Мамиледеги чыккынчылык сизге жашоонун 5 маанилүү сабактарын үйрөтө алат
Ушул макалада
- Сезимдериңизге каршы туруңуз
- Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
- Актердук иш алып баруудан мурун эки жолу ойлон
- Өч алба
- Кечирүүнү үйрөнүңүз
Бул эч качан ишке ашпайт деп үмүттөнөм, бирок мамиледе чыккынчылык сезген учурлар болот. Чыккынчылык менен күрөшүүнүн бир нече жолу бар, бирок алардын кайсынысы конструктивдүү экендигин, акыры, чыккынчылыктын андан бетер жаман болушуна алып келиши кыйын.
Мамиледеги ишенимсиздик акыр заман эмес экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Сиз дагы өзүңүзгө ээсиз жана бул тажрыйбадан көбүрөөк пайдаланып, андан үйрөнүп, өсө аласыз.
Жашооңуздагы ийгиликсиз мамилеңизден сабак ала турган беш маанилүү сабакты айттык
1. Сезимдериңизге катуу туш болуңуз
Сиздин эсиңизде жаңы бойдон кала турган сезимдер - бул ачуулануу, таарынуу жана таарыныч. Бул сезимдердин өзүңүздү алып кетишине жол бербейсиз жана бул сезимдерди дагы жашыра албайсыз. Бул сезимдер менен тил табышып, алардын жанынан өтүү керек.
Мунун бир нече жолу бар. Бул сезимдерди ишенимдүү адам менен бөлүшүүгө аракет кылсаңыз болот. Алар менен сүйлөшүү сизге жардам берет жана сиз жалгыз эмес экениңизди билдиресиз.
Эгер башыңыздан өткөн нерсени эч ким менен бөлүшкүңүз келбесе, анда бул сезимдерди жазуу аркылуу билдирүү оң. Аларды каалаган формада жазуу жардам берет. Же түздөн-түз өзүңүздүн сезимдериңизди жазууга аракет кылсаңыз болот же бул сезимдерди кандайдыр бир түрдөгү поэзияга киргизсеңиз болот.
Ушул сезимдердин жазылып калышы көңүлдү чөгөрүп, өзүңүздү бир топ жакшы сезет.
2. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
Эгер сизге чыккынчылык кылган адам сизди ар дайым эскертип турса, анда бул сезимдер менен келишүү кыйынга турушу мүмкүн.
Тыныгып, алардан бир аз убакытка өзүнчө жүргөнүңүз дурус. Сизге бир аз убакыт керек экендигин билдирип коюңуз. Эгер сиз чогуу жашасаңыз, анда башка жерде бир аз убакытка калууга же башка бөлмөдө уктоого аракет кылыңыз.
Эгерде мамилелер алыс аралыкта болсо, анда бардык байланыштарды азырынча үзүп салыңыз. Бул башка адамдын сиз үчүн эмнени билдирерин түшүнүүгө жардам берет жана жашоо аларсыз өзүңүздү кандай сезет.
Эгер сиз социалдык медиа сайттарынан бир аз убакытка качсаңыз, анда ал жардам берет, анткени аларды сүрөттөрдөн көрө бересиз жана ал сизге кандай сезим менен келгенин эскертип турат.
3. Сахнага чыгардан мурун эки жолу ойлон
Ошол учурда чоң чечим кабыл алып, адамды өмүрүңүздөн толугу менен алыстатуу жакшы идея болуп сезилиши мүмкүн. Бирок, ушундай чоң чечим кабыл алаардан мурун, сезимдериңиз жайланып калсын.
Экөөңүздөрдүн башыңыздан өткөн нерселердин бардыгын, мамиленин сиз үчүн кандай мааниге ээ экендигин жана жашооңуздагы мамилелерсиз кандай сезимде болоруңузду эсиңизден чыгарбаңыз. Бир аз ойлонуп, ошол кездеги эмоцияларга иш-аракет кылуунун ордуна, баардыгын кабыл алууга убакыт бөлүңүз.
Төрт.Жокөч алуу
Көзгө көз бүт дүйнөнү сокур кылат.
Мындан ары сизге же айланаңыздагы адамдарга зыян келтире турган чечим кабыл албаңыз.
Өзүңүзгө зыян келтирүүгө барбаңыз, анткени өзүңүздү күнөөлүү сезесиз. Бул сиздин күнөөңүз эместигин унутпаңыз жана башка адамга да зыян келтирбеңиз, алардын күнөөсү болсо дагы.
Сиз баштан кечиргендей сезимдерди баштан өткөрбө. Сиз өзүңүздү канчалык жаман сезгениңизди унутпашыңыз керек жана аны эч ким башынан өткөрбөшү керек.
Бул сизге канааттануу сезимин берет деп ойлошуңуз менен, жек көрүүнү жайылтпаңыз.
5. Кечирүүгө үйрөнүңүз
Кечиримдүүлүк алардын иш-аракеттерин кабыл алууңузду же алардын кылган иштери кандайдыр бир жол менен акталды деп эсептейсиз.
Кечиримдүүлүк сиздин мамилеңизди жабыркаган адамдан өтүү үчүн жетиштүү баалап, калыбына келтирүүгө даяр экениңизди билдирет.
Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, алардын сизге кандайча зыян келтиргендигин билдирип коюңуз, бирок алардын сезимдериңизден дагы маанилүү экендигин жана аларга дагы бир жолу аракет кылып, аларга ишенүүгө даяр экениңизди билдирип коюңуз.
Эгер алар бирдей ойдо болушпаса жана алардын иш-аракеттери туура деп ойлошсо, анда мамилени сактап калуу үчүн колуңардан келгендин бардыгын жасаганыңарды билип, тынч уктай берсеңиз болот жана мамиленин бузулушуна күнөө сизге жүктөлбөйт.
Бөлүшүү:
