Никеңизди кантип калыбына келтирүүнүн 10 жолу

Үй-бүлө куруу кыйын экени эч кимге жашыруун эмес. Эгер кимдир бирөө менен жашоо жана үй куруп жатканда, пикир келишпестиктерге туш болосуз.

Убакыттын өтүшү менен никеңизде олуттуу көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Мүмкүн, уланып жаткан чыр-чатактар ​​сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосуна жарака салышы мүмкүн, же балким, сиз ажырашып, учкундан ажырап, никеңизди айыктырууга муктаж болуп калгандырсыз.

Кызык болсоңуз никени кантип оңдоого болот , бул он жол r никеңизди түзүңүз туура жолго кайтуу үчүн керектүү нерсе болушу мүмкүн.

Никеде кайрадан баштай аласызбы?

Эгер сенин нике бузулду , сиз өзүңүздү үмүтсүз сезип, мүмкүнбү деп ойлошуңуз мүмкүн өлүп бара жаткан никени жандандыруу.

Бактыга жараша, эгер сиз дагы эле мамилеңиздин мурунку бактылуу күндөрүн эстей алсаңыз, никени сактап калышы мүмкүн.

а менен алектенүү үчүн кээ бир кадамдарды жасоо менен никени кайра баштоо, никеде кайра баштоо Мүмкүнчүлүк болуп саналат жана сиз өнөктөшүңүз менен дайыма күткөн никеден ырахат ала аласыз.

Чындыгында, никени оңдоо жубайлар жылдар бою туш болгон жалпы милдет болуп саналат. Бардык никелерде өйдө-ылдый болот, анткени эки адамдын ортосундагы айырмачылыктар никеде чогуу жашаган жылдардан кийин ажырашып кетишине себеп болот.

Бул нике кыйрады дегенди билдирбейт. Тескерисинче, бул мүмкүнчүлүк никеңизди жаңыртыңыз. Сиз билбейм деп тынчсызданышы мүмкүн никени кантип айыктыруу керек , бирок чындык чынчылдык жана өзгөртүү үчүн реалдуу күч-аракеттер менен, сиз никеңизди калыбына келтире аласыз.

Никеңиздин эң сонун күндөрү али алдыда болушу мүмкүн.

Никеңизди калыбына келтирүүнүн 10 жолу

Кызык болсоңуз никени кантип башынан баштоо керек иш жүзүндө колдоно турган кээ бир куралдар бар. Төмөнкү 10 кеңешти карап көрүңүз никени кантип калыбына келтирсе болот :

1. Өнөктөшүңүзгө ырайым кылыңыз.

Чындык баарыбызда бар нике кандай болорун күтөт , бирок биздин өнөктөштөр бул үмүттөрдүн баарын эч качан актай алышпайт. Ошол эле учурда биздин өнөктөштөр бизден дайыма эле жооп бере бербеген үмүттөрү бар.

Бул нормалдуу.

Өнөктөшүңүздөн ар дайым бардык күтүүлөрүңүзгө жооп беришин талап кылганыңызда, көңүлүңүздү калтыра аласыз.

Аткарылбаган күтүүлөр ар бир мамиленин бир бөлүгү экенин түшүнүүнү үйрөнүңүз, ошондо сиз өнөктөшүңүзгө ырайым кылуунун баалуулугун биле аласыз. Сиздин өнөктөшүңүз менен ар кандай күтүүлөр болушу мүмкүн жана алардын айрымдарынан баш тартууга туура келет.

Жашоо ар дайым күткөндөй боло бербейт, бирок никеңизди калыбына келтирүү үчүн негизсиз күтүүлөр ал сиздин никеңизге алып келген айыктырууга арзыйт.

2. Өнөктөшүңүз менен эмне болуп жатканын билем деп ойлобоңуз

Болжолдоо эң күчтүү никени да буза алат.

Сиз болжолдогондо, өнөктөшүңүздүн башында эмне болуп жатканын билесиз, түшүнбөстүктөр үчүн эшик ачасыз.

Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз толкундангандай көрүнсө, анда алар сизге ачууланып жатат деген тыянакка келип, чыр-чатакка жана таарынычка толгон күндү алып келиши мүмкүн.

Никеңизди калыбына келтирүү үчүн, эң начар деп ойлобостон, өнөктөшүңүздөн эмне болуп жатканын сурап, колдоо сунуштаңыз. Ойлонуунун ордуна суроо берүү менен, сиз туура эмес пикир алышуу никеңизди бузуунун алдын ала аласыз.

3. Өнөктөшүңүз менен ырастоо үчүн убакыт бөлүңүз

Позитивдүү ырастоолорду сунуштоо а. кайра коюунун негизги жолу таарынычтуу үйлөнүү . Нике бузула баштаганда, аны көбүнчө негативдүү нерселер жейт.

Өнөктөшүңүздү сындагандын ордуна, мактоо жана берүү жөнүндө ниеттениңиз ыраазычылык билдирүү . Кечки тамак жасоого убакыт бөлгөнүңүз үчүн аялыңызга рахмат же күйөөңүзгө анын үй чарбалык долбоорунда канчалык мээнет кылганын баалай турганыңызды айтыңыз.

Никеңизди калыбына келтирүү үчүн, өнөктөшүңүзгө комплимент айтууну адат кылыңыз, ал тургай үйгө кол менен жазылган ыраазычылык каттарын калтырыңыз.

4. Өнөктөшүңүз менен тереңирээк таанышыңыз

Мүмкүн, жубайыңызда мамилеңиздин башынан эле жакшы көргөн нерселериңиз бардыр, бирок жылдар өткөн сайын анын кандайча эволюцияланганын да байкаган чыгарсыз.

Сиздин өнөктөшүңүз ким экенин билүү үчүн убакыт бөлүңүз. Анын укмуштуу табиятын сүйүп калгандырсыз, бирок ал азыр ким?

Өнөктөшүңүздүн никеге болгон үмүтү же алардын эң терең каалоолору жөнүндө сураңыз. Сиз ошондой эле балалык эскерүүлөрдү изилдей аласыз. Балаңыздын инсандыгынын бул жактарын кайра карап чыгыңыз, нерселер кандайча өзгөргөнүн же алар жылдар бою кандайча өскөнүн көрүү үчүн.

Бул тереңирээк байланышты кура алат же кантип чечүүнү чечет нөлдөн баштап мамилени кайра баштоо.

5. Пикир келишпестиктериңиздин тизмесин түзүңүз

Кээде, никени калыбына келтирүү сиз жана сиздин өнөктөш талап кылат кээ бир пикир келишпестиктерди жеңүү .

Ар бир талаш-тартыш чөйрөсүн тизмектеп, ар бир чөйрөдө компромисске келүүгө аракеттениңиз. Эгер сиз тизмени чече албасаңыз, анткени сиз бардыгын талашып жатсаңыз, анда убакыт болушу мүмкүн жубайларга кеңеш издеңиз баарлашуунун дени сак жолдорунда иштөөгө жардам берет.

Эгерде сиз эч нерсеге макул боло албасаңыз, анда сиз чындап эле кечки тамакка эмне жеш керек деп урушпайсыз, тескерисинче, негативдин айлампасына тыгылып каласыз.

6. Өзүңүздүн үстүңүздө иштеңиз

Мамиледеги бардык туура эмес нерселер үчүн жубайыңызды күнөөлөп коюу оңой, бирок турмуш куруу үчүн эки адам керек.

Никеңизди калыбына келтирүү үчүн, өнөктөшүңүздөн тынымсыз өзгөртүүнү талап кылуунун ордуна, кээ бир көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмне кыла аларыңызды ойлонуп көрүңүз. мамилелердеги көйгөйлөр .

7. Сындоону токтотуп, тынчсызданууларды натыйжалуу билдириңиз

Эгер сиз капаланган сайын өнөктөшүңүздү кемсинтип, сындагандын айлампасына тыгылып калсаңыз, анда сиз менен күрөшүп жаткандырсыз. таарынычтуу үйлөнүү , анткени жийиркеничтүү сөздөрдүн чексиз цикли а үчүн эч кандай рецепт эмес дени сак мамиле .

Никеңизди калыбына келтирүү үчүн конфликтке же пикир келишпестиктерине сабырдуу жана конструктивдүү мамиле кылууну үйрөнүңүз. Эгер ачууңуз күчөп баратканын сезсеңиз, чындап айткыңыз келбеген зыяндуу сөздөрдү айтуудан мурун сүйлөшүүдөн тыныгуу алыңыз.

Төмөнкү видеодо сын жана анын мамилеге эмне үчүн зыяны, ал болуп жаткан учурда аны кантип аныктоо жана аны жумшак стартап деп аталган эффективдүү жана зыяны азыраак ыкма менен алмаштыруу жөнүндө айтылат.

Сиз пикир келишпестиктерди талкуулоого даяр болгонуңузда, сүйлөшүүнү төмөнкүчө баштоо менен урматтаңыз, мен муну сезем же, Менин тынчсыздануум ушул.

Бул сүйлөшүүнү урматтап, өнөктөшүңүздү күнөөлөгөндөн качат.

8. Позитивдүү карым-катнаштарды көбөйтүңүз

жогорку жолдорунун бири никени кантип калыбына келтирсе болот позитивдүү өз ара аракеттенүү жөнүндө көбүрөөк ниеттенүү болуп саналат.

Мамилелер боюнча эксперт Джон Готтман ырастайт ар бир терс өз ара, жубайлар беш оң өз ара ордун толтуруу керек деп.

Өнөктөшүңүздү кучактап же сооротууга көбүрөөк убакыт бөлүңүз. Талашкандын ордуна, өнөктөшүңдү ук жана алардын айткандарына макул болгондо билдир.

9. Ата-энеңдин баш кошконуна көз сал

Сүйүү жана никедеги биринчи тажрыйбабыз ата-энебизге байкоо жүргүзүүдөн үйрөнгөнүбүздөн келип чыгат. Чоңойгонуңузга күбө болгон бардык нерсе, мамилелерден эмнени күтө турганыңыздын негизин берет.

Сиз өзүңүздүн мамилеңизде ата-энеңизге окшоп, аң-сезимсиз түрдө жүрүш-турушуңуз мүмкүн.

Андай болсо, никеңизди калыбына келтирүү үчүн ата-энеңиздин адаттарынын жакшы жана жаман жактарын баалоого убакыт бөлүңүз. Андан кийин алар сиздин мамилеңизге терс таасирин тийгизбеши үчүн, кайсынысын өзгөрткүңүз келгенин чечиңиз.

Сизге ата-энеңиздин никеси болушу шарт эмес.

10. Иштерди, көз карандылыкты жана ашыкча ачууланууну жок кылыңыз

Эгерде сиздин никеңизде ушул сапаттардын бири болсо, анда никени толугу менен кайра жүктөө убактысы келди. Сиз бул тоскоолдуктардын бирин да камтыбаган жаңы нике түзүшүңүз керек.

Никени оңдоо бир мамилеси бар же бир өнөктөш көз карандылык же ачуулануу көйгөйлөрү менен жабыркаса, мамиле терапевттин жардамын талап кылышы мүмкүн.

Корутунду

Эгер издеп жатсаңыз никеңизди калыбына келтириңиз , бардык никелердин өйдө-ылдый болорун билүү пайдалуу, бирок бул сиз ажырашууга даяр экениңизди билдирбейт.

жолдору бар никени кантип айыктыруу керек. Эгер сиз оор абалга туш болгон болсоңуз, сиз жана жубайыңыз алдыга карай кадамдарды жасап, алга жыла баштасаңыз болот. никени кайра жүктөө.

Позитивдүү жана өз ара аракеттенүү жөнүндө көбүрөөк ниеттениңиз натыйжалуу түрдө баарлашуу .

Өнөктөшүңүз менен таанышууга жана позитивдүү ырастоолорду сунуштоого убакыт бөлүү да маанилүү. үчүн башка стратегиялар никени оңдоо пикир келишпестиктердин тизмесин түзүүнү жана ата-энеңиздин никесинде сиз туурагыңыз келбеген сапаттарды баалоону камтыйт.

Башка ыкмалары никеде кайра баштоо мамиле терапевттин жардамын талап кылышы мүмкүн. Маселен, эгер сиз позитивдүү баарлаша албай жатканыңызды жана бардык нерсе боюнча талашып-тартышып жатканыңызды байкасаңыз, нике кеңеши сизге ден-соолукта баарлашууга жардам берет.

Эгер көз карандылык, иштер же ачуулануу сыяктуу олуттуу маселелер никени кыйнап жатса, экөөңөрдүн бирөөңөр да кеңешчи менен иштөө пайдалуу болушу мүмкүн.

Эгер нерселер үмүтсүз болуп көрүнсө да, кантип жасоонун жолдору бар никеңизди калыбына келтириңиз Ошентип, жубайыңыз менен бактылуу күндөрдү өткөрөсүз.

Бөлүшүү: