Чыр-чатактарды жөнгө салуу: Кансыз согушту токтотуунун төрт жолу

Суук согушту токтотуунун жолдору

Ушул макалада



Джейсон 40тар чамасында эмгекчил кыймылсыз мүлк брокери. Көп жылдар бою анын ишенимдүү жубайы Табита Джейсонду бекемдеп жатканда аны колдоп келген жана ал жакында жумушун таштап, ата-эне жана үй тиричилигине көңүл бурган. Бул алардын никесинде жагымдуу учур болушу керек, бирок Джейсон көп учурда кечигип иштейт, ал эми үйүнө келгенде, Табита дагы бир жерде: телефондо, ооруп жаткан кошунасын карап, класстагы балдарын жаткырган. Ал керек болгон жерде, бирок Джейсон жок жерде.



Жейсон менен Табита Джейсондун узак жумуш убактысы жөнүндө кызуу талашып-тартышкан учурлар болгон. Табита үйүнө келип, кечки тамакты жасайт, ал эми Джейсон келгенде, бир нече сааттан кийин, көңүлү калган Табита аны кайда болгонун айыптап, уруп-сабай баштайт. Джейсон ал чарчап бүткөндө аны бурчка таштап койгонуна ачууланып, жаңжалды күчөтөт. Көңүлү чөккөн жана көңүлү калган алардын ар бири көйгөйлөрдү чечүү аракетинен баш тартышты. Алардын сүйүктүүлөрү тынч жымжырттыкка муздап калышты. Алар жакшы көрүнүп, жакшы экендиктерин айтышты, анткени башка бир нерсе айтуу бекер эле.


кайгылуу мамиле тырмакча

Джейсон ага эч качан карабаганына капа болгонун мойнуна алгысы келбейт, ошондуктан ал жумушуна көңүл бөлүп, жалгыздыгын көңүлгө албай коёт. Табитанын жардамга умтулуусу бүдөмүк, ошондуктан ал өзүн артка тартып, өзүнчө жашоону курат. Джон Готтман өзүнүн китебинде, Үй-бүлө курууга жети негиз , бул жубайларды эмоционалдык жактан алыстап кеткен деп мүнөздөшү мүмкүн. Көйгөйлөрдү чече албагандыгы үчүн, алардын маанайы түшүп, алар параллелдүү жашоого баш тартышты. Джейсон менен Табита өз салкын элдешүүсүндө, ачык мушташуу менен баш кошкондон көрө, көп кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн, анткени урушкан жубайлар көйгөйлөрдү чечүүгө дагы деле болсо ишениши мүмкүн. Урушкан жубайларга эмне жардам берет, Джейсон жана Табита сыяктуу суук согуштун жубайларына. Ошентип, эмне болушу мүмкүн?



Жолго туташуу үчүн кичинекей төрт кадамды сунуштайбыз


аялыңа кантип ыраазычылыгыңды көрсөтсөң болот

1. Алгач, кимге үйлөнгөнүңүздү эсиңизден чыгарбаңыз

Табита Джейсон жөнүндө чоочун эмес, ал өзү сүйгөн адам катары ойлошу мүмкүн. Көздөрү ага кызыгуу жана каалоо менен күйгөн Джейсонду эстесе керек. Сүйгөнүңүзгө эмне түрттү? Бул юмор беле? Мүнөздүн тереңдиги? Борборлоштурулган ишеним? Ошол адамды эстегенден кийин, жылуу мамиле жасап, сүйүктүүңүзгө табигый жол менен жыла аласыз.

эки. Экинчиден, жолдошуңузга карата ошондой боорукер жана чын жүрөктөн сылык бол

Баристада жүргөнүңүздө, сиз кармалган адам эшикти ачат. Кайрымдуу бол. Кайрымдуулук, адатта, кедей-кембагалдарга айкөлдүк кылып, кыйналган адамга бекер берилген нерсе катары каралат. Жубайыңызга эң кылдаттык менен жана кылдаттык менен көңүл бөлүүнү ойлонуңуз. Ошентип, жолдошуңуздун эсинде калуусуна жардам бересиз сен.



Ошондой эле көрүңүз: Мамилелердеги чыр деген эмне?


reddit мамилеси боюнча кеңеш

3.Андан кийин, көз менен байланыш түзүү

Чын эле сүйгөнүңүздү көрүңүз. Адам бөлмөгө киргенде көзүңүз менен же жылуу учурашыңыз. Табита ичине толгон-токой сүйүүнү эстей бериши мүмкүн: эротикалык, сезимтал, табынуучулук, анын эңсеген бош кудугуна жолугуу үчүн анын көзүнөн дарыядай агып турчу.

Төрт.Акыры, эгер сизэмнедагы бир жолу сүйлөшө баштаңыз, күтүлбөгөн сууларды күтүп туруңуз

Айтпаган ойлордун жана сезимдердин плотинасы ачылышы мүмкүн, эгер ал ачылса, жолдошуңуздун арыз-муңун жана суранычтарын угуп, олуттуу кабыл алыңыз. Ачыктык жана калыстык рухун кабыл алыңыз. Коргоно турган убак эмес. Доктор Готтман эркектер, айрыкча, аялынын арыз-даттануулары үчүн жоопкерчиликти алуу менен пайда табат деп сунуш кылды. Ачык бол; талашпа; көйгөйгө катышуу. Джейсон Табитанын ишемби күндөрү иштегенине байланыштуу арыздарын арзандатты. Ал мындан ары сүйлөбөсө дагы, ал анын көңүлүн чөгөрбөйт. Ал анын күрөшүн тастыктап, өзгөчө, өзүнө караганда, менден дагы жакшы нерсени жасай алам деп мойнуна алат.

Эмоциялык ажырымдын чыңалуусун жоюу жана диалог ачуу үчүн, сизге терапевт-жубайдын жардамы керек болушу мүмкүн. Түшүнүп жатып, кайрадан достукка багыттаңыз. Үй-бүлө курган адамыңызды эстеп, көзүңүздү байлап, жакшы сөздөрдү айтып, жакын жерде туруңуз, өнөктөшүңүздүн арызына кулак төшөңүз жана жоопкерчиликти алыңыз.