Жубайлар терапиясына барууга убакыт келдиби?

Жубайлар терапиясына барууга убакыт келдиби?

Бул макалада

Жубайлар терапиясы деген эмне? Жубайлардын терапиясын аныктоо үчүн, бул лицензиялуу терапевттер тарабынан берилген психотерапиянын бир түрү нике жана үй-бүлө терапевттери . Жубайлар терапиясы же нике боюнча кеңеш берүү бизге өзүбүздү, өнөктөшүбүздү жана мамилебизди көбүрөөк кабыл алууга жана баалоого жардам берет.

Бул жылуулукту жана жакындыкты жогорулатууга, ошондой эле а үчүн жаңы үмүткө алып келиши мүмкүн дени сак жана бактылуу мамиле . Жубайлардын терапиясынын аныктамасын кошумчалаганда, ал жубайларды мамилени жандандыруу же өзүнчө жолго баруу жөнүндө негиздүү чечим кабыл алууга жабдыйт.

Жубайлар терапиясы кандай иштейт?

Жубайлар терапиясы жардам берет чыр-чатактарды чечүү , жакындыкты жогорулатуу жана мамиледе үмүт менен каалоону азыктандыруучу отту күйгүзүңүз.

Бул өнөктөштөргө өзүн, бири-бирин жана алар курган мамилелерди айкыныраак көрүүгө жардам берет. Көбүрөөк түшүнүк алуу үчүн биргелешип иштөө процесси өнөктөштөрдүн бири-бирине берилгендигин сактоо чечкиндүүлүгүн күчөтүшү мүмкүн.

Жубайлар ар кандай себептер менен терапия издешет.

  1. Бир жубайлардын абалы жакшы, бирок алар жакшыраак иш алып бара алар-албасын текшерүү үчүн текшерүүдөн өтүүнү каалайт.
  2. Муну дагы бирөө байкады алар бири-биринен алыстап жатышат жана дрейфти артка кайтарууга умтулуп жатат.
  3. Башка түгөйлөр күрөшүп, олуттуу ооруну, ачууланууну жана жалгыздыкты баштан кечирүүдө.

Бири-биринен алыстап кеткендиктен, алар турмуштук максаттарга, каржыга, секске же балалуу болууга жана тарбиялоого байланышкан татаал маселелерди чече албай калышы мүмкүн.

Балким, алар бир окуядан же башка чыккынчылыктан улам күрөшүп жаткандыр.

Алардын бири-бирине болгон мээримдүүлүгү алыскы эсимде калгандай сезилет жана алар бойдок болгондо жакшыраак болобу деп ойлошу мүмкүн.

Бул маанилүү суроо болушу мүмкүн болсо да, биздин негизги маселелер ар кандай мамиледе пайда болот деп алагды кыла алат.

Көптөгөн жубайлар үчүн, мен ката кетирдимби деген суроону кайра кароо пайдалуу болушу мүмкүн. Мен бул маселелерди кандайдыр бир мамилеге алып келе турганымды эске алганда, мен башка бирөө менен эмес, азыркы өнөктөшүм менен иштешкеним жакшыбы?

Ар бир түгөй уникалдуу болуп саналат, ошондой эле оң жана терс тажрыйбанын кеңири спектри бар инсандарды камтыйт. Ар бир жубайлар үчүн кеңеш ар кандай максатты көздөйт.

Жубайлар терапиясына барышыңыз керекпи?

Бул адамдар, алардын алып түшүнүү маанилүү ар бир мамиле үчүн негизги маселелер , жана алардын жубайлары да четте калбайт. Алардын азыркы мамилеси бул маселелерди чечүүгө мүмкүнчүлүк түзүп, мамилени гана эмес, ар бир өнөктөштү да бекемдейт.

Белгилүү белгиси а дени сак мамиле Бул чыр-чатактын жоктугу эмес, тескерисинче, өнөктөштөрдүн өздөрүнө жана зарыл болгон учурда бири-бирине каршы турууга жана сөзсүз түрдө пайда болгон маселелерди чечүүгө жөндөмдүүлүгү.

Жубайлар терапиясы сиздин мамилеңизди түшүнүүгө, чыр-чатакты чечүүгө жана мамилелердин канааттануусун жакшыртууга жардам берет.

Жубайлар менен иштөөнүн негизги аспектиси - бул ар бир өнөктөш өзү үчүн, бири-биринен эмне каалаарын түшүнүү.

Эгерде жубайлар чогуу болууну кааласа, мен алар менен иштешип, алардын ар бири өздөрүн жана түгөйлөрүндө бактылуураак жана жандуураак сезүүгө жардам берген жаңы, дени сак мамилени табам.

Эгерде натыйжада ачык-айкындык ажырашуу чечимине алып келсе, мен аларга чыр-чатакты азайткан жана мүмкүн болсо, мамиленин оң аспектилерин сактап калгыдай кылып жардам берем.

Иштин көп бөлүгү, адатта, өзүн-өзү тирешүү көндүмдөрүн түзүүгө жана баарлашууну жакшыртууга багытталган.

Булар жубайлардын ортосундагы түшүнүүнү жогорулатуунун жолдору, ошол эле учурда терс көрүнүштөрдү азайтып, позитивдүү нерселерди жайылтуу.

Натыйжалуу жана натыйжага багытталган жубайлар терапиясынын ар кандай түрлөрү бар.

Мен экөөнө тең билим алдым Готтман ыкмасы жана Imago мамилелер терапиясы.

Жубайлар менен болгон ишимди Эстер Перел, Дэвид Шнарх, Ирис Красноу жана башкалардын жазгандары жана подкасттары да маалымдайт. сунуштайм Кыраакылык боюнча кеңеш берүү бир өнөктөшү ажырашууну ойлонуп жаткан, бирок бул эң жакшы жол экенине ынанбаган жубайлар үчүн.

Ошондой эле көрүңүз:

Готтман ыкмасы

Готтман методу жубайлардын ичиндеги динамикага кылдат баа берүү менен башталат жана андан кийин байланышты жана байланышты бекемдөө, позитивдүү өз ара аракеттенүүнү жогорулатуу жана терс жактарды азайтуу үчүн атайын куралдарды белгилейт.

Мамилелер татаал жана туура куралдары жок түгөйлөр көбүнчө сынга, коргонууга, таш боордукка жана жек көрүүчүлүккө кайрылышат.

Биз ал жакка кантип жеткенибиз жөнүндө түшүнүккө ээ болушубуз мүмкүн; бирок биз көп учурда ден-соолукка жана мээримдүү жерге жол таба албайбыз.

Готтман ыкмасы жубайларга кызматташууга жана чыр-чатакты чечүүнүн жаңы жолдорун табууга, жакындыкты арттырууга жана мамиледе жаңы үмүт ачууга жардам берет.

Готтмандын негизги багыты Метод - бул чыр-чатактар ​​​​жана чыр-чатактар ​​​​болбогон жагдайларда түгөйлөрдүн өз ара аракеттенүүсүнө көңүл бурат.

Мамилелер убакыттын өтүшү менен көптөгөн адамдардан түзүлөт микро көз ирмем эки адамдын ортосундагы, бул биздин жалпы максаттарыбызга тескери болгон сүйүүгө жана сүйүүгө каршы адаттарды түзө алат. Готтман методу биздин мамилелерди жакшыраак түшүнүү үчүн структураны, ошондой эле аларды өркүндөтүү куралдарын камсыз кылат.

Gottman ыкмасы жубайлар терапиясы изилдөөлөрүнүн натыйжасында пайда болгон Доктор Джон Готтман , алар болжол менен 30 жыл бою 3000ден ашык түгөйлөрдү ээрчишкен.

Готтмандыкы изилдөө мамилени улантуу үчүн түгөйлөр жакшы дос болуп, чыр-чатакты башкарууну үйрөнүп, бири-биринин келечекке болгон үмүтүн колдоо жолдорун түзүшү керек экенин көрсөтүп турат.

Готтман методу боюнча үйрөтүлгөн эки терапевт менен ( Марджори Креппел жана Дэвид Кристи ), Мэриленддеги Кеңеш берүү борбору сизге ден-соолукта, мээримдүү, узак мөөнөттүү мамиледе болууга жардам берүү үчүн бул жерде.

Imago мамилелер терапиясы

Imago мамилелер терапиясы

Imago Relationship Therapy жубайлардын тынч жана түз баарлашуусуна жана бири-бирин жакшыраак түшүнүүгө жана боорукер болууга мүмкүндүк берген моделдик диалогдорду камсыз кылат.

Жубайлардагы көйгөйлөрдүн динамикасы көбүнчө ар бир өнөктөштүн үй-бүлөсүндө болгон окуялардан келип чыгат.

Чынында эле, Имаго биздин көбүбүз өнөктөшүбүздү аң-сезимсиз түрдө жарым-жартылай биздин көйгөйлөрүбүз менен алардыкына кандай дал келгендигине карап тандайбыз деген божомолго негизделет.

Биздин балалык жарааттар – көп учурда таштоо сезимдери же үстөмдүк - биздин бойго жеткен мамилелерге таасир этет жана жубайларыбызда пайда болот.

Бир же эки өнөктөш бул маселелерди чече албаса, алар терс маанайда болушу мүмкүн.

Мисалы, өнөктөштөр жубайлардын динамикасын алардын тарбиясынан кайра жаратып жатканда, алар өнөктөшүнүн жана мамилесинин жакшы жактарын унутуп, мындай кылуу туура иш болдубу деп ойлошу мүмкүн.

негизги аспектиси Imago мамилелер терапиясы Imago Dialogue деп аталган байланыш модели болуп саналат.

Imago диалогу жубайларга бири-биринин сезимдерин жана үй-бүлөсүнүн келип чыгышы маселелерин эмпатикалык түшүнүүгө жардам берет.

Муну менен бирге алар өздөрүн, бири-бирин жана мамилелерин айыктырууга жардам берип, тереңирээк жана мээримдүү байланыш түзө алышат.

Imago мамилелер терапиясы Белгилүү жубайлар терапевттери Харвилл Хендрикс жана Хелен ЛаКелли Ханттын ондогон жылдар бою изилдөө жана практикасынан улам пайда болгон.

Алардын ишинин көбү Hendrix's NYT бестселлеринин эң акыркы басылышында баяндалган. Каалаган сүйүүгө ээ болуу: Жубайлар үчүн колдонмо , Сент-Мартин Гриффин: Нью-Йорк

(2019). Мэриленддин Кеңеш берүү борборунда терапевттер бар ( Марджори Креппел жана Дэвид Кристи ) жубайларга байланыштарын оңдоого жана бекемдөөгө жардам берүү үчүн Imago ыкмаларын жакшы билишет.

Босогодогу жубайларга кеңеш

Кыраакылык кеңеши бир адам мамиледен баш тартып жаткан жубайларга жардам берүү үчүн иштелип чыккан - бирок үзгүлтүксүз нике кеңеши жардам берерине ишенбеген - ал эми экинчиси ыктаган - б.а. никени кайра куруу .

Эгер сиз же сиздин жубайыңыз ажырашууну ойлонсоңуз, сен кыйын абалдасың.

Салттуу нике терапиясы, адатта, бири-бириңердин мамилелердин үстүндө иштөөгө даяр болбосоңор, натыйжасыз болот.

Жубайлардын терапиясына толугу менен катышуу абдан кыйын болушу мүмкүн, эгерде адам ушунчалык жабыркап же ачууланып, алар никеден баш тартып, өздөрүн толугу менен берилгендигин сезбеген өнөктөшү менен өзүн алсыз кылууну каалашпайт.

Кыраакылык кеңеши дал ушул жагдайга ылайыкталган, жубайларга жайлап, дем алып, никелешүүнүн варианттарын карап чыгууга мүмкүндүк берүүчү кыска мөөнөттүү ыкма: аны калыбына келтирүүгө. ден-соолукка, ажырашууга өтүңүз, же бир аз убакыт бөлүп, кийинчерээк чечиңиз.

Кыраакылык боюнча кеңеш берүүнүн максаты - ар бир өнөктөш учурда никеси жөнүндө кандай сезимде болсо да, бири-бирине боорукердик жана урматтоо менен мамиле кылуу.

Кеңешчи ар бириңиздердин көйгөйлөргө кошкон салымыңызды жана мүмкүн болгон чечимдерди көрүүнүн маанилүүлүгүн баса белгилейт (бул бүтсө дагы келечектеги мамилелерде пайдалуу).

Кыраакы кеңеш берүү салттуу жубайлар терапиясынан башкача түзүлөт. Биринчиден, бул кыска мөөнөттүү, ар бири бирден эки саатка чейин бирден бешке чейин сессияны камтыйт. Экинчиден, сиз жубайлар катары жолуга турган болсоңуз да, эң маанилүү иштердин айрымдары ар кайсы жерде жүргөнүңүздү эске алуу менен кеңешчи менен жекеме-жеке сүйлөшүүдө болот.

Кыраакылык кеңеши тарабынан иштелип чыккан Билл Доэрти ал салттуу түгөйлөргө кеңеш берүү көптөгөн түгөйлөр үчүн ылайыктуу эмес экенин түшүнгөндө, анын бир өнөктөшү мамилеге ыктап, экинчиси ыктап турган. Мэриленддеги кеңеш берүү борборунда, Дэвид Кристи Бул жубайларга кыйын тандоодо жардам берүү үчүн Кыраакы кеңеш берүү ыкмаларын колдонот.

Бөлүшүү: