Үй-бүлөдөгү зомбулукка байланыштуу кеңеш

Эгерде сиз үй-бүлөлүк зомбулуктун курмандыгы болсоңуз, анда жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Америка Кошмо Штаттарындагы аялдардын үчтөн биринен көбү жакын өнөктөшүнүн колунан зомбулук көрүшкөн. Эгер сизде ушундай болсо, анда жардам сурап кайрылышыңыз абдан маанилүү. Үй-бүлөлүк зомбулуктун курмандыктары үчүн баш калкалоочу жай деп аталган коопсуз жайлар бар, сиз аларды коргоп, тажрыйбалуу үй-бүлөлүк зомбулук кеңешчиси менен ушул травма аркылуу иштей баштайсыз. Сиз жашаган аймакка 'ур-токмокко алынган аялдардын баш калкалоочу жайларын' Googling аркылуу кетүүгө жана коопсуз жайга жетүүгө жардам берүүчү ресурстарды таба аласыз. Эгер кырдаал курчуп кетсе, өмүрүңүзгө коркунуч туулуп жаткандыгын сезсеңиз, 911 номерине чалыңыз.

Зордук-зомбулук мамилесинен чыгуу оңой эмес, бирок өмүрдү сактап калат.

Сиздин кордогон мамилеңизден чыгуу эмне үчүн ушунчалык кыйын?

Үй-бүлөлүк зомбулуктан аман калгандар кырдаалдан чыгуу чечими оңой эмес экендигин билишет. Алар өздөрүн торго түшкөндөй сезишкендир. Алар жубайына каржылык колдоо көрсөтүп, кетип калууга жетиштүү акчам жок деп ойлошкондур. Айрымдар, атүгүл, зордук-зомбулукка өзүлөрү күнөөлүү болуп, шериктештеринин жасаган ызасын козгоп, 'ушуну' токтотуп койсо, иш сыйкырдуу түрдө жакшырат деп ойлошкон. (Адатта, кордук көрсөткөн адам жабырлануучуга ушуну айтат.) Айрымдар жалгыз калуудан коркушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү ушул кырдаалдардын биринде таанып калсаңыз, анда эсиңизде болсун: өзүңүздүн жана балаңыздын коопсуздугу эң чоң мааниге ээ.

Сиз кеттиңиз. Андан кийин эмне болот?

• Өзүңүздү коргоңуз. Сизге кордук көрсөткөн адам сизди таппашы үчүн, сиз баш калкалоочу жай сыяктуу жерде болушуңуз керек.
• Кыймылдаган адам сиздин кыймыл-аракетиңизди байкоо үчүн колдоно турган нерсенин бардыгын жокко чыгарыңыз: кредиттик карталар, уюлдук телефондор
• Программалык камсыздоо боюнча эксперт менен иштешип, сиздин кыянаттык менен пайдаланган адам сиздин компьютериңизге алыстан чалгынчылык кыла турган эч нерсе орнотпогонун текшерип, компьютериңизди талдап алыңыз. (Ачкычты каттоочу, шпиондук программа ж.б.)
• Кеңеш бере баштаңыз

Консультацияларыңыз учурунда үй-бүлөлүк зордук-зомбулук кырдаалында калган тырыктарды кайра иштетүүгө мүмкүнчүлүк аласыз. Сиздин кеңешчисиңиз ушул терең тамырлуу жаракатка каршы турууга жардам бере турган тажрыйбага ээ. Ушундай кырдаалга туш болгон жана азыр кыянаттык менен коркпостон тынч, бейпил жашоо өткөрүп жаткан адамдардын колдоо тобуна катышуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сизге тирүү калуунун мүмкүн экендигин көрүүгө мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле башыңыздан өткөн нерселерди түшүнгөн адамдар менен жаңы досторду табууга мүмкүнчүлүк берет. Убакыт жана дарылоо менен сиз өзүңүздү баалай билүү, коопсуздук жана эркиндик сезимин калыбына келтиресиз.

Үй-бүлөдөгү зомбулукка байланыштуу кеңеш берүү учурунда эмне болот?

Консультацияларыңыздын максаты - угуу, сүйлөшүү жана конкреттүү кырдаал жөнүндө түшүнүк алуу үчүн пайдалуу стратегияларды иштеп чыгуу жана аны чечүүгө жардам берүү. Адатта, өзүн-өзү сыйлоо сезими, депрессия, тынчсыздануу, мурунку травма, балалык жана үй-бүлөлүк тарых, мамилелер маселелери боюнча сезимдериңизди текшергенде, кеңешчи сизди колдойт. Ошондой эле, алар сизге юридикалык жана каржылык ресурстардын тизмесин беришет.

Өткөнүңүздү ачып жатам

Өздөрүн кордогон мамилелерге туш болгон аялдар өткөн мезгил алардын өзүн-өзү сезүү сезимин кандайча калыптандыргандыгын түшүнүшү керек. Зордук-зомбулук өнөктөшүн издеп, аны менен чогуу жүрө турган 'типтүү' мүнөздөр жок, анткени бул кырдаалдар өзгөчө жана татаал. Бирок курмандыктарга мүнөздүү кээ бир мүнөздүү белгилер бар, мисалы, өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү же физикалык зомбулук болгон үй-бүлөдө чоңойгон. Консультацияларда жана сиздин уруксатыңыз менен, сиз эс тутумуңузду жана тажрыйбаңызды тынч жана ынандыруучу чөйрөдө жетекчиликке аласыз. Сиздин кеңешчиңиз сиздин адепсиз мамилеңизди кандайча жаңылыштык менен 'сиздин күнөөңүз' деп эсептегениңизди түшүнүүгө жардам берет.

Сиздин тажрыйбаңыз нормалдуу эмес экендигин моюнга алуу

Сиздин кеңеш берүү сабактарыңыздын бир бөлүгү сиздин орой мамилеңиздин нормалдуу эмес экендигин түшүнүүгө жардам берет. Көпчүлүк жабырлануучулар алардын абалы анормалдуу экендигин түшүнүшпөйт, анткени алар күн сайын зомбулукка күбө болгон үй-бүлөлөрдө чоңоюшкан. Алардын бардыгы ушуну билишет, ошондуктан алар зордук-зомбулукка жакын өнөктөштү тандашканда, бул алардын балалык чөйрөсүн чагылдырып, табигый кырдаал катары кабыл алынган.

Кыянаттык жөн гана физикалык мүнөздө эмес

Үй-бүлөлүк зомбулук жөнүндө сөз болгондо, өнөктөштөрдүн экинчисине физикалык күч колдонуп жаткандыгын элестетебиз. Бирок кыянаттык менен пайдалануунун башка бирдей зыян келтирүүчү түрлөрү бар. Психологиялык зомбулук бир өнөктөштүн экинчисин көзөмөлдөө формасында болушу мүмкүн, мисалы, уюлдук телефонго GPS шайманын орнотуп, электрондук почтаңызга, Facebook же башка социалдык медиа платформаларыңызды бузуп, уюлдук телефон аркылуу өтүп, кыймыл-аракеттерди көзөмөлдөө сыяктуу. тексттик билдирүүлөрүңүздү окуу же чалуулар таржымалын карап чыгуу. Бул авторитеттүү жүрүм-турум кыянаттыктын бир түрү. Кеңешчи сиз менен иштешип, бул мамиледе сүйүү менен, урматтоо менен иш-аракет кылбай тургандыгын жана физикалык зомбулукка алып келиши мүмкүн экендигин түшүнүүгө жардам берет.

Оозеки кордоо дагы бир кордуктун түрү. Бул ат коюу, кемсинтүү, денени уят кылуу, тынымсыз басынтуу жана сындоо, ачууланганда орой сөздөр менен урушуу түрүндө болушу мүмкүн. Кеңешчи сизге бул кадимкидей жүрүм-турум эмес экенин түшүнүүгө жардам берет жана өнөктөштөрдүн ортосундагы сый-урмат эреже болгон мамиледе болууга татыктуу экениңизди билүүгө жардам берет.

Жабырлануучудан тирүү калууга өтүү

Үй-бүлөлүк зомбулуктан артка кайтуучу жол узак. Бирок өзүңүз жөнүндө ачкан ачылыштарыңыз жана кеңеш берүү сабактарынан алган күчүңүз буга татыктуу. Сиз эми өзүңүздү үй-бүлөлүк зомбулуктун курмандыгы катары эмес, үй-бүлөлүк зомбулуктан аман калган адам катары көрө аласыз. Сиздин өмүрүңүздү кайрадан жоготкондой сезим дарыланууга жумшаган ар бир көз ирмемиңизге арзыйт.

Бөлүшүү: