Өнөкөт оору жана нике: жалпы көйгөйлөр жана реалдуу чечимдер

Өнөкөт оору жана нике

Ушул макалада

Өнөкөт оору Кошмо Штаттардагы майыптуулуктун 1-себеби болуп саналат, ал эми бул термин көптөгөн ооруларды билдирет, бирок өнөктөштөр өнөкөт оору менен жабыркаганда, түгөйлөр туш болушкан маселелер абдан окшош. Өнөкөт оорунун кайталангыс реляциялык кыйынчылыктары көбүнчө таарынычты күчөткөн жигердүүлүктүн натыйжасында келип чыгат. Иш-аракеттердин карама-каршылыгын билим берүү, ооруну башкаруу чеберчилигин өркүндөтүү жана атайылап, сотсуз байланыш аркылуу чечсе болот.

Өнөкөт оору деген эмне?

6 айга же андан көпкө созулган ар кандай оору, жаракат алгандан же Фибромиалгия сыяктуу синдромдон улам болобу, өнөкөт деп эсептелет.

Курч оору жаракаттын түздөн-түз натыйжасы болуп саналат, ал эми өнөкөт оору жаракат айыккандан кийин көпкө чейин сакталат. Фибромиалгия - бул белгилүү бир жаракатка же себепке байланышпаган өнөкөт оорунун мисалы, ал эми диагнозу бар адамдар көп жылдар бою дарыгерлер жана жакындары алсыратуучу белгилер алардын баштарында болушу мүмкүн деп айтышкан.

Мунун баары мамилелерде кандайча ойнойт?

Келгиле, иштин дал келбестигин аныктайлы.

Фибромиалгия өнөкөт оорунун белгилери канчалык күтүүсүз болоорунун эң сонун мисалы. Оорунун белгилери, көбүнчө теринин күйгөндүгү, баштоочу жайларда тереңирээк ооругандыгы менен мүнөздөлөт, бир күндүн ичинде жөндөмсүздүктөн араң байкалчуга чейин. Көпчүлүк учурда, бул бир нече күн катуу жогорулаган симптомдор менен 'акысын төлөө' үчүн, аз гана ооруган күндөрү аны ашыра аткаруунун кыйратуучу үлгүсүнө алып келет.

Эгер жубайыңыз фибромиалгия менен ооруган болсо, аялыныздын бир күнү чөп чаап, эртеси төшөктөн араң тургандыгын көрүп, аябай таң калышыңыз мүмкүн. Ушундай карама-каршылыктар белгиленген үмүттөрдү, күнүмдүк жумуштарды жана милдеттерди алуу жана алуу ден-соолуктагы өнөктөшкө нааразычылыкка жана өнөкөт өнөкөт өнөктөшкө негизсиз күнөөгө алып келүүчү жол менен титиретет.

Эмне кылса болот?

Аракеттердин карама-каршылыгын (өнөкөт оору боюнча адистешкен терапевттин жардамы менен) тездик менен жүрүүнү үйрөнүү жана өзүнө-өзү кароону сактоо менен чечсе болот. Аракеттердин ылдамдыгы ар кандай деңгээлде өнөкөт оорусу бар адамдарга жигердүү болууга жардам берет. Уйку режимин, диетаны жана стресстен арылууну камтыган өзүн-өзү тейлөө өрттүн чыгышына каршы буфер болуп кызмат кылат.

Уйкуну жакшыртуу боюнча сунуштар үчүн, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз жана / же Google аркылуу 'уйку гигиенасын' сактаңыз. Диета тамак-аш аллергиясына баа бере турган диетолог тарабынан идеалдуу түрдө чечилиши керек.

Өнөкөт оору көбүнчө сезгенүүгө байланыштуу, натыйжада тамактын натыйжасыз тандалышы күчөп кетиши мүмкүн. Стресс менен күрөшүү бул жерде толук кандуу чечүү үчүн бир категорияга кирет, бирок терапияда жекече күрөшүү көндүмдөрүн өрчүтүүгө болот, бул оорунун деңгээлин төмөндөтүп, жалпы жашоо сапатын көтөрөт.

Өнөкөт оору жөнүндө эмне кылса болот

Натыйжалуу баарлашуу

Иш-аракеттердин дал келбестигинин реляциялык таасири атайылап, сотсуз байланыш аркылуу чечилиши мүмкүн. Өнөкөт оору менен ооруган адамдардын көпчүлүгү оор сезилбеши үчүн, оорунун белгилерин төмөндөтүүгө же олуттуу кабыл алуу үчүн, алардын оорусун күчөтүүгө үйрөнүшөт.

Атайын байланыш конкреттүү жана так болуу жөнүндө. Сот - бул биз жактырган жана жакпаган нерселерди билдирүүгө жардам берген тажрыйбаны белгилөөчү баалуулуктар. Сот чечимдери бизди ар нерсени түшүндүрүп берүүдөн алыс болгон кыска жол катары пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сөз айкашынын негизги каражаты катары колдонулганда көйгөйлөр жаралат.

Өнөкөт оорунун айланасында сотсуз байланыш физикалык сезимдерди жана жөндөмдөрдү деталдуу сүрөттөө үчүн сын атоочтордун сөз байлыгын талап кылат. Бүгүнкү күндө өзүңүздү өтө коркунучтуу сезем деп айтуудан алысмын, анткени сот чечими жүктөлгөн жана так эмес, буттарыңыздын күйүп жаткандыгын же колуңуздагы алсыздыкты сүрөттөгөн “коркунучтуу” нерселерди бөлүктөрүнө бөлүп көрүңүз.

Персоналдаштырылган оору шкаласы

Сиз ооруну жекелештирилген масштабын түзүү үчүн жубайыңыз менен отуруп, атайылап жана сотсуз байланыш принциптерин колдоно аласыз. Так тилдин жардамы менен иштелип чыккан конкреттүү масштаб ден-соолуктагы өнөктөшкө оорунун ар кандай деңгээлдери иштин катаалдыгы жана таасири жагынан эмнени билдирерин түшүнүүгө жардам берет.

Сиздин ооруңуз 0дөн 10го чейин кандай болорун чечип алыңыз жана өнөктөшүңүздөн талап кылган айрым тапшырмаларды жана өтүнүчтөрдү аткара алуу мүмкүнчүлүгүңүз менен ушул деңгээлдердин кандайча байланышта экендигин сүрөттөп бериңиз.

Деп айтуу алда канча натыйжалуу.

'Мен бүгүн 5ке чыктым, андыктан идиш-аяк жууй албайм, бирок балдардын уктаар алдында жомокторун окуй алам'

бул ооруну азайтуу же ашыкча абал.

Биргелешкен оору масштабы түгөйлөргө өнөкөт оорунун күтүлбөгөндүгүн билүүгө жардам берет жана эки өнөктөш тең ​​никеге маанилүү, башкарылуучу жолдор менен салым кошуп, таарынычты жана ажыроону азайтышат.

Өнөкөт оору көбүнчө олуттуу жеке кыйынчылыктарга жана мамилелердеги терс мамилелердин жогорулашына байланыштуу, бирок эки өнөктөш тең ​​жигердүү болууну каалашса, көйгөйлүү таасирлер азайышы мүмкүн. Качан гана кийлигишүүнүн максаты ооруну баштан кечирген адамга эмес, анын оорусу жана таасири болуп калса, жубайлар өзүнчө каршылаштар эмес, айыктырууда командалаш боло алышат.

Бөлүшүү: