилип, кайра биригип жатабы же жок деп атаңызбы, кандайдыр бир чоң чечимдерди кабыл алуудан баш тартыңыз.

Кыйынчылыктарды баштан кечиргенде сиз толук интеллектуалдык жана эмоционалдык мүмкүнчүлүгүңүздө эмессиз жана ушул айларда кабыл алынган чечимге өкүнүшүңүз мүмкүн. Тескерисинче, мамилени жеңип алуунун бир бөлүгү катары өзүңүзгө жакшы кам көрүп жатканыңызды текшерип көрүңүз. Жакшы тамактанып, уктаңыз, колдоо тутуму менен байланыша аласызбы, жаккан нерселериңизди жасаңыз. Чыдамкай болушу.

2-этап - мамилени чечүүгө байланыштуу маселелерди изилдөө

Баштапкы травма стадиясында алданган адамдардын көпчүлүгүнүн колунан келбей турган нерсе, алдап жаткан өнөктөш кырдаалды жөнгө салганы үчүн күнөөлүү болсо дагы, мамиледе көйгөйлөр болушу мүмкүн ага алып келген. Жок, ойноштук эч качан жооп бербейт. Бирок, эгер сиз аны айыктыра турган болсоңуз, анда андан сабак алышыңыз керек.

Алгачкы сезимдер акырындап басаңдагандан кийин, сиз (жана сиздин өнөктөшүңүз идеалдуу түрдө) аларды ойноштук кылууга түрткөн маселелерди изилдей баштасаңыз болот.

Бул татаал процесс болот, ошондуктан көп мушташка даярдануу керек. Сиз өнөктөшүңүздүн таптакыр жаңы жүзүн көрө аласыз, ал мурун жашырылган. Көрсөтпөгөндөрдүн бири, анткени алар аны иштин артына жашырышты. Бирок азыр аны ачыкка чыгарууга кез келди.

Ишти жеңип кетүүнүн ушул этабында сизге чындыкты кабыл алуу күчү керек. Демек, иштин дагы бир жагы бар экендигин кабыл алуу. Сизге жакпашы мүмкүн, бирок өнөктөшүңүздүн көз карашы таптакыр башкача экени анык, эми сиз ал жөнүндө билип аласыз.

Сиз семинарларга барууну каалайсыз же терапевтке кайрылуу Бул этапта, сизге адаптацияга жардам берүү байланыш көндүмдөр.

Маселелерди изилдөө

3 этап - чыккынчылыктан чыгуу маселелерин чечүү

Бул окуя эмне себептен болгонун билгенден кийин, романга байланыштуу маселелердин үстүнөн иштей баштасаңыз болот. Бул чогуу болууну чечкен өнөктөштөргө дагы, бөлөк жашагандарга дагы тиешелүү. Биринчи учурда, көйгөйдү чечпестен, эч качан өткөн мезгилден өтө албайсыз ишенимсиздик , жана мамиле кыйратылат.

Эгер эки башка жолго барууну чечкен болсоңуз, чыккынчылыктан кантип арылууга болот? Бөлүнүүнү чечкендер үчүн өнөктөштөр көйгөйлөрдү өз алдынча чечиши керек. Себеби сиз мамилеңизге алып келген көйгөйлөрдү билбей, аны жеңе албай калсаңыз, анда жүктөр кийинки мамилеңизге жөн гана өтүп кетет. Ишенимсиздиктен кутулуу бир күндө болбойт.

Ал жерде ишенимсиздик болбошу мүмкүн, бирок чечилбеген маселенин бардыгы коркунучтуу сергек мамилелер .

4-этап - Кайгыны кетирип, айыгууну баштоо

Көпчүлүк терапевттер эски (же жаңы) өзүңүздү, ден-соолугуңузду бир аз эрте сезе баштасаңыз, ишенимсиздик жөнүндө билгенден кийин эки жыл өткөндөн кийин макул болушат. Ооба, мамилени жеңүү узак процесс, бирок туура чечилсе, жаңысы жакшырып, ден-соолугу чың болуп, күчтүү болот.

Демек, сиз дагы ушундай шек саноону же кайгыны баштан өткөрбөйсүз. Азаптуу эскерүүлөр дагы деле болсо болот. Бирок, убакыттын өтүшү менен, бул окуяны өсүүгө жардам берген нерсе катары көрүүнү үйрөнөсүң.

Бөлүшүү: