Берилген мамиледен коркосузбу? Милдеттенүүдөн корккон 10 белги

Үйдө кабатта отурган, депрессияга кабылган жаш аял, бир нерсени терең ойлон

Ушул макалада

Эгер сиз мамиледе тыгылып калгандыгын сезүү , же өзүңүздүн берилген мамилеңизди сактап калууга аракет кылып жатсаңыз, анда ал жакта болгонун билбегениңизден улам, көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.



Ошентип, милдеттенмеден коркуу деген эмне?

'Милдеттенменин маселелери' аныктамасы ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн жана кызыктуусу, окшош болушу мүмкүн Чындык сенин келечегиңе саботаж болуп жаткан кезде, сен өз ара берилген мамиледе болгуң келет.

Адатта, берилгендиги кыйынчылыктарга туш болгон адам жөнүндө ойлонгондо, көпкө турбай, бир мамиледен экинчисине өтүп кетүүчү же бир эле учурда бир нече өнөктөштү көргөн адам жөнүндө ойлонобуз. Нике милдеттенмесинен чочулаган адам ашыкча көзөмөлдөп же 'баарына' барышы ыктымал экендигин биз көп эле түшүнө бербейбиз.

'Мен милдеттенмеден коркуп жатам', 'Мага ойлонууга убакыт керек' деп айтуу пайдалуу сезилиши мүмкүн, бирок бул жашоонун жолу эмес. Сиз өзүңүздү туура деп эсептешиңиз мүмкүн, бирок сезимдериңизди жайгарууга аракет кылып, бирөө менен мамиле түзүүнү чечсеңиз, мамилеңизге аралашыңыз. Сиздин ката кетирип жатканыңызды билүү үчүн мамиледеги милдеттенмеңиздин жоктугу жана милдеттенменин белгилеринен коркуу жөнүндө текшерип туруңуз. Бул жерде сиз милдеттенмеден корккон 10 белги жана милдеттенмеден кантип коркпош керектиги жөнүндө эмне кылсаңыз болот.

1. Сиз эч кимдин 'өтө жакын' болушуна жол бербейсиз.

Бул сиз милдеттенүүдөн чочулаган эң белгилүү сигналдардын бири.

Өзүңүздү 'мен жөн эле отурукташууга даяр эмесмин' деп айтууга болот.

Бул өзүңүзгө жабышып калуудан баш тартуу үчүн айтып жаткан окуялар! Өнөктөштөрдү алыстыкта ​​кармоо жүрөктү жаралоодон убактылуу коопсуз сезишиңизге жардам берет жана берилген мамилени каалабайм деп ишендирүүгө жардам берет.

* Кеңеш: Окуяңызды өзгөртүңүз! Сиз өзүңүзгө айта турган нерселер - сиз эмнеге ишенип, эмне деп жооп бересиз. 'Мен отурукташууга даяр эмесмин' дегендин ордуна, 'берилген мамиле түзүүнүн мүмкүнчүлүгүн изилдөөгө даярмын' деп аракет кылып көрүңүз. Көпүрөнүн билдирүүлөрү ушул сыяктуу, өзүңдү жалган сүйлөбөстөн же калп сүйлөбөстөн, жаңы мүмкүнчүлүктөргө жана мүмкүнчүлүктөргө акылыңды ача алат.

2. Уруштарды тандайсыз же кемчиликтерди көп таба аласыз

Үйдө чогуу мушташкан америкалык африкалык түгөйлөр

Сиз өнөктөшүңүздө же мамилеңизде эмне туура эмес болушу мүмкүн экендигин активдүү издеп жатасызбы? Кылган мамилеңизде баары жакшы болуп жатканда, майда-барат нерселер жөнүндө мушташканга эмне жетсин?

Эч кандай мамиле 'кемчиликсиз', жана ар бир кичинекей кемчиликти издөө менен, мамилеңиздин бузулгандыгына ынанасыз.

* Кеңеш: Эгер сиз өзүңүздү тапсаңыз уруштарды сындоо же терип алуу , токтоп, маселе боюнча сиз үчүн эмне маанилүү экендигин өзүңүздөн сураңыз. Өзүңүзгө: 'Бул эмне үчүн маанилүү?' сиз үчүн чындыгында эмне болуп жаткандыгын ачып берүү үчүн ар бир жаңы жоопко

3. Сиз көзөмөлдөөчү же обессивдүү адамсыз

Сиз мамилени түзүүдөн корккондо, сиз башкара билишиңиз мүмкүн. Аракет кылууда партнерду көзөмөлдөө р же сиздин жасаган мамилеңиз мамиледеги милдеттенмеден коркуу сезими менен күрөшүүнүн жана жүрөктү эзүүдөн алыс болуунун жалгыз жолу сыяктуу сезилиши мүмкүн.

Бирок бул таң калыштуу деле эмес Сиздин өнөктөшүңүздү көзөмөлдөөчү же обсессивдүү болуп калсаңыз, андан алыс болуунун ордуна, жүрөгүңүздү оорутушу мүмкүн! Башка адамдарды башкара албайбыз.

* Кеңеш: Денеңизди жана демиңизди эс алуу сезимге түздөн-түз таасир этет! Эгерде сиз өзүңүздүн чыңалып, көзөмөлдөп жатканыңызды байкасаңыз, демиңизди же денеңизди аңдап билиңиз. Сезимдер денеңизде кайда пайда болорун аныктап, андан кийин ошол жерде эс алып, бошонуп алсаңыз болот.

4. Убадаларды бузасыз же өнөктөшүңүздүн көңүлүн калтырууга аракет кыласыз

Бул сизге окшошбу? Кээде сиз атайылап убадаларды бузуп жатасызбы же жасаган мамилеңизге доо кетирүүчү нерселерди жасайсызбы?

Сиз өзүңүзгө: 'Алар менин баары бир андай эмес экенимди билишет' же 'Балким, бул алардын мени таштап кетишине түрткү бериши мүмкүн, андыктан мен аларды таштап кетпешим керек' деген сыяктуу суроолорду бере аласыз.

Бул өзүн-өзү саботаж кылуу сиз милдеттенүүдөн корксоңуз болот!

* Кеңеш: Кийинки убаданы бузуу же кийинки калпты айтуу каалоосу менен күрөшүңүз. Башка бирөөгө берген убадаңызды бузганда, өзүңүзгө дагы убада бересиз.

Бул жүрүм-турум адат болуп калышы мүмкүн, бирок бул алардын калыптарын бузууга болот дегенди билдирет ! Кичине баштаңыз, бирок туруктуу бойдон калыңыз. Эгер сиз чалайын деп жатсаңыз, бирок арбакка болгон каалоону сезсеңиз, таймер коюп, 5 мүнөткө чал. Өзүңүздү жоопко тартыңыз!

5. Баардык убактыңызды чогуу өткөрүү үчүн өз жашооңузду токтотосуз

Жалгыз бир нерсени ойлоп, алыска көз чаптырган сулуу ойлуу аялдар

Чындыгында, мамилелерде кээде жашообуздун бир чөйрөсүндө убакыт бөлүп, берилген мамилебизге акча салабыз. Эгер сиз жаңы мамиледе болгондо тез эле баарын оңунан таап жатсаңыз, сизде милдеттенме маселеси болушу мүмкүн.

* Кеңеш: Дени сак мамилелердин чектери бар. Милдеттенменин айлануусун үзүү үчүн, канча убакыт инвестициялоого даяр экениңизди аныктап алыңыз. Жашооңуздан жана иш-аракеттериңизден баш тартуу өнөктөшүңүзгө таарыныч сезимин пайда кылышы мүмкүн. Чектериңизди карманыңыз!

6. Сиз 'эркиндигиңиз' үчүн көп тынчсызданасыз

Берилген мамиледе болуу эркиндигинен баш тартууну билдирбейт. Эгер сиз өзүңүздү эркиндигиңиз жөнүндө тынчсызданып же өзүңүздү кулпуланып жатам деп айта берсеңиз, анда аны жасоодон корксоңуз болот.

* Кеңеш: Мамилеңизди кандайча көрсөтсөңүз, ар дайым өзүңүздүн тандооңуз бар экендигин унутпаңыз. Түгөйүңүз эмес, берилген мамилеңиз үчүн кумарларыңыздан жана хоббиден баш тартасыз.

Сиздин өнөктөшүңүз сизден ушул сыяктуу нерселерди жасоону суранышы мүмкүн бирге көбүрөөк убакыт өткөрүү , бирок сиз жасайсызбы же жокпу өзүңүз тандайсыз. Каалаган күчүңүздү колдонуп, мамилеңизден тышкары маанилүү нерселерди көрсөтүп туруңуз.

7. 'Мен бош эмесмин'.

Эгер сиз кумарларга жана хоббилерге бек карманганды жактырган адам болсоңуз, анда өзүңүз ушуну айтып жаткандырсыз! Башка бирөөгө убакыт бөлүү жана биз билген айрым нерселерден баш тартуу бизди бактылуу кылат, жагымсыз болушу мүмкүн.

Бирок, сиз сүйгөн нерселердин бардыгына өмүрүңүздү сактай аласыз. Сиздин жашооңузда көп нерселер болуп жаткандыгы үчүн эле, мамиледен коркуу милдеттенмесинин болушу керек эмес.

* Кеңеш: Өзүңүздүн баалуулуктарыңызга же сиз үчүн маанилүү нерсеге кайтып келүү, убактыңызды маңыздуу түрдө артыкчылыктуу кылуунун мыкты жолу болушу мүмкүн. Эгер сиз үчүн мамилеңиз маанилүү болсо, анда сиз да дал ошондой убакыт таба аласыз өзүңө убакыт бөл спорт залы жана бактылуу саат сыяктуу.

8. Сизде көптөгөн күмөн саноолор же баш тартуудан коркуу сезими пайда болот

Жагымдуу Сыйкырдуу Көңүлсүз, Сүйүү Жүрөгүн Күттүрүп, Терезенин Дөңгөлөгүнө Отуруп, Айнекке Сүрөт Сүрөт

Булар 'Эмне үчүн адамдарда милдеттенмелер көйгөйү бар?' Көрсөткүчтөрү экендигин байкабай калсаңыз керек. Эгер сиз өнөктөшүңүздөн, алардын сизге тартылышынан же берилгендигинен көп күмөн санасаңыз, бул сиздин ички коркууңуздун чагылдырылышы жана сөзсүз түрдө өнөктөшүңүздүн жүрүм-туруму эмес!

Сиздин четке кагуу коркуу бул жерде күнөөкөр болушу мүмкүн. Бул коркуу сезими өнөктөшүңүз менен байланышыңызды үзүп, мамилеңиздин абалы жөнүндө дайыма тынчсызданып, ошол бойдон кала албай калышы мүмкүн.

* Кеңеш: Четке кагуу практикасы! Бул жинди болуп сезилиши мүмкүн, бирок биз аларды башынан өткөрүп, алар анчалык деле жаман эместигин түшүнмөйүнчө, бизди коркутат.

9. Сиз келечекти кыйроого учуратып, өзүн-өзү аткарган пайгамбарлыктарды жаратасыз

Болочоктогу эң начар сценарийлерге баруу үчүн көп убакыт коротуу же боло элек нерселер жөнүндө божомолдоо, милдеттенменин симптомдорунан коркуу сезимин билдириши мүмкүн. «Биздин стилдер дал келбейт. Биз, балким, чогуу жашай албайбыз ”деди. «Ал өтө көп видео оюндарды ойнойт; ал эч качан чоңойбойт ”деп айткан.

Бул жыйынтыктарды бирден-бир мүмкүнчүлүк деп чечкенде, аларга ишенип, ошого жараша иш кыла баштайсыз. Бул сиздин өзүңүз айткандан башка нерсени көрүү мүмкүнчүлүгүн чектейт. Бул ырастоонун бир жактуу эместиги милдеттенүүдөн коркуу сезимин ойготушу мүмкүн!

* Кеңеш: Көзү ачыктык менен алектенип жүргөнүңүздө, дагы кандай натыйжаларга жетүүгө болот деп сурап көрүңүз жана ошол параметрлерди карап көрүңүз.

10. Сиз өтө эле кыраакылык сезбестен, мамилелерге тез кайтып келесиз.

Сыртынан караганда, оюндан чыккандан кийин тез арада оюнга кайтып келүүнү кааласаң, милдеттенме алуу маселеси тескерисинче болуп калышы мүмкүн, бирок ал милдеттенүүдөн чочулагандыгыңдын көрсөткүчү болушу мүмкүн.

Сиздин мамилеңизге тез түшүп кеткен эски үлгүлөрүңүздү сактап калуу менен, сиз ийгиликсиздикке учурап жатасыз . Бул сизге сүйүү канчалык деңгээлде бактысыз болгонун айтып берип, акыры, олуттуу жана олуттуу нерседен качууга мүмкүндүк берет.

* Кеңеш: Мамилеге кайтып келүү каалоосу менен күрөшүңүз! Каалоо - бул жөн гана сезим жана ал өзүнөн өзү эч нерсе кыла албайт. Каалоо менен иш кылганда гана кыйынчылык келип чыгат.

Сезим менен отуруп, анын кайдан келгенин жакшыраак түшүнө аласыз, башка бирөө менен болууга аракет жасоодон мурун өзүңүздө иштей баштасаңыз болот.

Төмөнкү видеодо Алан Робарж өзүн-өзү айыктыруу процесси жана эски мамилелердин үлгүлөрүн кантип өзгөртө алат

Көпчүлүк учурда, мунун баарын сизге берүүгө даяр адамдан сүйүүнү, камкордукту жана тарбияны сүрүп чыгарасыз. Бирок, адамдар эмне үчүн милдеттенмеден коркушат?

Адамдар болгондуктан, биз өзүбүздү коргош үчүн катуу зым менен байланышканбыз. Бирок, мамилеге кирип кетүүдөн мурун, өзүңүздү-өзүңүз айыктырып, өзүңүз менен иштешиңиз керек. Ошондой эле өнөктөш үчүн милдеттенменин себептери бар болсо, оозун ачпоо, жабышпоо жана айласы кетпеши керек. Алар ички айыгуу процесси аркылуу сизге ишениши керек.

Эгер сиз милдеттенме алуу менен олуттуу күрөшүп жатсаңыз жана өзүңүздү чындап эле тыгылып калсаңыз, терапевтке же мамилелер боюнча машыктыруучуга кайрылыңыз. Алар сиз үчүн чындыгында эмне болуп жаткандыгын аныктоого жардам берет, ошондой эле өз жолуңуздан чыгып, мыкты өнөктөш табуу үчүн дагы көптөгөн кеңештерди жана шаймандарды берет!

Бөлүшүү: