Ишенимсиздикти кантип чындап кечирип, алдыга умтулсак болот

Ушул макалада

• Ишенимсиздиктин себеби эмнеде болгонун түшүн
• Буга алып келген үй-бүлөлүк көйгөйлөргө чынчыл болуңуз
• Ушул адам менен сиздин жашооңуз жакшыраак болсо, ойлонуп көрүңүз
• Кечирүү үчүн эмне талап кылынарын баалап, чогуу улантыңыз

Эгер сизди алдап кетишкен болсо, анда ал сизге канчалык кыйын экендигин өзүңүз билесиз ишенимсиздиктен аман калуу . Жөнөкөй жообун айтуу менен, нике ишенимсиздиктен чыгып кете алабы же жокпу, ошону баалоо керек ажырашуу сөзсүз болот.

Бул өтө эле жеке чечим жана ишенимсиздиктин бороонун жеңип чыгуу аракети жүрөктү ооруткан жагдай.

Жубайыңызды кечирүү сөзсүз түрдө мүмкүн эмес; бирок түздөн-түз ажырашууга барардан мурун төмөнкү суроолорду жана жагдайларды карап чыгыңыз.

1. Ишенимсиздиктин себеби эмнеде болгонун түшүн

Кимдир-бирөө алдоо үчүн алдоо мүмкүнчүлүгү жетиштүү деп ойлошу мүмкүн. Бул көп учурда туура эмес жана а никедеги жакындыкты жоготуу . Балким, экөөңөр көзүңөрдү көрбөгөндүрсүңөр, же балким, бири-биринен алыстап кетишиңер мүмкүн.

Ишенимсиздикти кечире турган-чечпестен мурун, алгач эмнеге алып келгенин сурап көр. Кырдаалды түшүнүү үчүн кандай себептер болушу мүмкүн экендигин түшүнүңүз.

Эгер бул оор маселе болуп калса, анда түшүнүк алуу процессинде жардам берүү үчүн атайын даярдалган терапевттердин бар экендигин унутпаңыз.

2. Буга чейин келип чыккан үй-бүлөлүк көйгөйлөргө чынчыл болуңуз

Чынын айтканда, мунун келе жаткандыгын көрө алдыңызбы? Никеңиздин бузулушуна сиз экөөңүздөр жооптуу белеңиздер же бул сиз үчүн катуу сокку болду беле? Үчүн ишенимсиздиктен аман калуу , алгач никеңизди калыбына келтиришиңиз керек жана мурунку каталардан сабак алышыңыз керек.

Никеңиздеги көйгөйлөргө кандай салым кошконуңуз жөнүндө өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Кечирүү жана андан ары жылуу үчүн убакыт талап кылынат, бирок никедеги көйгөйлөрдү чечип, андан да күчтүү болуп чыгууга болот.

3. Ушул адам менен сиздин жашооңуз жакшыраак болсо, ойлонуп көрүңүз

Ишенимсиздикти кечирүүгө болобу деп жооп берүүгө аракет кылып жатып, өзүңүзгө ушул адамсыз жашооңузду элестете аласызбы деп сураңыз. Никедеги ишенимсиздик менен күрөшүү бул оңой эмес, бирок сиздин алдыңызда бул адам болбосо сиздин жашооңуз кандай болору талкууланат.

Эгер чынчылдык менен айта кетсеңиз, анда сиздин жашооңуз жакшы болмок же ишенимди калыбына келтирүү үчүн күч-аракет жумшоону кааласаңыз, анда бул сиздин жообуңузду бериши мүмкүн.

4. Кечирүү үчүн эмне талап кылынарын баалап, чогуу улантыңыз

Кечиримдүүлүк никеде эч качан оңой эмес, ал эми ишенимсиздик жөнүндө сөз болгондо.

Бир аз убакыт жана ой жүгүртүү сизге жана үй-бүлөңүзгө эмне туура келерин чечүүгө жардам бере турган эки нерсеге ишенсеңиз болот. Өзүңүзгө эмне болгонун тереңирээк ойлонуп, андан кийин чын эле кечирүүгө болорун чечип алыңыз.

Эйлин Фейн, дем алдыруучу терапевт, кечиримдүүлүктү кантип кабыл алуу керектиги жана уят менен ачууга алдырбоо жөнүндө ушул видеону көрүңүз.

Ишенимсиздиктен кийин никеңерди калыбына келтирүү кыйынга турат жана акыркы чечимди чыгарууга убакыт бөлүү маанилүү. Ар бир адам кечирүүгө жөндөмдүү, ошондуктан сиз тандап алышыңыз керек. Ошондой эле, буга алып келүүчү үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү ойлонуп көрүңүз.

Эгер экөөңүздөр айыгып кетсеңиз, жолдошуңузду кечирип, ишенимсиздиктен өтүп кетсеңиз болот.

Бөлүшүү: