Биполярдык бузулуусу бар өнөктөштү колдоо үчүн 5 кеңеш

Бул макалада

• Объективдүү жана сабырдуу бол
• Кесипкөй жардам алыңыз
• Эң жаманды пландаштыр
• Өзүңө кам көр
• Өнөктөшүңүздүн бузулушун түшүнүңүз

Биполярдык бузулуу - бул психиатриялык абал үстүнөн таасир этет АКШнын чоңдорунун 4,4% жашоосунда кандайдыр бир учурда биполярдык бузулуу . Биполярдык бузулуу менен жашоо ар бир адамга өзгөрүп турган сөз менен жеткис татаал тажрыйба болушу мүмкүн.

Туура диагноз коюу татаал болушу мүмкүн, анткени көп адамдар тажрыйбанын депрессиялык тарабын гана дарылашат. өйдө жагы кээде абдан жагымдуу жана кээ бир адамдар үчүн каалаган болушу мүмкүн.

Айтылгандай, туура эмес диагноз жана дарылоо кам көрүү үчүн олуттуу зыян келтириши мүмкүн жана ал тургай симптомдорду начарлатышы мүмкүн.

Бул нааразычылыкка жана обочолонууга, кээде коркунучтуу симптомдорго алып келиши мүмкүн, бул симптомдорду башынан өткөргөн адамга, ошондой эле алардын айланасындагы адамдар да жабыркайт.

Биполярдуу адам менен мамиледе болуу кыйын болушу мүмкүн, ошондой эле башка адам менен болгон мамилеси сыяктуу эле пайдалуу болушу мүмкүн.

Бул макалада биполярдык бузулуусу бар өнөктөштү кантип мыкты колдоо керектиги боюнча бир нече кеңештер берилет.

Биринчиден, үчүн эки полярдуу адам менен мамиле кылуу үчүн маанилүү ачык байланышты өнүктүрүү колдоочу жана ишенимдүү үй-бүлө мүчөлөрү жана достору менен.

Көбүнчө, сүйүп калгандар жана сүйүшкөндөр биполярдык бузулушу бар бирөө менен жашоо өзүн алсыз сезип же туура эмес нерсени айтуудан коркушу мүмкүн.

Үй-бүлөңүздүн муктаждыктары жөнүндө ачык позитивдүү баарлашууну өнүктүрүү башкаларга сизге эң керектүү учурда жардам берүүгө жардам берет.

Кээде тамак алып келүү үчүн чалып, кыйын убакта баарлаша ала турган досуңуз болсо, дүйнөнү өзгөртө аласыз.

In биполярдык мамилелер, сабырдуу болуу жана изилдөө жана клиникалык маалыматка өтө терең сүңгүп кетүү азгырыгынан качуу маанилүү, анткени бул өтө оор болушу мүмкүн.

Өнөктөшүңүздүн оорусу жөнүндө билүүгө киришүүдөн мурун, медиада көргөн нерселериңизден биполярдык бузулуу жөнүндө билүүгө мүмкүн болгон көп нерсе бар. биполярдык жүрүм-турум .

Ошондой эле көрүңүз:

Өнөктөшүңүздүн эпизоду бар экенин көрүү тынчсыздандырбай, атүгүл түрткү бериши мүмкүн.

Симптоматикалык болгондо, биполярдык бузулушу бар адамдар коркунучтуу симптомдору болушу мүмкүн жана өтө мүнөздүү эмес нерселерди айтып жана кылышы мүмкүн. Өз ара мамилелер чыңалган же күтүлбөгөндөй сезилгенде, адамдан ажыратуу кыйын болушу мүмкүн.

Баарына эле бирдей колдоо керек эмес, андыктан тең салмактуулук учурунда жубайларга катаал мезгилде жол көрсөтүүгө жардам берүү үчүн колдоо куралдарын иштеп чыгуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Бул инструменттер топтому тынымсыз өнүгүп турушу керек - сиз пайдалуу болгон жаңы нерселерди тапканыңызда (же болбогон нерселерди оңдогонуңузда) жаңыланып турушу керек, андыктан аны эң пайдалуу болушу үчүн тактай аласыз.

Бул жерде башка түгөйлөр сизди баштоо үчүн пайдалуу деп тапкан кээ бир кеңештер.

Эсиңизде болсун - бул тизмеде кеңеш бар болгону ал сизге жана сиздин абалыңызга пайдалуу болот дегенди билдирбейт.

Мен бул кеңештерди өнөктөшүңүз менен талкуулоо үчүн меню варианттары катары карап чыгууну жана инструменттер топтомуңузга киргизүүнү сунуштайм.

1. Объективдүү жана сабырдуу болуңуз

Өнөктөшүңүздүн маанайы өзгөрө баштаганда, сиз көргөн жана уккан нерселериңизди мүмкүн болушунча объективдүү жана чыдамкайлык менен чагылдыруу пайдалуу болушу мүмкүн.

Идеалында, сиз бул тууралуу өзүңүздү козгобой жатканыңызда кабарлайсыз. Бул сүйлөшүүнү өнөктөшүңүзгө болгон сүйүү сезиминде түптөө пайдалуу болушу мүмкүн.

Буга мисал боло алат, мен сизди акыркы убакта адаттагыдан көбүрөөк стресске кабылганыңызды байкадым. Сиз демейдегиден бир аз төмөн жана ылдамыраак сүйлөдүңүз жана мимикаңыздын бир нечеси мен сизди адатта колдонгон эмес.

Же кечирээк туруп, ойготкучуңуздан мурун ойгонгонуңузду байкадым. Бул аптада сиз дагы көптөгөн жаңы долбоорлорду ишке ашырдыңыз жана чындап эле кубаттанып калдыңыз. Өзүңүздү кандай сезип жатасыз?

2. Кесипкөй жардам алыңыз

Жетиштүү профессионалдык колдоону алуу да абдан маанилүү биполярдык бузулуу мамилелери .

Биполярдык бузулуу менен коштолушу мүмкүн болгон эмоционалдык ролик менен өтүүгө жардам берүү үчүн сизге да, өнөктөшүңүзгө да колдоо керек.

Мындан тышкары, жубайлар терапиясы мамилелердин ичиндеги көйгөйлөрдү өзүңүз чечүү үчүн экөөңүздүн тең стрессиңизден арыла аласыз.

Сиз ишенген адистердин командасын чогултуу үчүн кризис болгуча күтпөңүз.

Команданын ордунда болушун каалайсыз, алар сизге бүт процессти мүмкүн болушунча чеберчилик менен башкарууга жардам берет.

Идеалында, баары кыйын болуп калганда бир команда болуп иштейсиз. Биполярдык бузулуу менен ооруган адамдардын көбү үчүн бул да бир дары планын камтыйт.

3. Эң жаман жагын пландаштыр

Кээде биполярдык бузулуунун симптомдору тез эле кичинеден чоңго өтүшү мүмкүн. Сиздин планыңызда окуялар тездик менен күчөгөндө эмне кылуу керектиги камтылганы маанилүү.

Сиздин өнөктөшүңүз гипомания же депрессияга кабылганда, дары-дармектерди өзгөртүүнү аныктоо үчүн, ошондой эле ооруканага жаткырууну талап кылган чоңураак маселе болуп калса жана качан планын иштеп чыксаңыз болот.

Кээ бир адамдар катуу симптоматикалык же өтө параноиддуу болуп калса, колдонуш үчүн, мисалы, планга же жакындарына жардам берүүгө аракет кылып жатканда, бир же эки күчтүү седативдик дары-дармектин бир дозасын колдоруна кармап турушат.

Сиздин планыңызда жакынкы тез жардам бөлмөсү жана жумуштан тышкаркы убакта дарыгер менен кантип байланышуу керектиги тууралуу маалымат камтылышы керек.

4. Өзүңө кам көрүү

Өзүн-өзү кам көрүү сезилгенден да маанилүү.

Өнөктөшкө биполярдык бузулуу аркылуу колдоо көрсөтүү чарчап калышы мүмкүн жана чектерди жана кайда коюуну билүү маанилүү. өзүн-өзү кам көрүү үчүн тыныгуу .

Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды этибарга албоо, кризистин алдында оңой болсо да, акыры күйүп-жанууга жана мүмкүн болгон таарынычка алып келет.

План эки өнөктөштүн тең муктаждыктарына көңүл бурууну камтышы керек - өзүңүздү сыртта калтырбаңыз.

Көнүгүү, ортомчулук, кол өнөрчүлүк жана кээде жөн эле тыныгуулар күйүүчү май багыңызды бош калтырбоо үчүн маанилүү ыкмалар болушу мүмкүн. Жана жакшы терапевт табуу өзүң үчүн эң пайдалуу кадамдардын бири боло алат.

5. Өнөктөшүңүздүн бузулушун түшүнүңүз

Биполярдык бузулуу жөнүндө бардыгын терс же симптомдор катары кабыл албоо да маанилүү.

Гипоманиялык эпизодду башынан өткөргөн адам үчүн нерселер сонун жана жемиштүү сезилиши мүмкүн. Гипоманиялык эпизоддордон көптөгөн улуу чыгармалар жаралган.

Винсент Ван Гогдун сүйлөшкөн кызы Ох жок! Сиз сүрөт тартып жатасыз кайра ?!

Жубайлар катары, бул маанилүү бирге иштөө Кооптуу бөлүктөрдөн жакшы бөлүктөрүн бөлүп алуу жана катышкандардын баарына пайдалуу тилди өнүктүрүү.

Акыр-аягы, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз байланышыңызды сактап калуу маанилүү бири-бирине кам көрүү мамилеңиздин борборунда.

Өзүңүздү байланышта жана тең салмактуу сезип жатканыңызда, өнөктөшүңүз менен ачык жана ачык болуу мүмкүнчүлүгүн колдонуу маанилүү.

Симптоматикалык болбогондо сизде пайда болгон ишеним жана байланыш сизге жолдон кийинки оор учурлардан өтүүгө жардам берет.

Бөлүшүү: