Күйөөңүз алдап кетсе, акыл-эсиңизди сактап калуу үчүн жасай турган 5 нерсе

Ушул макалада

• Дароо & hellip;
• Колдоо көрсөтүү кызматына кайрылыңыз
• Сүйлөшүү
• Сиздин муктаждыктарыңыз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө ойлонуңуз
• Баарынан маанилүүсү, өзүңүзгө кам көрүңүз

Күйөөңүздүн ишенимсиз болгонун билүү - никедеги эң чоң ачылыштардын бири. Бул сиздин өмүрлүк жолдошуңуз жөнүндө ойлонгонуңуздун бардыгын - сүйүүңүздү, ишенимиңизди, үй-бүлөлүк антыңызга болгон ишенимиңизди, ошондой эле ал адам жана өнөктөш катары ким экендигин суракка алат.

Күйөөңүз сизди алдап жүргөнүн билгенден кийин бир нече күндөн жана бир нече айдан кийин эмнени күтүүгө болот?

Сенин дүйнөң кулады. Дем ала бериңиз.

Күйөөңүздүн башка аял менен болгонун билүү сиздин өзүн-өзү сезүү сезимиңизди жана никеңизди түп-тамыры менен өзгөртө алат. Аялдар дезориентация сезимин башынан өткөргөндүгүн, бардыгы өзгөргөндүгүн айтышат. Физикалык жактан уктай албай кыйналсаңыз, табитиңизди жоготсоңуз болот. Көңүлүңүздү топтой албай кыйналып калышыңыз мүмкүн.

Сиз жаңы эле эмоционалдык жаракат алгансыз, ошондуктан өзүңүзгө жумшак мамиле жасаңыз. Сиз баштан кечирип жаткан нерселердин бардыгы кадыресе көрүнүш жана алдамчылык өнөктөштөрү бар жубайларга мүнөздүү. Бул топтун мүчөсү болгуңуз келгени үчүн эмес, жалгыз эмес экениңизди билиңиз.

Статистика эркектердин 20% никеде кайсы бир мезгилде аялдарын алдаганын айтышат. Ал жакта көптөгөн адамдар жабыркап жатышат.

1. Дароо & hellip;

Эгер сиз күйөөңүздүн ишенимсиздиги жөнүндө жаңы эле билип алган болсоңуз, анда мындан ары эмне кылаарымды билбей башыңыз катып калышы мүмкүн.

Сиз аны менен бир үйдө отурганды жакшы сезесизби же ушул маалыматты иштеп жатканда ал (же сиз) үчүн башка жатаар жер тапсаңыз жакшы болобу? Мунун айрымдары экөөңүздүн каалоолоруңуздарга байланыштуу: ал никеде калып, бир нерсени чечип алгысы келеби? Do сен каалайсызбы?

Бул маанилүү суроонун токтоосуз жоопторун эч кимисиңер билбешиңер керек жана бир аз муздап, бир аз отуруп, маектешкенге чейин бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Ойлонуп отуруп, анын жанында болуу ыңгайсыз болсо, дагы бир коопсуз жерди тизип коюңуз же андан сураныңыз.

2. Колдоо көрсөтүү кызматына чалыңыз

Эгер сиз бул назик маалыматты жакындарыңыз менен бөлүшкүңүз келсе, жакындарыңыздын жана үй-бүлөңүздүн колдоосун тизип алыңыз.

Эгер балалуу болсоңуз, балким, үй-бүлөңүздүн бир мүчөсү аларды эки күнгө алып кетиши мүмкүн, сиз жана жолдошуңуз анын ишенимсиздигинин кесепеттерин талкуулашат. Балким, сизге кам көрүшүңүз керек жана досторуңуздан ушул учурга чейин жардам сурап кайрылуу сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн маанилүү болмок.

Бирок, сиз бул аркылуу жакшы келет.

Айрым аялдар бул маалыматтын ачык болушун каалашпайт, эгер сизде ошондой болсо, сиз жеке адам болсоңуз, анда туура болот.

3. Сүйлөшүү

Даяр болгондон кийин, жолдошуңузга ушул турмуштук окуя жөнүндө акыл-эстүү маек курууну каалаарыңызды билдирип коюңуз.

'Эс-акыл' бул жерде негизги сөз.

Сиз бул маектешүү сезимталдык минага айланып, гистрионика жана ысым менен атоо сиздин негизги байланыш ыкмаларыңыз болушун каалабайсыз. Сизге зыян келтирилди. Жана сиз жабыркаган учурда, ошол зыян үчүн жооптуу адамга кол салууну каалоо табигый нерсе.

Мунун көйгөйү - бул маанилүү маектешүүнү натыйжа бербейт. Ошентип, терең дем алып, өкүнүп кала турган нерсени айткыңыз келгенде үчкө чейин эсептеңиз.

Эгер сиз өзүңүздүн ысык эмоцияларыңызда падышачылык кыла албайм деп ойлосоңуз, a менен жолугушууну белгилеңиз нике кеңешчиси. Бул маек, кийин ишенимсиздикти калыбына келтирүү жаатында чоң тажрыйбасы бар адамдын эксперттик көрсөтмөсү менен жүргүзүлгөндө, ден-соолукка пайдалуураак болот.

4. Сиздин муктаждыктарыңыз жана муктаждыктарыңыз жөнүндө ойлонуңуз

Күйөөңүз алдап жатканда, сиз бардык электр карталарын кармап тургандай сезилишиңиз мүмкүн. Ал сени башка аялга таштап кетеби? Аны 'сактап калуу' үчүн эмне кылсаң болот? Ал сизди экөөңүздүн ортосунда тытылып калгандыгын жана эмне кылышты билбей жаткандыгын айтып жатабы?

Мунун бардыгы сизге өзүн курмандык сезгендей сезиши мүмкүн. Эмне экенин божомолдочу? Сиз эмессиз! Өзүңүздүн келечегиңиз кандай боло тургандыгы жөнүндө сөзүңүз бар экендигин эсиңизге салыңыз. Ал бул жерде бардык бийликти ээлей албайт.

Убактыңызды бөлүп, бул никеден эмнени каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул жерге кантип жеткениңиз жөнүндө ой жүгүртүп көрүңүз. Балким, мамилелер ушунчалык сонун болгон эмес жана өз жолуңуз менен кетүүгө убакыт келди. Балким, сиз бул кризисти колдонуп, никеңиздин кийинки бөлүмүн ойлоп тапсаңыз болот, кечиримдүүлүктүн чоң дозасы жана нике боюнча айрым кеңештер.

Каалаган нерсеңиздин планын түзүү үчүн ушул маанилүү учурду колдонуңуз сенин окшош келечек. Аны мененби, же ансызбы? Анын бир жактуу чечим кабыл алышына жол бербеңиз.

5. Баарынан маанилүүсү, өзүңүзгө кам көрүңүз

Ушул жаракаттан өтүп жатып, өзүңүздү жана жыргалчылыгыңызды приоритет кылыңыз. Азыр мурдагыга караганда көбүрөөк.

Көптөгөн жаңы мөмө-жемиштер, жашылчалар жана толук тамак-аш менен ичтериңизге кам көрүп, ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз. Алгач Бен менен Джерринин башына чөмүлбөңүз. Төмөндө түшүп баратканда өзүн жакшы сезип, ишенимсиздиктин азабын алаксытуусу мүмкүн, бирок ал сиз үчүн узак мөөнөттүү келечекте эч нерсе алып келбейт.

Күнүмдүк көнүгүү менен денеңизди кыймылдатыңыз - басуу, чуркоо, бийлөө, сунуу, йога же пилатес менен машыгуу. Бул жакшы сезилген эндорфиндерди агып турууга жардам берет жана алардын жүрөгүн ооруткан сезимдердин айрымдарын өчүрүүгө жардам берет. Сизге компания керек болгондо сиз менен жөн гана отура турган жакшы, позитивдүү адамдар менен жолугушуу.

Бул сиздин жашооңуздагы сезимтал мезгил, сиз өзүңүзгө аяр мамиле жасашыңыз керек.

Бөлүшүү: