Мамиле терапиясы деген эмне жана андан кантип пайда ала аласыз

Мамиле терапиясы деген эмне жана андан кантип пайда ала аласыз

Бул макалада

Мамилелер терапиясы - бул нике кеңеши, жубайларга кеңеш берүү же жубайлар терапиясы деп аталбасын - эки адамдын ортосундагы мамилени жакшыртууга багытталган. Мамиле терапиясы никеңизди укмуштуудай деңгээлге көтөрүүгө жана досторуңуз жана балдарыңыз менен болгон мамилеңизди жакшыртууга жардам берет.

Терапиядагы коммуникациянын ролу

Натыйжалуу байланышийгиликтүү мамилелердин маанилүү компоненти болуп саналат, ал мамилелер кесиптик же жеке болобу.

Демек, мамилелер боюнча консультация, анын бардык формаларында, инсандарга жана жубайларга түшүнүүгө көмөктөшүүчү ар кандай көндүмдөрдү үйрөнүүгө жардам берүүгө багытталганы таң калыштуу эмес, бул адамдардын сезимдерин модуляциялоого, интимдик мамилелерди толуктоого жана конфликттерди чечүүгө жардам берет.

Бул көндүмдөрдү үйрөнгөн өнөктөштөр аларды достор, кесиптештер, кызматкерлер жана балдар/өспүрүмдөр менен колдоно алышат. Көптөгөн түгөйлөр бири-бирин угууга жөндөмү жок болгондуктан ажырашып кетишет. Өнөктөшүңүздүн угуусу жана түшүнүүсүнөн эч нерсе жетпейт, анткени бул жакындыкты жакшыртууга, сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүгө жана өсүүгө көмөктөшүүгө жардам берет.

Бирок, көптөгөн түгөйлөр күчөп, катуу коргонууга өтүп, жабылып, сүйлөшүүдөн баш тартышат же жөн эле бөлмөдөн чыгып кетишет. Эгерде бул жүрүм-турумдар сиңип калса, анда алар жардам сурап кайрылганда ажырашуу жөнүндө ойлоно турган даражага чейин таарыныч дубалы пайда боло баштайт.

Бул достукта да бар.

Бактылуулук жөнүндөгү жаңы илим бизге эң аз дегенде 5 достон турган ички чөйрөнү өнүктүрүүнүн маанилүүлүгүн жана узак мөөнөттүү мамилелерди сактоонун маанилүүлүгүн үйрөтөт. Татаал коммуникация көндүмдөрүн кеңейтүүгө жана өнүктүрүүгө умтулган адамдар мамилелердин көптөгөн түрлөрү боюнча жашоосунда бакытты жана ден соолукту арттыра алышат.

Үй-бүлөлүк мамилелер же узак мөөнөттүү өнөктөштүк

Анткенимамилелер боюнча кеңеш берүүмамилени жакшыртууга багытталган, ал көп учурда жеке психотерапиядан айырмаланып турат.Жеке терапияадамдарга негизги ишенимдерин чечүүгө, сезимдерди көтөрүүгө, коргонуу реакцияларын жеңүүгө жана басылган эмоциялар аркылуу иштөөгө жардам берет.

Бирок, жубайлар терапиясы ар бир адамдын ичинде өсүүгө өбөлгө түзүп, жубайлардын динамикасын жакшыртат, ошондуктан адамдар көбүрөөк көңүл ачууга, жакындыкка жана өндүрүмдүүлүккө ээ болот. Бул жеке терапияга караганда кыйыныраак болушу мүмкүн, анткени адамдар өнөктөшү бөлмөдө болгон учурда сезимдерге чыдап, оор талкууларды жүргүзүүгө жана өз чындыгын айтууга кайраттуу болууга аракет кылышат.

Ал эмижубайлар терапиясыучурдагы мамилелер көйгөйлөрүнө басым жасайт, бул кыйынчылыктар адатта ар бир өнөктөштүн эмоционалдык маселелерин, чыр-чатактарын жана ишенимдерин камтыйт.

Мисалы, сиз же сиздин өнөктөшүңүз кыйынчылыкка туш болсоачууну башкаруу, сиз аргументтердин үзгүлтүксүз агымына туш болосуз. Анын сыңарындай, эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүз тынымсыз талашып-тартышып жатсаңыз, бул нерсеге алып келиши мүмкүнтынчсыздануу, стресс же жашооңуздун башка тармактарында депрессия.

Талаш-тартыш - бул тандоо жана кээ бир адамдар үчүн дары-дармектен жардам керек болушу мүмкүн. Тарыхыңызда кандайдыр бир психикалык кыйынчылыктар болсо, өзүңүздү алсызмын деп ойлобоңуз. Сиз гендериңиз үчүн эмес, сиз тукум кууп өткөн химиялык дисбаланс менен эмне кылганыңыз үчүн жооптуусуз.

Сиз гүлдөгөн үй-бүлө кура аласыз.

Жубайларга кеңеш берүүдө кесипкөй жубайлар терапевти сизге да, сиздин өнөктөшүңүзгө да сиздин динамикаңызды түшүнүүгө, коммуникация көндүмдөрүн жана кыйынчылыктарын камтууга жардам берет. Мен көбүнчө жубайлардын ата-эне менен баланын мамилесинде тыгылып калганын көрөм, анда бири экинчисине баладай мамиле жасап, ата-эненин билдирүүсүн айтат.

Мисал болушу мүмкүн Сиз эч качан кийимиңизди ала албайсыз жана адаттарыңызды өзгөртүшүңүз керек.

Өнөктөштөрдү баарлашууда мен деген сөздү колдонууга жана төмөнкүдөй билдирүү жасоого үйрөтүү маанилүү:

Уктоочу бөлмөдө сенин кийимиңди көргөндө көңүлүм чөгүп кетет. Мен сени сүйөм, бирок мен алыстап баштадым. Сиз буюмдарыңызды чогултууга даярсызбы, а мен кечки тамакты өз убагында даярдайм?

Өнөктөш колдонуу адатын үйрөнгөндө, менден кийин сезим сөзү (кайгы, жинди, коркуу, кубаныч, бакыт жана коркуу) келет, алар кызматташууга чакырып, жакындыкты өрчүтүүнү үйрөнө алышат. Эң негизгиси, алар ар бир өнөктөштүн инсан катары өсүп-өнүгүшүнө жардам берген дифференциялоонун маанилүү өнүгүү милдетин үйрөнүшөт.

Мамиле терапевти сиздин мамилеңиздеги чыр-чатактын булактарын аныктоого да жардам берет. Мамиледеги чыр-чатактын негизги себептери аныкталгандан кийин, сиздин терапевт сиз жана өнөктөшүңүз жеке адам катары жасай ала турган өзгөрүүлөрдү аныктоого жардам берет.

Терапевттер дагы кандай өзгөрүүлөрдү жасоого болорун билүүгө жардам беретбири-бири менен баарлашуу жана өз ара аракеттенүү жолдору, Ошентип, сиздин эмоционалдык муктаждыктарыңыз жана каалоолоруңуз түшүнүлөт жана аткарылат.

Джек менен Ханнанын көйгөйү: Реактивдүү байланыш

Негизги маселе: Жек менен Ханнанын ортосунда чыр-чатактар ​​болгон, анткени Джек кампачы болгондуктан жана анын буюмдары тепкичке тизилип, отурууга орун табуу кыйынга турду. Ал эми Анна абдан тыкан үйдө чоңойгон жана Джектин анын бир топ чоң үмүттөрүнө жооп беришин каалаган.

Маселе: Реактивдүү баарлашуу жөндөмдүүлүгүнөн улам, Ханна менен Джек эч качан башка адамдын тарабын түшүнө алышкан эмес, бул кандайдыр бир компромисске келүүнү кыйындаткан.

Чечим: Бактыга жараша, Ханна индивидуалдык терапияга келди, мен анын күйөөсүн киргизе алдым. Алар биригип, бири-биринин тарабын угуп, күнөөлөөнү бузуп, ар бир тарапта өзгөрүүлөрдү камтыган планды иштеп чыгышты. Бүгүнкү күндө никесин оңдоп, жакшы иштеп жатышат.

Жубайлар бири-бирин күнөөлөшөт

Жубайлар туш болгон эң чоң көйгөйлөрдүн бири - бул мамиледеги кыйынчылыктар үчүн бири-бирин күнөөлөгөндү токтото албоо. .

Бирок, эгерде өнөктөштөр чогуу иштөөгө үйрөнө турган болсо, бул өтө маанилүү. Мен кардарларга алардын баарлашууда кандай бөлүгү жана эмненин үстүндө иштөөгө түрткү бергенине жардам берүүгө басым жасайм.

Өткөн жумада менде бир жигит бар эле, эй мен өтө көп күнөөлүүмүн жана мунун үстүндө иштөөнү чечтим. Ал жакшы башталышта! Дагы бир аял шылдыңдаган сөздөрдү айтканын мойнуна алып, кыжырын келтиргенден көрө айтууну чечти. Мен бул жылыштар оңой деп айтуудан алысмын, бирок алар дүйнөдөгү бардык өзгөрүүлөрдү жасай алат.

Жубайларга кеңеш берүү жубайларга бири-бири менен атаандашуу, милдеттерди бөлүшүү жана жалпы максаттарды жана максаттарды аныктоо зарылчылыгынан качууга жардам берет эки өнөктөш биргелешип иштей алат деп .

Айрыкча маанилүү жакшы жубайлардын иши ар бир бойго жеткенге мамиледеги өзүнүн бөлүгүнө ээ болууга жана анын салым кошкон бөлүгүн өзгөртүүгө жардам берет. Ар бир өнөктөш күнөөлөөдөн арылса жана өз тарабына карай алса, алар чындап никесин өзгөртө алат.

Көбүнчө жубайлар вальс ойношот, алардын ар бири экинчисин алмаштырууну каалашат. Албетте, бул сыйкырдуу ой жүгүртүү жана эң жакшы натыйжалар ар бир адам өз бөлүгүнө ээ болуп, өзгөртүүгө кандайдыр бир мотивация ала алганда келет.

Акыр-аягы, мамилелер боюнча кеңеш берет

  • Сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө бири-бириңиз менен натыйжалуу баарлашууга, андан да маанилүүсү угууга мүмкүнчүлүк бериңиз
  • Мамилеңизди изилдөөгө жардам берет
  • Сиз туш болгон кыйынчылыктарды жакшыраак түшүнүңүз
  • Ойлоруңуз, сезимдериңиз жана иш-аракеттериңиз үчүн жеке жоопкерчиликти алыңыз
  • бири-биринин муктаждыктарын жана каалоолорун түшүнүү
  • Позитивдүү, туруктуу өзгөрүүлөрдү түзүү үчүн бирге иштешиңиз

Үйүңүзгө бактылуу үйгө келгениңизди элестетиңиз, анда сиз өзүңүздүн мамилелериңизди сизди жаңы бийиктиктерге алып бара турган чакырык катары көрөсүз. Эки адам бири-бирине инсан катары өсүүгө жардам бере алат.

Мен көбүнчө жубайларды өз ара мамилелерин көрүүгө үндөйм, ал жерде ар бири жерге бекем орнотулган күчтүү дарактай. Дарактар ​​жарыкты көздөй өсөт, бирок бутактары бири-биринен ашыкча көз каранды болгон жубайлардай чырмалышкан эмес.

Жубайларга кеңеш берүү натыйжалуубу?

Жубайлар терапиясы гетеросексуалдык же гомосексуалдык, үй-бүлөлүү же жокпу, интимдик мамиледе болгон адамдарга жардам берет.

AAMFT айтымында, изилдөө бир нече жолу жубайлар терапиясынын натыйжалуулугун колдогон. Маселен, газетасы тарабынан жарыяланган макаладаЖубайлар жана үй-бүлө терапиясы журналы, 15 штаттан келген жубайлар жубайларга кеңеш берүү менен болгон тажрыйбаларын билдиришти.

Жыйынтыктар нике жана үй-бүлөлүк терапевттер жубайлардын ар кандай маселелерин салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде ийгиликтүү чече аларын жана кардарлардын натыйжалары жана канааттануу деңгээли абдан жогору экенин билдирет. . Айтор, ар бириңиздерге ылайыктуу квалификациялуу терапевтти табуу маанилүү жана бул кыйын болушу мүмкүн.

Мен түгөйлөрдүн мамилесин өзгөртүп, мен укмуштуудай бакытты тапканын көргөндө кубанычтамын.

Учурдагы чыр-чатакты чечүүнү, бири-бириңизди жакшыраак түшүнүүнү, натыйжалуу баарлашуу көндүмдөрүн өнүктүрүүнү,сиздин жакындыгыңызды жакшыртуу, мамилеңизди чыңдоо же мүмкүн болуучу көйгөйлөрдү алар көзөмөлдөн чыга электе чечүү, мамиле терапиясы жардам берет.

Көптөгөн жубайлар терапевттери жубайлар менен 6-8 сессияга келишим түзүшү мүмкүн жана сеанстардын аягында терапевт жубайларга кайда баргысы келгенин чечүүгө жардам берет.

Жубайлардын кеңешине качан кайрылыш керек?

Тилекке каршы, жубайларга кеңеш берүү көбүнчө мамиледе көйгөйлөргө дуушар болгон өнөктөштөр үчүн акыркы чара болуп саналат. Ал эми түгөйлөр кээ бир тажрыйбага дээрлик эч качан кеч эмесжубайлар терапиясынын пайдасы, Жубайлар профессионал жардамга канчалык эрте кайрылса, жардам ошончолук эффективдүү болот жана мамиленин ийгиликтүү болуу мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот.

Сүйүүсүн көмгөндө же таарыныч дубалы тургузулганда өтө көп түгөйлөр келишет. Башка жагынан алганда, жаш жубайлар дени сак, гүлдөп мамилелер үчүн көндүмдөрдү өстүрүү үчүн үйлөнгөнгө чейин жардам сурап чакырып жатышат!

Бул илгерилетүү үчүн маанилүү болгон тенденция. Эгер сиз пикир келишпестиктердин үлгүсүн байкап жатсаңыз, өнөктөштөрдүн бири жабылып калса, же бирөө ачууланып же кыйын талкууга чыгып кетсе, дароо жардам сураңыз.

Никеңизди өзгөртүүгө эч качан кеч эмес экенин түшүнүңүз жана телефон чалууга жардам бериңиз. Бул дени сак адамдар жардамга эртерээк кайрылышат жана акылсыз ишенимге жабышып калышпайт, Оо чакыруу менин жиндилигимдин же алсыздыгымдын белгиси.

Акыр-аягы, эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүз мүмкүн болгон эң жакшы мамилени түзүүгө олуттуу мамиле кылсаңыз - жаңыдан баштайсызбы, баш кошууну ойлонуп жатасызбы, 20 жылдан бери баш кошконсузбу же бир нече убакыттан кийин кайра биригүүнү каалап жатасызбы - бул эч качан эрте эмес. же мамилеңизди изилдөөгө, кыйратуучу жүрүм-турум үлгүлөрүн ачууга жана жеңүүгө, эффективдүү баарлашуу көндүмдөрүн үйрөнүүгө, ишенимди жана жакындыкты бекемдөөгө жанамамилеңиздеги кубанычты кайра ачыңыз.

Бөлүшүү: