Ден-соолукка зыян келтирген мамилелер менен психикалык ден соолуктун 6 жолу

Ден-соолукка зыян келтирген мамилелер менен психикалык ден соолуктун 6 жолу

Бул макалада

Мамилелер сиздин маанайыңызды көтөрүп, көңүлүңүздү көтөрүп, жакшы жактарыңызды ачып бериши керек.

Мамиледе ар бир өнөктөш бири-бирин толуктап турат.

Алар жакшылыкта да, жамандыкта да бирге болушат. Алар башка алсыз жактарын жеңүүгө жардам берүү жана өнөктөштөрүнүн кыялдарына жетүү үчүн колдоо көрсөтүү үчүн бар.

Бирок, кээ бир адамдар башка нерселер менен мамиледе болот. Алар өз инсандыгын жоготот. Алар өздөрүн үстөмдүк сезишет жана алардын колдобогон өнөктөшү аларга керексиз кысым көрсөтөт, бул андан ары психикалык жана физикалык ден-соолукка алып келет.

Көпчүлүк адамдар түшүнүшпөйт, дени сак мамилелер менен психикалык ден соолуктун ортосунда тереңирээк байланыш бар.

Сиздин мамилеңиз начар болгондо, өнөктөшүңүз сизди травматизациялайт жана сизде эң жаман нерсе пайда болот. Мындай оор мамиле сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга терс таасирин тийгизет жана жылдар өткөн сайын сиз эң жаман нерсеге айланасыз.

Демек, сиз андайлардан чыгып кетишиңиз керек уулуу мамиле өз убагында жана ар кандай психикалык оорудан сактап калуу.

Төмөндө келтирилген кээ бир кеңештер сиз менен жаман мамиледе экениңизди жана бул сиздин психикалык ден соолугуңузга таасир эткендигин билүүгө жардам берет.

1. Бактылуулук өткөн нерсе

Сүйүп калганда жүзүңдө жылмаюу болот. Адамдар сиздин позитивиңизди жана жашоого болгон көз карашыңыздын өзгөрүшүн сезиши мүмкүн.

Айланаңызда баары жакшы жана бактылуу. Тартуу мыйзамы боюнча, сиз бактылуу болгондон кийин, жашооңуздагы бардык жакшы нерселерди тартасыз. Романтикалык тасмалар мындай окуяларды жакшы чагылдырып алышкан.

Бирок, эгер сиз а ичинде болсоңуз, баары тескерисинче жаман мамиле . Психикалык жашооңузга терс таасирин тийгизген мамиледе болгондо, сиз көпчүлүк учурда капа болосуз.

Сен үчүн бакыт өткөндө калды. Колуңузда болгон нерсеге канааттанбайт окшойсуз жана көбүнчө депрессияга кабыласыз. Бул мамилеңизди кайра карап чыгышыңыз керек деген белги.

3. Ар бир нерсе үчүн экинчи ойлор

Экинчи ойлор болгон жакшы. Ар бир адам кандайдыр бир учурда бар. Бул сиздин айланаңыздагы нерселерге жана варианттарга кунт коюп караганыңызды көрсөткөн дени сак акылдын белгиси. Бул сизде кутудан тышкары ойлонууга жана ошол убакта жок болушу мүмкүн болгон варианттарды издөөгө жөндөмдүү экениңизди көрсөтөт.

Бирок, алар айткандай, ар нерсенин ашыкчасы жаман.

Эгер сизде бардык нерсе, дээрлик бардык нерселер жөнүндө экинчи ойлор пайда болгондо, бул сиздин өнөктөшүңүз манипуляциячыл жана сиздин акылыңызды басып алды дегенди билдирет. Өзүңүздүн ойлоруңузга жана иш-аракеттериңизге шектене баштаганыңыздан кийин, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жоготосуз. Эгер сиз өзүңүздүн иш-аракеттериңиз жөнүндө өтө ойлондум деп ойлосоңуз, анда сизге убакыт келди өнөктөш өзгөртүү .

3. Ден соолуктун начарлашы

Начар психикалык фазадан өтүп жаткан адамды аныктоонун эң жакшы жолу - анын физикалык ден соолугуна кылдат байкоо жүргүзүү.

Биздин психикалык ден соолугубуз менен түздөн-түз байланышы бар. Эгерде биз бактылуу болсок, ден соолук үчүн тамактанабыз жана ден соолугубуз сакталат.

Физикалык ден соолуктун төмөндөшү начар мамилелер менен психикалык ден соолуктун ортосундагы түз байланышты көрсөтө алат.

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз сизди стресске дуушар кылып жатса же сиз уулуу же оор мамилени баштан кечирип жатсаңыз, физикалык ден соолугуңуз тез төмөндөйт. Бул сен үчүн такыр жакшы эмес.

Билбей кыйналгандан көрө мындай мамиледен кеткен жакшы.

4. Өзүн башкара албай, сарамжалдуу чечим кабыл ала албай калуу

Өзүн-өзү башкара албай, сарамжалдуу чечим кабыл ала албайт

Кээ бир чечимдерди кабыл алууда башкалар менен же өнөктөшүңүз менен кеңешкениңиз жакшы, бирок бул сиз өзүңүздү башкара албай каласыз дегенди билдирбейт.

Ар бир адамдын мээси бар жана чечим кабыл алат. Дени сак мамиледе өнөктөшүңүз сизге ой жүгүртүү горизонтуңузду кеңейтүүгө үндөйт же кутудан тышкары ойлонууну сунуш кылат.

Туура эмес мамиледе болгондо, өнөктөшүңүз сизди башкарууга аракет кылат.

Алар өз алдынча чечим чыгарууга тоскоол болмок. Алар сиздин кандайдыр бир чечим кабыл алышыңызды каалабайт, мейли бул үй тиричилигине же жеке жашооңузга байланыштуу. Эгер ушундай мамиледе боло берсеңиз, өзүңүздүн инсандыгыңыздан ажырайсыз.

Дароо чыгып кет.

5. Дайыма алаксыууну издөө

Ден соолуктуу мамиледе эч ким алаксытууну издебейт.

Жубайлар бири-бирине бактылуу болуп, дүйнө алардын өнөктөшүнүн айланасында айланганын көрүшөт. Алар өнөктөшүнүн жүзүн жылмая турган нерселерди жана иш-аракеттерди жасашмак.

Качан а начар мамиле , алар бири-биринен качкысы келет. Мүмкүн болушунча өздөрүн бош эмес, алаксытканга аракет кылышчу.

Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен дем алыш күндөрүн өткөрүү үчүн кошумча кеңседе бактылуу болуп жаткандардын бири болсоңуз, анда сиздин мамилеңиз начар жана бул сиздин психикалык ден соолугуңузга терс таасирин тийгизет.

6. Өнөктөшүңүз менен баарлашып жатканда тайгак болуу

Жубайлар сүйлөшкөндө бири-бирине сүйүү төгүшөт. Алар бири-бирине кам көрүшөт жана бири-бирине кам көрүшөт. Алардын тонунан, тандоосунан же сөздөрүнөн жана жүзүндөгү экспрессиясынан оңой эле баамдаса болот.

Бирок, сиз ден-соолукта эмес мамиледе болгондо, сиз таптакыр карама-каршы аракет кыласыз.

Туура эмес мамиледе сиз өнөктөшүңүзгө көп маани бербейсиз. Алар менен сүйлөшүп жатканда капаланып, ачууланып же көңүлүңүз калган.

Эгер сиз ушундай бойдон кала берсеңиз, физикалык жана психикалык ден соолугуңузга дайыма зыян келтиресиз узак мөөнөттүү мамиле . Андыктан, өзүңүздүн камыңыз үчүн, чыгып кетиңиз.

Иштер күтүлгөндөй болбой калганда, эч ким мамиледе болгусу келбейт. Жогорудагы көрсөткүчтөр туура эмес мамилелер менен психикалык ден соолуктун ортосундагы байланышты жана мурунку сиздин физикалык жана психикалык өзүңүзгө кандай таасир этиши мүмкүн экенин ачык түшүндүрөт.

Мамилелер сиздеги эң жаманды эмес, эң жакшы жактарын ачып бериши керек. Эгер сиз ушундай мамиледе болсоңуз, кеч боло электе чыгып кетиңиз.

Бөлүшүү: