Терс мамилелер менен кантип күрөшүү керек

Терс мамилелер айланадагылардын баарына таасир эткен терс аураны чыгарарын билесизби? Терс эмоциялар жугуштуу. Сиз качандыр бир убакта адамдар толгон бөлмөгө кирип, абанын чыңалуусун сездиңиз беле? Терс энергия айланаңыздагы бардык энергияны сиңирип, чарчатат. Ошондуктан, терс мамилелер да ушундай кылат. Акылыңызды жана руханий өзүңүздү терс адамдардан улам энергия агып кетүүдөн коргоо абдан маанилүү.

Дисфункционалдуу мамилелер адамдын өзүн-өзү сыйлоосун кетирет

Ар бир адамдын эң негизги муктаждыгы – кабыл алуу. Инсандык бузулуулар сиз терең эмоционалдык, интимдик милдеттенмелерди алган адамдар тарабынан кабыл алынбай жана колдоого алынбаган сезимдерден пайда болот.

1. Сиздин оюңузча, жубайыңыздын конструктивдүү сындоосу чындап эле кадыр-баркты түшүрүүчү жана өзүн өзү жек көрүүнүн чагылышыбы?
2. Өнөктөшүңүздүн абийирсиздиги сизге көп зыян, ыңгайсыздык жана көңүл калууга себеп болдубу?
3. Досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн жана балдарыңыздан бакыт издейсизби, анткени сиз аны өнөктөшүңүз менен табуудан баш тарттыңызбы?
4. Жубайлар эскерүүлөрдү жарататбул аларды оор мезгилде колдойт. Сиздин эң жакшы эскерүүлөрүңүз бул үчүн жетиштүүбү?

Терс мамилелер физикалык жана психикалык ден соолук көйгөйлөрүн жаратат

Жүрөктүн оорушу ачууланууну, стрессти, жүрөктүн ишемиялык оорусун, жогорку кан басымды жана иммундук системанын бузулушун жаратат. Көпчүлүк адамдар терс көрүнүштөрдү жана анын кесепеттерин жеңүүгө жардам берүү үчүн руханий ишенимге, досторго жана үй-бүлө мүчөлөрүнө кайрылышат.

Бирок, кээ бир адамдар ушунчалык көптөн бери терс мамиледе болуп, алар сүйүү, колдоо жана урмат күтпөөнү кабыл алышкан. Алар бул алар үчүн жок деп эсептешет. Алар чындыгында сүйүүгө татыктуу эмес деп эсептешет жана алар татыктуу экенин далилдеш үчүн мамиледе болушат.

Жумуш алардын мамилесине тоскоол болгон жубайлардын окуясы:

Турагент болуп иштеген 33 жаштагы Жуди өзүнүн бала кезиндеги сүйүктүүсү Томас менен 12 жылдан бери компаниянын жетекчиси болуп иштеген. Акыркы беш жыл оор болду. Томастын компаниясы кыскарып жатат. Томас жумуштагы атмосфера ушунчалык атаандашкандыктан, ага араң чыдап жатканына нааразы. Ал башка жумуш таба албайт деп ойлобойт, андыктан ал жерде илинип турат. Ар бир күн мурунку күндөн да жаман. Томас үйгө күн сайын жаман маанай менен келет. Анын мүнөзү сүйкүмдүү мырзадан Насти мырзага айланды. Джуди анын жетекчиси аны эртеден кечке ушундай кылат деп ойлойт.

Томас көп учурда аны менен баарлашууга жана көңүл ачууга өтө эле чарчайт.Үй-бүлө куруукайра узартылды. Ар күнү кечинде кечки тамактан кийин Томас уктап калганга чейин колунда суусундук менен телевизордун алдында отурат. Джуди Томастын компаниясы кызматкерлерине көбүрөөк жумуш алуу үчүн атаандаштык тактикасын колдонот деп ойлойт. Алар акча төлөбөйт. Беш жыл болду. Джуди утулуп калдыдени сак үй-бүлө курууга үмүттөнөм. Ал Томасты сүйгөндүктөн калат. Ал аны жумуштан кетирет деп үмүттөнөт. Жуди кеч иштеп, спирт ичимдиктерин иче баштады.

Бирок, жардам бар. Баңги заттары, алкоголдук ичимдиктер, кумар оюндары, жумушка көз карандылар менен мамиледе болгон адамдар 12 баскычтуу топтук сессияларды издешет, алар бар экенин билишет.ар бир адам мамиледе болушу керек чек ара. Коомчулукту колдоо топторунун көптөгөн түрлөрү бар, алар өзүн-өзү сыйлоо жана сый-урмат менен жан дүйнө тынчтыгына укук берет.

Бул топтор ошол максаттарга карай иш-аракеттер планын беришет. Бул пландар жашооңузга терс эмоцияларды жана мамилелерди жаратуучу адамдар менен күрөшүү үчүн байланыш куралдарын берет. Эгерде сиздин колдоо тутумуңуздагы адамдар сизге айта баштаса, эгерде сиз бул адам менен ушунчалык нааразы болсоңуз, эмне үчүн дагы эле ошол жердесиз? Бул учурда кесипкөй кеңеш же коомчулукту колдоо тобу зыян келтире албайт.

Каржы маселеси алардын ортосунда терс сезимдерди жараткан жубайлардын окуясы:

Жеймс 25, автомобиль механик, Шеррини, эки жыл бирге сүйөт. Алардын Жон аттуу бир жаштагы баласы бар.

Джеймс Шерриге жолукканда анын сырткы келбетине маани бергенин жакшы көрчү. Бирок, алар үйлөнгөнгө чейин бул көрүнүштү сактоонун баасын билген эмес. Шерринин жумушу бар жана ал сулуулукка кеткен чыгымдарды никеге чейин эле алчу, анткени ал акысы бар деп ойлойт. Аларды алуу үчүн эмне кылсаңыз, аларды сактап калуу үчүн эмне кылышыңыз керек, туурабы?

Джеймс бала багууга жана бала бакчага кеткен чыгымдар үчүн акча топтогусу келет. Ал Шерри акылга сыярлык бюджетти карманып, мынчалык жогорку тейлөө болбошун каалайт. Каржы алар талашып-тартышып жаткан жалгыз нерсе. Азыр Шерри сатып алган нерселерин жашыра баштады, бирок квитанцияларды жашырууну унутуп калды. Жеймс нааразы, анткени бул уруштар аларга таасир этүүдөжыныстык жашоо. Анын да көкүрөгү ооруп, башы ооруп жатат. Анын достору ага айтканда жардам бербейт, мен сага айттым.

Томас чиркөөнүн мүчөсү тарабынан кеңеш бергеннике боюнча кеңеш издечиркөөдө, ал бекер. Ошондой эле, анын эң жакын досунун эжеси каржы менеджери. Ал ойлонуп жатат. Кээде ар бир адам бир аз жардамга муктаж. Шерри экөө бул маселени өз алдынча чече алышпайт, анткени алар бири-бирин укпай, компромисске барууга даяр эмес. Көптөгөн үй-бүлөлөр акчага жана жашоо образына байланыштуу чечим чыгарышат. Бул никеге чейин сүйлөшө турган тема.

Терс мамилелер физикалык жана психикалык ден соолугуңузга таасирин тийгизет

Өтө көп терс эмоциялар мамилелерди жана никени токтотот, анткени алар өзүн-өзү сыйлоону, сый-урматты жана катышкан тараптарды колдоону бузат. Ишенимге негизделген кеңештерди, коомчулукту колдоо топторун, каржылык кеңешчилерди жана кесипкөй кеңешчилерди издөө мамилелердеги терс көрүнүштөр ар бир өнөктөштү бузуп жатса, жокко чыгарбоо керек болгон чечимдер. Мамиле, кыязы, даярдалган адистердин жардамы менен сакталышы мүмкүн.

Бөлүшүү: