Мамиледеги сынды кантип чечүүнүн 10 жолу

Сынга позитивдүү мамиле кылууну билүү - бул өмүр бою чеберчилик.

Жашообуздун кайсы бир учурунда баарыбыз сынга кабылабыз. Бул биздин үй-бүлө мүчөлөрүбүздөн, мугалимдерибизден, жетекчисибизден, жада калса досторубуздан болушу мүмкүн. Мамилелерде да сындарды алабыз.

Ырас, сынды кабыл алуу кээде кыйын жана бизге зыян келтириши мүмкүн.

Бул сындарды кандай кабыл аларыбыз өзүбүзгө байланыштуу. Биз аны жакшыраак болуу үчүн же терс кабыл алуу үчүн колдонсок болот жана ал өзүбүзгө болгон ишенимибизди төмөндөтүп, ал тургай мамилебизди бузууга мүмкүнчүлүк берет.

Сын мамилеңиз үчүн жаманбы?

Кээ бир адамдар үчүн, мамилелердеги сын, ал басынтуу же кемсинтүү үчүн зыяндуу ниет менен жасалган болсо, кыйратуучу болушу мүмкүн. Бул түшүнбөстүктөргө алып келиши мүмкүн жана акыры бири-бириңизге болгон сүйүүңүзгө шек келтириши мүмкүн.

Жолдошуңуз сизди дайыма сындап жатабы?

Эгер сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүз үчүн жакшы эмес экениңизди дайыма сезсеңиз, мамилелердеги сын жаман болушу мүмкүн. Сиздин мамилеңиз уулуу мамилеге айланып кетиши мүмкүн, анда сиз эч нерсе кылбай жатканыңызды сезесиз.

Бул буга чейин деструктивдүү сынга алып келиши мүмкүн.

Кыйратуучу сын жакшыраак болууга жардам берүүнү максат кылбайт. Бул сынчыга жагуу үчүн кылып жатканыңыздын баарын тандап алууну көздөйт. Мындай сындын таасири эмоционалдык жана физикалык жактан алсыратышы мүмкүн.

Сын менен күрөшүүнүн 10 жолу

Биз мамилеге киргенде, биз өнөктөшүбүз кемчиликсиз же идеалдуу болууга жакын болот деп күтө албайбыз. Жубайыңызда же өнөктөшүңүздө сизге жакпаган нерселер дайыма болот жана бул нормалдуу көрүнүш.

Бул тууралуу биздин өнөктөштөрүбүзгө да айтууга укугубуз бар, бирок терс эмес.

Эгерде сиз сынды көтөрө албасыңызды билсеңиз, анда бул жерде өнөктөшүңүздөн мамилеңизге зыян келтирбестен сынды жеңе баштоонун он жолу бар.

1. Өнөктөшүңүздүн айтканын уккула

Мамилелердеги сын кээде татаал болушу мүмкүн.

Өнөктөш сиз үчүн чындап тынчсызданышы мүмкүн, бирок кабарды жеткирүүнүн жолу начар. Адамдын өзүнө болгон ишенимин жок кылууга багытталган сын да болушу мүмкүн.

Кайсынысы сиздин абалыңыз экенин билүү үчүн, өнөктөшүңүздүн айтканын угууга аракет кылыңыз.

Оң жана терс кабыл алуу сын угуу менен башталат. Башка адам эмне деп жатканын билүү менен, сиз кандай жооп кайтарууну билесиз.

2. Сын боюнча көбүрөөк суроолорду бериңиз

Эми сиз өнөктөшүңүздүн оюн уккандан кийин, сынды кабыл алуу процессин баштоого убакыт келди. Эгер сын жетиштүү ачык болсо, анда сиз муну өткөрүп жиберсеңиз болот. Болбосо, экинчи кадам - ​​бул маселе боюнча өнөктөшүңүздөн көбүрөөк суроо.

Алардын ойлорун жана жүйөлөрүн моюнга алып, андан кийин кошумча суроолорду бере баштаңыз. Бул сизге абдан маанилүү көрүнөт. Эмне үчүн мага түшүндүрүп бере аласызбы? Мен жакшыраак түшүнгүм келгени үчүн сурап жатам.

Муну менен сиз сындын кайдан келгенин билесиз. Бул ошондой эле негизги таарыныч болгон учурда жагдайды түшүнүүгө жардам берет.

3. Сындын негиздүү экенин түшүнүү

Мамилелердеги сын зыян келтириши мүмкүн, бирок кээде анын да мааниси бар. Сындын өзү адам катары сиз жөнүндө эмес, жүрүм-турумуңуздун бир бөлүгү экенин унутпаңыз.

Эгер өнөктөшүңүздүн ою бар болсо, анда сиз сынга кантип позитивдүү мамиле кылууну үйрөнүүгө убакыт келди. Сындарды кабыл алуу сизди кичирейтпейт. Ал тургай, өсүүгө жана жакшыраак болууга жардам берет.

Өнөктөшүңүз сизди жакшы көрөт, эгер өнөктөшүңүз сизге конструктивдүү гана сын айтып жатса, анда эмоцияларыңызды четке кагып, аны чын жүрөктөн кабыл алыңыз.

4. Азырынча коргонуучу болбо

Эми, өнөктөшүңүз өз тарабын түшүндүрүп баштаганда, коргонбостон, сынды кабыл алыңыз. Бул кыйын, бирок сиз өзүңүздү чогултуп, тынч болушуңуз керек.

Эгер эмоцияларыңыздын үстүңкү болушуна жол берсеңиз, бул талаш-тартышка, андан да жаманы сынга алып келиши мүмкүн.

5. Фактыларды айтыңыз

Сизди адам катары сындаган адам менен кантип мамиле кылуу керек? Ачык-айкын болушу үчүн фактыларды айтуу менен баштаңыз. Мына ушул жагдайды жакшыраак түшүнүүгө жардам бере турган сценарий.

Өнөктөшүңүз үйгө келет, сиз болсо үйдөн тамак даярдайсыз. Тилекке каршы, өнөктөшүңүз сиз даярдаган нерсени сынга алат.

Ушунун баары сен кыла ала турган нерсеби? Талыкпай иштейм жана үйгө барып жакшы тамак жейм деп күтүп жатам. Бул жакшы эмес!

Сиздин өнөктөшүңүз ошол тамакты даярдоого жумшаган күчүңүздү билбеши мүмкүн. Коргонуудан мурун өнөктөшүңүзгө фактыларды билиңиз.

Мага эмне айтып жатканыңызды түшүнөм. Мен ошол рецептти изилдеп, сага бышыруу үчүн колумдан келгендин баарын жасадым, сен аны сындап жатасың.

6. Өнөктөшүңүзгө сиздин сезимиңизди билдириңиз

Мамилелердеги сын кадыресе көрүнүш, бирок сындын башында коргонуп калсаңыз, өнөктөшүңүз сиздин кайдан келгениңизди түшүнбөй калышы мүмкүн. Сиз фактыларды айтканыңыздан кийин, өнөктөшүңүзгө кандай сезимде экениңизди айтууга убакыт келди.

Бул сөздөрдү укканда чындап жүрөгүм ооруду. Бул мени көбүрөөк аракет кылуудан тайдырат.

Чынчыл болуу жана өнөктөшүңүзгө сынга болгон мамилеңизди билүүгө мүмкүнчүлүк берүү, алардын сынды жеткирүү ыкмасына таасир этиши мүмкүн. Өнөктөшүңүз кечирим сурап, рецепттериңизди кантип жакшыраак кыла аларыңызды түшүндүрүшү мүмкүн.

7. Эс алуу

Капаланганда сынды кантип кабыл аласың?

Бир аз эс алуудан тартынбаңыз. Сынга кабылганда капалануу жана баш аламан болуу нормалдуу көрүнүш. Андыктан, өнөктөшүңүздү кыйнагандын ордуна, жөн эле салкындаганыңыз жакшы.

30 мүнөт болсо да ойлонууга убакыт берүү ар кандай кырдаалга туура чечим кабыл алууга жана реакция кылууга жардам берет. Андыктан, бир аз эс алып, дем алыңыз.

Өнөктөшүңүзгө бир нерсе жөнүндө ойлонуу үчүн бир нече мүнөт же саат керек экенин айтыңыз.

8. Сындарды өтүнүчкө буруңуз

Капаланган сынды өтүнүчкө айландырса болорун билесизби? Бул жерде сынды кантип кабыл алып, аны өтүнүчкө айландыруу керек.

Өнөктөшүңүзгө сын пикирлерин сылык суроого айландыруу үчүн колдоо көрсөтүп, жардам бериңиз. Бул жерде бир мисал.

Менде бүгүн кечинде мөөнөтүм бар. Мага балдарга жардам берсеңиз жакшы болот беле?

Өнөктөшүңүздүн жалкоо экенин көрсөтүүнүн ордуна, жардам суроо сылык.

Бул азыраак чабуулчу жана абдан таттуу угулат.

9. Жоопкерчиликтүү болууга үйрөнүңүз

Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн сынына түшүнгөн болсоңуз, анда убада кылган бардык нерсеңиз үчүн жооп бериңиз. Эч качан кыла албай турган нерсени убада кылбаңыз. Сын менен күрөшүү сиз бир нерсе убада кылганыңыз менен бүтпөйт.

Эгер бул конструктивдүү сын болсо, анда бул жакшы жакка өзгөрүү сиздин өсүүгө жардам берет дегенди билдирет жана бул жакшы.

10. Маселеңизди көтөрүңүз

Эми сизде сын менен күрөшүү идеясы бар, аларды колдонууга убакыт келди. Кырдаалга жараша, сиз айтылган нерселердин айрымдарын же баарын колдоно аласыз.

Эгер өнөктөшүңүз сиз жөнүндө бардыгын сындаганды адатка айлантып алганын байкасаңыз, анда бул маселени көтөрүүгө идеалдуу учурду табыңыз.

Сиз мындай деп баштасаңыз болот:

Мен сиз менен мени тынчсыздандырган нерсе жөнүндө сүйлөшкүм келет. Мен сени кабыл алып, коюуга аракет кылдым пикир аракетке. Эми мен дагы сиз менен бөлүшө турган пикирим бар. Сүйлөшө алабызбы?

Сиздин өнөктөш башка адамдардын катасын көрсөтүү менен жакшы болушу мүмкүн, бирок алардын катасын көрүүгө болот. Жакшы ачык баарлашуу сизге жана өнөктөшүңүзгө жарым жолдо жолугууга жардам берет.

Конструктивдуу сын женундегу ойлор

Биз баарыбыз сын менен күрөшүүгө үйрөнүшүбүз керек, анткени бул жашоонун бир бөлүгү.

Деструктивдүү сын башка жана уулуу, бирок конструктивдүү сын жөнүндө эмне айтууга болот?

Биз өнөктөштөрүбүздүн туура эмес иш кылып жатышканын билишибиз керек. Бул алардын өсүп, жетилиши үчүн. Чындыгында, кээде биз зыяндуу бир нерсе кылып жатканыбызды билбейбиз.

Сынчы үчүн

Өнөктөшүңүздүн сынды кабыл алууда жакшы эмес экенин билсеңиз, баарлашуу стилиңизди өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүзгө сын-пикирлериңизди айткандан кийин, өнөктөшүңүздү сиз аларды жакшы көрөрүңүздү жана эң жакшысын гана каалай турганыңызды ишендирүүгө аракет кылыңыз.

Сынды кабыл алган адам үчүн

Өнөктөшүңүздү угуп, сиз кабыл алган нерсе кыйратуучу же конструктивдүү сынбы, талдап көрүңүз.

Экөөнүн ортосундагы айырманы түшүнүү үчүн бул видеону көрүңүз.

Муну кыла алганыңыздан кийин, бул сизге жакшыраак болууга жардам берерин түшүнүңүз жана өнөктөшүңүз сиз үчүн эң жакшыны гана каалайт.

Корутунду

Сын менен күрөшүүгө үйрөнүү, өзгөчө, сезимтал болсоңуз, кыйын. Ошондой эле, эгерде сиздин өнөктөшүңүз сынды анчалык жакшы эмес жол менен айтса, бул зыяндуу болушу мүмкүн.

Баарыбыз адамбыз, ката кетиребиз, кээде жаман адаттарыбыз болот.

Жашообузда биз көптөгөн сын-пикирлерди кабыл ала турган жагдайларга туш болобуз. Андыктан кек сактагандын, комментарийди туура эмес түшүнгөндүн же агрессивдүү болуунун ордуна, сынды талдап, андан эмнеге үйрөнө аларыңызды көргөнүңүз жакшы эмеспи.

Өнөктөшүңүз кыянаттык кылбаса, бул кеңештер сизге жардам берип, сынга кантип туруштук берүүгө жана андан кантип өсүүгө жардам берет.

Бөлүшүү: