Мамиледе кечиримдүүлүктүн 4 түрү: качан жана кантип кайрылуу керек

Бул макалада

• Мамиледе кечиримдүүлүк деген эмне?
• Кечиримдүүлүк менен унутчаактык бирдейби?
• Эмне үчүн кечиримдүүлүк мамиледе маанилүү?
• Мамилелердеги кечиримдүүлүктүн 6 баскычы
• Мамилелердеги кечиримдүүлүктүн 4 түрү
• Кечиримдүүлүк качан маанилүү
• мамиледе кантип кечирим берүү керек

Жалпысынан алганда, жашоодо жана мамилелерде бири-бирибизге зыян келтирбешибиз керек, бирок кечирүүнүн түрлөрүн жана качан кечирүүнү үйрөнүү бизге мындан ары да жардам берет.

Эң жакын досуңуздун чыккынчылыгынан никеден тышкаркы мамиле Сиздин жубайыңыз болгон, зыяндын чеги жок жана ар кандай версияларда болот.

• Кесиптешиңиз жумушта сизди кемсинтет.
• Жакын досуңуз оор кырдаалда сизге жардам берүүдөн баш тартат.
• Жолдошуңуз сизди кордоп жатат.
• Жетекчиңиз сиздин мээнетиңизди тануудан баш тартат.
• Сиз ишенген адам сиз күткөндө сизди капа кылат.

Жогорудагы жана көптөр адамдар менен болгон мамилеңизге шек келтирген сценарийлер. Эмне көбүрөөк оорутат? Эч ким бошотулбайт жана бул биздин жашообуздун бир бөлүгү.

Күтүлбөгөн жерден мамилелер үзүлгөндө, ал оозго коркунучтуу даам калтырышы мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, сиздин биринчи инстинктиңиз жабыркап, таарынуу, жек көрүү же ачуулануу менен жооп кайтаруу болуп саналат. Бул нормалдуу көрүнүш, анткени белгилүү бир жагдайларда кимдир бирөө кандай жооп кайтарарын алдын ала айта албайсыз.

Ошентсе да, кечиримдүүлүк бизге караңгы учурларды көрүүгө жардам берет. Кээ бирибизге, өзгөчө, рухий жактан аң-сезимдүү адамдарга, бул жөнүндө окутулду кечирүү күчү жана бул биздин кылмышкерлерге болгон ачуубузду башкарууга жана өзүбүзгө тынчтыкты түзүүгө кандайча жардам берет.

Баарыбыз түшүнөбүз эмоционалдык ооруну көтөрүү башкача. Сиз күнөөлүүлөрүңүздү кечиресизби же аларга зыян келтиресизби, мамилени толугу менен үзүңүз же мамилени кайра куруу , жашыңызга, тажрыйбаңызга жана тегиңизге жараша жылдар бою кек сактаңыз. Анда эмне үчүн кечиримдүүлүк маанилүү?

Мамилелердеги кечирүүнүн күчүн түшүнүүгө жардам берүү үчүн, бул макалада кечиримдүүлүктүн түрлөрү же кечиримдүүлүк деңгээли, кечиримдүүлүктүн маанилүүлүгү жана кечиримдүүлүк жолдору каралат.

Ошондой эле, сиз кечирүү психологиясынын түрлөрүн, кечирүүнүн маанилүүлүгүн жана эмне үчүн кечирип, мамилени улантуу керектигин билесиз. Ушуну менен, кечиримдүүлүк деген эмне?

Мамиледе кечиримдүүлүк деген эмне?

Суроо келгенде, кечиримдүүлүк деген эмне? пайда болгондо, адамдар, адатта, бул кылмышкер сизге эмне кылганын унутуу дегенди билдирет деп ойлошот. Мамиледе кечиримдүүлүк башка мааниге ээ.

Кечиримдүүлүк кимдир-бирөөлөргө жана кырдаалга болгон ачуулануунун баарын жок кылууну билдирет. Кандайдыр бир деңгээлде кечирүү коё берүү дегенди билдирет, бирок эмнеден баш тартуу? Эмнени чыгарып жатасың?

Кадимки мамиледе кечиримдүүлүк алсыздыкты билдирет. Капаланганыңызга карабай, өнөктөшүңүзгө болгон сезимдериңизди, ойлоруңузду жана иш-аракеттериңизди алар сизди таарынтканда өзгөрткөн чоң адам болосуз. Эсиңизде болсун, көпчүлүк адамдар таарыныч, баш тартуу же ачуулануу менен жооп беришет.

Кечиримдүүлүк күчү, тескерисинче, жакшы аткарылганда, адам жана кырдаал жөнүндө пессимисттик сезимди азайтат. Өнөктөшүңүздү ошол жагымсыз адам катары көрүүнүн ордуна, сиз алардын ката кетирүүгө жакын адамдар экенин кабыл алып, алар жөнүндө жакшыраак ойлоно баштайсыз.

Ошол эле учурда, кечиримдүүлүк талаш-тартыштан, уруштан же ачуу ачылыштан кийин күтүлбөгөн жерден пайда болбойт. Бул кылдаттык менен карап чыгууну жана ойлонууну талап кылат. Бул бүт окуяны талдоо жана ээ болуу кирет бирден сүйлөшүү алардын себептерин түшүнүү үчүн өнөктөшүңүз менен.

Мамилелерде кечиримдүүлүк - бул ден соолук жолу эмоционалдык зыянды азайтуу сизде жана өнөктөшүңүзгө жардам берүү. Кек сактоо, биз окуя жөнүндө көп ойлонгонубузда, бизге көбүрөөк кайгы алып келет.

Ошондой эле, бул сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизди натыйжалуу аткарууга тоскоолдук кылышы мүмкүн. Бул эки эсе азап, анткени сиз жабыркап, анын ишиңизге таасирин тийгизет. Эч ким эч качан андай өтпөшү керек.

Ошол эле учурда, кечирүү сиздин өнөктөшүңүздүн же башка кылмышкердин кылганын унутуп коюуну билдирбейт, ошондуктан бизде кечиримдүүлүктүн ар кандай түрлөрү бар. Бул бизди кийинки чекитке алып барат - кечиримдүүлүк менен унутчаактык бирдейби?

Кечиримдүүлүк менен унутчаактык бирдейби?

Жөнөкөй жок деп жооп берүүгө болот! Кечиримдүүлүк менен унутчаактык бирдей эмес .

Кечиримдүүлүк сиздин ачууңуздан, таарынычыңыздан жана адамга болгон кекиңизден арылууну билдириши мүмкүн, бирок бул сиздин кылмышкердин аракети күтүлбөгөн жерден эсиңизден өчөт дегенди билдирбейт. Албетте, неврологиялык проблемадан башкасы, кимдир бирөө сени капа кылганда унута албайсың.

Pain эмоционалдык жаракат менен келет жана ишенимге чыккынчылык кылуу . Бул мурда сиз билген адамдын капыстан өзгөрүшүн камтыйт. Кимдир бирөөнүн, өзгөчө өнөктөшүңүздүн сизге тийгизген капалыгын унутуу оңой эмес. Анан кантип алардын сага кылганын унутасың?

Өнөктөшүңүздү кечирүү, алар сизге алып келген азапты, көңүл калууларды жана ыңгайсыздыкты унутканыңызды билдирбейт. Бул сиз оңдоого орун бошотуп, өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү көбүрөөк түшүнүү үчүн эмоционалдык жактан жетилгениңизди билдирет.

Эмне үчүн кечиримдүүлүк мамиледе маанилүү?

Дагы бир жолу, кечиримдүүлүктүн маанилүүлүгүн баса белгилеп коюуга болбойт. Кечиримдүүлүк күчтүү жана сизди да, өнөктөшүңүздү да өзгөртө алат. Сиз бактылуу болушуңуз үчүн мамилеңизде кечиримдүүлүк маанилүү.

Кечиримдүүлүк менен бакыт жанаша жүрөт. Акыркы жолу кимдир бирөө сизге зыян келтиргенин эстеп, сиз ачууланып же аралыкты жараткансыз. Күндү бузуп коюу ыктымалдыгы жогору. Ал тургай, башка иш-аракеттериңизге таасир этиши мүмкүн.

Изилдөө кечирүү стресстен жана оорудан арылтуу менен физикалык жана психикалык ден соолукка пайда алып келерин көрсөтөт.

Эгер сиз аны кечирүүнү чечсеңиз, анда эмне болот? Сиз жеңилдеп, эркинсиз. Сизди бошотуу үчүн бир гана чынчыл сүйлөшүү жетиштүү. Эгер сиз мамилени четке кагып, аны таштап койгонуңузда, сизде абсолюттук ички тынчтык болот, бул сиздин өнөктөшүңүздү жактырат.

Мамилелердеги кечиримдүүлүктүн 6 баскычы

Айтканым аздык кылат, мен сени кечирем. Албетте, муну ар ким айта алат, бирок кечиримдүүлүктүн чыныгы күчүн кечирүүнүн бардык баскычтарынан өткөндө гана колдонууга болот. Кечиримдүүлүктүн этаптары жөнүндө төмөнкү абзацтардан билип алыңыз:

1. моюнга алуу

Бул ооруну жана ооруну кандай болсо, ошондой таанууну билдирет. Сизди ким, эмне үчүн жана канча убакытка кыйнады? Кечиримдүүлүктү талап кылган нерселердин чоо-жайын билгенден кийин гана кийинки кадамдарга өтүүнү ойлоно аласыз.

Билим берүү психологу доктор Роберт Д. Энрайт өзүнүн китебинде ' Кечиримдүүлүк – бул тандоо ,’ кээ бирлерин толугу менен кечирүү үчүн ачуунун тереңдигине каршы туруу зарылчылыгы жөнүндө сөз кылат. Ансыз сиз ийгиликтүү жүрө албайсыз.

2. карап көрөлү

Эми ооруну же ооруну баалаңыз. Өзүңүздү кандай сезип жатасыз? Бул адам, алар менен болгон мамилеңиз жана анын иш-аракеттери жөнүндө ойлонуңуз. Бул этап сиз кечирип, мамилени улантуудан мурун абдан маанилүү.

3. Кабыл алуу

Өткөндү өзгөрткөнүңүздү түшүнүңүз. Сиздин ачууңуз же таарынычыңыз башка адамга караганда сизге көбүрөөк кайгы алып келет. Бул жерде сиз кечирип, мамилеңизди улантууну каалайсызбы же жокпу, чечесиз.

4. Чечим

Бул этапта сиз кечириш керекпи же кечирбешиңизди чечесиз. Мына ушундан кийин гана кечиримдүүлүктүн түрлөрүн түшүнүүгө болот.

5. Ремонт

Бул этапта сиз өнөктөшүңүз менен мамилени калыбына келтиришиңиз керек. Кечиримдүүлүктүн бардык мамлекеттеринин ичинен бул эң маанилүүсү. Бул мамиледе кечиримдүүлүктүн башталышы. Бул адам жөнүндө билгениңиздин баарын кайра үйрөнүү жана үйрөнүү дегенди билдирет.

Мамилелерди калыбына келтирүү байланышты же белектерди алмашууну камтышы мүмкүн.

Бузулган мамилени оңдоонун 3 жолун билүү үчүн бул видеону көрүңүз:

6. Кечир

Эми керек ачууну ташта , таарыныч жана жек көрүү. Өнөктөшүңүздүн иш-аракеттерин унутпасаңыз да, сиз аларды душман катары эмес, ката кетирген адам катары көрөсүз. Мамиледе кечиримдүүлүк башка бардык этаптарды белгилегенден кийин гана жеткиликтүү болот.

Мамилелердеги кечиримдүүлүктүн 4 түрү

Кечиримдүүлүк - коё берүү дегенди билдирет, бирок ар кандай түрлөрү бар. Сиз тандаган кечиримдүүлүк ал адам менен болгон мамилеңизге, алар сизге келтирген зыяндын көлөмүнө жана эмоционалдык жетилгендигиңизге жараша болот. Кечиримдүүлүктүн бул түрлөрү төрт даражада болот. Төмөнкүдөн көбүрөөк билиңиз:

1. Шартсыз кечирүү

Шартсыз кечиримдүү болгонуңузда, башкалардын кылгандарына же айткандарына негизделген иш-аракетти жана ой жүгүртүүнү токтотосуз. Сиз алардын кылганын автоматтык түрдө унута албасаңыз да, сиздин кийинки аракеттериңиз сизге зыян келтиргенден кийин алардын иш-аракеттеринде негизделбейт. Сиз мамиледе кечиримдүүлүккө эч кандай шарт же пункт тиркебейсиз.

Мамилелерди кайра курууда сиз көңүл бурасыз жакшы мамиле түзүү адам менен, алардын кемчиликтерине шилтеме.

Сөзсүз кечиримдүүлүк менен, сиз ага сиз мурда билген ишенимдүү же жакшы адам катары өзүн көрсөтүүгө экинчи мүмкүнчүлүк бересиз. Эми сиздин туура же туура эмес экениңизди далилдей турган адам.

Шартсыз кечирүү - бузулган мамилени оңдоонун жана аны кайра куруунун каражаты. Эч кандай шарты жок кечирүү кыйын болсо да, бул тиешелүү адамдар үчүн эң жакшы жеңилдик.

2. шарттуу түрдө кечирүү

Мамилелерде кечиримдүүлүккө келгенде, шарттуу кечирүү шартсыз кечиримдүүлүккө карама-каршы келет. Жөнөкөй сөз менен айтканда: сиз адамды кечиресиз, бирок сиз келечекте дагы ушундай абалга туш болбоо үчүн өзүңүздүн камкордугуңузду жоготуп албашыңызды камсыз кылып, тынымсыз өзүңүзгө кам көрөсүз.

Шарттуу кечиримдүүлүктө 'Бир тиштесе, эки жолу уялат' деген сөздү колдоносуң. Сиз аларды өзгөрүүгө татыктуу адам жана экинчи мүмкүнчүлүк катары көрүп жатканыңыз менен, келечекте алардын сизге карата кылган иштерин байкайсыз. Бул келечекте өзүңүздү коргоонун бир жолу.

Шарттуу кечирүү, адатта, бир учурда болот өнөктөшүңдөн чыккынчылык же ишенимсиздик. Сиз ошондой эле мамилени токтотуу же кечирүү жана мамилени улантуу үчүн бардык карталарды берип, аларды сыноодон өткөрүү деп атасаңыз болот.

3. Кечиримдүүлүк

Кечиримдүүлүктүн бардык түрлөрүнүн ичинен четке кагуучу кечиримдүүлүк эң төмөнкү түрү болуп саналат. Сиз бул адамга эч кандай кек жана таарынычыңыз жок, бирок мамилени кайра курууну каалабайсыз. Сиз көңүл бурбайсыз жана жашооңузду позитивдүү улантасыз, бирок мамилеңизди уланта албайсыз.

Көңүл бурбаган кечиримдүүлүк башка адам менен болгон жакын мамилеңизди азайтууга мүмкүндүк берет. Бул өнөктөшүңүз менен ажырашууну же көйгөйлүү жетекчиси менен жумуштан баш тартууну билдириши мүмкүн. Кечиримдүүлүктө сизде адамды жек көрүү жана мамилени калыбына келтирүү каалоосу жок.

Андан тышкары, кечиримдүүлүк менен өч алууга же мамилени калыбына келтирүүгө эч кандай күчүңүз жок жана мындан ары убакытты жана күч-аракетти текке кетиргиңиз келбейт. Сиз каалаган нерсе чек коюу ордунда, ошондуктан адам кайра сага зыян келтирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ эмес.

4. Ырайымдуу кечиримдүүлүк

Ырайымдуу кечиримдүүлүктө, сиз кечирүүгө жана мамилени улантууга күчүңүз бар экенине ишенбейсиз. Кечиримдүүлүктүн бул түрү рухий жактан жакын адамдарда кеңири таралган. Алар кечиримдүүлүктү Кудай бере турганына ишенишет.

Ырайымдуулук менен кечиримдүүлүк сизди эч нерсе кылбаса да, күнөөкөрдөн кечиримдүүлүккө ээ болушун талап кылат. Бул жакшы адам болуу үчүн болгон күч-аракетти камтыйт. Ырайымдуулук менен кечиримдүүлүк жан аябас нерсе, анткени сиз дагы эле башка адам сизге кылган иштери үчүн тынч болушун каалайсыз.

Кечиримдүүлүк качан маанилүү

Мамиледе кечиримдүүлүк үчүн туура же туура эмес учур жок. Дагы, бул сизден, кылмышкерден жана алар сизге канчалык зыян келтиргенинен көз каранды. Ошентсе да, мүмкүн болушунча тезирээк байланышта кечиримдүүлүктү камсыз кылуу абдан маанилүү. Ошентип, сиз бардык кек жана таарынычтарды таштай аласыз.

Эсиңде болсун, алардын кылганын кармануу барымтага барабар, бул сиздин жашооңуздун башка аспектилерине таасир этиши мүмкүн. Баарынан маанилүүсү, акыры улантуудан мурун кечиримдүүлүктүн бардык этаптарынан өтүңүз.

мамиледе кантип кечирим берүү керек

Кайрадан кечирем деп айтуу аздык кылат. Сиз ошондой эле тартылган процессти билип, ошого жараша аны ишке ашырышыңыз керек. Төмөнкү пункттар кечиримдүүлүккө жана мамилени улантууга үйрөтөт.

1. Оң жагын караңыз

Сиз ойлорду талдап жатып, эстен чыгарбашыңыз керек болгон нерселердин бири - адамдын жакшы жактары. Өткөндө алар чынчыл же пайдалуу болгон учурларды эстеңиз.

Ошондой эле, окуянын жакшы жагы жөнүндө ойлонуп көр. Сиз кандай сабактарды алдыңыз? Өзүңүз же башка адам жөнүндө эмнени билдиңиз?

2. Өзүңүздү алардын ордуна коюңуз

Элестетиңиз, сизди капа кылган адам. Эмне үчүн мындай иш кылмак элеңиз? Убакыттын өтүшү менен сиздин оюңузда эмне болду жана сиз кимдир бирөөгө чыккынчылык кылганыңызды билип туруп, ошол учурда кандай сезимде болмоксуз.

Биз баарыбыз мурда ката кетиргенбиз жана келечекте да кетиребиз. Балким, алар жеке көйгөйлөр менен күрөшүп жатышкандыр. Кылмышкериңизге боор ооруп, анын көз карашы менен түшүнүү абдан маанилүү.

3. бирөө менен сүйлөш

Эгер алдап кетсең же кимдир бирөө сенин артыңдан барып аброюңа шек келтирсе, кечирүү кыйын болушу мүмкүн. Эгер сиз ушундай кырдаалда болсоңуз, жакын досуңуз, тууганыңыз же мамиле маселелерин чечкен кесипкөй менен сүйлөшкөнүңүз жакшы. Алар сизге туура колдоо жана кеңештерди бериши мүмкүн.

Корутунду

Эл менен мамиле түзүп, жашап жаткандыктан, бири-бирибизди таарынтпай коюу мүмкүн эмес. Бири-бирин таарынтып алуу кадимки көрүнүш болгону менен, өнөктөшүңүздү кечирүү оңой эмес. Бирок, акыл-эстүүлүгүң үчүн кечирүү жана мамилени кетирүү зарыл.

Кечиримдүүлүк - бул башкалардын кылганына негизделген ар кандай ойлордон, сезимдерден жана иш-аракеттерден баш тартуу. Бактыга жараша, кечиримдүүлүктүн ар кандай түрлөрү бар. Адам эмне кылганына жараша, кечиримдүүлүктүн төрт түрүнүн каалаганын тандай аласыз.

Кечиримдүүлүк этаптарынан өтүү да кечиримдүүлүктүн күчүнөн туура ырахат алуу үчүн абдан маанилүү. Эгер сизди кечирүү жана мамилени улантуу кыйынга турса, анда сизге кесипкөй жардам керек. Мисалы, кеңеш берүү туура колдоо көрсөтүү үчүн сонун идея.

Бөлүшүү: