Мамилелердеги эмоционалдык интеллектти жогорулатуу боюнча 5 кеңеш

Ушул макалада

• Сезимдерди текшерүү
• Түшүнүү үчүн тактоо
• Чечимдерди табуу
• Оптимист болуу
• Башкалардан мыкты деп эсептесек

Мамилелер эмоцияга байланып калышы мүмкүн жана ал сезимдерди башкаруу никедеги жакшы пикир алышуунун ачкычы. Жубайлар эмоционалдык интеллектин өстүрүүгө басым жасаганда, чыр-чатакты чечүү, орток түшүнүккө жетүү жана жакындыкты жогорулатуу оңой болот.

Автор белгилегендей, эмоционалдык интеллекттин аныктамасы Daniel goleman , бул жөндөмдүүлүк, “Башкалардын өз эмоцияларын таанып, түшүнүп жана башкара бил.

Бул сезимдер биздин жүрүм-турумубузду башкара тургандыгын жана адамдарга таасир этерин (оң жана терс) таасир эте тургандыгын билүү жана бул сезимдерди - өзүбүздү дагы, башкаларды дагы башкара билүү - айрыкча биз кысымга алынып жатканда. ”

Адам болгондон кийин, биз көбүнчө эмоцияларга карап чечим чыгарабыз. Сезимдерибиз жөнүндө көбүрөөк билүүнү үйрөнүү, башкалар менен болгон мамилебизге оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Жубайлар менен иштөө аркылуу мен аларга эмоционалдык интеллектти практикалоого жардам берүүчү 5 пайдалуу кеңешти таптым.

Ушул кеңештер менен бөлүшүп, сизден үмүт кылганым, эмоцияңызды башкарып, практика жүзүндө күн сайын эмоционалдык интеллектти өстүрүүгө умтулуңуз:

1. Сезимдерди тастыктоо

Башка бирөөнүн сезимдерин тастыктасаңыз, бул алардын уккандыгын сезүүгө жардам берет.

Эгер адам угуп жаткандыгын сезсе, анда алар өзүлөрүн баалуу сезип, ишенимдүү түрдө баарлашууга даяр болушат. Сезимдериңизди текшерип жатканда, ар кандай сөздөрдү окуудан алыс болуңуз жана жубайыңыздын айткандарын кайталаңыз.

Буга мисал катары аялдын мындай дейт: “Бөлмөдө байпагыңызды көтөрбөй жүрсөңүз, аябай капа болом. Эгер сиз аларды алып кетсеңиз, анда менин стрессим азаят ».

Макул, күйөөлөр, коргонуунун кажети жок, жөн гана: 'Мен байпагымды албай койгондо капа болуп жатасың' деген сыяктуу сөздөрдү айтып, аялыңыздын сезимдерин тастыктаңыз.

2. Түшүнүү үчүн тактоо

Башка бирөөнүн сезимин тастыктагандан кийин, алардын айткандарын тактоо керек, туура эмес пикир алышуудан алыс болуп, урушка алып келиши мүмкүн.

Жолдошуңуздун айткандарын кайталап айтып, аларды түшүнгөнүңүздү билдирүү үчүн жигердүү угуу жөндөмүңүздү колдонуңуз. Келгиле, биринчи номердеги мисалды алып, түшүнүү үчүн мындай деп түшүндүрөлү: “Мен байпакты көтөрбөй койгондо ачууланасың, мен көтөрүп чыксам стресс аз болот. Туура түшүндүмбү? ”Деп сурады.

3. Чечимдерди табуу

Маселе эмес, чечимдин бир бөлүгү болуңуз.

Эгер жолдошуңуз бир нерсе менен алпурушуп жаткандыгын айтып, сизден жардам сураса, чечимдерди издөө үчүн бир командада иштеңиз. Байпак мисалын карап көрөлү, ошондуктан аялы шкафка тосмо салууну сунуштап, күйөөсүнөн анын байпагын тосмого салууга даярбы деп сурап, чечимдин бир бөлүгү болушу мүмкүн.

4. Оптимист болуу

Жашоонун жаркын жагын кароо стресстен арылууга жардам берет, ал эми изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул сиздин ден-соолугуңузга оң таасирин тийгизет.

Оптимист болуу үчүн жасай турган нерселер бар. Буга мисал катары жубайыңызга алар жөнүндө күн сайын баалай турганыңызды айтып берсеңиз болот.

5. Башкалардан мыкты деп эсептөө

Акыры, башкалардан мыкты деп эсептейм! Жолдошуңуздун жакшы ниети бар деп эсептесеңиз, алар сиздин үмүтүңүздү акташы мүмкүн.

Өзүңүздү төмөндөтө турган терс ойлорго эмес, эң мыкты нерсени ойлосоңуз, өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз. Бири-бириңизден мыкты деп эсептөө үчүн, мамилени жактырган нерселер жөнүндө жакшы нерселерди таап, бири-бириңиз менен бөлүшсөңүз болот.

Бөлүшүү: