Бактылуу жана дени сак мамилелердин 7 ачкычы
Ден соолук деген сөздү ойлогондо, мен жыргалчылыкты эстейм; болушу керек болгон нерсе; туура өстүрүү жана өнүктүрүү; жана дагы көптөгөн сүрөттөмөлөрдү кошо аласыз деп ишенем.
Бул макалада
Мен бул деп айтуу менен дени сак мамилени жыйынтыктайм кандай болсо, ошондой өсүп, өнүгүп, иштей турган нерсе.
Мен бир жолу бирөөлөр мамилелерди куруу деп айтканын уктум бир көздөгөн кемеде бири-бири менен байланыша ала турган эки адам , Ошентип, бул жерде дени сак мамилелердин толук аныктамасы.
Бири-бири менен мамиле түзө алган эки адам бир максатты көздөй бет алып, бирге өсүп, өнүгүп, бири-биринин жашоосунун сапатын жана абалын жакшыртат. (уаа, бул дени сак мамилелердин узун аныктамасы)
Дени сак мамилелер үчүн жети ачкыч
Жашообузда дени сак мамилелерди куруу үчүн чогуу иштеген жети ачкыч бар.
Дени сак мамиле төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Өз ара урматтоо
Өз ара урматтоо
Сүйүү эки тараптуу көчө болсо, сиз бересиз жана аласыз, демек, урматтоо да.
Кээде менин аялым биздин мамилебиздеги эң акылсыз, майда-чүйдө нерселерге тынчсызданышы мүмкүн деп ойлойм.
Бул 5 блузканын кайсынысы бул юбка менен жакшыраак көрүнөт?, Биз жолугушууга кечиккен убакта. Ушул учурда мен бирөөнү тандап алайын деп ойлойм, бирок урматтоо үчүн айтаар элем, кызыл чач жасалгаңызды мактайт, ошол менен жүрүңүз (ал дагы эле көктү киет).
Эң негизгиси, биз баарыбыз башка адамдын сезимдери, идеялары, камкордуктары жана реакциялары бир аз акылсыз деп эсептейбиз, мен ишенем, менин аялым да менин кээ бирлериме карата ушундай сезимде болот, бирок, биз бири-бирин сыйлагыла биздин ар кандай түшүнүктөрдү жана адеп-ахлактарды оройлук менен кабыл алуу үчүн жетиштүү , кемсинтүү жана бири-биринин сезимдерин эске албаган.
Trust
Жетүү кыйын жана оңой эле жоголушу мүмкүн болгон нерсе. Дени сак мамилеге кадамдардын бири болуп саналат өнөктөштөрдүн ортосундагы ишенимди бекемдөө жана колдоо .
Көпчүлүгүбүз жабыркап, катаал мамилеге кабылган, туура эмес мамиле кылган, жаман мамиледе болгонубуз үчүн же кээде дүйнө канчалык катаал болорун сезгендиктен, ишенимибиз оңой же арзан болбойт.
Көпчүлүгүбүз үчүн ишенимибиз жөн гана сөз менен эмес, өзүбүздү кайра-кайра далилдөө менен пайда болот.
Алардын дени сак өсүп, иштеши үчүн бардык мамилелерде кандайдыр бир деңгээлде ишеним болушу керек.
Эгер жубайым достору менен көчөгө чыгып, кечигип калса, көңүлүм тынчтыгымды бузуп, кайра келгенде мени абдан жаман маанайда кыла турган көптөгөн суроолорго толуп кетишине жол берем. Ал сыртта жүргөндө башка бирөө менен таанышканбы? Анын досу анын сырына кирдиби?
Мен ага эч себепсиз ишенбей, өзүмдүн ишенимсиздигимди арттыра баштасам да, мен андай эмес деп чечтим.
Мен ага ишенбөөчүлүктүн талашсыз далилин бербесе, ал мени менен болгон милдеттенмесин сактайт деп ишенүү үчүн жетилген болушум керек, эгерде ал мага ишенбөөчүлүктү четке кагууга болбос далилдерди бербесе, экөөбүз бирге болобузбу же бөлөк болобузбу жана ага менин өз божомолдорум жана коркууларым менен мамилебизди бузбай, өнүктүрүү үчүн орун берет.
Ишенимдин аркасында биздин мамилебиз ачык, эркин, 10 жылдан кийин да күчтүү жана жалындуу болуп баратат.
Колдоо
Колдоо ар кандай формада болушу мүмкүн жана бул жерде толук талкуулоо үчүн өтө кеңири, бирок, эмоционалдык колдоо, физикалык колдоо, психикалык колдоо, руханий колдоо, каржылык колдоо бар жана башкалар
Дени сак мамиле жылуу жана колдоочу чөйрөнү жаратат, анда биз өзүбүздү сергитип, күндөн-күнгө улантууга күч табабыз. Мисалы;
Кээ бир күндөрү Лонни окуудан чарчаган күндөн кийин мектептен чарчап келчү. Мен адатта 'Күнүңүз кандай өттү?' деп сурайм, бул күн ичинде болгон тынчсыздануулардын, нааразычылыктардын жана көйгөйлөрдүн толкунун жаратат.
Бул бир азга чейин уланат, анткени мен жөн эле угуп, Лонни өзүнүн күндөгү сакталып калган эмоцияларын менин сыныма же соттобой туруп бошотуп берет.
Ал бүтүргөндөн кийин, мен анын эң сонун мугалим экенине жана балдар менен сонун иш алып баруусуна анын акыл-эсин тынчтандыргандай сезилет.
Биз бири-бирибизди ар кандай жолдор менен колдойбуз, бул бизге өсүп-өнүгүүгө жардам берет жана экөө тең мамиледе болуу жана бири-биринин жашоосунун бир бөлүгү болуп калуудан пайда көрөт.
Бул биздин бири-бирибизге жакындашыбызга жана бири-бирибизге болгон ынтызарыбыздын отун күйгүзөт.
Чынчылдык
Бала кезибизде чоңойгондо биз чынчылдык эң жакшы саясат деп айтчубуз, бирок чоңдордо баарыбыз чындыкты жашырганды үйрөндүк. Бетти сактап калуу, киреше маржасын көбөйтүү, карьерада ийгиликке жетүү, тирешүүлөрдөн качуу үчүнбү, баарыбыз бала кездеги чынчылдыктын баарын жоготтук.
Кинонун бир бөлүгү бар Бир нече жакшы адамдар сот учурунда Джек Николастын каарманы мындай дейт: Чындык, сен чындыкты көтөрө албайсың.
Кээде баарыбыз чынчыл болуп жаткан башка адамыбыз эмне болгонун чече албайбыз. Ошентип, алар кийин билип, кесепеттери ого бетер начарлап кеткенге чейин биз унчукпай кала беребиз.
Дени сак мамилелердин компоненттеринин бири - бул актык же чынчылдык. Белгилүү деңгээлде чынчылдык болушу керек, ансыз а мамилеси бузулган .
Мен ишенем мамилелерде чынчылдык бул өзүңө жана башка адамга карата чынчыл болуу, сен убакытыңды, энергияңды жана эмоцияңды арнаган адам.
Биз кээде бул нерсеге жетишпей калышыбыз мүмкүн, бирок биз муну бири-бирибиздин ортосунда сактап калуу үчүн болгон күчүбүздү жумшайбыз.
Калыстык сезими
Жубайым экөөбүз үйгө ар күнү кечинде бир убакта жетебиз, анткени жумушка чейин жана жумушка барчу жолдун алыстыгы бирдей.
Экөөбүз тең чарчадык, ачка болобуз, күнүмдүк кырдаалдан бир аз кыжырданабыз жана жөн гана ысык тамак жана жылуу төшөк каалайбыз.
Эми кечки тамакты даярдап, үй жумуштарын жасоо кимдин милдети?
Кээ бир эркектер айтышса керек, бул анын милдети, ал аял жана аял үйдү карашы керек! Кээ бир аялдар, балким, бул сенин жоопкерчилигиңде, сен эркексиң, эркек аялына кам көрүшү керек дешет!
Мына мен эмнени айтам.
Келгиле, калыс болуп, экөөбүз бири-бирибизге жардам берели.
Неге? Экөөбүз тең иштейбиз, экөөбүз тең эсептеп төлөйбүз, экөөбүз тең күң жалдабайбыз деп чечтик, экөөбүз тең күндүн аягында чарчадык. Эгерде мен чындап мамилебиздин чың болушун кааласам, экөөбүз тең ишти кылбайбызбы?
Жооптун ооба экенине мен толук ишенем жана бул чындыкты жылдар бою далилдедим.
Ооба, мен башка жолду сынап көргөм, бирок ал ар дайым мамилени стресске, көңүл чөгөттүккө жана байланышыбызды чыңдоого алып келген, ошондуктан бул жерде тандоо. Биз мамилелерге байланыштуу маселелерде адилеттүү болууга жана өсүп ден-соолукка ээ болушун тандай алабыз адилетсиз болуп, акыры жалгыз калат .
Бөлүнгөн инсандыктар
Конрад, мен биз мамилебизде бир болууну көздөп жатабыз деп ойлогом, инсандыктарыбызды бөлүү кантип дени сак мамилелерди түзүүгө жардам берет?
Сураганыңызга кубанычтамын.
Мамилелерде биз көп учурда жасай турган нерсе - инсандыгыбызды биз менен болгон адамга дал келтирүүгө ушунчалык аракет кылып, өзүбүздү жоготуп алабыз. Бул бизди бардык жагынан алардан көз каранды кылатэмоционалдык колдооылдый, психикалык жардамга.
Бул, чынында эле, улуу коёт мамилени чыңдоо жана башка өнөктөштүн эмоцияларын, убактысын, ж.б. сиңирүү менен анын өмүрүн курутат. Биз муну кылганда, биз аларга ушунчалык көз каранды болуп калабыз, эгер этият болбосок, өзүбүздү бул мамилелердин тузагына түшүрүп алабыз жана андан ары да кете албайбыз. ал иштебей жатса.
Биз баарыбыз көп жагынан ар түрдүүбүз жана биздин айырмачылыктар ар бирибизди уникалдуу кылат.
Ишенесизби же ишенбейсизби, бул айырмачылыктар өнөктөштөрүбүздү бизге тартат; биз алардай болуп баштаганда эмне болот деп ойлойсуз? Жөнөкөй, алар зеригип, андан ары кете беришет.
Кимдир бирөө сизди баалап, жактыргыча, сиз өзүңүздүн ким экениңизди жакшы көрүп, баалашыңыз керек.
Сиз ким болушуңуз керек, андыктан өзүңүздүн инсандыгыңызды сактаңыз, сиз менен байланышкандар сизди ким каалашат. Ар кандай ойлор, көз караштар ж.
Жакшы Байланыш
Биз жөн эле сөздү бири-бирибиздин кулак калкасынан ыргытып, аны баарлашуу деп атаганыбыз абдан күлкүлүү. Байланыш угуу, түшүнүү жана жооп берүү дегенди билдирет.
Ошондой эле көрүңүз:
Ар кандай сөздөр ар кандай адамдарга ар кандай мааниге ээ экендиги таң калыштуу. Сиз өнөктөшүңүзгө бир нерсени айтып, бир нерсени билдире аласыз, ал эми алар такыр башка нерсени угуп, түшүнөт.
Биз көбүнчө баарлашууда эмне кылабыз башка адам сүйлөп жатканда ук секирип, кырдаалга өз көз карашыбызды жана баа берүү үчүн мейкиндик үчүн.
Бул чыныгы байланыш эмес.
Ар кандай мамиледе чыныгы байланыш бир адам белгилүү бир маселени чечүүнү камтыйт, ал эми экинчи тарап биринчи тарап толугу менен аяктаганга чейин угат, андан кийин экинчи тарап ошол конкреттүү маселеге жооп берүүдөн мурун түшүндүрүү жана түшүнүү үчүн укканын кайталайт.
Бөлүшүү:
