Кыз-жигит үчүн никеге чейин тамактануу боюнча 4 кеңеш

Күйөө балага никеге чейин тамактануу боюнча кеңештер

Ушул макалада

Сиз куда түшүп, чоң күнгө даярдануу үчүн бара жатасыз. Абдан жакшы! Сүйлөшүү жагымдуу сезим, анткени мамилеңиз өзгөрө баштайт. Сүйлөшүүдөн үйлөнүү күнүнө чейин жүздөгөн нерселерди жасоого болот жана кээде ал аябай чарчап калышы мүмкүн.

Сиз өзүңүздү жакшы сезип, кубаттанып, өзүңүзгө жакшынакай көрүнүшүңүз керек! D күнү кандайча жакшы көрүнүшүңүз керектиги жөнүндө баардыгы сизге кеңеш бере баштаса дагы, никеге чейинки пайдалуу тамактануу боюнча бир нече кеңеш, ушул көз ирмемден баштоо керек.

Неге?

Туура диета сиздин сырткы келбетиңизге гана жардам бербестен, өзүңүздү сонун сезип каласыз. Ал эми тойго даярдануу жана никеге туруу сапарын ролик менен көтөрүүдөн мурун сизге эмне керек.

Сиздин териңизди жаркыратып, чачыңыздын жылтырагын жасап, арыктагыңыз келеби? Андан кийин, ушул этаптан рахат алып жатып, тез арада арыктоону үйрөнүү үчүн, күйөөгө жана күйөө балага никеге чейинки диеталык кеңештерди аткарыңыз.

Жөн гана жебей, туура тамактаныңыз

Никеге чейин диета боюнча эң негизги кеңештердин бири - бул эмне жеп жатканыңызды байкоо. Сиз той күнү начар тамактанып, алсырап калгыңыз келбейт, туурабы? Ошентип, көмүртектүү диетаны ар дайым колдонуңуз, бирок көп нерсени өткөрүп жибербеңиз, антпесе көп нерсени эңсеп каласыз.

Эгерде сиз той үчүн арыктагыңыз келсе, тамакты өткөрүп жиберүүдөн жана туура эмес тамактануудан көрө, күнү бою пайдалуу тамактарды жеп коюңуз. Тез татымдарды азайтыңыз, таттуу азыктарды семиртип алыңыз, анткени калориясы жогору жана формаңызга келүүгө тоскоол болот.

Күйөө бала үчүн никеге чейинки диета көптөгөн мөмө-жемиштерди камтышы керек, анткени алар витаминдер жана пайдалуу заттар үчүн кубат. Жада калса, үйлөнүү үлпөт тоюңуздагы күрөң күрүчтү, дан эгиндерин жана салаттарды тандап алсаңыз болот.

Көптөр никеге чейин арыктоо үчүн диетага отурушат жана бул аз тамактанууну гана билдирет, ал эми азыраак тамактанууну жардам берет деп ойлошот. Ден-соолукка пайдалуу альтернатива аркылуу каалоолоруңузду оңой эле тойгуза аласыз. Туура тамактануу, үйлөнүү тоюна чейинки бардык көйгөйлөрдү чечүү үчүн жакшы жерде болосуң дегенди билдирет.

Ошентип, күйөө бала үчүн тойго чейинки диета жашылча-жемиштер менен толтурулган тамак-аш салынуучу баштыктардан, тооктун төшү, бышырылган жумуртка жана жемиштерден жасалган гриль буюмдарынан турушу мүмкүн. Ушул эле нерселер арыктоо үчүн келиндин диета планынын бир бөлүгү болушу мүмкүн.

Туура диета максаттарына ээ болуңуз

Үй-бүлө курууга чейинки диетанын эң маанилүү кеңештеринин бири - бул диетаңыздын максаттары жөнүндө чынчыл болуу. Чыныгы мамилелердин максаттары кандай гана маанилүү. Ошентип, сиз үйлөнүү үлпөтүндө жана жада калса той алдындагы кызыктуу фотосессияда мыкты формада жана мыкты маанайда боло аласыз.

Ичкиликти көрүңүз

спирт ичимдигин көрүңүз

Үйлөнүү тою алдындагы кечелер, кечки репетициялар, тамак-аштын даамы - мунун бардыгы алкоголдук ичимдиктерге келгенде кадимкидей бир-эки көз айнекти түшүрүп жаткандыгыңызды билдирет. Ошентип, бир нече ай / жума мурун кабыл алуу текшерип баштайт.

Тамак жасап көрүңүз

Дагы бир маанилүү кеңеш - тамак жасоодо колуңузду сынап баштаңыз. Ушундай жол менен сиз жасай аласыз тамак-ашка эмне кирерин көр. Андан тышкары, сүйүктүүңүзгө кошулуу үчүн бир нече пайдалуу рецепттерди байкап көрсөңүз болот.

Күйөө жана күйөө бала үчүн дагы бир нече арыктоо кеңештери

Күн сайын көнүгүү жасаңыз

Дене-бойду чыңдоонун эң мыкты жолу - көнүгүү жасап туруу. Жөө басуу, чуркоо, штанганы көтөрүү, велосипед тебүү же аэробика сабагына кирүү менен баштасаңыз болот. Сууда сүзүү же зумба сабагына баруу дагы фитнес максаттарына жетүүнүн кызыктуу жолу, айымдар.

Эркектер үчүн дайыма спорт менен машыгуу, калорияларды оңой эле чыгарып салууга жардам берет. Мындан тышкары, сиз денеңизди жана булчуңдарды көтөрүү үчүн салмакка машыгуу үчүн машыктыруучу менен иштесеңиз болот. Үйлөнгөндөн кийин деле ушул тартипти сактаңыз; ал сизди энергия жана стресстен арылтат.

Көп суу ичүү

Күн сайын кеминде 8 стакан суу ичип туруңуз, анткени ал организмдеги токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Сууну аз-аздан жутуп алуу адатын өрчүтүңүз - бул ден-соолукка зыяндуу тамадалардан алыс болууга жардам берет. Албетте, кант жүктөлгөн бардык суусундуктарды жана газдалган содаларды жок кылыңыз.

Салмакты азайтуу үчүн стрессти жеңип алыңыз

Жубайлар чексиз чечимдерди кабыл алышы керек - кийимди кийүүдөн баштап, жерди чечкенге чейин - ошондуктан экөө тең бир аз тең салмактуулукту сезбей турганы анык. Стресстен арылуу үчүн, үйдө машыгуу менен энергияңызды үнөмдөңүз же убактыңыз болгондо тез уктаңыз. Дүкөнгө барыңыз же досторуңуздун жанында жүрүңүз. Көңүл ачууну уланта бериңиз!

Туура уктаңыз

Көпчүлүк түгөйлөр буга көңүл бурушпайт! Караңгы чөйрөдөн сактануу жана териңизге табигый жаркыроо кошуу үчүн күн сайын кеминде 8 саат уктаңыз. Ичкиликти көп ичүүдөн алыс болуңуз жана тамекини таштаңыз, анткени бул кургакчылыкка жана ден-соолукка байланыштуу башка маселелерге алып келиши мүмкүн.

Оң маанайда болуңуз

Позитивдүү жана түрткү болгула. Башында көңүлүңүздү чөгөрбө, анткени арыктоо акырындык менен жүрөт. Андыктан, көңүлүңүздү көтөрүп туруңуз.

Бул никеге чейинки диета боюнча кеңештерди аткарсаңыз, бир нече жуманын ичинде өзүңүздү канчалык энергиялуу жана ишенимдүү сезээриңизди көрө аласыз. Ошентип, сиз тойго даярдануунун маанилүү маселелерин чечишиңиз керек болсо дагы, никеге чейинки ушул диета кеңештери менен ден-соолукту сактоо сизге мыкты башталыш гана эмес, колукту же күйөө бала болбошуңузга дагы жардам берет!

Бөлүшүү: