Кантип туура эмес пикир келишпестиктер келип чыгат

Кантип туура эмес пикир келишпестиктер келип чыгат


мамилелер жөнүндө оң ойлор

Сиздин өнөктөшүңүз сиздин жүрөгүңүздү ооруткан, сиз артка чегинген бир нече жолу ушундай сүйлөштүңүз беле? Акыры, ал жөнүндө сүйлөшүп, эмне үчүн сизге зыян келтиргениңизди түшүндүрүп бергенде, өнөктөшүңүз ошол эле жол менен эсинде жокпу?



Чикагонун аймагындагы клиникалык терапевт катары мен сезимдер жабыркаган, адамдар четке кагылган окуяларды үзгүлтүксүз угам, бирок зыян келтирген адам аны байкабайт.



Туура эмес пикир алышуу уруш-талашка алып келет

Мисалы, жубайыңыз алыста жүргөн жалпы сценарийди алалы. Ал сизге ачууланып, ачууланып, сизге нааразы болуп жаткандыгын сиз өзүңүзгө сиңиресиз. Сизде далил дагы бар. Ал ачууланган, кайдыгер адам болгон. Ошентип, эмне кыласың? Сиз ага орун бересиз. Сиз артка чегинип жатасыз. Сиз андан ары аны тынчсыздандыргыңыз келбейт.

Сиздин өнөктөшүңүз сиздин башкача иш-аракет кылып жатканыңызды байкаганда, 'Мейли, сиз мага ачууланып жатасыз, мен эмне кылганымды деле билбейм!' Деп айтышы мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүз коргонуп калышы мүмкүн: “Мен жинди болдум ?? !! Сиз бардык крабдыктардын ролун аткаргансыз ”& hellip; жана албетте, ал курчуп, эми сиз күрөшүп жатасыз.



Акыры, талашып-тартышып жаткан нерсеңизге кайтып келгенде, жумуш оор экендигин, же башка бирөө менен урушуп жаткандыгын же алар жакшы уктабай жаткандыгын билишиңиз мүмкүн. Бирок сиз ал жерге жете электе, көптөгөн айыптоолор бар. 'Сени менен сүйлөшөйүн деп жатканда, сен мени тоготкон жоксуң!' 'Мен эмне болгонун сураганда, сен мени (jerk / бүбү / ж.б.) деп койдуң!' 'Сени менен сүйлөшөйүн деп жатканда, мен сени тажаттым дедиң беле!'.

Ошондой эле көрүңүз: Мамилелердеги чыр деген эмне?



Түшүндүрүүнү сураңыз

Мээбизде чындап эле детальдарды толтуруу ыңгайлуу адат бар. Дене тилин көрүп, үн тонун угуп, жакын арада бир-эки деталдаштырылган окуяны толугу менен көрөбүз. Кээде бул чындыгында эле пайдалуу коомдук шык. Башка учурларда, бул кырсыктын рецеби.

Жубайлар менен иштөөдө бир нерсени үйрөндүм: эч качан ашыкча нерсени тактай албайсың. Сиздин өнөктөшүңүз эмнени айткысы келгенин жана аны кандайча айткысы келгендигин сурап, жооп берүүдөн мурун, айрыкча сиз эмоционалдуу жооп берсеңиз, чечүүчү маалымат.


никеңерди жаңыртуу

Бул суроону берүү үчүн, ишеним жана аялуулук талап кылынат. Кимдир бирөөнүн алардын сизге таасир этерин билүүсүнө жол берүү аялуу. Бул сизге чынчыл, жакшы ниет менен жооп берет. Жада калса жубайыңыз менен да өз муктаждыктарыңыз менен сүйлөшүү кыйын. Сиздин өнөктөшүңүз сизди так жана чын жүрөктөн угуп, баарлашуу & hellip; бул практиканы талап кылат. Бирок практика менен бирге ийгилик да болот.