Мамилелер эч качан көктөн чыгып кетпейт

Стресс жана кайгы ар кандай формада болот жана алар өз алдынча жашоого өтүшү мүмкүн. Көпчүлүгүбүз кийинки иш-чарага, кийинки жолугушууга, кийинки жолугушууга же кийинки үй-бүлө жыйынына жетүү үчүн, чачыбыздан калган нерсени жулуп албай, күнү бою автопилотто тентип жүрөбүз. Кээ бир күндөр чогуу бүдөмүк болуп, так чек ара сызыгы көрүнбөй калышы мүмкүн жана алардын майда-чүйдөсүнө чейин, антпесе, жашоонун кадимки милдеттери изи жок жок болуп кетет. Кээде жол бою кайда жоголуп кеттиң деп таң каласың.

Ой жүгүртүү коркунучтуу болушу мүмкүн

Рефлексия этияттык менен, өз убагында жана туура ой менен каралбаса, эки миздүү кылыч болушу мүмкүн. Жумуш күнүңүздө тайгаланып өтсөңүз да, жашооңуздан тайып кете албай каласыз; өзгөчө кайгылуу эпизоддор менен толгон жашоо. Эң жаман кайгы - бул радардын астында калган, бирок, жок дегенде, сизге функционалдык адам болуу сылыктыгын берет.

Мен өзүмдүн кеңсемде өзүн мүнөзү боюнча абдан жакшы соттор деп эсептеген көптөгөн аялдарды көрүп турам, ал эми кээ бирлеринин орток ою бар. Мен муну эч качан көргөн эмесмин!

Эгер мен бул сөздү уккан сайын бир никелге ээ болсом! Биз издеген нерсени гана көрөбүз деген чынбы? Балким кээде. Биз аны көрбөгөндөй, ал жерде жок деген жалганбы? болбой жатабы?

Аялдар күтүлбөгөн жерден, алар эч качан келе элек нерсеге туш болгондо, адилетсиз өлчөмдөгү күнөөлөрдү сезишет.

Эч нерсе жок!

Ой жүгүртүү процесси ишке ашкандан кийин, көз жаздымда калган майда детальдар күтүлбөгөн жерден жаркырап калат.

Мен анын ресторанда башка аялды карап жатканын биринчи жолу байкаганымда анын эмне кийип жүргөнүн айта алам ...

Мен бул эсеп жашыруун кредиттик карталар үчүн экенин түшүнгөн эмесмин ....

Ал үч күн бою жолугушууларда болгонун айтты ...

Бул көкүрөк менталитеттен чыккан эмоциялык өзөктөн чыккан реакция.

Эч ким алардын жүзүнүн алдында илинип турган бардык кеңештерди сагындым деп ойлогусу келбейт .

Эч ким өзүн акылсыз сезгиси келбейт. Эч ким алардын берилгендигине жооп бербейт деп ойлогусу келбейт. Бул ар бир адам үчүн жутуу кыйын таблетка.

Мамиле күтүүсүздөн бузулбайт

Унаалардын кырсыктары күтүүсүз болот, күтүлбөгөн жерден сасык тумоого кабылып, жыгылып, колуңуз сынып калышы мүмкүн.

Мамилелер күтүлбөгөн жерден бузулбайт. Жолдо кээ бир ачык, кээ бир жашыруун белгилер бар.

Кандай болбосун, белгилер бар, бул жөн гана убакыт маселеси, качан тымызын өзүнүн жаман башын артка кайтарат. Жыйынтык - сиз көргөн эмес жана сизге берилгенде мойнуна албаган нерселерден улам узак жай өлүмдүн корутундусу.

Бизде эски сөздүн себеби барсүйүү сокур.

Белгилерди көрбөгөндүк үчүн күнөөлүү болуу эч кандай максатка ээ эмес жана тезирээк айыгууга жардам бербейт. Айыктыруу убакытты талап кылат жана ал график кандай болорун сиз гана биле аласыз. Эч ким сиздин зыяныңызды сиздей билбейт, башка эч ким эмоционалдык жактан сиздей абалыңызга байланган эмес. Ошентип, эгер сенөзүңдү табуукүтүлбөгөн жерден, бул жерде калыбына келтирүү үчүн бир нече кадамдар бар.

1. Өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Бул эч кандай максатка кызмат кылбайт жана өзүн-өзү сындоону гана өстүрөт.

эки.Ачуулануу сезимдериңизди башкаруунун жолдорун табат, кайгы, депрессия же келечекте эмне болору жөнүндө тынчсыздануу.

3. Кабыл алууалар сага чыккынчылык кылышты. Демек, сиз кимдир бирөөнүн туура эмес иш-аракеттери үчүн күнөөлүү жүктү айланта албайсыз.

4. Өзүңдү кабыл ал. Өзүңдүн баалуулугуң жана баалуулугуң бар экенин эскертип, эгер мен жакшыраак болсом... же мен кылган болсом... Өзүңдү салыштырбаганга аракет кыл. Эсиңизде болсун, эгер жубайыңыздын мүнөзү сизге чыккынчылык кылган болсо, сиз баарын жакшыраак кылмаксыз жана алар дагы сага чыккынчылык кылышмак.

5.Жакшы терапевт табыңызайыктыруу процесси аркылуу сизге жардам берүү үчүн.

6. Бир чака боёк сатып ал. Сүйүктүү бөлмөңүздү тынчтандыруучу көк түскө боёңуз.

Бөлүшүү: