Ажырашкандан же бөлөк жашагандан кийин жалгыздык менен кантип күрөшсө болот

Ушул макалада

• Чындык чагат
• Ажырашуудан кийинки депрессияга туш болуу: Ден-соолукка пайдалуу ыкма
• Бир мезгилди өмүр бою аралаштырбаңыз
• Жай жана туруктуу өтүү

Кийин жалгыздыкка туш болуу ажырашуу же бөлүү өнөктөш тарабынан жалпы болуп саналат. Бирок бул маселени чечүүгө өтө эле аз адамдар кайрылышат. Бар экенине кубанганыңыздай эле мындан ары чыр-чатактар ​​болбойт ал адам менен, сиз өтө жалгыздык абалына баштайсыз. Ошентип, ажырашкандан кийин өзүңүздү жалгыз сезген мындай абалга кантип туруштук бере аласыз?

Альберт Эйнштейн бир жолу: 'Мага ушунчалык жалпыга белгилүү, ошол эле учурда түбөлүккө жалгызсыраган кызыктай сезилет' деп айткан. Президенттердин, генералдардын, инженерлердин, студенттердин, изилдөөчүлөрдүн жана миллионерлердин көңүлүн бурган мыкты физик - эң негизги күтүүлөр менен күрөштү деп ойлоо таң калыштуу. жакындык .

Дүйнө бармактын учунда болсо да, Эйнштейндин тереңи бар болчу жакындык көйгөйлөрү жеке жашоосунда жана сезген - кээде - толугу менен жалгыз. Тирүү кезинде ишенимсиздикке, бөлөк жашоого жана ажырашууга каршы туруп, Эйнштейндин акыркы жылдары таза тозок болгон.

Жалгыздыкта жана депрессияда жүргөн Эйнштейн жанында оорукананын медайымы гана калган. Ал эми калгандарыбыз жөнүндө эмне айтууга болот?

Эйнштейндин жеке жашоосундагы поезддин бузулушун биз өзүбүздүн үй-бүлөлүк бузулушубуз менен алектенип жатканда эскертүү катары көрө алабызбы?

Биз мүмкүн жеке мейкиндикке умтулуу жана мага убакыт, бирок адам чындыгында арал катары иштей алабы?

Бардыгыбыз кандайдыр бир учурда шериктештикке жана жакын мамилеге умтулбайбызбы?

Бирок сиз болгондо эмне болот кулап түшүү мамиле ? Эгер сизде жалгыздык сезими башталса эмне болот бактысыз нике ? Ажырашкандан кийин жалгыз жашоо - бул бир нерсе, бирок үй-бүлөлүү болсоң да, өзүн жалгыз сезүү да көңүлдү чөгөрөт. Ажырашкандан же бөлөк жашагандан кийин жалгыздыктан кантип арылууга болорун билип алыңыз.

Чындык чагат

Күч-кубатыбызды төгүп, кан төгүп жатканыбызга карабастан, нике кыйрашы мүмкүн жана бузулат.

Статистика көрсөткөндөй, АКШдагы никелердин дээрлик 50% ажырашуу менен аяктайт. Суроо туулат, жалгыздыктын туңгуюгуна кирип кеткенден кийин эмне кылабыз?

Мурунку ойношторубуз менен күрөшүүгө даярданабызбы же мүмкүнчүлүгүбүздү туура пайдаланууга көңүл топтойбуз ажырашкандан кийин жашайт ?

Эгерде сиз чыр-чатактуу ажырашуу жана ажырашуу жолун тандасаңыз, анда өз ара иштеп тапкан акчаңыздын 50 К же андан ашык бөлүгүн мамилени токтотууга жумшаңыз. Чындыгында эле ушул түрдөгү күрөшкө татыктуубу? Кайра жашап кетүү үчүн бир нече тарыхты жана ачууну кетирүүгө даярсызбы?

Ажырашкандан кийин депрессияга туш болуу: Ден-соолукка пайдалуу ыкма

Эгерде сиз ийгиликсиз мамиленин натыйжасында гүлдөп-өсүүнү кааласаңыз, анда өзүңүзгө кам көрүңүз.

Ажырашкандан кийин жалгыздык менен күрөшүү үчүн, ден-соолугуңузга көңүл буруңуз, терапевтке барыңыз же рухий лидерден жакшы кеңеш алыңыз. Ажырашуу депрессиясы жана депрессиядан улам жалгыздык сизге өмүр бою акыл-эс оорчулугун көтөрүп жүрүү керек болгон нерсе эмес.

Көпчүлүк адамдар ажырашкандан кийин жапа чеккендерге, атүгүл терапевтке көйгөйлөрүн айтуудан уялып, жалгыздыктын тартыштарына туш болушат. Бул алардын калыбына келүү жолун, коомдук жашоосун чектеп, жалгыздыктын айла-амалын жаратат, анткени алар өзүлөрүн өзүлөрү жакшыраак сезишет.

Алар эч кандай чечим жок деп ойлошу мүмкүн же башкаларга ишенүү кыйынга турат. Мындай учурларда колдоо топторунун жардамы Ажырашкандан кийин башка адамдар дагы жалгыздыкка дуушар болуп жатышса, бул мыкты каражат болушу мүмкүн. Бир кемедеги адамдар менен сүйлөшүүдөн өткөн жакшы нерсе жокпу, туурабы?

Ажырашуу оңой эмес экендигин эске алганда, бул оңой эмес иш болуп көрүнсө, күн сайын ойлоруңузду жазып турган журнал жазып баштаңыз. Күндөрүңүздөгү кайгы-капаңызды төгүп жатсаңыз дагы, эң жакын досуңуз менен сүйлөшүп жаткандай сезилет.

Ажырашкандан кийин жалгыздык сезимиңиз үчүн сизди угуп, соттобогон адам.

Бир мезгилди өмүр бою аралаштырбаңыз

Жаман тажрыйбага, керек болгон учурда өткөн фаза сыяктуу мамиле жасаңыз. Изилдөөнү талап кылган башка кубанычтар бар. Ажырашкандан кийин депрессияга кабылуу кадимки көрүнүш болушу мүмкүн, бирок ажырашкандан кийин жалгыздык сезими менен жашоо сен үчүн өмүр бою чыдай бербейт.

Ошентип, ал жакка чыгып, өзүңдү таба башта сиз үчүн баарынан маанилүүсүн билүү үчүн:

Ички тынчтыкпы?

Бул укмуштуу окуяны сезип жатабы?

Бул башка жердеби?

Ошентип, бөлөк жашагандан кийин жалгыздыктан кантип арылууга болот.

Эсиңизде болсун: Эң жаманы бүттү.

Жай жана туруктуу өтүү

Ажырашууга байланышкан көйгөйлөрдү чечүү үчүн убакыт талап кылынат, ошондуктан бара-бара өзүңүздү кубандырган нерсени табууга өтүп, андан кийин ага умтулуу керек. Ажырашкандан же бөлөк жашагандан кийин, өнөктөшүңүз башка бирөө менен кетип калгандыктан, ал сизге зыян келтирет. Бирок бул сиздин кубанычыңызга жана ички тынчтыгыңызга таасир этпеши керек, анткени бул ички дүйнөңүздөн чыккан болушу керек.

Эгерде сиздин карамагында балдарыңыз болсо, аларга да жетиштүү жардам бериңиз. Чындыгында, үй-бүлө консультация баарынын көйгөйлөрүн аныктоого жана карап чыгууга мүмкүнчүлүк берет. Баарынан маанилүүсү, убакытты жана мүмкүнчүлүктү айыктырууга мүмкүнчүлүк берсеңиз, жашоо улана берет жана улана берет.

А үчүн кайгырууга шашпаңыз ийгиликсиз мамиле бирок ажырашкандан кийин жалгыздык сезими ар кандай жолдор менен курула баштаганда, күндү көрүү үчүн кабыгыңыздан чыгып кетүүгө аракет кылыңыз, жаңы адамдар ар кандай үмүттөрдү четке кагып, жашооңуздагы эң маанилүү адам менен убакыт өткөрүү менен өзүн-өзү сүйүү сезимине алдырыңыз - СИЗ!

Ажырашкандан же бөлөк жашагандан кийин жалгыздыкты жеңүү үчүн, сизге өзүн-өзү тейлөө үчүн дагы бир себеп керек болсо, муну карап көрүңүз - Сиздин айыгып кетишиңиз өзүңүздүн камкордугуңуздагы башкаларды да өзүңүзгө кам көрүүгө шыктандырат.

Бөлүшүү: