Депрессияга кабылган жубайына кантип жардам берсе болот

Депрессияга кабылган жубайына кантип жардам берсе болот

Бул макалада

Жакшысы, жаманы, ооруп, ден соолукта болуу - бул экөөңөр баш кошкондо бири-бириңерге айткан убадалардын бири гана, бирок эч ким эң жаман нерсени күтпөйт.

Жубайыңыз депрессиянын белгилерин көрсөтүп турганда, сиз үйлөнгөн адамга жардам берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасайсыз деп күтүлөт. Маалымдуулук - депрессияга кабылган жубайыңызга жардам берүүнүн ачкычтарынын бири.

Бул оору жөнүндө билимсиз жана түшүнүксүз, сиз жубайыңызга жардам бере албайсыз.

Депрессия жөнүндө чындык

Депрессия адам көрсөткөн алсыздык эмес, бул оору экенин түшүнүү керек. Кээ бирөөлөр көрсөткөн адамды шылдыңдап депрессиянын белгилери бул драма же көңүл буруу эмес экенин билбей. Бул эч ким каалабаган оору.

Депрессия сиздин никеңизге эле эмес, үй-бүлөңүзгө да чоң таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондуктан депрессия деген эмне экенин жана биз чындыгында кантип жардам бере аларыбызды түшүнгөнүбүз жакшы.

Депрессия мээнин химиясынын кескин өзгөрүшү катары аныкталат, ал өз кезегинде маанайды, уйкуну, энергиянын деңгээлин, табитти жана ал тургай уйкуну да өзгөртө алат. Депрессия жөн эле болбойт, болуп жатат көптөгөн факторлор менен шартталган анын ичинде оор стресс, кайгылуу жоготуу, ата-эне болуу, нике, ден соолук шарттары жана, албетте, каржылык көйгөйлөр менен эле чектелбейт.

Эсиңизде болсун, сиз жөн гана депрессияда болгон жубайыңызга айта албайсыз сезим менен күрөшүү жана улантуу. Бул эч качан оңой эмес.

Депрессияда болгон жубайыңыздын белгилери

Депрессияга кабылган жубайына жардам берерден мурун, адегенде белгилер кандайча көрүнүп жатканын түшүнүш керек. Депрессия жөнүндө эң кеңири таралган жаңылыш түшүнүктөрдүн бири - бул күн сайын көрүнүп турат жана сиз аны оңой эле көрөсүз, бирок андай эмес.

Депрессияга кабылган адамдардын көбү бактылуу күндөрүн өткөрүшү мүмкүн жана бул депрессиянын караңгылыгына кайра кайтуу үчүн гана бир нече күнгө созулушу мүмкүн.

Депрессия абдан кеңири таралган, бирок биз ал жөнүндө жетиштүү маалымат таба албайбыз жана бош эмес жашоо образыбыз менен биз көп учурда жакын адамыбыз депрессиянын белгилерин көрсөтүп жатканын көзөмөлдөйбүз. Бул көбүнчө көзгө көрүнбөгөн оору деп аталат.

Бул жерде сиздин жубайыңыз депрессияга туш болушу мүмкүн деген белгилердин айрымдары бар

  1. Үзгүлтүксүз кайгы, боштук, көз жаш же үмүтсүздүк сезимдери
  2. Табити кескин өзгөргөндүктөн арыктоо же салмак кошуу
  3. Дайыма уктоо же уктай албай кыйналуу
  4. Күтүлбөгөн жерден күнүмдүк иштерге, ал тургай, кызыктуу иш-аракеттерге кызыгуунун жоктугу
  5. Жакшы эс алган учурда да чарчоону көрсөтөт
  6. Агитация жана тынчсыздануу
  7. Ачуулануу сыяктуу капыстан маанай өзгөрөт
  8. Өткөн каталарды эстеп калуу
  9. Терең арзыбаган сезим жана ойлор
  10. Суициддик ойлор
  11. Аларсыз дүйнө жакшыраак деп ойлоп

Депрессиянын эң коркунучтуу жерлеринин бири – бул адам өз жанын кыюуга жакыныраак болот.

Бул ооруну түшүнбөгөндөрдүн кээ бирлери адам өз жанын кыюу жөнүндө ойлонуп жатканынын белгилерин этибарга албай коюшу мүмкүн жана бүгүнкү күндө барган сайын көп адамдар өз жанын кыюуга жетишип жаткан себептердин бири.

Төмөнкү белгилер менен сак болуңуз

  1. Жубайыңыздын социалдык баарлашуу ыкмасы менен байкаларлык өзгөрүүлөр
  2. Өлүмдү курчап турган ойлор менен алек
  3. Ашыкча үмүтсүздүк сезими
  4. Өз жанын кыюуга капысынан кызыгуу
  5. Таблеткаларды камдоо, бычак же мылтык сатып алуу сыяктуу мааниси жок иш-аракеттер
  6. Маанайдын кескин өзгөрүүлөрү – өзүн абдан бактылуу жана сүйүктүү сезүү, андан кийин кайра алыс жана жалгыз болуу
  7. Жубайыңыз абайлабай калганда жана өлүм каалоосу бар белгилерин көрсөтүшү мүмкүн
  8. Эң кымбат нерселерин бере башташты
  9. Коштошуу үчүн же кимдир бирөөнү сагынышат деп чалып жатышат
  10. Адвокаттарга капысынан чалуулар жана карыздарды жөнгө салуу. Баарын уюштуруу

Депрессияга кабылган жубайына кантип жардам берсе болот

Депрессияга кабылган жубайына кантип жардам берсе болот

Биринчиден, сиз качан билишиңиз керек депрессияга түшкөн жубайына жардам берүү көйгөй бар экенин билүү болуп саналат. Эч нерсе эмес деп ийин куушурбаңыз, анткени депрессияга түшкөн жубайы бүт үй-бүлөгө таасирин тийгизет.

Чындыкты кабыл алып, жубайыңызга төмөндөгүлөр аркылуу жардам бере баштаңыз

Бар болуңуз

Сиздин катышуусуңуз - калыбына келтирүү үчүн чоң кадам.

Жубайыңыз сизди түртүп жиберсе да жанында болуу аларга керек болгон нерсе. Угуу үчүн бар болуңуз Сиздин жубайыңыздагы көйгөйлөр бирдей болсо да - чарчабаңыз.

Үйлөнүү үлпөттөрүңүздү эстеп, көптөгөн курмандыктарды күтүңүз. Өнөктөшүңүздөн качууга аракет кылбаңыз, анын ордуна керектүү учурда жанында болуңуз.

Сабыр - бул көп

Депрессияга кабылган жубайына жардам берүү процесси бардыгыбыз моюнга алышыбыз керек кыйын.

Көбүнчө балдарыңызга кам көрүү, өнөктөшүңүз туруксуз болуп калган учурда үйдүн башчысы болуу жана жубайыңызга кам көрүү чыдамдуулугуңузду сынап коюшу мүмкүн. Сиз чыдап, көбүрөөк беришиңиз керек.

Жолдошуңузду сүйүү менен курчап алыңыз

Депрессиядан жапа чеккен адамдар сүйүү жана камкордукту сезиши керек. Ушул сыяктуу суроолорду берүүдөн коркпоңуз, сизди жакшы сезиш үчүн мен кыла турган бир нерсе барбы?

Жубайыңызды жакшы көрөрүңүзгө ишендириңиз жана аны жасоодон тажабаңыз. Тийүү жана кучакташуу күчүн унутпаңыз, анткени ал кереметтерди жасай алат.

Багынба

Эң негизгиси, сиз эч качан багынбаңыз.

Бул процесс сизди да кетирет деп күтүңүз жана бул кыйын жана сиз жөн эле баш тарткыңыз келиши мүмкүн. Эс алып, эс ал, бирок жолдошуңду таштаба.

Качан кесипкөй жардамга кайрылыш керек

Колуңуздан келгендин баарын жасап бүтүп, бардык күч-аракетиңизди сарптап бүтүп, эч кандай көзгө көрүнөрлүк өзгөрүү жок болгондо же сиз акырындык менен жубайыңыз өз жанын кыюунун белгилерин көрсөтүп жатканын байкасаңыз, анда жардам суроого убакыт келди.

Жакшыраак болууну каалоонун жоктугу эң кыйын маселелердин бири болуп саналат жана профессионал сизге бул жагынан жардам бере алат. Кээде, кимдир бирөө бул сыноо менен жардам бергени жакшы.

Депрессияга кабылган жолдошуңузга жардам берүү Бул сиздин милдетиңиз болгондуктан эмес, жүрөгүңүздөн чыгышы керек.

Ошентип, сиздин чыдамыңыз бир топ узагыраак болот жана жүрөгүңүз жубайыңызга бул оор сыноодон кантип өтүүгө жардам бере аларыңызды көрсөтөт. Акырындык менен экөөңөр тең чогуу иштешип, жубайыңарга бакыт нурун кайтара аласыңар.

Бөлүшүү: