Мамилелердеги ачууну башкаруу боюнча 5 баалуу кеңеш

Байланышта ачууланууну башкаруу жана байланышты чыңдоо боюнча пайдалуу кеңештер

Ушул макалада

Бардык көйгөйлөрдүн ичинен, мамиледеги олуттуу, бирок жалпы маселелердин көпчүлүгү ачуулануудан келип чыгат.

Уруш-талаштардан улам чыккан кекчилдиктен, түгөйүңүздөн эмоционалдык жактан алыстап кеткенге чейин; мамилелердеги ачуулануу ар дайым тоскоол болуп келген.

Бирок, ачуулануу жөн гана эмоция экендигин билбейбиз. Албетте, табигый сезимге ээ эмоция.

Таң калыштуусу, 'ачуулануу' сиздин көйгөйлөрүңүздү бөлүшпөйт, бирок, балким, ушул эмоциянын кесепеттерин күнөөлөш керек.

Ошентип, мамиледе ачуулануу менен кантип күрөшүү керектигин билүү өтө маанилүү. Карым-катнашта ачууланууну жана нааразычылыкты кантип жөнгө салууну билбейсизби?

Ачууңузду ооздуктай билишиңиз керек жана ден-соолук мамилесин өркүндөтүү үчүн өнөктөшүңүздүн ачуусун жумшартыңыз.

Эгер мамилелердеги көйгөйлөрдү көзөмөлдөөгө чечкиндүү болсоңуз, ачуулануу маселелерин чечүү оңой эмес. Ачууну башкаруунун көптөгөн жолдору бар.

Ошентип, ачууланганда кантип тынчтанууга болот? Мамиледеги сезимдерди кантип башкарса болот?

Ушул убакка чейин, мамиледе кыйкырык менен кыйкыруунун пайдасы жок экендигин түшүнсөңүз керек. Ошентип, мамилелердеги ачууланууну жеңүүнүн бир-эки пайдалуу жолун окуп чыгыңыз.

1. Иш-аракет кылардан мурун ойлонуңуз

Ачууланганда, анын кесепеттери жөнүндө ойлонуңуз- Конфуций

Бул сиздин ачууңузду жөнгө салуучу мыкты стратегиялардын бири. Ачуулануудан мурун баардык нерсени жакшылап ойлонуп көрсөңүз.

Ачууланганыңыз чындыгында эле ага татыктуубу же жокпу деп ойлонуп көрүңүз. Аракетиңиз кандай кесепеттерге алып келери жөнүндө ойлонуп көрүңүз; алар жемиштүүбү же кырдаалды начарлатабы?

Муну кылуу сизди жоопкерчиликсиз мамиледен жана мамилеңизге доо кетирүүдөн сактап калбастан, маселени жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Бул оңой эмес, бирок сиз аны кылдаттык менен аткарсаңыз, мамилелердеги ачуулануу маселесин ийгиликтүү чечип аласыз.

2. Өнөктөшүңүздүн тарабын угуңуз

Мамилелердеги ачууланууну күчөткөн көрүнүктүү себептердин бири - окуянын экинчи тарабына кулак төшөө эмес.

Ар бир окуянын эки жагы бар экендигин танууга болбойт. Ушул максимум өзүңүздүн өнөктөшүңүзгө иш алып баруудан мурун аны угуу зарылдыгын ырастайт.

Бирок, мунун бардыгы ушул жерден бүтөт деп ойлойсуңбу?

Албетте жок!

Өнөктөшүңүздү угуу бул алардын себептерин жана келечегин түшүнүү. Бул сиздин өнөктөшүңүздүн келечегине ачык болуу жана аларга сый мамиле кылуу.

Окуянын эки тарабы тең болгон соң, бир жыйынтыкка келүү оңой болот.

Андан тышкары, өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди чыңдап, жалпысынан туруктуу мүнөздү сактоого жардам берет.

3. Ачууңузду сезиңиз, бирок анын ээлеп алышына жол бербеңиз

Сиз мамилелерде ачууну башкарууга аракет кылып жатканда, бул абдан маанилүү.

Ачууңузду ар дайым жалгыз сезип, аны ичине батырбаңыз. Бул жагдайды ого бетер каардантууга жол ачат.

Бирок, элде көп кездешкен туура эмес түшүнүк, ачуулануу сезимин толугу менен билдирүүгө барабар. Сиздин иш-аракеттериңиз ар дайым көзөмөлгө алынып турушу керек, айрыкча алар ачуулануудан келип чыкса.

4. Сабырдуулукту сактоого аракет кылыңыз

Сабырдуулукту сактоого аракет кылыңыз

Ачууланган жубай менен кандай мамиле кылуу керек?

Мамилелерде ачуулануунун үстүнөн иштөөнүн эң жакшы жолдорунун бири - бул токтоолук. Көз ирмемде реакция кылуу азгырыгынан куткарыңыз.

Түгөйүңүз ачууланып, сизге катуу кыйкырганда, токтоо жана түшүнүктүү болуу кыйын болушу мүмкүн, бирок, акыры, татыктуу.

Бул сиздин өнөктөшүңүз эмнени сезсе же жүрөгүндө болсо, ошонун бардыгын сыртка чыгарууга жардам берет; аларды эмоционалдык жактан жеңилдетүү.

Төө буурчак төгүлүп бүткөндөн кийин, аларды отургузуп, баардыгын сүйлөшүп алыңыз. Сизге карата болгон түшүнбөстүктөрдү жоюңуз же аларды негиздемелериңиз менен бериңиз.

Бул сиздин өнөктөшүңүз сиздин сөзүңүздү укпай токтоосуз урушуп-урушкандыгы туура эместигин түшүнүп эле тим болбостон, алардын сүйүктүү жана баалуу экендигин сездирет.

5. Аларды сүйлөт

Эгер өнөктөшүңүз сизге ачууланып, сизге унчукпай мамиле кылып жатса, анда сиз аны жөн койбошуңуз керек. Байланыш бул жерде ачкыч.

Албетте, бул оңой болбойт. айрыкча, алардын ар бир сөзү өзөгүңүздү чымчып турганда. Бирок, азыр мамилелердеги ачуулануу менен күрөшүү миссиясын аткарып жатканыңызда, тикенектери бар розалардын төшөгүнөн өтүүгө даяр болуңуз.

Өнөктөшүңүздүн колун кармап, алар менен отуруп, сүйлөшүп алыңыз. Эгер бул мүмкүн эместей сезилсе, анда аны чыныгы дүйнөдө ишке ашыруудан мурун, башыңызда бүт бургулоону көнүгүп көрүңүз.

Ошентип, иш жүзүндө сценарийде аларга тактап жаткан суроолорду бериңиз. Аларды ичиндеги нерселердин бардыгын сыртка чыгарып жиберүүгө мажбур кылыңыз.

Аларды жигердүү угуңуз жана колдой турганыңызды көрсөтүңүз. Алардын сезимдерин түшүнө аларыңызды көрсөтүңүз.

Акыр-аягы, узак мөөнөттүү жана ден-соолуктуу мамилеге чогуу ынанып, бир жыйынтыкка келиңиз. Жакшы ийгилик!

Ошондой эле көрүңүз:

Бөлүшүү: