Мамиле түзүүдөн мурун, камактан чыгуу маселелерин чечүү эмне үчүн маанилүү?

Мамилеге кирүүдөн мурун, баш тартуу маселесин чечүү

Ушул макалада

Баш тартуудан кийин тактар ​​калган. Бул тырыктарды жөнөкөй көз менен көрүү мүмкүн эмес, ошондуктан көп учурда алар айыгып кетиши мүмкүн. Эмоциялык тырыктар өмүр бою сакталып, жашообуздун көптөгөн чөйрөлөрүндө ойноп кетиши мүмкүн. Баш тартуу маселеси менен күрөшүп жаткан адам анын кесепеттерин сезиши мүмкүн сүйүү мамилелер, негизинен, алар жакын жана алсыздыгын талап кылат.

Сүйүү мамилелеринде бул сизге муктаж, алдануунун паранойясы же алданып калгандай көрүнүшү мүмкүн. Ошондой эле, ал сизге башкаларга кыянаттык менен мамиле кылууга жол берген адамды көрсөтүшү мүмкүн. Бул маселелерди башынан өткөргөн адам көп учурда аларды таштап кетүүгө байланыштырбайт.

Көпчүлүк оорулар сасык тумоого окшогон белгилерден башталса дагы, кандай гана болбосун ооруларга байланыштуу болушу мүмкүн; таштап кетүү маселелери сасык тумоонун белгилери сыяктуу, алар көптөгөн башка себептер менен байланыштуу болушу мүмкүн, ошондуктан чыныгы жана жүйөлүү себептерден баш тартышат - Баш тартуу.

Бул макалада биз таштап кетүү көйгөйлөрүн кантип жеңүү керектигин жана ден-соолугу чың мамиледе болушу үчүн, мындай маселелерде кимдир бирөөгө кандайча жардам бере аларыңызды талкуулайбыз.

Симптомдорду дарылоо жетишсиз

Таштап кетүү маселесин кантип чечүү керек деген суроого жооп издегенге чейин, белгилерди дарылоонун узак мөөнөттүү чечими эмес экендигин билишиңиз керек. Кандайдыр бир оорунун түпкү себебин тапканга чейин, ал эч качан айыкпайт жана сиз кайталануучу белгилерди дарылоого көп жылдар сарптайсыз. Эгерде мамиледен баш тартуу тамыры болсо, анда биз аны моюнга алышыбыз керек жана туруктуу симптомдорду жок кылуучу каражатты колдонушубуз керек.

Эгер сизди ата-энеңиз таштап кеткен болсо, анда сиз кайгы-капаны, коркууну, жалгыздыкты, баш тартууну, өзүн татыксыз сезип, башкалардын колунан кандайдыр-бир зордук-зомбулукка чыдагандырсыз.

Бул окуялардын таасири сиздин бойго жеткен жашооңузга өтүп, мамилелерде жана акыры никеңизде көрүнүшү мүмкүн.

Олуттуу мамилеге кирүүдөн мурун таштап кетүү маселелерин аныктап, оңдоңуз

Улантуудан мурун, ‘менде таштап кетүү маселеси барбы?’ Деген суроого жооп беришиңиз керек. Эгер сиз өзүңүздүн терең сезимиңизди билбесеңиз, анда туура эмес түгөй тандоо циклин кайталап, акыры, бактысыз никеде жашап каласыз.

Таштап кетүү көйгөйлөрүн чечүү, үй-бүлөлүк жашоодо узак мөөнөттүү жана таасирдүү сезимдерден алыс болуу үчүн маанилүү. Акыл-эстин өзгөрүшү жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө алып келип, ден-соолукту чыңдоо жана никени тандап алуу натыйжасын берет.

Чынчыл бол

Келгиле, кимдир бирөө менен таанышканда же сүйлөшкөндө ушул сасык тумоого окшогон белгилерди (биздин реакциябыз жана коркуу сезимдерибиз) чечели. Өзүңүздөн сураңыз-

  • Жашыруун ойлоруңуз кандай?
  • Ойлор көбүнчө менде жетиштүүбү же алар мени сүйүшөбү?
  • Сиз өзүңүз каалаган түгөйдүн түрүн тандоого катышасызбы же алар таанышканга чакырууну кабыл алышты, анткени алар аны сунушташтыбы?
  • Аларды жоготуп алуудан коркуп, күнөөгө моюн сунуп жатасызбы?
  • Акыры, сиз жалгыз калгыңыз келбегендиктен, ден-соолугуңуз начар мамиледе болуп, жылмайып турган азаптын жана бактысыздыктын терең суу сактагычын кармайсызбы?

Эгер сиз бул суроолорго ооба деп жооп берсеңиз, анда мамилелерде таштап кетүү маселелери болуп, же сизге кордук көрсөтүлгөн болушу мүмкүн, бул сиздин чындык учуруңуз. Жана таштап кетүү сезими менен күрөшүүнү үйрөнүшүңүз керек.

Симптомдорду айыктыруу жана жоюу

Сиз мамиледе таштап кетүү маселелерин кантип чечесиз? Кантип айыгууну баштайсыз?

Айыктыруу таануудан башталат. Эгерде сиз ден-соолукта жакшы мамиледе болууга, үй-бүлө курууга жана жеке эмоционалдык ден-соолукка ээ болууну чечсеңиз, анда бул сиздин өзүңүзгө, сүйүүгө жана никеге кандай караарыңыздан башталат.

Сиздин триггерлер жөнүндө билесизби?

Таштап кетүүнү жана кыянаттыкты башынан өткөргөн адамдардын көпчүлүгү козгогучтарды белгилешкен. Бул козгогучтар адегенде аң-сезимдүү болушу мүмкүн, бирок айыгуу сапарын баштаганыңызда, аларды билип каласыз.

Триггер - бул мурунку сезимдериңизди тутанткан окуялар же оозеки сөздөр, сиз атайын издей албасаңыз дагы, ал айрым ойлорду ойлоп, айрым эмоцияларды сезет.

Бул ойлор жана эмоциялар коргонуу механизми же өзүн-өзү саботаж кылуучу бир катар иш-аракеттерди жаратат. Ушул триггерлерди түшүнгөндөн кийин, ойлоруңузду жана сезимдериңизди токтоосуз карап, так көз караш менен баалай аласыз.

Бул эми сезимталдыктын ордуна аң-сезимдүү акыл чыпкасы аркылуу жооп берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Чындыгында биз сезгенибиз чындыгында эле факт эмес.

Бул процессти айыктырууга канчалык көп киргизсеңиз, ал сизди ооруткан симптомдорду (жубайлардын ден-соолугуна байланыштуу тандоо жана никеге доо кетирүү) жок кыла баштайт.

Симптомдорду айыктыруу жана жоюу

Бакыт бул тандоо

Таштап кетүүдөн жана кыянаттыктан келип чыккан триггерлерди кабыл алып, сезгич болуп калсаңыз, эми бакытты тандай аласыз. Эгер сен бойдок болсоң, эми өмүрлүк жарыңда ден-соолукту чыңдай аласың, анткени чечим мындан ары муктаждыктан чыкпайт.

Анын ордуна, бул жөн гана сүйүү жана сүйүктүү болуу каалоосунан болот. Чыныгы сүйүүнү кааласаңыз, эмнени кабыл алууга даяр экениңизди байкап, четке кагышыңыз керек экенине ишенесиз.

Эгер сиз мамиледе болсоңуз же үй-бүлөлүү болсоңуз, анда азыр козгоочу факторлорду аныктап, кандай жооп кайтарарыңызды билип алсаңыз болот, анткени азыр кокус эмоцияларды эмес, акылмандыкты чыпкалай бересиз. Бир нече жыл ден-соолукка зыяндуу мамилелерде жана ден-соолукка байланыштуу никеде болдум.

'Колуңузду жеңип, сизге кайрылгансыз' китебинде мен өзүмдүн эмоцияларымдын, ойлорумдун деталдары менен таанышып жатам, кескин жана ачык күрөштү, таштап кетүү жана кыянаттык маселелеринен улам жасаган тандоолорум жөнүндө.

Демек, сиз үй-бүлөлүү же бойдок болсоңуз жана никеге турууну кааласаңыз, анда чыдамдуу болуп, мамилеңизден эмнени издеп жатканыңызды билиңиз жана эгер сиз кааласаңыз, айыгуунун экинчи жагында бакыт бар экендигин билиңиз.

Таштап кетүү маселеси боюнча бирөөгө кантип жардам берүү керек

Эми таштап кетүү көйгөйлөрүн чечүү үчүн эмне кылуу керектигин билесиз. Бирок таштап кетүү көйгөйү бар адам менен сүйлөшүп жатсаңызчы? Эркектерде баш тартуу маселеси кеңири жайылган.

Себеби, эркектер үнүн көтөрө алышпайт; таштап салуу көйгөйлөрүнүн өнүгүшүнө алып келген артка кетүү же травма эпизодуна чыдаганда, аны өз ичине сактап, ооз ачпай коё алышат.

Эркектердин эмоционалдык сезимине байланыштуу стигмага байланыштуу, мамиледе таштап кеткендик эркектерде көп кездешиши мүмкүн. Кароосуз калган эркектер эч кимге ишене алышпайт окшойт, андан кийин көйгөйлөр курчуп баратат.

Эгер сиз таштап кеткен адам менен сүйлөшүп жүрсөңүз, аны сиз менен сүйлөшүүгө түртүшүңүз керек. Ага ушул коркууну пайда кылган эпизод жөнүндө сүйлөшүүгө үндө.

Ага баш тартуу маселеси мамилелерге кандай таасир этерин жана анын келечегиңизге кандай кесепеттер алып келиши мүмкүн экендигин түшүндүрүп бериңиз. Ушуну айтуу менен, эгер ал сүйлөбөсө, анда сиз дагы аны таштап кетет деп ойлобоңуз.

Бул коркуу сезимин ого бетер күчөтөт. Кимдир бирөөнү таштап кетүү маселеси менен сүйсөңүз, аны менен болом деп ар дайым ишендирип турушуңуз керек. Акырындык менен өнөктөшүңүздүн ишенимине ээ болгондо, таштап салуу белгилери басаңдайт.

Өнөктөшүңүзгө жардам берүү процессинде терапевтке кайрылып, андан ары кантип жүрүү керектиги жөнүндө кеңеш алсаңыз болот. Эгерде сизде эч нерседен тартынбасаңыз, таштап кетүү маселелери боюнча бир нече китепти окуй аласыз. Ал жерде чындыгында өзүңүздү, өнөктөшүңүздү жана мамилеңизди өзгөртүүгө жардам бере турган көптөгөн маалыматтар бар.

Бөлүшүү: