Сиздин мамилеңизде тийүүнүн 5 артыкчылыгы

Сиздин мамилеңизде тийүүнүн 5 артыкчылыгы

Ушул макалада

Өнөктөшүңүз менен физикалык байланышты бөлүшүүдө ар дайым өзгөчө нерсе бар, бирок физикалык тийүүнүн ден-соолукка пайдасы бар экендигин билдиңиз беле?

Эмне үчүн мамиледе физикалык тийүү ушунчалык маанилүү?

Күнүмдүк баарлашууңузга физикалык тийүү кошуу өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизден дагы жакшырышы мүмкүн - бул сиздин ден-соолугуңузду да жакшыртышы мүмкүн.

Адамдар, көпчүлүк жаныбарлар сыяктуу эле, коомдук жандыктар. Мисалы, көпчүлүк приматтар өз убактысынын ондон бешине чейин бири-бири менен физикалык байланышта болушат.

Мээбиз ар кандай кырдаалдарга байланыштуу кээ бир химиялык заттарды бөлүп чыгаруу үчүн зымдуу.

Мисалы, жумуштагы стресстүү чөйрө кортизолду (стресс гормону) бөлүп чыгарат, жакындарынын сүрөттөрүн көрүү ооруну кабылдоону төмөндөтөт.

Физикалык тийүү релиздери окситоцин жана серотонин сыяктуу жакшы гормондорду сезет. Бул гормондор дени сак жана тең салмактуу организм үчүн өтө маанилүү. Күн сайын өнөктөшүңүзгө тийүүнүн артыкчылыктары ар тараптуу.

Tiffany Field , тийүүнүн таасири жөнүндө изилдөө жаатындагы пионерлердин бири, күн сайын 15 мүнөттүк сенсордук терапия алган эрте төрөлгөн ымыркайлар салмагына караганда 47% көбүрөөк салмак кошконун аныктады.

Ал эми Дарлен Фрэнсис менен Мишил Мэни чоңойгондо жалап-жалап, терисин сыйрышкан чычкандардын иммундук системасы күчтүү экендигин аныкташкан. Алар ошондой эле жаратылышта тынчыраак болушкан жана энелеринен көп байланышта болбогондорго салыштырмалуу стресстин туруктуулугун көрсөтүшкөн.

Тийүү мээге кандай таасир этет

Башка адамдын физикалык тийиши мээнин орбитофронталдык кортекс деп аталган бөлүгүн активдештирет. Бул сыйлык жана боорукердик сезимдери менен алектенген мээнин бөлүгү.

Тийүү борбордук нерв системасына тынчтандыруучу таасирин тийгизип, стресстин терс таасирлерин азайтышы мүмкүн.

Эс алган нерв системасы кийинки күч кубатына даярдануунун ордуна айыгып кетүүгө көбүрөөк күчүн жумшай тургандыктан, сезилген коркунучту күтүп жаткандыктан, тийүү физикалык калыбына келүү ылдамдыгын жогорулатат.

Орбитофронталдык кабык дагы жаңы байланыштарды жана мамилелерди түзүүдө чоң роль ойнойт.

Кимдир бирөөгө канчалык үзгүлтүксүз тийип турсаңыз жана алар сизге канчалык тез-тез тийип турса, ал адамга болгон сүйүү сезими ошончолук жогору болот. Бул таасирлер убакыттын өтүшү менен көбөйүшү же жоголушу мүмкүн.

Бул жаңы өнөктөштөрдүн өз ара мамилелеринин башталышында сүйүү жана ашыктык сезимдерин күчөтүшүнүн көптөгөн себептеринин бири: физикалык тийүү жана байланыш.

Мамилелер өркүндөп, физикалык аспектилерге негизделгендиктен, адамдар бири-бири менен аз физикалык байланышта болушат.

Бул орбитофронталдык кортекстин активдешүүсүн азайтып, ошол мамиледе кабыл алынган сыйлыктын жана боорукерликтин таасирин төмөндөтөт.

Ар бир тийүү маанилүү

Орбитофронталдык кортекс башка адам менен физикалык байланышта болгондо активдешет. Буга кол кармашуу, терини сылоо, кучакташуу же бирөөнү далыга сылоо кирет.

Бул кичинекей жаңсоолорду кичинекей тамчыларга салыштырсаңыз болот, алар акырындык менен чоң табакты толтура башташат, анда сиздин башкаларга болгон сүйүүңүз бар.

Бирөөгө такай тийип турсаңыз, ага болгон сүйүүңүз өсөт. Ошондой эле алардын сизге болгон сүйүүсүн арттырат. Бул физикалык тийүү мамилеңизге жардам берген жолдордун бири.

Touch алгач автоматтык түрдө иштейт, бирок ниет чөйрөсүнө өтүшү керек.

Жаш, жаңы түгөйлөр бири-биринен алаканга салгандай сезилбей калганын байкадыңыз беле?

Биринчи сүйүп калганыбызда, физикалык байланышты орнотуу үчүн, ниетибиз менен физикалык байланыш түзүүгө аргасыз болобуз. Биз ал адам менен физикалык байланыш түзүү үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк физикалык байланыш түзүүнү каалайбыз.

Ишендирүү тийүүгө болгон каалоону төмөндөтөт

Ишендирүү тийүүгө болгон каалоону төмөндөтөт

Мамилелерибиз бекемделген сайын, аларга тийүүгө болгон каалообуз азаят, анткени биз алар менен болгон мамилебизди бекемдеп жатабыз.

Биз эми муну жасабайбыз, анткени биз аны жасоонун зарылдыгын сезбейбиз. Белгилүү бир максатка жетмейинче, ага берилип кетишибиз мүмкүн экенине абдан окшош. Биздин акыл-эс энергиябыз бир нерсеге жетишээр замат кийинки тапшырмага өтө баштайт.

Ошол сыяктуу эле, биздин максатыбыз бирөө менен мамиле түзүүнү каалоодон, ошол адам менен болгон мамилебизди өркүндөтүүнү же андан ырахат алууну каалоодон өтүшүбүз керек.

Алака-катыштын максаттары биротоло аныкталганда, башкача айтканда, 'Мен сиз менен болгум келет' деп кумарлануу оңой болот. Ошол максатка жеткенден кийин, ошол максатты сактап калуу үчүн, өжөрлүктүн ордуна, өжөрлүктүн артыкчылыктуу булагы болуп саналат. 'Азыр мен сени мененмин жана hellip;'

Ушул себептерден улам, тийүү биз каалагандай боло бербейт, тескерисинче, болгон нерсеге болгон сүйүүбүздү билдирүү үчүн колдонуучу баарлашуунун маанилүү түрү.

Бул белгиленген мамилелердин көпчүлүк байланыштарын атайылап жасайт. Мурда биз эч нерсени ойлонбостон жасай берчүбүз. Эми биз муну атайын жасап жатабыз. Мамилелердеги тийүү күчүн жоготпошуңуз маанилүү.

Анын пайдасын өзүңүзгө сезүү үчүн тийүү менен тажрыйба жүргүзүңүз

Денеңизди же акыл-эс дартыңызды дарылоочу каражат катары тийгизүү идеясын изилдеп көрүшүңүздү каалайм.

Кийинки жолу физикалык ооруну сезгенде же бир аз депрессияны сезгенде, ылайыктуу көрүнгөнчө өнөктөшүңүзгө тийип алыңыз. Аларды узун кучактап, буттарын сизге коюп, укалоону сураныңыз. Андан кийин кандай абалда экениңизди байкап алыңыз.

Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз, анда сиздин жашооңуздун сапатын жакшыртуунун мыкты жана жемиштүү ыкмасын тапкан болушуңуз мүмкүн - сиздин өнөктөшүңүз менен кошо.

Тийип алуунун оң артыкчылыктары кайталанган сайын көбөйөт

Дары-дармектердин жана чечимдердин көпчүлүгү убакыттын өтүшү менен төмөндөгөн кирешелерди берет. Бирок сиздин мамилеңизди чыңдоо үчүн адамга тийгендин пайдасы кайталанган сайын көбөйөт.

Мисалы, айрым таблеткалардын организмге таасири азыраак болот, анткени ал жаңы химиялык заттарга акырындык менен көнүп кетет. Ал эми физикалык тийүү кайталап колдонгондо көбөйөт. Эгер сиз өнөктөшүңүзгө бир аз убакыттан бери тийише элек болсоңуз, анда алгач ал өзүн ыңгайсыз сезиши мүмкүн.

Ушундай кылуу сизди аялуу сезимде калтырышы мүмкүн. Мээңиздин тийүүдөн ырахаттануу жана эс алууну камсыз кылган бөлүктөрү кайрадан жанданганда, мээ тийүүнү рахат менен байланыштыра баштайт.

Өнөктөшүңүзгө канчалык тез-тез тийип турсаңыз, физикалык кыймыл-аракет сайын эмоционалдык жана психикалык пайда ошончолук чоң болот.

Кол кармашуу, мойнун же колун сылоо, далысынан таптоо, кучакташып учурашуу же коштошуу же колун тийгизүү сыяктуу кичинекей жаңсоолор күнүмдүк көнүмүш адатка айлансын, жана мамилеңиз ден-соолуктан пайда алып келет бекемделген мамиле.

“Эмне үчүн мамиленин маанилүү бөлүгүн козгоп жатасың?” Деген суроого жооп берет деп үмүттөнөм.

Бөлүшүү: