Кордук көрсөткөн мамиледен кантип чыгып, Afresh баштоо керек

Кордук көрсөткөн мамиледен кантип чыгуу керек

Ушул макалада



Ар бир адам сый-урмат, сүйүү жана ишеним менен капталган жашоого татыктуу.

Мамилелер компроматтарга жана өнөктөшкө жеке мейкиндик берүүгө негизделген, анткени ар бир адам коркпой жашоого укуктуу. Тилекке каршы, бүгүнкү күндөгү мамилелердин көпчүлүгү кыянаттык менен айланууда. Эгер сиз орой мамиледе болуп калсаңыз, анда кетүүгө убакыт келди, анткени кыянаттыкка жол берилбеши керек.

Сүйүү жана кам көрүү мамилеси кайгы менен азапка айланганда, кордук көрсөткөн мамиледен кантип аман-эсен чыгууну билүү маанилүү болуп калат.



Эмне үчүн кетүү кыйын?

Көптөгөн аялдарга компромисске баруу жана өнөктөшүнүн кордугуна чыдоо сунушталат. Бул социалдык стигма аларды бир күнү шериги өзгөрөт деген пайдасыз үмүт менен адаштырат. Аялдар негизинен өнөктөшүнүн жүрүм-туруму үчүн жоопкерчиликти сезишет.

Чогуу жашаган адамга орой мамилеңизден чыгуу кыйынга турушу мүмкүн, анткени сиз шеригиңиз менен жашоону бөлүшүп жатасыз. Адамдын аң-сезимине сиңген мындай коркуу сезимдеринин бардыгы аларды кыянаттык менен күрөшүүгө аргасыз кылат.

Эгер сиз мындай коркунучтардын чынжырына байланып калсаңыз, анда бошонуп кетүү маанилүү. Сиздин балдарыңыз мындай кордук көрсөткөн үй-бүлөдөн корголушу керек; ошондуктан мүмкүн болгон ар бир кадамды жасаш керек. Төмөндө кордук көрсөткөн мамиледен кантип чыгууга боло турган кеңештер келтирилген.



Кордук көрсөткөн мамиледен кантип чыгуу керек?

Мамиледен чыгуу кыйын. Бирок кыйналып, кордук көрүп жашоо андан да кыйын. Ошондуктан сиз өнөктөшүңүздү таштап кетүүгө ар дайым даяр болушуңуз керек.

1. Чечим кабыл алуу

Биринчи кадам - ​​кыянаттыкты таануу.

Сиз мамилеңизде психикалык, физикалык, эмоционалдык, сексуалдык же каржылык зомбулуктан жапа чегип жаткандырсыз. Бул учурда сиз өнөктөшүңүздөн эч кандай изи калбай кетүү чечимин кабыл алышыңыз керек. Сиздин өнөктөшүңүз суранып, жакшы адам болом деп убада бериши мүмкүн. Бирок, көпчүлүк учурларда, алар кечиргенден кийин тез эле өзүлөрүнүн орой мамилелерине кайтып келишет. Ошентип, чечимиңизди карманыңыз.

2. Маанилүү документтер

Кордук көрсөткөн мамиледен кантип чыгууну чечкенден кийин, бардык кадамдарды жасашыңыз керек. Физикалык зомбулуктун айкын далили катары сүрөттөрдү, аудио же видео жазууларды чогултуу.

Бардык зомбулук окуяларынын жашыруун журналын жазып, датасын жана ордун белгилеңиз.

Кандайдыр бир оор жаракат алган учурда дарыгериңизге кайрылыңыз, анткени медициналык документтер дагы бир далил боло алат. Бул далилдер сотто зордук-зомбулук көрсөткөн адамга каршы келип, балдарыңыздын камкордугуна ээ болуп, өнөктөшүңүздөн кутулгандан кийин жашаган жериңизди жана коргонууңузду камсыздайсыз.

3. Качуу планын түзүңүз

Адам өмүрүнө коркунуч туудурган жагдайларда кетип калуу үчүн, ар дайым камдык көчүрмө планын сактаңыз.

Качуу планын иш жүзүндө колдонуңуз, ошондо эмне кылуу керектигин жакшы билесиз. Бардык керектүү нерселер, анын ичинде шашылыш акча каражаттары, кийим-кече, туалеттик буюмдар, ачкычтар, ID карта, коопсуздук картасы жана башкалар бар куткаруучу баштыкты сактап коюңуз, ошондой эле ишенимдүү байланыштардын телефон номерлерин жаттап алыңыз, аларга кырдаал жөнүндө токтоосуз кабарлап туруңуз.

Бул сумканы досуңуздун үйүнө же өнөктөшүңүз таба албаган жерге жашырыңыз.

4. Финансылык жактан көзкарандысыз болуу

Каржылык жактан көзкарандысыз болуу

Жолдошуңузду каалаган убакта таштап кетүүгө милдеттүү болгондуктан, накталай акчаны жанаша чогултуп алыңыз. Кетип калсаңыз, киреше булагыңыз болушу үчүн, жумушка орношуу жөндөмдөрүнө ээ болуңуз же курстарга катышыңыз.

Эгер кыянаттык менен пайдаланган адам сиздин финансыңызды көзөмөлдөп турса, колуңуздан келишинче акчаны үнөмдөп, качып кетүү баштыгыңызга сактап коюңуз. Каржылык жактан көзкарандысыз болуу жашооңузду жеңилдетет.

5. Купуялыгыңызды сактаңыз

Сиздин кыянатчылыңыз сизден каалаган убакта чыгып кетүүңүзгө шектениши мүмкүн.

Ошондуктан ал сиздин иш-аракеттериңизге көз салып туруу үчүн бардык чараларды көрөт. Сүйлөшүүлөрүңүздү купуя сактоо үчүн, башка уюлдук телефон сатып алып, аны ар дайым жашырып туруңуз. Сырсөздөрүңүздү өзгөртүп, веб таржымалды ар дайым тазалап туруңуз.

Смартфонуңуздун жөндөөлөрүн текшериңиз, анткени өнөктөшүңүз сиздин билдирүүлөрүңүздү окуу же чалууларды жаздыруу үчүн колдонмолорду орнотуп койгон болушу мүмкүн. Эч качан сиздин жеке мейкиндигиңизге эч кимдин кирип кетишине жол бербеңиз.

6. Жакын досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө кабар бериңиз

Үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө жана өнөктөшүңүздүн орой мамилесине каршы туруктуу колдоо көрсөтүп турган ишенимдүү досторуңузга кабарлаңыз.

Ар бир окуяны алар менен бөлүшүп коюңуз, ошондо алар сизге жасалган кордукка күбө болушат. Андан тышкары, алар сизге башпаанек жана каржылык колдоо көрсөтө алышат. Бул сизге ар дайым сизге кам көргөн адам болорун түшүнүүгө түрткү берет.

7. Туура кеңеш берүү

Ырайымсыз мамиледе болуу сезимдерге алсырап калуусу мүмкүн. Ошондуктан эмоционалдык зомбулук мамиледен кантип чыгууну үйрөнүү үчүн тийиштүү кеңештерден өтүшүңүз керек.

Сиздин терапевт сизге тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүүдө жардам берет. Консультация бөлөк жашоо үчүн зарыл болгон көрсөтмөлөрдү берет. Зордук-зомбулуктан кантип чыгуу керектигин билүү үчүн үй-бүлөлүк зомбулуктун ишеним телефондоруна кайрылыңыз.

8. Сиз кеткенден кийин коргоо

Өзүңүздү кордогон адамдан сактап калуу сиз кеткенден кийин дагы эле маанилүү.

Зордук-зомбулук көрсөткөн адамды өзүңүздөн алыс кармаңыз, социалдык тармактарда аларды бөгөттөңүз, турак жайдын дарегин өзгөртүңүз жана балдарыңыздын мектептерине өтүңүз. Баш коргоо чарасын алуу максатка ылайыктуу. Башында жашоо оор болушу мүмкүн, бирок андан ары жылууну үйрөнүңүз. Эркиндиктин абасынын биринчи даамы сизди кылдаттык менен канааттандырат. Сиз татыктуу болгондуктан, өз жашооңузду сонун жашаңыз.

Бирөөнү кордогон мамиледен кантип чыгарса болот?

Ар дайым мамиледе кыйналып жаткан сиз болушуңуз мүмкүн эмес.

Баарыбыз кордукка кабылган досторубуз, кесиптештерибиз же үй-бүлө мүчөлөрүбүздү билебиз. Ушул себептен кимдир бирөөнүн орой мамилесинен чыгууга кантип жардам берүүнү билүү маанилүү. Аларды урмат-сый жана камкордук менен жашоого татыктуу экенине ынандырыңыз.

Өзгөчө кырдаалда сизге ишенип калуулары үчүн, аларга материалдык жана эмоционалдык жардам бериңиз. Мындай адамдар сезимтал болуп калышат, андыктан аларды деталдары менен бөлүшүүгө мажбурлабаңыз. Аларга өз мейкиндигин бериңиз, бирок мындай орой мамилелерди таштап кетүүгө кеңеш бериңиз.

жолдошуңузду баалоо