Милдеттенменин фобиясынын белгилери жана аларды кантип жеңсе болот

Милдеттенменин фобиясынын белгилери жана аларды кантип жеңсе болот

Ушул макалада

Көп адамдар дем алуу сыяктуу жеңил мамилелерди табышат. Алар кимдир бирөө менен мамиле түзүүдөн же досторуңуздан болгондо, аларды сооротушат. Жашооңузду толук кандуу өткөрүү үчүн досторуңуз же башка олуттуу адамдарыңыз бар. Бирок, көп адамдар үчүн бул оңой эмес, анткени алар адамдарга кол салуудан коркушат.

Милдеттенме фобиясы деген эмне?

Мамилелерде кооптонуп, коомдук нормаларды жана шарттарды аткара албаган адамдар фобияга кабылышат. Алар башка адамдарга ишенүү кыйынчылыгына туш болушат жана убадаларын аткара албай калышат.

Бул адамдар башкаларга болгон сезимин өрчүтпөйт дегенди билдирбейт, бирок бул адамдар эмнени сезишсе, ошончолук күчтүү, ошондуктан алар коркунучтуу бурулуш жасашат. Ушундай катуу сезимдер тынчсызданууга жол берип, олуттуу кесепеттерге алып келет. Бул адамдар узак мөөнөттүү олуттуу мамилени эңсешет.

Кээ бир убадаларды аткарууну суранганда, алардын фобиясы мурунку коркуу сезимин жеңип, акыры, адамдан баш тартышат. Милдеттенме алуудан коркуу жынысына байланыштуу эмес.

Милдеттенүү фобиясынын себеби эмнеде?

Адамдын жашоосунда болгон көптөгөн окуялар ушул фобияга алып келиши мүмкүн. Аларга үй-бүлөнүн так динамикасы кирет. Ата-энеси никеси бузулган же мамилеси бузулган адамдар, кээ бир окуялар кайталанып кетет деп коркуп, милдеттенме алганда көп тынчсызданышат.

Ушундай тынчсызданууну балалык зомбулук же бузулган балалык эсепке алат. Адам мурунку тажрыйбасынын аркасында милдеттенме фобиясына кабылышы мүмкүн.

Жакын турган адамдар акыры адамга зыян келтиришти. Бул адамдын айланасына дубал куруп, башкаларды жашоосуна киргизбешине алып келет. Бул эскертүүлөр ушуну менен эле бүтпөйт. Көпчүлүк адамдар бул фобияга өз ара мамилелеринин аягы начар болгондуктан, ага даяр болбой туруп калышат. Же алар мурунку учурларда таштап кетүүгө же кордукка кабылып, ылайыксыз мамиледе болушкандыр.

Милдеттенменин фобия белгилери

Фобиянын көптөгөн милдеттенмелери бар. Аларга кирет

1. Этикеткаларга жол жок

Жигит, сүйлөшкөн кыз же башка ушул сыяктуу белгилер теңдемеге киргенде, милдеттенме-фобикалык чыгуу стратегиясын издейт

2. Breakups

Бул адамдар мамилелерин майда-барат маселелер боюнча токтотушат. Алар сизге логикалык жүйөө келтиришпейт. Алардын узак мөөнөттүү мамилелерден коркушу, аларды бир калыпта жүргүзүү мүмкүнчүлүгүн уурдап, байланышты бузуу үчүн майда-барат маселелерди козгойт.

3. Финиш сызыгына жетпей калуу

Финиш сызыгына жетпей жатат

Долбоорлорду бүтүрө албай, аларды жарым жолдо калтыруу адамдын чечим кабыл ала албагандыгын баса белгилейт. Мындай сапат фобияга чалдыккан адамдарда байкалат.

Бул адамдар өз мамилелерин алып, алардын үстүнөн иштей албай жаткандыктан.

Алар чечкиндүү чечимдерди кабыл алгандан көрө, аларды ортодо калтырууну туура көрүшөт.

4. Келечек

Келечектеги пландар жөнүндө сүйлөшкөндө, коркуп, коркуп, чочулап жаткан адамдарды таба аласыз. 'Бирге картайуу', 'Бирге көчүү' жөнүндө сүйлөшүү бул адамдар менен эч качан оңой эмес. Алар сизди темадан алаксытышат же мындай ойлорго кызыкдар болушпайт.

Бул жубайларга гана көрсөтүлгөн эмес. Фобия менен алектенген адам киного баруу сыяктуу жөнөкөй нерсе болсо дагы, келечекти камтыган баарлашуудан качууга аракет кылат.

5. Алар өзгөрүүнү жактырышпайт

Милдеттенүүдөн корккон адамдар мындай өзгөрүүлөргө жооп бербейт. Кандайдыр бир кичинекей өзгөрүүлөр келип чыкса, алар мамилени белгилеп жатса, алар таң калышат. Алар кадимкидей иштеген нерселерди жактырышат.

Кандайдыр бир кичине өйдө-ылдый учурлар аларды иштеп чыгуу үчүн чуркап кетет.

Бул учурларда чоң кулактандыруулар болушу шарт эмес. Алардын тынчсыздануусун активдештирүү үчүн дем алыш күндөрү бир аз түнкү эс алуу жетиштүү.

Милдеттенме фобиясын кантип жеңсе болот

Коркуу сезимин жеңүү үчүн милдеттенме жана башка олуттуу адамдар менен же досторуңуз менен ден-соолук мамилесин түзө билүү - бул маселени чечүү.

Сизде милдеттенме фобиясы бар экендигин моюнга алышыңыз керек. Сизди эмнеден көбүрөөк коркутат жана эмне үчүн экенин билишиңиз керек. Кандай гана себеп болбосун, андан уялбаңыз жана аны кучактап алыңыз. Кайда ката экениңизди билгенден кийин, милдеттенме фобиясын жеңүү багытында иш алып баруу оңой болот.

Кемчилигиңизди билгенден кийин, тобокелге барууга даяр болушуңуз керек. Бул же жеңиш, же утулуш. Эгер мүмкүнчүлүктү кетирип алсаңыз, анда сиз кайрадан бир аянтка кайтып келип, өзүңүздүн кооптонууңузга алдырасыз.

Өткөн мамилелердин таасирине алдырбоого аракет кылыңыз

Өткөндүн кайталанышынан коркпой, же жөндөмсүз болуп калбай, толук кандуу жашоого аракет кылыңыз. Жашоону укмуштуу окуя катары кабыл алып, мамилеңизди коркуудан көрө, үмүт менен куруңуз. Кичинекей көйгөйлөр боюнча милдеттенмени бузуудан мурун, аларды башыңыздан өткөрүп, өзүңүз менен ой жүгүртүп көрүңүз. Бул сизди тынчтандырууга жана акылдуулук менен чечим чыгарууга жардам берет.

Мурунку каталарыңыздан жана коркуу сезимдериңизден баш тартууга даяр болбосоңуз, фобия менен күрөшүү боюнча милдеттенмени кабыл ала албайсыз .

Өткөндөн сабак алып, келечекте мындан да мыкты нерселерди жасоонун жолдорун издеңиз.

Акыр-аягы, сиз өзүңүзгө милдеттенме фобиясынан гана арылсаңыз болот, сиз маселени чечүүгө даярсыз жана өзүңүзгө дагы жакшы иштөөгө убакыт жана мейкиндик бересиз. Өзүңүзгө өтө катуу мамиле жасап, анча-мынча өзгөрүүлөрдүн үстүнөн иштөө зыян гана алып келет. Ойлонуп ойлонуудан алыс болуңуз. Эгерде сиздин ишиңиз жөнүндө ойлонгондон көрө, сиздин азыркы ишиңиз болсо, анда гана сиз күткөн нерселерди чындыкка айланта аласыз.

Коркуу сезимине кайрылып, анын үстүнөн иштөө оңой болбойт, бирок бул мүмкүн эмес.

Бөлүшүү: