Сүйлөшүүдөн чыгуу үчүн 5 кеңеш

Бул макалада

• Өзүңүзгө ооруну сезүүгө уруксат бериңиз
• Өзүңө сабыр кыл
• Боорукердикти жана кечиримдүүлүктү өрчүт
• Иштин маанисин түшүнүңүз
• мамилени жакшыртуу жолдорун табуу

Эч нерсе сиздин дүйнөңүздү түп-тамыры менен өзгөртө албайт, сиздин өнөктөшүңүз болгонун билүү сени алдоо.

Кырдаалды башкарууга жана сиз эң ишенген адамыңыз сизге кантип оңой эле чыккынчылык кылышын түшүнүүгө аракет кылып жатып, эмоциялардын толук масштабын сезүүгө даяр боло албайсыз.

Бул иш жөнүндө биринчи жолу билгенде ишенбөөчүлүк абалында болуу нормалдуу көрүнүш, анткени көпчүлүк адамдар өнөктөштөрүнүн эң жаманын кабыл алгылары келбейт.

Ыймансыздык менен күрөшкөндө, иштин чындыгы орногондо жаалдануу да табигый нерсе.

Демек, сезимдериңизди иштеп чыгууга, жаңы чындыкты кабыл алууга жана өнөктөшүңүздү алар кетирген коркунучтуу катасынан ажыратууга убакыт бөлгөнүңүз үчүн, мамилени жеңүү айлар, атүгүл жылдар талап кылынышы мүмкүн.

бир окуядан аман калуу жана ишенимсиздиктен айыктыруу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн, өзгөчө окуянын чоо-жайы сиздин эсиңизде жаңы болсо.

Бирок ишенимсиздиктен жана кайгыдан айыгып кетүү бир күндө боло бербестигин эстен чыгарбоо керек. Убакыттын өтүшү менен өнөктөшүңүз сизге тийгизген зыяны бир топ азыраак чаккан болот жана мүмкүн болушуңуз мүмкүн аларды кечир жана алдыга умтул сенин жашооң менен.

Ошондой эле көрүңүз:

Илимий жолдору жок болсо да ишенимсиздик менен күрөшүү , бул жерде көңүлүңүздө сактай турган кээ бир кеңештер бар, алар сизге мамилени кантип жеңүү керектигин жана убакыттын өтүшү менен мамилени кантип жеңүү керектигин түшүнүүгө жардам берет.

1. Өзүңүзгө ооруну сезүүгө уруксат бериңиз

Сүйлөшүүдөн баш тартууда, кайгыдан качуунун ордуна, эмоцияларды жеңүүгө аракет кылуудан мурун, өзүңүзгө сезимдердин толук спектрин сезүүгө мүмкүнчүлүк беришиңиз керек.

Кадимки ишиңизден тыныгуу алып, сезимдериңиз жана ойлоруңуз менен бир азга отуруунун эч кандай жаман жери жок. Ошентсе да, бул жерде негизги нерсе соттолбостон жана өзүн-өзү боорукерликсиз жасоо.

Оорунун чегинен чыгып, жашооңузду башкарууга чейин көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сиз социалдык колдоого муктаж болушуңуз мүмкүн, андыктан досторуңузга жана үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө ишенип, жакшы ыйлап, мамилеңизди жеңүү үчүн саякатыңызды баштоого мүмкүнчүлүк беришиңиз керек.

Адамдардын уят жана сезимдерин башынан өткөрүү кадимки көрүнүш төмөн өзүн-өзү сыйлоо . Кээ бир адамдар мүмкүн алар мамиледе болушу керек эле эмес, алар үчүн күнөөлөп баштайт.

Алар ошондой эле өзүнүн жагымдуулугунан күмөн санай башташат жана алардын сырткы көрүнүшү жарым-жартылай жоопкерчиликтүү сезилиши мүмкүн иш үчүн.

Эгер бул сезимдер сизге тааныш болсо, анда аларды килемдин астына шыпыруунун ордуна, сизге керек Акыры, аларды кандай болсо, ошондой кабыл алууга жана табууга үйрөнө электе, алардын бар экенин моюнга алуу алдыга карай жол.

Окшош нерсени башынан өткөргөн адамдар жөнүндө окуу жана алар мамилени жеңүү үчүн колдонгон стратегиялар жөнүндө билүү дагы маанилүү.

Бул кыйын жана азаптуу жагдай болсо да, мындай чыккынчылыкка кабылган жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз. менен өзүн-өзү боорукердик жана дени сак ой жүгүртүү , сиз өзүңүздүн зыяныңызды жеңе аласыз.

2. Өзүңө сабырдуу бол

Адамдар табигый түрдө мүмкүн болушунча тезирээк оорудан арылууну кааласа да, ишенимсиздиктен айыгууга келгенде, бул болбойт.

Ишенимсиздикти жеңүү эмоционалдык жактан кыйын болушу мүмкүн, бирок бул айыктыруу жолдорун издөөгө тоскоол болбошу керек. Сиз чыдамкайлыгыңызды жоготпошуңуз керек, анткени сиз өзүңүздү эмоцияларыңыздан бөлүп, реалдуулук менен тил табышууга чейин узак процесс болушу мүмкүн.

Ишенимсиздиктен аман калганы үчүн жана мамилеңизди жандандырыңыз мамиледен кийин, жашоодо эч нерсе оңой менен келбей турганын билишиңиз керек.

Сүйлөшүп кеткени үчүн, бирге иштешиңиз керек жана мамилеңизге берилген бойдон калыңыз жашооңуздун кийинки этабына өтүү үчүн.

Ишенимсиздикти жеңүү убакытты талап кылат - көбүнчө айлар жана жылдар - нормалдуу абалга келтирүү үчүн. Бул сабырдуу болуу жана аны бир күндө бир жолу кабыл алуу жана өнөктөшүңүзгө өз оюн билдирүүгө мүмкүнчүлүк берүү зарыл тарых кайталанбашы үчүн сизге так керек.

3. Боорукердикти жана кечиримдүүлүктү өстүрүңүз

Бул өтө кыйын болушу мүмкүн алдаган жарды кечир жана ачууну жана таарынычты таштаңыз Эгер алар сага чыккынчылык кылышы мүмкүн болсо, алар үчүн нике канчалык аз мааниге ээ экенин сурасаң болот ушунчалык оңой.

Алар жасаган жана кылбаган нерселердин бардыгы жөнүндө божомолдоонун ордуна, энергияңызды айыктырууга топтошуңуз керек.

Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен калууну чечкен болсоңуз, анда мамилеңизди алга жылдыруунун бирден-бир жолу мээримдүүлүк жана кечиримдүүлүк менен.

Сиз муну азыр түшүнбөй жатсаңыз керек, бирок жубайыңызды кечирүү менен сиз өзүңүзгө чындап айыгып, мамилеңизди жеңүүгө мүмкүнчүлүк берип жатасыз.

Кечиримдүүлүк сиздин өнөктөшүңүз үчүн эмес экенин унутпаңыз. Кечиримдүүлүк – бул сенин азапыңдын чегинен чыгуу. Бул да сизге мүмкүндүк берет бардык терс эмоцияларыңызды бошотуңуз жана акыры сезимин таба сооронуч.

Күндүн акырында ката кетирүү бизди адам кылганын түшүнгөндөн кийин жана өнөктөшүңүз өкүнүп, өз үстүндө иштөөгө даяр болсо, сиз аларды кечирүүгө эрк таап, аларга өз каталарын оңдоого мүмкүнчүлүк бере аласыз. жолдору.

4. Иштин маанисин түшүнүү

Ойлоруңузду көзөмөлдөн чыгарып, өзүңүздү адаштыруунун ордуна, сизге керек иштин маанисин түшүнүү.

Бул сизге же никеңизге эч кандай тиешеси жок болушу мүмкүн, же сиз да кандайдыр бир жол менен жубайыңызды сатып кеткен болушуңуз мүмкүн.

Сиздин өнөктөшүңүз сизге зыян келтирүүнү ойлобогон болушу мүмкүн жана бул жөн гана коркунучтуу ката болушу мүмкүн, аны артка таштаңыз жана никеңизге экинчи мүмкүнчүлүк бериңиз .

Сиз никеңизге ачык, соттолбогон ой менен карай алгандан кийин, мүмкүн болушу мүмкүн чейин кандайдыр бир жол менен ишке салым кошо алган көйгөйлөрдү аныктоо жана кийинки бөлүмдү оң бутка баштоо үчүн эмне кылуу керек.

5. Мамилелерди жакшыртуунун жолдорун табыңыз

Сүйлөшкөн мамилеңизди жеңүү жана никеңизди калыбына келтирүү узак жана оор процесс болушу мүмкүн, бирок экөөңүз тең ар бир кадамга берилген бойдон калууңуз жана бири-бириңизди угуп, ырастоо жана түшүнүү үчүн активдүү аракеттерди жасашыңыз керек.

Сиз керек болушу мүмкүн чектерди коюу Сиздин айыктыруу процессиңиз үчүн абдан маанилүү жана иштин түпкү себептерин жоюу үчүн чогуу аракеттениңиз.

Өнөктөшүңүз да никени өзгөртүүнү кааласа, сиз менен болгон мамилеси жөнүндө толугу менен чынчыл жана ачык болушу керек.

Акыркы ойлор

Өнөктөшүңүздүн жашооңузга кайра киришине уруксат бересизби же алар менен байланышыңызды үзөсүзбү, анда сиз керек мамилени жеңүү оңой эмес экенин билем.

Эгер сиз жубайыңыз менен бирге болууну чечсеңиз, анда сөзсүз болушуңуз керек сабыр кылууну унутпаңыз жана иштин себептерин жоюу үчүн биргелешип иштеп, экөөңөр тең бул тажрыйбадан мурдагыдан да күчтүүрөөк чыгууга болорун түшүнгүлө.

Эгер сиз өзүңүздү чыккынчылыкка кабылганыңызды сезсеңиз жана иштин өткөнүн көргүңүз келбесе, бул түшүнүктүү, бирок Акыр-аягы, сиздин өнөктөшүңүз адам экенин жана адамдар ката кетирерин түшүнүңүз.

Ырас, иш үчүн эч кандай шылтоо жок; бул аракет жана эмне үчүн нерселердин түбүнө алуу маанилүү Жашооңузду улантып, тынчтык таба аласыз.

Кээде себептерин түшүнө албайсың, жада калса кырдаалды кабыл ала албайсың. Ал үчүн сиз боорукердикти, өзгөчө өзүн-өзү боорукердикти өрчүтүшүңүз керек.

Бөлүшүү: