Берилген мамиледе өзүңүздү эркин сезүүнү үйрөнүңүз

Биздин дүйнөдө, жашообузда жана мамиледе өзүбүздү эркин сезүү – жетишүү кыйын абал. Чексиз берилгендикке жол берген эркиндик эмес, адамдын өзүн жана дүйнөдөгү ордун сезүү сезимин чындап бекемдеген эркиндик, бирок сиздин рухуңуз чыныгы жана эркин болууга мүмкүндүк берет. Милдеттенмелер көбүнчө өз эркиндигин сүйгөн адамдар үчүн коркунучтуу, бирок биз муну карашыбыз керекмилдеттенмебашкага жана өзүнө жаңы жол менен.

'Сиз башка адамды эркин сезе тургандай сүйүшүңүз керек.' ~ Thích Nhat Hanh

Чектөөлөр жана тузактар

Бизде коомдук эрежелер бар,мамилелердин эрежелерижана бизди бала кезибизден же чектерге болгон муктаждыгыбыздан ээрчиген өз алдынча таңуулаган эрежелер. Бул эрежелердин айрымдары дени сак жана функционалдык, бирок башкалары мындай чектөөлөрдү жаратып, көбүбүздү тузакка түшүп, чектелүү сезебиз – албетте, биз башкага сүйүүбүздү далилдөө үчүн документтерге кол койгондо же түйүнчөктү байлаганда.

Адамдар өздөрүн тыгылып калгандай сезишет же көзгө көрүнбөгөн капаска түшкөндөй сезилерин айтышат. Кээ бирөөлөр акылындагы эски окуялардан, жүрөктөрүндөгү коркуудан улам ушундай сезимде болушат. Өзүнүн баалуулугун далилдеш үчүн мамилелерге көз каранды болгондор бар. Башкалар да бар, анткени алар мамиледе чыныгы сезимдери менен бөлүшүүгө жетиштүү коопсуз сезишпейт. Башка себептер биздин тарыхыбыздан жана өнүгүүбүздөгү программалообуздан улам келип чыгат, анткени биз бул нерселерди кабыл алуу жана сүйүүнү кабыл алганыбыз же кабыл албаганыбыз.

Ошентип, биз өзүбүздү же биз жетишсиз, же башка адам бизге жамандык кылуу үчүн бир нерсе кылып жатат деген ишенимге түшүп, биз татыктуу эмес экенибизди далилдейбиз. Бул ишенимдер көбүнчө бала кездеги жарааттарыбызга кайтып келет. Чынында, биз жеткилең эмес чөйрөдө өскөнбүз.

Андай эмоционалдык жүктүн же коомдук басымдын чегинде кантип өзүбүздү эркин сезе алабыз? Жооп жүрөктүн ошол ыйык жеринде.

Башкаруу жана сүйүү

Булбашкаларды күнөөлөш оңойжана бул капастарды тузуу боюнча биздин турмуштук тажрыйбабыз. Жеке эркиндик - бул бизге бериле турган нерсе эмес, тарбиялана турган чеберчилик. Бул биздин эмоционалдык ишибиз - бизди байлаган байламталарды айыктыруу, ошондой эле 'башкаларга' аларды байлаган байламталарды айыктыруу үчүн өз ишин жасоого мүмкүнчүлүк берүү биздин ишибиз. Бул эмоционалдык жактан жетилген жерде гана болушу мүмкүн, ал ээлик кылган жана күнөөлөгөн эмес.

Биз башкаруу сезимин берүү үчүн мамилелердин ичинде чектелүүчү сезимдерди жаратабыз. Бирок, 'туура' болуу биздин тажрыйбабызда көп учурда бизди өтө 'тыйып' кылат. Биз четтерин катуулата баштайбыз жана жүрөгүбүздүн тегерегине тикенек чектерди түзөбүз. Бул башкаруу механизми, адатта, бизди жабыркап калуудан коркуудан коргоо үчүн орнотулган. Эгерде биз өз алдынча чектөөлөрдү жаратсак, биз ар дайым ким кире турганын жана алар канчалык алыс экенин көзөмөлдөйбүз. Ошентсе да ушундайконтролдоо жана манипуляцияошондой эле өзүн-өзү таңуулаган репрессияны, алыстатууну жана тузакка түшүп калуу сезимин жаратат. Жүрөгүңүздүн айланасындагы тикенектүү зым тосмолор ордунда болсо, кимдир бирөө киргендей эле чыгуу кыйын.

Чынчыл жана чыныгы өзүн сүйүү - бул эң жакшы антидот

Биз эркин болууну каалайбыз. Жана жалгыз антидот - чынчыл, чыныгы жана чыныгы өзүн сүйүү.

Биз эң терең кайгыбызды четке какканыбызда, биздин жашообуздун жана мамилелерибиздин эмне үчүн жабыркап жатканына дүйнөнү күнөөлөп, дубалдарды курабыз. Бул энергияны которуунун бирден-бир жолу - жүрөгүңүздүн кулпусун ачып, өзүңүздү мээримдүүлүк, ырайымдуулук жана мээримдүүлүк менен сыйлоо.кечиримдүүлүкжана өзүңүздүн жарадар болгон жерлериңизге сүңгүңүз. Ичиңизде сакталып турган (жана көп учурда уялган) ишенимсиздик, күнөөлүү же өзүңүзгө ишенбөөчүлүк сыяктуу азыраак сезимдерди иштетүүгө мүмкүнчүлүк берсеңиз, дубалдар жумшарышат. Качан биз ээлик кылып, дартыбыз үчүн жоопкерчиликти мойнубузга алсак, капастын эшиги ачыла баштайт. Өзүңдүн чынчылдыгы менен бөлүшүү коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок мындай чындык жана алсыздык биз көбүнчө башкаларга жүктөй турган ачуулануу, коркуу, таарыныч жана күнөөлүктү жок кылат. Алар биздин калыбына келтирилишибиз жана өзүбүздүн өсүшүбүз үчүн жооптуу эмес.

Чындап эле сүйүү - бул жооп. Сүйүүнүн кандайдыр бир өзгөчөлүгү эмес, үстүртөн сүйүү, тескерисинче, сиз жеткилеңсиз болуп, айыктыра турган жана башка бирөөнүн көз алдында сүйкүмдүү болушуңузду кабыл алган жана ишенген сүйүү. Берилген мамиледе эркиндикти сезүү үчүн, адегенде ички эркиндикти сезиш керек.

Бөлүшүү: