Аялыңыздын эмоционалдуу зөөкүр экенинин 15 белгиси

Никеңизде обочолонуп калганыңызды сезип, өзүңүзгө дайыма шектенесизби? Эгер бир нерсе жагымсыз сезилсе, бирок сиз бул тууралуу досторуңуз менен сүйлөшүүдөн уялсаңыз, анда сиз болушу мүмкүн эмоционалдык зомбулук менен күрөшүү.

Аялыңыздын эмоционалдуу зөөкүр экенин кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн, бирок төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз. Булар кийинки аракетиңизди чечүүгө жардам берет.

Бейбашка турмушка чыкканыңыздын 15 белгиси

Эмоционалдык же психологиялык зомбулукту аныктоо оңой эмес, анткени ал материалдык эмес жана ар кандай формада болот. Америкалык психологиялык ассоциация аныктайт ал жүрүм-турумга жана аффективдүүлүккө жана жалпы психикалык жыргалчылыкка зыян келтирүүчү физикалык эмес актылар катары.

Суроону карап чыгуудан мурун, эгер менин аялым эмоционалдуу зөөкүр болсо, мен эмне кылам? Бул жүрүм-турумдарды текшерип көр. Алар сиздин аялыңыздын эмоционалдуу зөөкүр экенин аныктоого мүмкүндүк берет:

1. Дайыма сындоо

Ар кандай формадагы бейбаштык - бул жеке мүнөздөмөлөрдөн жана ар кандай таасирлерден келип чыккан татаал жүрүм-турум. Муну эки психолог түшүндүргөндөй макала , зөөкүрлөр көбүнчө бир кезде курман болгон. Алардын тынчсыздануусу жана травмасы аларды кийинчерээк жашоодо өзүн коопсуз сезүү үчүн башкаларды башкарууга түрттү.

Албетте, бул коркутуу жүрүм-турумун актай албайт. Ошентсе да, эгер сиздин аялыңыз эмоционалдуу зөөкүр болсо, анда ал сизди анын жеткилеңдик идеясына ылайыктуу кылып койгонуңуз үчүн сындашы мүмкүн. Бул анын сизди өзгөртүүгө аракет кылган өзүн өзү баалоо сезиминен келип чыгышы мүмкүн.

Кандай болгон күндө да, эгер сиздин аялыңыз эмоционалдуу зөөкүр болсо, сиз бир нерсе кылган сайын же айткан сайын тилсиз жоого дуушар болушуңуз мүмкүн. Бул тышкы дүйнө ага көз артуу үчүн сизди суперадамга айлантуу үчүн жасалган жаңылыштык аракет.

2. Кемсинтүү жана шылдыңдоо

Эмоционалдуу зөөкүр аял сизди кичинекей сезиш үчүн баарын жасайт. Кызык жери, алар көп учурда муну жасап жатканын түшүнүшпөйт, анткени, ошол эле учурда, алар өздөрүнүн кемчилик комплексин жашырышат.

Коркунучтуу аялдын баары көзөмөлгө алаарын унутпаңыз. Бул сиздин ишенимсиздигиңизди сизге каршы колдоноорун билдирет. Тереңде, бар таштап кетүү коркунучу төмөн өзүн-өзү сыйлоо менен бирге. Бул анын ачуусун келтирет, анткени ал коркуу менен кантип күрөшүүнү билбейт.

3. Күнөө

Эгер аялыңыз бейбаш болсо, бардык туура эмес иштерге сиз күнөөлүү болосуз. Демек, эгер балдар мектептен чыгып кетсе, анда ал үчүн жеке өзүң жооп бересиң.

Ресторан толугу менен брондолгон же кинотеатр жабылып калганы да сиздин күнөөңүз. Анын ордуна башка үйдү сатып алсаңыз. Бул логикасыз жана акылга сыйбаган сөздөр, эгер сиздин аялыңыз эмоционалдуу зөөкүр болсо, сиз уга аласыз.

Анын үстүнө күйөөсүн кордогон аялдын эсинде укмуштуудай бар. Ал көптөгөн жылдар, атүгүл ондогон жылдар мурунку нерселерди казып алат. Анын ичинде, сен да керек никедеги каржылык зомбулук менен күрөшүү . Анткени, сиз акылга сыйбаган стандарттарга, анын ичинде акчага жана жашоо образына каршы күрөшүп жатасыз.

4. Жалган кечирим суроо

Аялыңыздын эмоционалдуу зөөкүр экенин түшүнүүнүн башаламан белгилеринин бири – чыгармачылык кечирим суроо. Белектерге жана жылуу сөздөргө дуушар болушуңуз мүмкүн, бирок алар кийинчерээк сизге каршы колдонулушу мүмкүн.

Мисалы, мен сага мунун баарын бердим, сен мен үчүн эч нерсе кылбайсың деген сыяктуу арыз келиши мүмкүн.

Психологдор бул үчүн мындай терминди колдонушат: 'сүйүү жардыруусу.' Бул адатта күйөөсүн кордогон аял же, илимий тил менен айтканда, кимдир бирөө тарабынан колдонулат. өзүн төмөн баалоо , тынчсызданган тиркеме стили, же нарциссисттер тарабынан.

Бул сыяктуу окуу түшүндүрүүнү улантат, сүйүү-бомбалоо тактикасы бийликти жана башкарууну ишке ашыруу үчүн колдонулат.

5. Изоляция

Никедеги эмоционалдык рэкетчилик, адатта, тымызын обочолонуу аркылуу ишке ашырылат. Сиз сейрек өзгөргөн нерсени байкайсыз жана күтүлбөгөн жерден ойгонуп, үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан алыстап калганыңызды түшүнөсүз.

Негизи, сиз досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен ар дайым текшерип турсаңыз, көзөмөлчү аял ийгиликке жете албайт. Зордукчунун искусствосу – бул өзүңө жана өз чындыгыңа күмөн санаган дүйнөнү түзүү.

Бул көбүнчө никедеги каржылык зомбулук менен коштолот. Мындай учурларда сиз дагы акчаңызды толук көзөмөлдөй албайсыз.

6. Газ менен жарыктандыруу

Эгерде сиздин аялыңыз эмоционалдуу зөөкүр болсо, анда сиз обочолонгон дүйнөдө жашап жатканыңыз мүмкүн, анда эмне чын экенин дагы билбейсиз. Колдонуучулар көп колдонушат газ жарыктандыруу , мында окуялар жана кырдаалдар башкача баяндалат.

Газ жарыгында сиз өзүңүздүн фразаларыңыз жана эмоцияларыңыз жалган жана сиз башынан өткөргөн нерселер эч качан болгон эмес, бирок алар болгон деп ойлойсуз. Сиз жинди болуп жатам деп ойлой баштайсыз.

Бул 1944-жылы жарыктандыруу деген терминди киргизген Gaslight тасмасында болгон жубайлар жасаган болушу мүмкүн.

Бул видеодон газ жарыктандыруунун келип чыгышы жөнүндө көбүрөөк билиңиз:

7. Күмөн жаратуу

Эмоционалдык рэкетчилик мамилелердин эң жаман жери – өзүңүздөн шектенүү. Бул абдан нормалдуу нерсе, анткени сиз сүйгөн адамыңызды кечиргиңиз келет. Ошентип, сиз туура эмес экениңизди ойлоп баштайсыз жана жакшыраак болууга аракет кыла беришиңиз керек.

Убакыттын өтүшү менен бул акыл-эстин агып кетишине айланат, анткени сиз эч качан кыла албайсыз үмүттөрдү актоо эгер сенин аялың зөөкүр болсо.

Алардын сизди башкаруу аракети, балким, сиз жетиштүү эмес деп ойлойсуз, бирок чындыгында сиз идеалдуу адамсыз. Тилекке каршы, алар сизди катуу сергек болууга мажбурлап жатышканын көрө алышпайт.

8. Жалгыз убакыт жок

Эгерде сиздин аялыңыз эмоционалдуу зөөкүр болсо, анда ал сиздин чектериңизди жана жеке убакыт жана мейкиндикке муктаждыкты тоготпойт. Себеби, ал сен эмне болуп жатканын түшүнүп калам деп коркуп, сен чыгып кетишиң мүмкүн.

Тилекке каршы, айрымдары мектептерде рэкетчиликти камтыса да, мамилелердеги рэкетчилик боюнча көп изилдөөлөр жок. Бул сыяктуу окуу бейбаштык көбүнчө өзүн төмөн баалоодон келип чыгат.

Бул, балким, жалгыз убакыт сураган жубай эмне үчүн коркунуч катары каралышы мүмкүн экенин түшүндүрөт. Акыр-аягы, башкаруучу аял күйөөсү алар менен бирге болгусу келбейт деген тыянак чыгарышат.

9. Дайыма көңүл бурууну күтөт

Эгер мен ал үчүн баарын таштасам, балким, менин аялым эмоционалдуу зөөкүрбү? Ооба!

Акыр-аягы, эмоционалдуу зөөкүр сизден бир нерсе керек болгондо секирип кетишиңизди күтөт. Жалпысынан алганда, бул суроо-талаптар, мисалы, акыркы мүнөттө бир нерсе алуу үчүн шаар боюнча бир нече саат айдап маанилүү жумуш жолугушуусунан чыгып кетүү сыяктуу өтө ачуулуу.

Анын үстүнө, эгер сиз бейбашка турмушка чыксаңыз, акыркы мүнөттөрдө айтылган талаптар аткарылбаса, алар ачууланышат. Мына ошондо сиз дагы башкасын байкайсыз эмоционалдык зомбулуктун белгилери сындоо, айыптоо жана уяткаруу сыяктуу.

10. Таштан жасалган дубал

Аялыңыз эмоционалдуу зөөкүр болгондо, сиз кээде таш дубал менен сүйлөшүп жаткандай сезилиши мүмкүн. Мунун артында сиздин эмоцияларыңызды басынтуу жана анын убактысынын бир нече секундуна да арзыбагандай сезилишиңиз керек.

Мамилелердеги бейбаштыкка таш бараңга алуу кирет, анткени бул стратегия сезимдериңизди башкарууга аракет кылуу үчүн эмоцияларды же жетишсиздикти колдонот. Кызыктуусу, клиникалык психолог ага түшүндүргөндөй макала , бул коргонуу механизми болушу мүмкүн, анткени адамдар өз эмоциялары менен күрөшө албайт.

11. Эмоциянын же жооптун жоктугу

Мамилелердеги эмоционалдык зомбулук бир кадам алдыга ташташы мүмкүн. Андан кийин сиз аялыңыздын сезимдерин жаза катары колдонуп, алардын сүйүүсүн, ал тургай жыныстык мамилесин алып салганын көрөсүз. Булар сиз алардын башкаруучу жүрүм-турумуна моюн сунганда гана сыйлыкка айланат.

12. Манипуляция

Көзөмөлдүү аялдар жөн гана сиздин иш-аракеттериңизди жана сөздөрүңүздү башкарууга аракет кылбайт. Эгер аялыңыз эмоционалдуу зөөкүр болсо, анда ал сиз каалагандай кийингениңизди да текшерет. Бирок, бул башкаруу туруксуз жана күтүлбөгөн болушу мүмкүн.

Ошентип, бир күнү ошол галстук жакшы, бирок башка күнү эмес.

Сырткы келбетиңизди өзгөртүүгө аракет кылуу бала кезиндеги камкорчуга же ата-энеге үлгү болушу мүмкүн.

Бүгүнкү күндө ал чоңойгондо өзү күбө болгон жүрүм-турум үлгүлөрүн кайра жаратууга аракет кылат. Баары жакшы болбогондо, ал муну уруш баштоо үчүн шылтоо катары колдонот, анткени бул ал билген жалгыз байланыш куралы.

13. Коркунучтар

Ажырашуу сөзүн камтыган мамилелерде эмоционалдык рэкетчилик абдан кеңири таралган. Бул алардын таштап кетүү коркунучу менен байланыштуу, бирок алар кандайдыр бир жол менен үстөмдүк кылуу менен андан качууга аракет кылышат. кетем деп коркуткан .

Эгер аялыңыз эмоционалдуу зөөкүр жана ажырашууга коркунуч туудурса, сиз бир нерсе үчүн кечирим сурашыңыз керек деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, көпчүлүк учурда, сиз эмне үчүн кечирим сурап жатканыңызды билбей жатасыз.

Ошентип, сиз анын ашыкча талаптарына баш ийип, башкаруу цикли уланат.

14. Мушташтарды издөө

Аялы эмоционалдуу зөөкүр болгондо, алар уруш-талаш издешет. Жогоруда айтылгандай, алар эмоцияларын кантип чечүүнү билишпейт же өзүн-өзү сыйлоо сезими жок. Анын ордуна, ачуулануу коопсуз альтернатива болуп көрүнөт.

Андан кийин, ал жабырлануучунун ролун ойной алат, анткени сен ага кыйкырдың же аны капа кылдың.

Бул сыяктуу макала коркутуу психологиясы боюнча түшүндүрөт, бейбаштар дүйнөнү кооптуу жер катары көрүшөт. Демек, алар өздөрүн кантип коргоону билүүнүн жалгыз жолу - күчтүүрөөк болуп көрүнүү.

Демек, күйөөсү өз дүйнөсүн башкаруудан качкандан көрө, аял бейбаш болуп калат. Кантсе да эркектин дүйнөсүндө жашоонун азабына алдырбайлы.

15. Пассивдүү агрессивдүү

Эмоционалдык рэкетчиликтин белгилерине көбүнчө пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турум кирет, анткени зомбулукчу эмоцияларды кантип билдирүүнү билбейт. Тескерисинче, бейбаш ал эмоцияларды эмес, ички сезимдерин кабыл алат ачык жана чынчыл сүйлөшүү .

Пассивдүү-агрессивдүү аял менен, сиз анын эч кандай түшүндүрмөсүз үйдөгү иштерди жасоодон качышын күтө аласыз. Же болбосо, ал сиз аны баалабай жатканыңызга нааразы, бирок өзгөрө турган аймактардын конкреттүү мисалдарын бербейт.

Никедеги эмоционалдык рэкетчиликти кантип токтотуу керек?

Ошентип, сен азыр ойлонуп жатасың, менин аялым эмоционалдуу зөөкүр. Суроо туулат, сиз эмне кылсаңыз болот кордогон аялыңызды токтото аласыз? Тилекке каршы, бейбаштыкты натыйжалуу токтото турган жалгыз адам бул кол салган адам.

Дисфункционалдуу жүрүм-турумдун себебине жараша отко май кошпоо үчүн нерселерди кылсаңыз болот.

Өзүн жакшы сезиш үчүн башкаларды көзөмөлдөөгө аракет кылган нарциссизм же тынчсыздануу оорусу бар адамдар сиздин реакцияңызга муктаж. Сиздин күмөнсүз жана нааразычылыгыңыз жок, алардын оюндары эч нерсени билдирбейт.

Ошондуктан эмоционалдуу зөөкүрлөр менен күрөшүүнүн эң жакшы жолдорунун бири – алардын оюндарын ойноону токтотуу.

Алардын ар бир талабын аткарууга аракет кылбай, жумуртканын кабыгын тепкенден көрө сүйлөп койсоңуз жакшы болмок.

Албетте, бул ажырашууга алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк бейбаштар ажырашуудан коркушат, бирок, адатта, жабырлануучу акыры жетиштүү деп айтат.

Реформаланган кыянатчы өзүнүн китебинде түшүндүргөндөй, Эмоционалдык кыянаттык – никенин унчукпай өлтүрүүчүсү , ажырашуу зомбулук көрсөткөндөрдүн чындыкты көрүп, айыгууга жардам издөөсүнө акыркы түрткү болушу мүмкүн.

Сиздин эмоционалдуу кордогон жубайыңызды кантип башкаруу керек?

Эгерде сиз дагы эле өзүңүзгө суроо берип жатсаңыз, эгерде менин аялым эмоционалдуу зөөкүр болсо, мен эмне кылам? сиз жашоодо эмнени кааласаңыз, иштеп чыгышыңыз керек. а таба аласызбы аялы менен баарлашуунун жолу көйгөй жөнүндө, балким, жубайларга кеңеш берүү аркылуу?

Эгерде, экинчи жагынан, сиз көрүп турган нерсе, көбүнчө туюк абал болсо, анда бейбаш алар менен эч нерсе туура эмес экенин билгиси келбесе, позицияны карманып, чыгып кетүүгө убакыт болушу мүмкүн.

Никедеги рэкетчилик менен күрөшүүдөгү эң кыйын нерселердин бири - кетүүгө кайраттуулук.

Өзүңүзгө жана үй-бүлөңүзгө мүмкүн болуучу кесепеттер коркунучтуу болушу мүмкүн. Мындан тышкары, бейбаштыктын курмандыктары өздөрүн күнөөлөшөт, анткени алар зомбулук көрсөткөн адамдан алган бардык газ жарыгына жана уяткарууларына ишенишет.

Коркунучтун ар кандай түрүнөн аман калууга келгенде, ички ишенимиңизди калыбына келтирүү үчүн өзүңүз менен кайра байланышып башташыңыз керек.

Муну жасоонун эң жакшы жолу - бул терапевт, ал сизге аялыңыздын жүрүм-туруму акылга сыярлык же туура эмес экенин түшүнүүгө жардам берет.

Терапевттин жардамы менен сиз ден-соолукка каршы күрөшүү механизмдерин жана кээ бир байланыш тактикасын үйрөнөсүз жарашуу формасы . Андан кийин, мамилеңизди каякка алып барарыңыз тууралуу чечим сиздики.

Корутунду

Аялыңыздын эмоционалдуу зөөкүр экенин аныктоо үчүн көптөгөн белгилерге көңүл бурсаңыз болот. Бул жөн эле кыйкырык жана уяткаруу жөнүндө эмес, ошондой эле ал сизди өзүңүзгө жана сиздин чындыкка шектенүүгө аракет кылууда.

Ал ошондой эле сизди досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн алыс кармоо үчүн колунан келгендин баарын жасайт, көбүнчө пассивдүү агрессивдүү жүрүм-турумду колдонуу аркылуу.

Эгер бул сиз болсоңуз, анда сиз менен иштей турган терапевт табуу жакшы идея, ошондо сиз жинди болуп калбайсыз деп ишендиресиз. Албетте, досторуң сага жардам бере алат, бирок алар сенин досторуң болгондуктан, алар жөн гана сени жактап жатканын билүү кыйын.

Эмоционалдуу зөөкүрдү түшүнүү жана аны менен күрөшүү бир гана терапевт сизге чындап жардам бере турган психикалык таасирге ээ болушу мүмкүн. Андыктан, керек болсо, сессияларыңызды жумуш жолугушуусу катары уюштуруунун жолун табыңыз, бирок кеч боло электе жашооңузду калыбына келтириңиз.

Бөлүшүү: