Никеде кантип урушуп, урушпаса болот

Никеде кантип урушуп, урушпаса болот

Бул макалада

Демек, сиз өнөктөшүңүз менен эч качан келишпейсиз, туурабы? Хаха, туура эмес. Кандайдыр бир жерде эки адам чогуу жашайт мамиле, өзгөчө интимдик мамиле, ар дайым эле бирдей карай бербейт кээ бир учурда алардын пикир келишпестиктерин чечүү керек. Бирок мунун туура жана туура эмес жолу бар. Көбүнчө мен андай эмес түгөйлөрдү көрөм достукта болуу. Алар катуу күрөшөт, атын аташат, каармандарды өлтүрүшөт, өткөнүн казышат чечилбеген чыр-чатактар, жана чындап эле бири-бирин жактырбайт. Дүйнөдө нерселер кантип ушундай болуп калды пункт? Качандыр бир жерде, өткөн күндөрү алар келечектеги бактылуу жашоону элестетишти. Кайда кылды нерселер өз нугунан кетеби? Мен бир байкаган нерсе, жаңжалдын себеби кандай болбосун Балким, жубайлардын бул чыр-чатакты чечүү жолу аларды жакындата алат чогуу же аларды андан ары түртүп. Бул уруш-талашка каршы келет. Мисалы, бир нерсе болуп, ал чыр-чатакты жаратат – бул мамиледен башка нерсе болушу мүмкүн табылган же алар үй-бүлөлүк саякатка макул эмес. Бул макалада биз карап чыгабыз процесс жана пикир келишпестиктин мазмуну эмес. Албетте, Жубайлар терапиясында мен экөөнү тең карайм, бирок бул жерде биздин максаттарыбыз үчүн биз процесске токтолобуз. Мазмун бул сиз болгон нерсе пикир келишпестик жана процесс - бул сиз бул жөнүндө кантип сүйлөшөсүз. Мен бул жерде сунуштар кандай гана оор, кичине болсо да, бардык кырдаалга колдонулат.

Биринчи кадам

Ошентип, бир нерсе болуп, өнөктөшүңүзгө капа болосуз. Биринчи кадам өзүңүздү аныктоо сезимдер. Эгер сиз абдан ачууланып жатсаңыз, ачуунун астында сиз абдан кыйналып жаткан болушуңуз мүмкүн деп сунуштайт элем. Андан кийин ошол эмоцияларды кайдан сезип жатканыңызды табыңыз: ашказаныңызда, моюнуңузда, башыңыздагы жана ийиндериңиздеги чыңалуу, сиз эмоцияларды физикалык жактан кайдан сезесиз? Денеңизди тынчтандыруу үчүн терең дем алыңыз.

Денени тынчтандырат, акыл-эсти тынчтандырат, акыл-эсти тынчтандырат, денени тынчтандырат. Эми карап көрөлү психикалык жактан эмне болуп жатат. Кырдаал тууралуу өзүңүзгө кандай окуяны айтып жатасыз? Кырдаал жөнүндө өзүңүз айтып жаткан окуяга көңүл буруңуз. Сиз shoulds колдонуп жатасызбы - мындай болбошу керек эле, же бул белгилүү бир жол болушу керек? Карен Хорни аларды атаган тирандык керек. Эгерде мен ойлосом, баары алардай болушу керек же болбошу керек, мен түзөм Мен кээ бир негизги көйгөйлөргө даярмын. Иштер кандай болсо, биз алар менен ошондой мамиле кылышыбыз керек алар – биз каалагандай эмес. Албетте, кемчиликсиз дүйнөдө нерселер мен ойлогондой болот болушу мүмкүн, бирок, балким, менин күйөөмдүн дүйнөдө ал кемчиликсиз дүйнө кандай болушу керек деген башка ой бар да бол. Андыктан өзүңүз айтып жаткан окуяга этият болуңуз. Эгер мен жолдошум деп ойлойм эч качан бир нерсе кылбашы керек болчу, бирок чындыгында ал бар, ойлору мага жардам бербейт менин таарынычымды жана ачуумду чеч. Ошондой эле ар дайым сиз же сиз деген сөздөрдү колдонуудан сак болуңуз эч качан. Булар айта турган пайдалуу нерселер эмес. Алар жөн гана мени өзүн-өзү ак сезишим үчүн, аны жасоо коргонуу жана экөөбүздүн ортобуздагы ажырымды кеңейтүү.

Чечим

Ошентип, сиз макул болбогон нерсе боюнча талкууну баштоо үчүн өнөктөшүңүзгө кантип кайрыла аласыз боюнча? Мен бул маселе боюнча капа болуп жатам жана бул тууралуу сиз менен сүйлөшкүм келет деп баштаңыз аны азыр талкуулай албаса, мүмкүн болсо, кийинки 24-48 саатка убакыт бөлүүнү сураныңыз ал жөнүндө чогуу сүйлөш. Сүйлөшүүнү баштоонун жакшы ыкмасы - мен аракет кылып жаткан сыяктуу сөз айкаштарын колдонуу эмне үчүн түшүнүү ……. жана мага эмне үчүн сизге кызык болуп жатат…….. Бул сөз айкаштары нерселерди ачат жана талкууга көмөктөшөт. Өзүңө суроо бере турган дагы бир маанилүү нерсе, мен бул жерде кайдамын?

Бул абалдын келип чыгышына мен кайдыгер мамиле жасадымбы же пассивдүү болсо да, кандайдыр бир салымым бар беле? Мен толугу менен күнөөлүү эмесмин деп ишенсем да, мен бул кырдаалды атын атап, курчутуп жатамбы? кемсинткен же орой сөздөрдү колдонуу,өткөндү тарбиялоо, жана башкалар? Эгер баары курчуп баштаса, анда кимдир бирөө коргонууга өтүп, ачуусун башкарып, же талкууга айланып баратат кызуу талаш-тартыштар, эң жакшысы, экөөңөр тең тынчтанууга убакыт болгондо талкууга кайтуу. Талкууну улантуу үчүн бири-бириңер менен жолугушууну пландаштыргыла. Уруксат берүү а пикир келишпестик талашып-тартышуудан урушка өтүү таптакыр тескери натыйжа берет жана андай болушу керек качты. Пикир келишпестиктер бизди камтыйт - биз макул эмеспиз, бирок мен сага каршы күрөшөм. Биз Мушташ болушу мүмкүн, бирок мүнөзгө кол салуу, кордоо жана өткөндү гана чагылдыруу бизди бири-бирибизге каршы салгыла. Тема боюнча калып, бир эле учурда бир маселе менен тамактаныңыз. Өзүңүзгө кол салбаңыз өнөктөш. Кол салуу башка адамдын коргонууга, кээде ал тургай, коргонууга да алып келет качуу. Сиздин эмоцияларыңызга ээлик кылган I сөздөрдү колдонуңуз: Мен буга абдан ачууланып жатам кырдаал жана мен бул тууралуу сиз менен сүйлөшкүм келет, мен бул кырдаалга абдан ачууланбайм жана бул боло турган эч кандай жол жок. Биринчи билдирүү талкуу үчүн нерселерди ачат экинчи жол талаш-тартыш үчүн нерселерди ачат.

Айыптоодон алыс болуңуз

Айыптоо жанакүнөөлүү сүйлөшүү туюк чектер болушу мүмкүн. Эгер сиз ойлосоңуз Өнөктөштүн мамилеси бар болсо, алардан бул тууралуу сураңыз, өз оюңузду айыптабастан айтыңыз. Эгерде Сизде кандайдыр бир далилдер бар болсо, сизди капа кылган жана капа кылган маалыматыңыз бар экенин билсин талкуулашыңыз керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Stonewalling, же өчүрүү, чынында, абдан зыяндуу болушу мүмкүн мамиле. Эгер сизге бир нерселерди иштеп чыгууга убакыт керек болсо, алар өнөктөшүңүзгө кабарлаңыз. Жазалоочу болуп саналат жардам бербейт.

Маанилүү нерсе - бул өнөктөшүңүздүн ниети

Алар сени капа кылгысы келгенби? Ал жаңжал чыгарууну көздөгөнбү? Алар жөн эле ката кетириштиби? Мен аларды соттоп жатамбы?

Муну карап көрөлү: өзүңүздү жакшы сезсеңиз, сиз жаман иш кылбайсыз, андыктан өнөктөшүңүз жаман иш кылып жатса, алар да кыйналып жаткандыр. Эмпатия бизди жакындата алат, ал эми баарлашуунун ачык стилин тандоо дисгармонияны азайтат жаначыр-чатакты жакшыраак чечүү. Мен эч кандай жол менен сизге килемче болууну сунуштабайм. Тескерисинче, мен агрессивдүү эмес, сергек жүрүм-турум натыйжалуураак деп ойлойм. Эгер өнөктөшүңүз жабылып калса, коргонууга өтсө же сизди башка жакка бургусу келсе, кесипкөй жардамга кайрылыңыз. Эгер сиз өзүңүздүн жана сиздин өнөктөшүңүздүн конфликттерин чече албай жатканыңызды, өз ара аракеттенүүнүн терс көрүнүштөрүнө түшүп калганыңызды жана/же ал өзүнө карагысы келбегенин же каалабаганыңызды байкасаңызпикир келишпестикте жемиштүү, анда мен сизге кесипкөй жардам издөөнү сунуштайм. Нике боюнча кеңешчи сизге объективдүү жана чеберчилик менен өз ара аракеттенүүнүн терс үлгүлөрүнөн арылууга, күчтүү жактарын аныктоого жана аларга таянуу менен көйгөйлөрдү чечүүдө жана көптөн бери келе жаткан чечилбеген чыр-чатактарды чечүүдө жардам бере алат. Эгер өнөктөшүңүз кеңешке барбаса, анда сиз барасыз. Бир гана өнөктөш менен эффективдүү терапия жубайлардын оң өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.

Акырында, бирок эң аз дегенде, пикир келишпестиктериңиздин бардыгында аң-сезимдүү дем ​​алууну унутпаңыз, бул болот сабырдуу болууга, өнөктөшүңүзгө жооп кайтарууга жана реакция кылбоого жардам бериңиз.

Бөлүшүү: