Эмоционалдык жактан толук кандуу мамилелерге ээ болуу эмне жана кылбоо керек

Сиз жана сиздин өнөктөш жакшы жана бар дени сак мамиле , бирок ошол эмоционалдуу түрдө аткарылды ?

Эмоционалдык жактан канааттандырарлык мамилеге ээ болуу өлүм бизди ажыратканга чейин бирге болуунун ачкычы болуп саналат. Сиз бирге карылыкка алып келе турган узак мөөнөттүү милдеттенмени каалайсыз.

Бирок, сиздин жолуңуздагы тоскоолдуктар максатыңызга жетүүңүзгө тоскоол болушу мүмкүн. Аларды жеңүү, жубайлар катары, сизди кайрадан туура багытка бурушу мүмкүн.

Сиз ал жакка жетүү үчүн, керек толук кандуу мамиледе болуу үчүн эмне жана кылбоо керектиги менен таанышыңыз.

Ынтымактуу жашоо жана бири-бириңер менен узак убакыт бою бирге болуу үчүн эмне кылуу керек экенин жана эмне кылбоо керектигин билүү маанилүү ролду ойнойт. мамиледе канааттануу сезими .

Ден соолук жана толук кандуу мамилелердин рецепти

Ар бир мамиле ар кандай ингредиенттерден жасалган, демек, мамилеңизди салыштыруу башка жубайлардын мамилеси жемишсиз.

Чыкканыңыз үчүн чогулуп келдиңиз. Сиз дени сак жана толук кандуу мамиледе, анткени у сиз жалпы максатты бөлүшөсүз мамилеңиз кандай болушун каалайсыз.

Бул экөөнү тең бир бетке алып келет . Дени сак жана толук кандуу мамиледе болуу үчүн кандай компоненттер бар?

Болуу толтуруучу тажрыйба , Сиз ага салышыңыз керек болгон ингредиенттерди билүү менен жашоо үчүн рецепт керек.

Толук мамилелердин доосу

Төмөндө толук кандуу мамилелердин доосу бар:

1. Маанилүү эмоционалдык байланышты сактоо

Нейробиологиялык изилдөөлөр көрсөттү эмоционалдык коопсуздук Сиздин өнөктөш менен дени сак эмоционалдык байланышты сактоо үчүн маанилүү болуп саналат. Бири-бириңерди эмоционалдык жактан коопсуз, эмоционалдык жактан толук кандуу жана сүйүктүү сезгиле.

Сүйүктүү сезимиңиз өнөктөшүңүз сизди кабыл алып, баалай турганын билдирет. Алар сени толугу менен түшүнүп, түшүнүшөт. Сиз бирге жашоо үчүн бири-бириңиз үчүн бар болгуңуз келбейт.

Сиз бири-бириңизге эмоционалдык жактан жеткиликтүү болгуңуз келет. Эмоционалдуу канааттануу сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы аралыкты жакындатат.

2. Урматтуу пикир келишпестиктерди кабыл алыңыз

Жубайлардын эки жолу пикир келишпестиктерди чечүү жана чечүү же унчукпай бир нерселерди айтып жатышат же ойду айтуу үчүн үндөрүн көтөрүп жатышат.

Кандай жол менен болбосун чыр-чатактар ​​менен күрөшүү , аны сый-урмат менен аткарууну камсыз кылыңыз жана эң негизгиси, эч качан чыр-чатактардан коркпоңуз.

Өнөктөшүңүзгө өзүңүздү коопсуз сезишиңиз керек , алар кантип өч алат деп корккон эмес. Биргелешип, конфликттерди деградациясыз, кемсинтпей же туура болууну талап кылбастан чечүү жолдорун табууну максат кылыңыз.

3. Тышкы мамилелерди, хоббилерди жана кызыкчылыктарды сактаңыз

Сиздин өнөктөшүңүз сиздин бардык муктаждыктарыңызды канааттандыра албайт, а сиз алардын муктаждыктарын канааттандыра албайсыз. Демек, булар бар реалдуу эмес күтүүлөр бири-бирине ашыкча оорчулук келтирет.

Таң калыштуусу, учкунду сактап калуу үчүн, сырткы мамилелерди, хоббилерди жана кызыкчылыктарды сактап калуу керек .

Өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиз сизди ушунчалык жеп, өзүңүздүн инсандыгыңыздан ажырап калышына жол бербеңиз.

Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен байланышта болуңуз жана мамилеңизден тышкары сүйгөн нерсеңиз менен алектениңиз.

4. Чынчыл жана ачык баарлашууга умтулуңуз

Чынчыл жана ачык баарлашуу ар кандай маанилүү ингредиенттердин бири болуп саналат аткаруу мамилеси — өнөктөшүңүз, бала, ата-энеңиз, бир тууганыңыз же досуңуз менен болобу.

Эки адам бири-бирине коркууларын, муктаждыктарын жана каалоолорун эркин айта алышса, бул эки адамдын ортосундагы байланышты бекемдеп, ишенимди арттырат.

5. Позитивдүү жактарга көңүл буруңуз

Эч ким идеалдуу эмес. Сиз да, өнөктөшүңүз да идеалдуу эмес. Ар бир адамдын терс сапаттары бар, бирок бири-бириңер менен болгондугуңардын себеби, терс сапаттардан оң сапаттар басымдуулук кылат.

Качан пикир келишпестиктер же талаш-тартыштар болсо, биринчи кезекте терс жактарын ойлоп, оң жагын терс жакка коюу адамдык табиятта.

ар дайым көңүл буруу менен мамилелердин терс жактары , мамилеси эч жакка кетпейт.

Мамилеңизге коркунуч туудургандай сезилген сайын, бири-бириңизге эмне жага турганын, эмне үчүн алар дагы эле чогуу болгусу келгенин жана кырдаалды кантип тезирээк чече аларын бири-бириңизге айтып бериңиз.

Толук мамиледе болбой турган нерселер

Төмөнкүлөр толук кандуу мамиледе болбошу керек:

1. Өнөктөшүңүздүн алсыз жактары менен ойноо

Алардын алсыз жактары менен ойнобо, бирок дайыма алардын күчтүү жактарын кайтала.

Аларга эмнени туура эмес кылып жатышканын дайыма айтып берүү менен, сиз алардын кандайдыр бир нерсени туура кылууга болгон мотивациясын азайтасыз.

Ар дайым алардын туура эмес жактарын көрсөтүп, алардын ишенимин талкалап жатасыз. Анын ордуна, алар менен чогуу отуруп, мамиледе кандайча башкача кыла аларын талкуулагыла.

2. Өч алуу

Өч алуу Анткени сиздин өнөктөшүңүздүн туура эмес кылганы анчалык деле маанилүү эмес жана муну айтуунун мындан жакшы жолу жок.

Сиз өч алуу айлампасынан алыс болгуңуз келет — сен өч аласың, алар өч алышат, сен, алар жана башкалар.

Алар сизге кандай мамиле жасашпаса да, аларга ар дайым сиз кандай мамиле кылышын кааласаңыз, ошондой мамиле жасаңыз. Эч качан мамиледе болбоңуз, анткени бул өлүмгө алып барат.

3. Пропорциядан тышкары нерселерди үйлөө

Эстүүлүккө машыгыңыз.

Кыжырдануудан же эрип кетүүдөн мурун бүт кырдаалды ойлоо үчүн жалгыз отуруңуз. Эч качан же деп ойлобо бир жагдайды ойлоп өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүдөн мурун.

Коркунучтарыңыз жана ишенимсиздиктериңиз сизди кууп жетүүгө жол бербеңиз. Кырдаалдын өтө оор экенин сезгениңизде, өзүңүздүн бүт мамилеңизди тобокелге салууга татыктуубу деп сураңыз.

4. Айласыздан иш кылуу

Кандайдыр бир чечимди кабыл алуудан мурун, аны кабыл алуудан мурун бир нече жолу ойлонуп көрүңүз.

Айласыздан иш кылуу көбүрөөк бактысыздыкка алып келет. Кээде адамдар өнөктөшүнүн өзгөрүшүн ушунчалык каалашат, алар эң алыска барышат ажырашам деп коркутуу же ажырашуу.

Сиздин оюңузча, аларды ажырашам же ажырашам деп коркутуу аларды өзгөртүүгө мажбурлайт деп ойлойсуң, бирок алар макул болушса, бул сени ого бетер жаман сезип калат, анткени сен ойлогон нерсе эмес.

Кыскасы, эмоцияларыңыздын эң жакшы болушуна жол бербеңиз.

Эгер эч нерсе иштебесе жана аны жакшыртуу үчүн мамилеңиздин үстүндө иштегиңиз келсе, сиз ар дайым нике издей аласыз же жубайларга кеңеш берүү .

Бул чыр-чатактар ​​менен иштөөгө жана бир чечимге келүүгө жардам берет. Эгер экөөңүздөр тең кааласаңыз, кеңешчи сиздин мамилеңизге туура ингредиенттерди кошууга жардам берет.

Ошондой эле көрүңүз:

Бөлүшүү: