Сиздин Диета Сиздин Үй-бүлөңүзгө кандайча жардам берет (же зыян келтирет)

Сиздин Диета Сиздин Үй-бүлөңүзгө кандайча жардам берет (же зыян келтирет)

Ушул макалада



Сен эмне жейсиң. Бул сыяктуу жөнөкөй. Денебизге жайгаштырган пайдалуу заттар жана керексиз заттар биздин узак өмүр сүрүшүбүзгө, жашоо сапатыбызга жана ооруларга жана илдеттерге каршы туруубузга терең таасир этет.



Таң калыштуу эмес, биздин тамактануу адаттары жана тамактануу тартиби биздин никебиздин сапатына да таасирин тийгизет. Төмөнкү бөлүктө, биз тамак-аш тажрыйбаларыбыздын кандайча зыян келтириши же зыян келтириши мүмкүн экендигин изилдейбиз никебиздин сапатын жогорулатуу.

Биздин 'диета' боюнча байкоолорубуздун көпчүлүгү жашообуздун башка аспектилери, анын ичинде машыгуу режими, эс алуу жана ушул сыяктуу нерселер жөнүндө божомолдорду жасаарын эске алыңыз.



Пайдалуу жагында

Эгерде сиз жана сиздин өнөктөш бир нече жалпы пайдалуу ден-соолукка пайдалуу тамактарды таба алышса, анда сиз жакшы багытты көздөп жатасыз.

Ден-соолукка пайдалуу мөмө-жемиштерди, дан өсүмдүктөрүн, белокторду жана жашылчаларды диетаңыздын борборуна коюу чечими үй-бүлөңүздүн бардык мүчөлөрүнө дивиденд төлөп берет.

Ошондой эле жалпы 'алдамчылык' күнү, башкача айтканда, кадимки көнүмүш иш-аракеттерден кетип, күнөөкөр даамдарды жайнаткан күн жөнүндө бир пикирге келишиңиз мүмкүн. Диетологдун тажрыйбасын тартуу бир топ пайдалуу болушу мүмкүн.



Эмне үчүн ишенимдүү адис менен сүйлөшпөйбүз тамактануунун ар кандай стилдери жана тамактануу адаттарын кантип көзөмөлдөө керек Сиз экөөңүздөр тең никеге турасыздар, бул тажрыйбалар жалпы адамзаттын жыргалчылыгы үчүн кандайча өзгөртүлүшү мүмкүн жана ошондой эле жубайыңыз туура эмес тамактанганда кантип туура тамактануу керек ?

Бирге тамак жасаган үй-бүлө, чогуу болушат

Эгер сиз иштеп чыксаңыз ден-соолукка пайдалуу жубайлардын диета жана көнүгүү планы жубайыңыз менен бирге, сиз жогорку сапаттагы тамакты бирге гана бышырбастан, жогорку сапаттагы убакытты чогуу өткөргөнгө да жетишесиз.

Ашканада убакыт чогуу кумарларды өрчүтөт жана ден-соолукта баарлашууга өбөлгө түзөт. Балдарды - эгер сизде балалуу болсо - ашканада жардам берүү тартибине киргизиңиз.

Үй-бүлөлүк мамиленин артыкчылыктары жуптар үчүн диеталар жана тамак-аш даярдоо ар тараптуу.

Жакшы тамактар ​​узак өмүргө алып келиши мүмкүн

Эгерде биз денебизге көп энергияны жаратуучу жана орой жана катаал ооруларга каршы күрөшө турган азыктарды киргизсек, анда жакындык күчтүү болуп, чогуу жашообуздун узактыгын узарта алабыз.

Фронтто тамакты туура тандоо узак мөөнөттүү келечекте жакшы натыйжаларга алып келет. Айрым адистер биздин кан топторубузга жараша тамактанууга, башкача айтканда, азыркы кан химиясын толуктап турган тамактарды ичүүгө кеңеш беришет.


мамилени калыбына келтирүү

Чыгымдарды үнөмдөө жана убакытты үнөмдөө - жолдошуңуздун диетасын толуктаган диетанын кошумча артыкчылыктары. Айрым тамак-аш азыктарына жалпы ыраазычылыгыбызды билдирсек, биз баарына пайдалуу болгон диетикалык тажрыйбаларды бөлүшөбүз.

Дүкөндө аз убакытты жана чөнтөктө көп акчаны ким баалабайт? Менимче, биз баарыбыз эле иш кылабыз.

Туура тамактануу биздин психикалык ден-соолугубузду дагы жакшыртат

Туура тамактануу биздин уйкуга, серотонин деңгээлине жана ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Эгерде биз кандайдыр бир ден-соолукту жана психикалык ден-соолукту сезсек, мамилелерибизге катышуу үчүн бизде жакшы курал болот.

Айрым тамак-аш азыктары жана азык-түлүк кошулмалары биздин жыргалчылыгыбызды чыңдайт. Үй-бүлөлүк дарыгер менен сүйлөшүңүз ушул жол менен жардам берүүчү тамак-аш азыктары жөнүндө.

Жок

Эгерде сиздин өнөктөш диеталык адаттарды бузган болсо, аны туңгуюкка таштабаңыз. Кантка жана каныккан майга бай диета адамга бир топ ыңгайлуулук алып келиши мүмкүн, бирок ден-соолукка алып келбейт.

Дагы жакшы, сүйүктүүңүздү диетасына оң өзгөрүүлөрдү жасоого үндөөгө аракет кылыңыз. Көбүнчө наристелердин кадамдары. Ден-соолугубузду сактоо үчүн, сүйүктүүбүздү туура чечим чыгарууга үндөө менен эмне кылышыбыз керек?

Тизме кыйла кеңири.

Диета нааразы болгон аял

Компромисске карай иштеңиз

Эгерде сиз жана өнөктөшүңүз жегенди жактырган тамак-аштын түрлөрү боюнча ар дайым келишпесе, акылдуу компромисске кетүүнүн жолдорун карап көрүңүз.

Компромиссте “тамак-аш календары” камтылышы мүмкүн, анда үй-бүлөлүк менюда айрым тамактар ​​качан пайда болот.

Унутпаңыз, компромисс бул жакшы жашоонун ачкычы. Жакшы компромисс биздин жакшы пикир алышуубузду болжолдойт.

Мыктысын табыңыз жубайлар үчүн тамактануу пландары жана анча-мынча түзөтүүлөрдү киргизүү менен экөөңүзгө эмне иштей тургандыгын карап чыгыңыз.

Сүйүктүүңүздүн диетасын жана жалпы ден-соолугун уят кылбаңыз

Көбүнчө уят жана күнөө биздин өнөктөштөрдү мындан аркы көйгөйлөргө жана кошумча жагымсыз көрүнүштөргө түртүүдө чоң катализатор болуп саналат. Көчүрүү ар дайым эң мыкты ыкма болуп саналат. Сүйүктүүңүздү диета ден-соолукка кандай таасир этерин ойлонууга үндө.

Сүйүктүүңүздү медициналык / диетикалык жардам издөөгө үндөңүз угуп, алдыга жакшы жол менен камсыз кылууну билген адистерден. Сүйүктүүңүздүн сиз жөнүндө ойлорун жана тынчсызданууларын угуп, ачык болуңуз түгөйлөрдүн диетасы өнөктөшүңүзгө мындан ары жардам берүү пландаштырылууда.

Жакшы тажрыйбалардан баш тартпаңыз

Көңүлүбүз чөгүп, көңүлүбүз чөгүп турганда, оңой жана ыңгайлуу методологияны колдонуп, жакшы тажрыйбаларыбызды колдонуп көрүшүбүз мүмкүн.

Диета чөйрөсүндө буга тез татымдуу тамактануудан баш тартуу, сапатсыз тамак-аш жана өнөктөшүбүздүн жагымсыз иштерине макул болуу кириши мүмкүн.

Мындай компромисстер эч качан оңунан чыкпайт жана биз алар үчүн азап чегип жатабыз. Биринчи кезекте ден-соолукту чыңдаган диетикалык тажрыйбаларды урматтаңыз.

Акыркы ойлор

Диетанын мамиленин ден-соолугуна жана күч-кубатына тийгизген таасирин төмөндөтүү жок.

Биз мамилелер үчүн жаралган болсок да, жашообуздагы мамилелер азык-түлүк дүкөнүндө жасап, ашкананы бүтүрүп салганыбызга тоскоол болушу мүмкүн.

Келгиле, жакындарыбызга жана өзүбүзгө ден-соолукту чыңдоого мүмкүнчүлүк берген тажрыйбаларды жана процедураларды билип алалы. Дайыма болуп тургандай, биз ар бир адамдын ден-соолугун чыңдап, бактылуу кыла турган иш-аракеттер жөнүндө сүйлөшүшүбүз керек.

Күмөн санаганда, сырттан жардам жана түшүнүк изде. Бактылуу тамактануу!

Ошондой эле көрүңүз: