Өнөктөшүңүзгө тынчсыздануу менен кантип жардам берүү боюнча 8 кеңеш
Психикалык Саламаттык / 2025
Бул макалада
Үй-бүлөдөгү көңүлү чөккөндүк жана зериккендик жубайлардын таарынуусуна жана баалабастыгына алып келет.
Узак үй-бүлөлүү болуу демекчи, сиз жубайыңызды башкаларга караганда жакшы түшүнөсүз жана анын деңгээлин дагы түшүнөсүзникеге берилгендик.
Бирок, түгөйүңүздү жакшы билүү сиз бактылуу жубайлар экениңизди билдирбейт.
Канчалаган түгөйлөр ажырашпоо үчүн үй-бүлөлүк мамилесине канааттанбаса да, чогуу калууга ыктаарын билсеңиз таң каласыз.
Ажырашуу никени сактап калууга жардам береби? Бул суроого жооп берүүнүн бир жолу ооба, бирок жагдайлар туура болгондо гана.
Никени ажыратуу - жубайлардын ажырашпастан чогуу жашоону токтотуу процесси.
Никенин ажырашынын артында турган жалпы идея бул жубайлардын өз ара мамилеси боюнча муктаждыктарын жана каалоолорун баалоого мүмкүндүк берет.
Никенин ажырашуусу никени бузууга жардам бере алабы же жокпу, төмөнкү факторлордон көз каранды:
Алдын ала маанилүү шарт бөлүү же бөлүү жөнүндө ойлонуу сиздин абалыңызды баалоо жана кантип баалоо үчүн болушу керек асыноо бөлүү мамилеңиз үчүн жакшы болушу мүмкүн.
Эгер сиз көйгөйдү колдонуп чече аласыз деп ойлосоңузкеңешчилерже жакын өз ара достор, анда нике бөлүү үчүн мейкиндикти түзүү үчүн абдан маанилүү болуп саналатайыктыруу жана бири-бирин кечирүү.
Эгер сизде элдешкис айырмачылыктар болсо, анда никени ажыратуу эки тарапка нике сезимин алуу үчүн когнитивдик ойду жана жан издөөнү киргизүүгө мүмкүндүк берет.
Жубайыңыздан ажырап жатканда, сиз макулдашып, убакыт графигин, ошондой эле бири-бириңизден күткөн аракеттериңизди орток максатка ээ болушуңуз керек.никеңди калыбына келтир.
Мисалы, ишенимсиздиктин себептери менен ажырашканыңызда, ажырашуу маанисиз болот. Бул мейкиндик жубайлар аракет жана орун берип, мамилелердин татыксыз чындыкты баалоого мүмкүндүк беретникени калыбына келтирүү.
түшүнүү кечирим суроо жана алек болуу үчүн жүрөктү жумшартатбактылуу нике үчүн жетилген сүйлөшүү.
Сиздин жоктугуңуз өнөктөшүңүздө жалгыздыкты же жеңилдикти же эркиндикти жаратабы?
Үй-бүлөдө жана биримдикте жубайыңыздын ролун жана катышуусун баалай билүү үчүн сизден алыс болуу сизге мейкиндик берет. Бул, өз кезегинде, жакшыртат ажырашкандан кийин жарашуу мүмкүнчүлүгү.
Эгер ага ынгайлуу болсо, анда ажырашуу никени сактап кала албайт, бирок ажырашуудан экөөңөр тең боштук сезилсе, анда никени бекемдөө үчүн табигый эрк күчөйт.
Чынында, ажырашкандан кийин, бири-бириңерди сагындыңар жана алардын жашооңордогу болушун баалайсыңар, бул байланышты бекемдейт.
Ажырашуудан кийин никеде кандайдыр бир маселеге туш болгондо эч ким ушундай кыйынчылыктарды башынан өткөрүүнү каалабайт; аны учуп кетуучу чекке чейин чечууге жакшы ниет бар.
Эсиңизде болсун, никедеги ажырашуу айлампасы, кайсы убакта болбосун, акыры ажырашууга алып келет.
Ошондой эле көрүңүз:
Ажырашуу эки тараптын биримдикти улантууга милдеттенмеси болгондо гана никеге жардам берүү үчүн өтө маанилүү болушу мүмкүн.
Сиз бардык консультацияларга милдеттүүсүзбү? Сиздин байланыш линиялары ушул оор мезгилде бири-бирине ачыкпы?
Бир-эки күндүн ичинде эки тарап тең жарынын жыргалчылыгын билүүгө аракет кылбаса, бири-бириңизди сагындыңызбы? Сиз дагы эле доссузбу, атүгүл эки башка жашоодо да?
Булардын баары никедеги ажырашуу баалуулугунун көрсөткүчтөрү.
Алты айдан ашык убакытка созулган ажырашуу ажырашууга алып келет, эгерде негизги маселелер чечилбесе.
Аузак нике ажырашуужубайларга өзүнчө жашоодо ыңгайлуу болууга мүмкүндүк берет; ал жаңы милдеттенмелер, достор, никени сактап калууда бейпилдикке алып келген иш-аракеттер менен келет.
Бул элдештирүү аракетин бириктирип, өзүңүзгө бардык убактыңыз бар болгондуктан, өзүн-өзү ачууга убакыт келди.
Ооба, никени ажыратуу сизге убакыт жана мейкиндик берет, бирок аны ишке ашыруу үчүн аракеттер дароо башталышы керек. Прогресс болгондо, никени жараштыруу үмүтү бар болгондуктан, жаңы мамилелерди баштоого эч кандай каалоо болбойт.
Эсиңизде болсун, ажырашуу кокустук эмес, сиз никеңиздин өзгөрүп жатканына тажаганыңыз үчүн бир күнү чече турган кадам эмес.
Никенин ажырашуусу жемиштүү болушу үчүн, бири-бириңизден алыс убакытта адашып калбашыңыз үчүн кээ бир негизги эрежелерди орнотушуңуз керек.
Бул жерде нике ажырашуу учурунда тандалышы керек беш негизги болуп саналат:
Ажырашкандан кийин никени калыбына келтирүүгө кепилдик жоккелишпестиктерге алып келүүчү үй-бүлөлүк келишпестиктер.
Ажырашып жатканыңызда, өнөктөшүңүзгө сиздин сезимдериңизди түшүнүү үчүн бөлмө бериңиз жана бөлүү кандай багытты көздөйт деген максат менен келиңиз.
Өз ара макулдук ой жүгүртүүгө, логикага жана жетилгендикке жол ачат.
Кененирээк: Бузулган никени кантип оңдоо жана сактоо боюнча 6-кадам көрсөтмөсү
Ажырашууну ийгиликтүү баштан кечирген жубайлар бул эң травмалык, бирок пайдалуу окуя экенин моюнга алышат. Белгисиздиктен коркуу сиздин интуицияңызга өнөктөшүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарын тууралоого мүмкүндүк берет.
Бөлүшүү: