Ажырашкандан кийин жарашуунун 15 жолу

жубайлар терапевт менен мамилени талкуулоо

Бул макалада

Ажырашуу дээрлик эч ким тарабынан жеңил кабыл алынган тема эмес. CDC изилдөө орточо адам ажырашуу жөнүндө эч нерсе жасаардан мурун эң аз дегенде эки жыл ойлоно турганын көрсөтөт.

Ажырашуу сиздин мамилеңиздеги кыйынчылыктарга жооп катары сезилиши мүмкүн, бирок бардык эле түгөйлөр ажырашуудан жеңилдей бербейт.

Көптөгөн жубайлар ажырашкандан кийин жарашуу жөнүндө ойлонушарын билгенде таң калышыңыз мүмкүн.

Ажырашкандан кийин кайра чогуу болуу мүмкүнчүлүгү кандай? Ажырашкан жубайлар жарашса ийгиликтүү болобу? Мурунку күйөөңүзгө кайра турмушка чыкканыңыз туурабы? Ажырашып кеткен жубайлардын канчасы кайра баш кошушат?

Мунун баары түгөйлөр ажырашкандан кийин кайра чогуу болууну көздөгөн жалпы суроолор. Жоопторго жарык берүү үчүн окууну улантыңыз.

Жарашуу деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, жарашуу - бул ажырашкандан кийин кайра биригүүнү каалаган эки экс.

Жубайлардын ажырашкандан кийин жарашууну ойлонушунун көптөгөн себептери бар.

  • Ажырашып жаткан жубайлар шашылыш түрдө ажырашып кетишкен
  • Үй-бүлө бирдигин бириктирүү
  • Ажыраткан сезимдер ажырашуу учурунда булуттуу чечимдерди кабыл алууга себеп болгон
  • Бири-бирине болгон чыныгы сүйүү / мурунку күйөөңүзгө кайра үйлөнүү каалоосу
  • Жубайларды ажыраткан олуттуу маселелер азыр чечилди

Ажырашуулар триггер психологиялык кыйынчылык жана жашоодон канааттануунун төмөндөшү. Кээ бир жубайлар үй-бүлөлүк бирдигин жоготкондон кийин бир кездеги бактылуу никени калыбына келтирүүнү каалашы таң калыштуу эмес.

Ажырашкандан кийин жарашуу болобу?

Албетте - бирок ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү сизден көз каранды.

Ажырашкандан кийин кайра чогулуп жатканда, мамилеңизге эмнени кошсоңуз, ошону ала турганыңызды унутпаңыз. Эки өнөктөш тең ​​коюуга даяр болушу керек кайра курууга аракет кылуу эмне бузулду.

Бул суроонун жообу да биринчи кезекте эмне үчүн ажырашып кеткениңизден көз каранды.

Балким, сизди сүйгөн, колдоочу никеңиз бардыр, бирок бир эле чыккынчылык сизди ажыраштырды. Андайда жараны жеңип, жарашууга болот.

Эгер сиздин көйгөйлөрүңүз зордук-зомбулуктан же кыянаттыктан келип чыкса жана бул маселелер оңдолбосо, анда романтикалык мамилени улантуу акылдуулукка жатпайт.

|_+_|

Ажырашкандан кийин кайра чогуу болуу мүмкүнчүлүгү кандай?

Ажырашкандан кийин кайра чогулуу жөнүндө ойлонуп жатканда, сиз өзүңүздүн үйүңүздү алышыңыз керек инсандын түрлөрү жана өткөн маселелерди эске алуу.

Эң көп адамдардын ажырашып кетишинин жалпы себеби көбүнчө ажырашуу, милдеттенменин жоктугу, чыр-чатактар ​​жана ичимдик же баңгизатты колдонууну камтыйт. Эмоционалдык, физикалык жана интернеттеги ишенимсиздик никенин бузулушунда чоң роль ойнойт.

Эгерде сиздин маселелериңиз а байланыштын жоктугу же жубайлык зеригүү, булар бир аз аракет менен ажырашкандан кийин жарашууда оңой эле чечилет.

Бирок, эгерде сиздин ажырашыңыз караңгы жерде болсо, анда мурунку сүйгөнүңүз менен ийгиликтүү кошулуу мүмкүнчүлүгү азыраак болот.

Ажырашкандан кийин никеңиздин жарашуусу ийгиликтүү болобу же жокпу, бул көп нерсеге байланыштуу:

  • Өткөндү кабыл алып, алдыга умтулууга болгон каалооңуз
  • Эки өнөктөш тең ​​романтикалык мамилени кайра изилдегиси келет
  • Жубайлардын жарашуусун кылдат пландаштыруу
  • уулуу адаттарды жана жүрүм-турумун өзгөртүү
  • Үй-бүлөлүк терапия жана байланыш

Ажырашып жаткан жубайлар кайра биригүүнү көздөп, экөөңөр тең инвестиция тартмайынча биригүү иштебей турганын билиши керек. Бирге жаңы жана укмуштуудай нерсени курууга убакыт бөлүүгө жана күч-аракет жумшоого умтулуңуз.

Ажырашкан жубайлар канча жолу жарашып калышат?

Ажырашып кеткен жубайлардын канчасы кайра баш кошушат?

'жылы жарыяланган дүйнөлүк изилдөө Жоголгон жана табылган сүйүшкөндөр Түштүк Калифорния университети жүргүзгөн изилдөөсү жоголгон сүйүү менен кайра баш кошушкан 1000 түгөйдүн 70%дан ашыгы сүйүүсүн сактап калууда ийгиликке жетишкенин көрсөттү.

Андан тышкары, баш кошуп, кийин ажырашып кеткен түгөйлөрдүн 6% бактылуу кайра баш кошушкан!

Ажырашкандан кийин жарашуу мүмкүнчүлүгү сиз жасагандай жакшы.

Ажырашкандан кийин никени элдештирүү жөнүндө сөз болгондо, 70% мамилеңизди дагы бир жолу сынап көрүүгө эң сонун себеп деп ойлойбуз.

|_+_|

Жарашууну тандоодон мурун эмнелерди эске алуу керек

Түгөйлөр кайра чогулуп калышат: Жарашууңуз жакшы өтүшү үчүн кандай чектерди коёсуз?

Чек аралар анчалык деле кызыктуу көрүнбөйт, бирок алар сиздин мамилеңизди кайра бириктирип, мурункудан да күчтүүрөөк кыла турган бирдей эрежелер жана эрежелер.

Ажырашкандан кийин жарашууда эске алынуучу кээ бир чектер:

  • Ажырашкандан кийин кайра чогулуу мүмкүнчүлүгү кандай жана сиз ошол статистиканы кабыл алууга/ баары кайра жакшы болбой калышы мүмкүн экенин кабыл алууга даярсызбы?
  • Кайра сүйлөшүп жүргөнүңдү элге айтасыңбы?
  • Кайра чогулуудагы түпкү максаты эмне? Сен мурунку күйөөңүзгө кайра үйлөнүүнү көздөп жатат ?
  • Бири-бириңиз менен гана сүйлөшөсүзбү?
  • Сизди алыстаткан маселелерди чечүүгө даярсызбы (өтө көп иштөө, башка адамдар менен флирт кылуу, каржыны туура эмес пайдалануу)
  • Сиз уулуу жүрүм-турум жөнүндө эмне кылууну пландап жатасыз?
  • Ажырашкандан кийин кайра бириккенде экөөңөр тең жай жүрүүгө даярсыңарбы?
  • Сиз кеңешчиге кайрыласызбы?
  • Аптасына канча убакыт чогуу өткөрөсүз?
  • Сиз туура себептерден улам кайра чогулуп жатасызбы (сүйүү, берилгендик, биримдик болууну каалоо)?

Булар үй-бүлөлүк элдешүү дүйнөсүнө кирерден мурун мурунку жолдошуңуз менен талкуулоо үчүн маанилүү суроолор.

Ажырашкандан кийин жарашуунун 15 жолу

кол кармашкан жубайлар

1. Башка болууну чечиңиз

Ажырашкандан кийин жарашуу никеңизди токтогон жерден улантуу дегенди билдирбейт; кайра баштоо дегенди билдирет.

Ишеним жок болгондон кийин, аны кайра кайтаруу кыйын, бирок ал бардык күч-аракетти талап кылат.

Бир изилдөө сунуш кылат Эгерде жубайлар чыккынчылыктан айыгып кетсе, анда алардын ишеними чыккынчылыкка чейинкиге караганда күчтүүрөөк болот.

Жаңы мамилеңизде башкача болууну тандаңыз. Бири-бириңерге чынчыл болууну, сезимдериңерди ачык айтууну жана бири-бириңерге көбүрөөк убакыт бөлүүнү тандагыла.

2. Муну жалгыз кылба

Айыктыруу планыңыздын бир бөлүгү катары нике терапиясын кошкондо, ажырашкандан кийин кайра чогуу болуу мүмкүнчүлүгү бир топ жогору болот.

Терапевт же кеңешчи айыктыруу процесси аркылуу сизге жардам бере алат.

Терапия учурунда сиз баарлашуу ыкмаларын үйрөнөсүз жана чыр-чатакты дени сак жана жемиштүү чечүүнү үйрөнөсүз.

Терапевт ошондой эле романтикалуу түрдө алдыга жылуу ден-соолукка пайдалуубу же жокпу, чечүүгө жардам берет. Алар никени кайра карап чыгууга татыктуубу же жокпу, аныктай алышат.

Сиз бул оңой менен өз аймагыңыздан кеңешчи таба аласыз издөө куралы .

3. Балдарыңызга эмнени жана качан айтууну тандаңыз (эгер сизде бар болсо)

Ажырашкандан кийин кайра жарашканыңызды балдарыңызга айтуудан коркуп жатасызбы?

Бул табигый нерсе жана чынын айтсам, кайра жанданган мамилеңизди өзүңүз менен сактоого жакшы себептер бар.

Ажырашуунун балдарга тийгизген таасири жакшы изилденген.

тарабынан жарыяланган изилдөө Батыш Вашингтон университети көп көчүүгө ыктаган толук эмес үй-бүлөлөрдөгү балдар мектепти таштап, өспүрүм ата-эне болуп калуу ыктымалдуулугу жогору экени аныкталган.

Ажырашуу башка таасирлери жүрүм-турум көйгөйлөрү, төмөн окуу көрсөткүчтөрү жана депрессия менен көйгөйлөрдү камтыйт.

Мындай оор мезгилди башынан өткөргөндөн кийин, балдарыңыз морт болушу мүмкүн.

Бирге жашап жатканыңа позитивдүү болмоюнча, аларга жарашууң тууралуу айтпа.

Аларга айтууну чечкениңизде, эмне айтууну чогуу чечиңиз жана бул темага үй-бүлө катары кайрылыңыз.

4. Ачык баарлашуу маанилүү

Байланыштын жоктугу никеде ажырашуунун чоң фактору болуп саналат.

Башка жагынан, изилдөө көрсөтүп турат баарлашкан түгөйлөр бактылуу жана позитивдүү мамиледе болушат. Бул ажырашкандан кийин кайра чогуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат.

Байланыш сизге жана сиздин мурунку жолдошуңузга бири-бириңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана ажырашкандан кийин позитивдүү жарашууга салым кошот.

Өзүңүздүн кандай сезимде экениңизди чынчыл болуу, ошондой эле кичинекей маселелерди көзөмөлдөн чыгып кетүүгө жардам берет.

5. Эмне туура эмес болгонун тактаңыз жана ошол маселелердин үстүндө иштеңиз

Никеңиздин бузулушуна көптөгөн себептер бар. Эми сиз кайра чогуу болгонуңуздан кийин, ажырашууга алып келген маселелерди кыскартуу маанилүү.

Терең казуу. Ишенимсиздик - бул жалпы көрүнүш жубайлардын ажырашынын себеби , бирок иштин өзүнө көңүл бургандын ордуна, сиз же өнөктөшүңүз эмне үчүн никеден чыгуу зарылдыгын сезгениңизди түшүнүңүз.

Мурунку мамилеңизди кыйнаган чыныгы көйгөйлөрдү билгенде гана чыныгы өзгөрүүлөрдү ишке ашыра баштасаңыз болот.

6. Ишти акырындык менен кабыл алыңыз

Ажырашкандан кийин кайра биригүү жөнүндө ойлонуп жатканыңыз үчүн, бул нерсеге шашылыңыз дегенди билдирбейт.

Бардык түгөйлөр кайра чогулуу үчүн: Кыймылыңызды кылдаттык менен жасаңыз.

Каржыңызды бөлүшүүнүн, кайра чогуу жашооңуздун же элдешкениңизди дүйнөгө жарыялоонун зарылдыгын сезбеңиз.

Иштин кайда баратканын билмейинче, мамилеңизди досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн купуя сактоо эң сонун.

7. Сүйлөшүү түнү болсун

Апталык жолугушуу түнү бири-бирин нөлдөн баштап таанышуунун эң сонун жолу.

The Улуттук нике долбоору ар кандай изилдөөлөрдү изилдеп, үзгүлтүксүз жолугушуу түнү романтикалык сүйүүнү күчөтүп, толкунданууну күчөтүп, түгөйлөрдүн чогуу болуу ыктымалдуулугун арттырат деген жыйынтыкка келишкен.

Сүйлөшүүгө чыкканда, биринчи жолу болуп жаткандай түр көрсөтүңүз. Сизге таанышуу үчүн суроолорду берип, жубайыңызды жаңы эле таанышкандай кызыктырууга аракет кылыңыз.

8. Кутудан тышкары ойлон

Эгер сиз терапияга барууга ынгайсыз болсоңуз, бирок дагы эле үй-бүлөңүздүн жарашуусуна кандайдыр бир кийлигишүүнү кааласаңыз

алуу an онлайн нике курсу - бул мурунку күйөөңүз менен кайра байланышып, никеңизди кыйнаган маселелерди чечүүнүн эң сонун жолу.

«Үй-бүлөмдү сактоо» курсу төмөнкүдөй маселелерди чечет:

  • Ишенимди калыбына келтирүү
  • Жубайлардын байланышын жакшыртуу
  • Ден соолукка зыяндуу жүрүм-турумду таануу
  • Интимдикти жакшыртуу
  • Жубайлар катары кайра туташуу

Ажырашкандан кийин жарашууну бир топ жеңилдеткен онлайн нике курсунан үйрөнө турган көптөгөн сабактар ​​бар.

9. Кечирүүнү танда

Ажырашкандан кийин жарашууда эски маселелер сөзсүз түрдө пайда болот. Бул маселелерди кантип чечесиз, кайра чогулуу ийгиликтүү болобу же жокпу чечет.

Өнөктөшүңүздү кечирүүдөн баш тартсаңыз, анда сиз ортоңузга дубал орнотуп жатасыз. Изилдөөлөр көрсөтүп турат кечире албоо ошондой эле начар психикалык саламаттыгына салым кошо алат.

Кечиримдүүлүк күчтү талап кылат жана бузулган никеңизди калыбына келтирүү үчүн сизге ал күч керек болот.

10. Бири-бириңерден жакшы жактарды издегиле

Ажырашкандан кийин ийгиликтүү жарашуу - бул өсүш.

Эгерде сиз өнөктөшүңүз жөнүндө жакшы көргөн нерсени ойлоп жатсаңыз, аны өзүңүзгө сактабаңыз! Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ата-энелер ыраазычылыкты билдирүү мамилелердин канааттануусунун жогорулашын, бекемделген милдеттенмелерди жана көбүрөөк жакындыкты сезиңиз.

|_+_|

11. Мамилеңизди жакшыртуу үчүн көндүмдөрдү үйрөнүңүз

Никеңизге тоскоолдук кылган нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бир нерсени өзгөртүү үчүн кандай чечимдерди кабыл алмаксыз?

Өзүн-өзү кеңейтүү - бул өзүн-өзү сыйлоону жогорулатуунун жана адам, өнөктөш, ата-эне жана дос катары өсүүнүн эң сонун жолу.

Ошондой эле көрүңүз: Дени сак романтикалык мамилелер үчүн көндүмдөр.

12. Өткөндү артка таштаңыз

Сиз ийгиликтүү ажырашуу жарашууну кааласаңыз, бул маанилүү коё берүүнү үйрөн .

Ажырашууңузга алып келген көйгөйлөрдү жеңип чыккандан кийин, өткөндү ошол жерде калтырууга аракет кылыңыз.

Эски көйгөйлөрдү чечип алуу же өнөктөшүңүздүн жүзүнө өткөн чыккынчылыктарды ыргытуу - жаңы жубайлар катары жетишкен ийгиликтериңизди токтотуунун ишенимдүү жолу.

13. Интимдик мамилени артка таштаңыз

Кайра чогулуп жаткан жубайлар өнөктөшүңүз менен кайра байланышууга аракет кылып жатканда окситоцин сүйүүнүн эң сонун күчөтүүчүсү экенин эстен чыгарбашы керек. Окситоцин ишенимди жогорулатат өнөктөштөрдүн ортосунда, эркектердин ишенимдүүлүгүн жогорулатуу мүмкүн, жана стрессти азайтат .

Бирок бул сиз чогуу төшөккө секирүү керек дегенди билдирбейт.

Жыныстык катнаш тааныш же кызыктуу болгондуктан кылган иш эмес, бири-бириңизге болгон сүйүүңүздүн жана берилгендигиңиздин көрүнүшү болушу керек.

Окситоцин жыныстык жакындык учурунда бөлүнүп чыгат, бирок бул сүйүү гормонунун жалгыз триггери эмес.

Жыныстык жактан ынак болуунун ордуна, кол кармашуу, кучакташуу жана бири-бири менен сырдашуу сыяктуу окситоцинди бөлүп чыгаруучу жакындыктын башка жолдорун тандаңыз.

14. Бирге жаңы нерсе жаса

Жубайыңызга сапаттуу убакыт бөлсөңүз, ажырашкандан кийин кайра чогуу болуу мүмкүнчүлүгү жогору болот.

изилдөөлөр биргелешкен иш-аракеттер никенин канааттануусуна өбөлгө түзүүнү сунуштайт. Жубайыңыз менен жаңы бир нерсе жасоо сиздин мамилеңизди кызыктуураак сезип, жубайларыңызды бириктирет.

Дайыма жүргөн жубайлар бирге сапаттуу убакыт өткөрүү башка өнөктөштөргө караганда бактылуураак жана азыраак стресске кабылышат.

15. Муну туура себептерден улам жаса

Эгерде сиз ажырашкандан кийин мурунку күйөөңүз менен кайтууну ойлонуп жатсаңыз, муну туура себептерден улам жасап жатканыңызды текшериңиз.

Балдарыңыз үчүн же абийирсиз ажырашкандан кийин жарашуу ийгиликке алып келбейт.

Мурунку сүйгөнүңүз менен романтикалык мамилеңизди кайра улантууну кааласаңыз, аны сүйгөнүңүз үчүн жасаңыз, өзгөрүүлөрдү көрүп, чыныгы келечекти чогуу көрүңүз.

|_+_|

Ала кетүү

Сиз шашылыш ажырашууга секирген жоксуз, андыктан бул жөнүндө олуттуу ойлонбой туруп, мурунку сүйгөнүңүз менен мамилеге кайтпаңыз.

Мурунку сүйгөнүңүз менен кайра чогушуудан келип чыккан милдеттенмеге даярсызбы? Ажырашкандан кийин кайра чогуу болуу мүмкүнчүлүгүн арттыргыңыз келеби?

Эгерде сиздин максатыңыз ажырашкандан кийин кайра биригүү болсо, анда муну ишке ашырууга болот деп сооротуп алыңыз! Көптөгөн жубайлар ажырашкандан кийин никени жараштырууну ийгиликтүү башкарышкан жана сиз да муну кыла аласыз.

Байланыш ийгиликтүү мамиленин ачкычы болуп саналат , ошондуктан ачууну жана өзүңүздү билдирүүнү үйрөнүңүз. Бул, өзгөчө, ажырашкандан кийин мурунку аялы менен кайтып келе жаткан эркектерге тиешелүү.

Эгер балдарыңыз болсо, ажырашкандан кийин жарашып жатканыңызды жарыялоодон мурун алардын сезимдерин эске алыңыз.

Никеңизди кыйнаган маселелер дагы деле бар болушу мүмкүн. Нике терапиясы же онлайн нике классы уулуу адаттардан кантип арылууну жана дени сак жаңы жүрүм-турумду үйрөнүү үчүн пайдалуу болот.

Эгер сиз экөөңүз тең кан, терди жана көз жашты куюуга даяр болсоңуз, кайра чогулган жубайлар ийгиликтүү жарашса болот.

Бөлүшүү: