Мамиледеги кечиримдүүлүктүн артыкчылыктары

Ушул макалада

• Кечиримдүүлүк эмне үчүн маанилүү?
• Мамилелер үчүн кечиримдүүлүктүн артыкчылыктары
• Кечиримдүүлүк эмоцияны айыктырууга жол ачат
• Кечирүүнүн башка артыкчылыктары

Кечиримдүүлүк - бул ден-соолук мамилелеринин негизги салымы. Кечиримдүүлүккө көнгөн жубайлардын узак убакытка ырахаттануу мүмкүнчүлүгү жогору жана канааттануу сезими жогору. Чындыгында, изилдөөлөр шартсыз кечиримдүүлүк менен иш кылган адамдардын узак өмүр сүрүшүнө чоң мүмкүнчүлүк бар экендигин айтышкан.

Кечиримдүүлүк эмне үчүн маанилүү?

Көйгөйдү артка таштап койсоңуз, кечиримдүүлүктүн көптөгөн артыкчылыктары бар, бирок кечиримдүүлүктүн мамиледе кандай роль ойной тургандыгын түшүнүү абдан маанилүү. Кыязы, андай эмес окшойт, бирок кечиримдүүлүк - ден-соолукта мамиленин ачкычтарынын бири, биринчи кезекте адамдар кандайдыр бир убакта же башка учурда ката кетириши керек.

Баарыбыз өзүнчө инсанбыз, ар бирибиздин көз-карашыбыз жана көз карашыбыз бар. Анын сыңарындай, бизде кемчиликтер бар жана сөзсүз түрдө биз ката кетирип алабыз, айрыкча көңүлүбүз жабыркаганда. Бул бирөөгө кеңири кыянаттык менен мамиле кылууга шылтоо келтирбесе дагы, мамиледеги башка адамды кечирүүгө негиз берет. Эгер сиз терең баалай турган адам менен узак жана ден-соолукта мамиле түзүүнү кааласаңыз, анда сиз кечире билүү жөндөмүңүздүн үстүнөн иштешиңиз керек.

Мамилелер үчүн кечиримдүүлүктүн артыкчылыктары

Кечирүүнүн бир нече физикалык жана психикалык артыкчылыктары бар, бирок, мамилелер кечиримдүүлүктүн артыкчылыктарын ала тургандыгын билесизби?

Кечиримдүүлүк менен иш алып барган түгөйлөр жүрүм-турум эрежелерин дагы жөнгө салышты. Анын үстүнө, алар өнөктөшүнө карата да жакшы мотивацияны көрсөтүшөт, демек, алар таарынган жүрүм-турумдун же таарынычтын ордуна, ишти четке кагышат. Ал гана эмес, алар жек көрүүнү, жазалоону жана кастыкты азыраак камтыган позитивдүү мамилени сактап калууга аракет кылышат.

Сиз өнөктөшүңүздү кечирүү процессинде турганда, ал сизди башынан өткөргөн азаптан улам уялып баштайт. Уят уятсыздыктын айынан гана бети ачылат. Кимдир бирөө ачууланганда же жабыркаганда, ал башка кишинин ачуусун келтирип, зыян келтирген жоопторунда көрүнүп турат, натыйжада цикл улана берет. Бирок, биз белдин оорушун түртүп, түшүнүккө жол бергенибизде, натыйжада эки тараптын тең аялуу катнашы ачык. Өнөктөшүбүзгө боор ооруп, качан кыйналып же кайгыга чөгүп жатканыбызды билсек, анда биз чындап эле кечирип, жүрөгүбүздү эркин коё алабыз, ошол эле учурда өнөктөштөр менен болгон байланышты бекемдей алабыз.

Кечиримдүүлүк эмоцияны айыктырууга жол ачат

Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, кечиримдүүлүк эмоциялык жаракатты айыктырууга жол ачат. Мамиледеги кечиримдүүлүктүн башка артыкчылыктары, ошондой эле өз ара боорукердикти өрчүтүү жана мамиледеги туруктуулукка үндөө кирет. Жалпысынан бул мамилени чыңдайт. Кечиримдүүлүк позитивдүү ойлорду калыбына келтирүүдөн тышкары, оң жүрүм-турумдарды жана сезимдерди калыбына келтирет. Башка сөз менен айтканда, кечиримдүүлүк мамилени калыбына келтирип, көйгөй орун алганга чейин калыбына келтире алат.

Кечирүүнүн башка артыкчылыктары

Кечиримдүүлүктүн оң жүрүм-турумга караганда пайдасы мамилелердин чегинен тышкары болот; кечиримдүүлүк кайрымдуулук жардамы, ыктыярдуулуктун жогорулашы жана ушул сыяктуу альтруисттик мүнөзгө ээ. Кечирүү жүрөк үчүн пайдалуу. Кечиримдүүлүк кан басымы, жүрөктүн кагышынын төмөндөшү жана стресстен арылууга байланыштуу деп божомолдонууда. Натыйжада, кечиримдүүлүк жүрөгүңүзгө гана эмес, ден-соолугуңузга да узак мөөнөттүү пайда алып келет.

Кечиримдүүлүк ден-соолуктун ар кандай аспектилери менен оң байланышта болушу керек; соматикалык даттануулар, чарчоо, уйкунун сапаты, физикалык белгилер жана колдонулган дары-дармектер. Натыйжада, депрессиялык симптомдор сыяктуу терс таасирлердин азайышы, чыр-чатактарды жөнгө салууну жана руханий күчтү күчөттү. Кечиримдүүлүк адамды стресстен арылтат, бул өз кезегинде ден-соолукка олуттуу таасир этет.

Төмөнкү сызык

Мамиледеги кечиримдүүлүк жана кечиримдүүлүк жалпысынан денеге жана акылга пайдалуу, бул ренжүү жана ачуулануу сезимдерин жайгаруу жана башка адамды кечирүү үчүн иштөөгө жетиштүү негиз.

Кечиримдүүлүк адамдардын ачуулануусун жана кайгысын кетирүүгө жардам берип, башкаларга анчалык алсыз жана күчтүү сезилиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Чектен чыккан жүрүм-турумга жол бербөөнү унутпаңыз, ошондой эле башка адамдын жүрүм-туруму менен макул болуу эмес. Бирок кечиримдүүлүк адамга таарынычтын жана жек көрүүчүлүктүн үзгүлтүксүз циклин бузуп, алдыга умтулууга жардам берген жан дүйнө тынчтыгын алып келүүгө мүмкүнчүлүк берет. Кечиримдүүлүк көп күчтү жана убакытты талап кылаарын жана кечиримдүүлүк бактылуу жана чың мамиленин негизи экендигин унутпаңыз.

Бөлүшүү: