Дене-бой жана эмоционалдык кордуктан аман-эсен чыгуу

Эмоциялык жана физикалык зомбулуктан аман калуунун жолдору бар

Ушул макалада



Физикалык жана эмоционалдык зомбулук жабырлануучу үчүн олуттуу жана кээде өмүр бою алып келиши мүмкүн. Адамдын жеке эле эмоционалдык зомбулукка кабылышы кеңири жайылганына карабастан, физикалык зомбулукка кабылган учурлар дээрлик жок. Ал ар дайым бир катар эмоционалдык орой мамилелер менен коштолот, бул жабырлануучунун жашоосун тозокко айландырат.



Физикалык деген эмне жана эмоционалдык зомбулук деген эмне?

Физикалык зомбулук - бул атайылап физикалык зыян келтирүү ниетиндеги жүрүм-турумдун бардык түрлөрү. Бул эмнени түшүндүрөт? Көбүбүз катуу ур-токмокко алынып, муштумга алынып, дубалга ыргытылып жаткан адамдын сүрөтү аркылуу физикалык зомбулук жөнүндө ойлонууга жакынбыз. Тилекке каршы, мындай көрүнүш тез-тез болуп турса дагы, физикалык зомбулук андан көп нерсе эмес.


ажырашуудан кантип кутулууга болот

Агрессивдүү жана сизди азапка салган жана кордук көрсөткөн каалаган физикалык байланыштын ар кандай түрүн физикалык зомбулук деп эсептесе болот, айрыкча, ал кайра-кайра кайталанганда. Мисалы, курал колдонуудан тышкары, бирөөнү уруп-согуу, уруу, тепкилөө, түртүү же түртүп бир жерге баруу же кетпөө дагы физикалык зомбулук. Эгер кимдир бирөө сиздин кийимиңизди тартып алса же сиздин жүзүңүздү кармап турса, сизди карап мажбурласа, бул физикалык зомбулукка жатат. Же сизге бир нерсе ыргытып жиберишеби, уруп кетсе да, сагынышса дагы, бул орой мамиле.



Физикалык зомбулукту аныктоо эмоционалдык зомбулукка караганда оңой

Физикалык зомбулукту аныктоо оңой. Экинчи жагынан, эмоционалдык зомбулук - бул адепсиз жүрүм-турумдун бир кыйла кылдат формасы жана ал көңүл бурулбай калышы мүмкүн (жана көбүнчө), мисалы, бир кыйла темпераменттүү мамиле катары четке кагылышы мүмкүн. Ошого карабастан, эмоционалдык зомбулук кээде адамдын жан дүйнөсүндө физикалык зомбулукка караганда тереңирээк тырыктарды жаратышы мүмкүн.

Физикалык зомбулукту сезүү эмоционалдык зомбулукка караганда оңой

Эмоциялык зомбулукту кантип таанууга болот?

Көпчүлүк учурларда, жабырлануучу да, зордук-зомбулук көрсөткөн адам да, айрыкча, ата-эне менен баланын ортосундагы мамиледе болуп жаткан окуяларды толук билишпейт. Адамдар менен байланышта нюанстар ушунчалык көп болгондуктан, эмоционалдык зомбулук менен кадимки, кээде ачууланган реакциялардын ортосундагы чек араны аныктоо кыйынга турушу мүмкүн.



Ошого карабастан, адатта боло турган адепсиз эмоционалдык жарылуулардан айырмаланып, кыянаттык менен жүрүм-турумду басмырлоо, мээни жууп-тазалоо, бейбаштык, кемсинтүү ж.б. Ошондой эле бул уят, манипуляция, коркутуу, жабырлануучунун ишеним жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин акырындап басмырлоо. Кылмышкер жабырлануучунун мамилесинде жана абсолюттук баш ийүүсүндө башкарууга, үстөмдүк кылууга жана абсолюттук бийликке ээ болууга аракет кылат.

Эмоциялык зомбулук менен ачууланган реакциялардын айырмасын түшүнүү кыйын.

Экөө тең болгондо, физикалык жана эмоционалдык зомбулук

Эмоционалдык зомбулуктун курмандыгы азаптын ушул түрүн 'гана' башынан кечириши мүмкүн, анткени бардык эле эмоционалдык зомбулуктар физикалык агрессияга дуушар болбойт. Көпчүлүк зомбулук көрсөткөндөр үчүн курмандыгын жерге жыгып, өзүн татыксыз сезиши аларга жетиштүү деңгээлде көзөмөл жана күч сезимин алып келет. Ошого карабастан, дээрлик эч кандай учурдан тышкары, физикалык зомбулук башка зомбулук түрлөрү менен, айрыкча эмоционалдык зомбулук менен катарлаш жүрөт.

Мындай мамилелердин динамикасы, адатта, бир аз тынчтануу циклинин айланасында жүрөт, андан кийин эмоционалдык зомбулук, басмырлоо, кемсинтүү, каргыш жана акыл оюндарында акырындык менен өнүгүү жүрөт. Бул мезгил бир нече күнгө же бир нече айга созулушу мүмкүн. Бирок биргелешип жасалган кыянаттык учурларында, ал ар дайым физикалык зомбулук түрүндө кульминация менен аяктайт.

Ар кандай даражадагы физикалык жарылуулар кадимки көрүнүш болуп калат

Циклдин аягындагы зордук-зомбулук жабырлануучунун жүрүм-турумунун өзгөрүшү менен сейрек кездешет. Адатта, жөн гана көзөмөлгө жана үстөмдүккө муктаждык күчөп, 'туруктуу' эмоционалдык кыйноолорго канааттанбайт. Ар кандай деңгээлдеги физикалык жарылуу, адатта, мындай учурларда күнөөсүз көрүнгөн аргументтин бирден-бир натыйжасы болуп саналат.


эркекти кантип тымызын азгырса болот

Кылмышкер өзүнүн жүрүм-турумун боорукердик жана белектер менен толуктоого аракет кылат

Көптөгөн факторлорго жараша, кылмышкер адатта кийинки бир нече күндү же жуманы кечиримдүү маанайда өткөрөт, кээде жабырлануучуну тикесинен тартып, аны сыйлап (физикалык зомбулукка кабылгандардын көпчүлүгү аялдар же балдар болгондуктан) боорукердик жана белектер менен сыйлашат. Ошентсе да, бул өкүнүчтүү мезгил ар дайым бузула баштайт жана цикл кайрадан башталат.

Сиз бул жөнүндө эмне кыла аласыз

Эгерде сиз ушул саптардан мамилеңизди байкасаңыз, анда бир нече нерсени эске алуу керек. Биринчиден, кордуктун эки түрү тең физикалык жана психологиялык ден-соолукка туруктуу кесепеттерин тийгизиши мүмкүн. Бирок, эгер сиз физикалык зомбулукка кабылсаңыз, анда сиздин жашооңузга түздөн-түз коркунуч туулушу мүмкүн жана сиз ден-соолукка коркунучтуу динамикадан чыгуу үчүн эң коопсуз жолду карап көрүшүңүз мүмкүн.

Зордук-зомбулукка кабылгандар үчүн алардын жакындарынан, кесипкөйлөрүнөн жана жамаатынан жардам сурашы шарт. Бороон өтүп жатканда сиз баш калкалоочу жайга жана коопсуз жайга муктаж болуп жатасыз. Эгер сиз мамилеңизде иштөөнү чечсеңиз, анда сиздин өнөктөшүңүз дагы өзгөрүүгө болгон каалоосун билдирсе, анда психотерапевтке өзүнчө жана түгөй болуп жолугуу бул этапта туура иш. Бардык учурларда сиздин коопсуздугуңуз ар дайым биринчи орунда турушу керек.