Эркектерге кеңеш: Никеңизди бөлүп-жаруу маселесин кантип чечсе болот

Ушул макалада

• Сезимдериңизди башкаруу
• Ден-соолугуңузду чыңдап, бир жерге көңүл буруңуз
• Алына турган турмуш сабактары
• Жаңы ыкма менен баарлашуу
• Өзгөрүү жөнүндө ойлонуу
• Келечекке көңүл буруу

Кайра-кайра аракет кылып көрдүңүз. Балким, нике кеңешчисин чогуу көргөнсүз. Бирок ал сиздин никеңиздеги маселелер чечилбейт деп ойлогонго чейин жетти.

Сиз жана сиздин жубайыңыз соттун чечимин кабыл алышты бөлүү логикалык кийинки кадам болмок.

Чындыгында, бири-бириңизден бир аз алыстап кетүү сизге кырдаалыңызды бир аз айкыныраак түшүндүрүп бериши мүмкүн: кайда ката кетти жана мүмкүн болушунча аз камсыздандыруу зыянын алып, алдыга жылыш үчүн эмне кылуу керек.

Бирок, үй-бүлөлүк жашоону бөлүү эч качан оңой эмес, сезимдериңди баштан кечиришиң мүмкүн, анткени аялыңдан ажырашуу кыйынга турушу мүмкүн.

Эгер сенин аялы ажырашкысы келбейт бирок ажырашкысы келбейт дагы деле болсо аны кайтарып алып, мамилеңди калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүң бардыр.

Бирок кандай болгон күндө дагы, үй-бүлөлүк ажырашууну кантип жеңүү керектигин үйрөнүшүңүз керек жана бул өтүүнү жеңилдетүү үчүн бул жерде ажырашуу менен күрөшүү боюнча бир нече кеңеш бар.

1. Сезимдериңизди башкаруу

Никени бөлүү маселесин чечүүнүн биринчи кадамы - бул жашооңузда сезимге толгон азаптуу мезгил болорун түшүнүү. Бойго жеткен эң маанилүү мамилеңиздин аягы - жутуп алчу таблетка.

Өзүңүздү начар сезип, капаланып, тынчсызданып, ачууланып же чөгүп кеткениңиз үчүн өзүңүзгө кыйын болбоңуз. Бул сезимдер кадимки нерсе экендигин эсиңизге салыңыз. Сен кылдың сүйүү Аялың экөөңөр баш кошконго чейин үйлөнгөндү жакшы көрдүңөр.

Коом эркектерге 'күчтүү' болуп, аны жеңип чыгышы керек деп айтса дагы, ушул нерселерди сезип көрүңүз.

Сырттагы жардамга кайрылыңыз жеке тазалоо, жумушка баруу, башкалар менен өз ара аракеттенүү сыяктуу күнүмдүк тапшырмаларды аткара албай жаткандыгыңызды байкасаңыз. А барда уят жок кеңешчи же терапевт сизге ушул жолдо жардам берет .

Баарлашуу үчүн нейтралдуу үчүнчү жактын жардамы ар дайым пайдалуу болот жана бул сизге 'чыныгы жашоодогу' досторуңуздун эч бирин катыштырбай, өзүңүздү коопсуз жай катары сезүүгө жардам берет.

2. Ден-соолугуңузду чыңдап, борборуңузду байлаңыз

Бөлөк жашоодон арылууда, ушул сезимтал мезгилди өткөрүп жатып, сергек жашоо мүнөзүн сактап калуу керек. Бул жакшы тамактануу, жетиштүү уктоо жана көнүгүү жасоо дегенди билдирет.

Физикалык кыймыл антидепрессанттардай эле пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан күн сайын кандайдыр бир олуттуу кыймылга келишиңиз керек. Күнүмдүк иш-аракеттерди аткаруу менен, айрыкча, нерселер сиздин көзөмөлүңүздөн чыгып калгандай сезилгенде, сиз өзүңүздү борбордуу сезесиз.

Намазга убакыт бөл, эгер сиз ушунчалык жакын болсоңуз, же дагы бир ой жүгүртүү көнүгүүсү; өзүңүздү өзөгүңүзгө киргизип, акылыңызды тынчтандырган учур.

Сиз аспапта ойнойсузбу? Машыгуу убактысын бөлүп алыңыз! Эгер сиз али жок болсоңуз стресстен чыгуу көндүмдөрүн иштеп чыккан , бул үчүн жакшы учур болмок.

Интернетте жана жергиликтүү китеп дүкөнүндө стресстен арылуунун оң жолдорун үйрөнүүгө жардам берген мыкты ресурстар бар. Тамак-аш, баңги зат же спирт ичимдиктерин ичкенден качыңыз.

Бул узак мөөнөттүү келечекте сизди жакшы сезбейт жана көп кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.

Никени бөлүү маселесин чечүүдө эсиңизде болсун: мамилеңиздин адистеринин айтымында, өзүңүздү жабыркатуу үчүн ачуу чындыгында пайдалуу жана сиздин айыгуу жолунда жардам берет.

3. Алына турган турмуш сабактары

Эгер сиздин аялыңыз бөлөк жашоону кааласа, сиз курбу кыздарыңыз менен сүйлөшкөндө аялыңыздын бардык кемчиликтерин жана кемчиликтерин санап берсеңиз болот, бул сизди жакшы сезбейт жана чындыгында, зыяндын жалынын дагы да күйгүзөт.

Бийик жолду басып, ачууңузду өзүңүзгө алдырыңыз терапия Сессиялар, анда квалификациялуу адис ачууңузду жана зыяныңызды жемиштүү жана чечүүгө багытталган нерсеге айландырууга жардам берет.

Азыр турмуштук маанилүү сабактар ​​бар, ошолорго көңүл бургуңуз келет.

Аялың сени басып жүргөндө бул чындыгында эле жашоонун азаптуу жолу, бирок сиз аны сүйүү максаттарын, кыялдарыңызды жана өнөктөшүңүз менен сүйүү менен иштөө жөндөмүңүздү кайрадан аныктоо мүмкүнчүлүгү катары кабыл алсаңыз болот.

Аялыңыз менен сүйлөшүп жатканда, ал да ооруп жаткандыгын унутпаңыз. Сиз экөөңүздөр бири-бириңиздерди бир жолу сүйүп, ийгиликке жетүү үчүн бир көз карашта болгонсуз бактылуу нике .

Тилин табуу аялыңыз менен тынч жана конструктивдүү баарлашыңыз Сиз бөлүп-жаруунун деталдарын иштеп чыгууда өтө маанилүү болот.

Мүмкүн сизде а аркылуу өткөн досторуңуз бардыр ажырашуу жана жаракатсыз чыгып. Алардан бөлөк жашоону кантип жеңүү керектигин сураңыз жана бири-бириңизге колдонууга ылайыктуу сөздөрдү кабыл алыңыз.

Адамдар бири-бирине зыян келтирүүнү каалашат, бирок баарлашууңузду мүмкүн болушунча маданияттуураак сактоону унутпаңыз, ошондо экөөңүздөр тең угуп, сыйлап калышат.

Бул дагы бир адис, терапевт түрүндө чакыруу пайдалуу болушу мүмкүн.

4. Жаңы ыкма менен баарлашуу

Эгер сиз ачуулануу менен конструктивдүү баарлашууга тоскоол болуп жатсаңыз, анда бир азга электрондук почта билдирүүлөрү менен алмашууңузду чектеп койсоңуз болот.

Бири-бириңизге электрондук почта билдирүүлөрүн жөнөтүү мүмкүнчүлүгүңүздүн артыкчылыгы бар ойлонуп, аларды жиберерден мурун сөздөрүңүздү карап чыгыңыз. (Кээде талкуунун кызуу учурунда бизде мындай рефлекс жок болуп, кийин өкүнө турган нерселерди айтабыз).

Электрондук почта аркылуу жөнөтүү чечим кабыл алынган жана макулдашылган нерселерди кагаз бетинде сактап калуунун жакшы жолу болуп саналат, эгерде сиз бул жөнүндө келечектеги күнгө кайрылсаңыз.

Эгер сиз аны тапсаңыз байланыш чындыгында бузулган, аялыңыз менен баарлашуу үчүн адвокатыңызды колдонуңуз.

Аялыңыз менен түздөн-түз сүйлөшкөндөн көрө, адвокатыңыздан өтүү кымбатыраак болушу мүмкүн, бирок акы сиздин акыл-эсиңизге жана акыл-эсиңизге туура келиши мүмкүн. Бул чыгымды деп ойлойм өзүнө кам көрүү .

5. Өзгөрүүлөр жөнүндө ойлонуу

Бөлүү бул өзгөрүү. Сиз эми күн сайын жубай болуп жашабайсыз. Каржылык жагдайыңыз өзгөрүлөт. Бош убактыңызды кандай өткөргөнүңүз өзгөрүлөт.

Балдарга көбүрөөк жоопкерчиликти артууга туура келиши мүмкүн. Өзүңүздү ушул жаңы иденттүүлүккө даярдаңыз. Бул сиз күткөн нерсе болушу мүмкүн, бирок сизде өкүнүчтүү учурлар болоорун билип, буга даяр болуңуз.

Үйдө отурушу керек болгон оорулуу балаңыз болгондо жана жумушта сизге керектүү болгон экинчи палуба топтому жок.

Башка чоңдордун (ата-энеңиздин, балдардын чоң ата, чоң энелеринин) же акы төлөнүүчү жардамдын (бала багуучу же үй кызматчысы) формасында болобу, кандайдыр бир резервдик структураны киргизе баштаңыз.

6. Келечекке көңүл буруу

Сиздин жашооңуздун бул мезгили ар кандай сезимдерге толот. Аяктаганын көрүп кубанасыз бактысыз нике , бирок белгисиз жакка чыгып кетүүдөн коркушат.

Бул үчүн пайдалуу болот бул убакытты өсүүнүн жана оң өзгөрүүлөрдүн мезгили катары караңыз. Никеңизден айрылганыңызга кайгырыңыз, бирок келечегиңизге кам көрүңүз.

Ал жакта жаркырап турат, жана никеңизден алган сабактарыңыз, ал тургай, акыры ийгиликтүү болбой калган дагы, жакшы адам жана өнөктөш болууга жардам берет.

Бөлүшүү: