Никеңизди жакшыртуу үчүн жигердүү угууну жана текшерүүнү кантип колдонсо болот
Биздин жакында болгон кеңешме сессиябызда 42 жаштагы Джилл 44 жаштагы Логанга турмушка чыкканына нааразы болуп жатканын айтып, алар бир нече жылдан бери ажырашып кеткенин айтты.
Джил муну мындайча айтты:
Логан мени сүйөрүн айтат, бирок ал үйгө көп кеч келет жана биз сейрек убакыт өткөрөбүз. Ал мага дагы эле кээде жыныстык катнаш үчүн жакындайт, бирок мен азыр жакын мамиледе болгум келбейт, анткени биз жакын эмеспиз. Ал абдан алаксып, мени укпайт окшойт. Ал менин көйгөйлөрүмдү өзүмдө сакташымды каалап жаткандай сезилет, ошондуктан мен аны менен жеке эч нерсе бөлүшкөнгө убара болбойм.
Логан жооп берди, мен Джилге кам көрөрүмдү көрсөтүүгө аракет кылам, бирок ал мени ар дайым сындап, туура эмес кылганымды көрсөтүп турат окшойт. Ал мени сексуалдык жактан кызыктырбайт жана ар дайым мени четке кагат.
Джилл жана Логан менен бир нече сессияга жолугуп, алардын тынчсызданууларын уккандан кийин, мен алардын жалпылыгы бар экенине ишенгенимди айттым; экөө тең эмоционалдык жана сексуалдык жактан ажыратылганын сезишти .
Мен буга ишенем мамилелерде жигердүү угууну жакшыртсаңыз, баарлашуунун сапатын да жакшыртасыз.
Активдүү угуучу болуу деген эмнени билдирет?
The активдүү угуунун компоненттери өзүңүздүн күн тартибиңизди четке кагып, өнөктөшүңүздүн айткандарына көңүл бурууну сунуштайт.
Бул сиздин өнөктөшүңүз менен толук болуп, алардын сөздөрүнүн маанисин, үнүнүн жана вербалдык эмес байланыш .
Активдүү угуу аркылуу угуучу өз пикирин билдирет жакшыраак түшүнүү жана алардын өнөктөш эмне айтып жатканын тактоо жолу .
Негизи, угуучу өнөктөшүнүн айтканын ырастап, сүйлөөчүнүн түшүнүү сезимин сезүүгө жардам берет жана жакын жана байланышта болуу.
Ошо сыяктуу эле, жигердүү угуу менен, угуучу өнөктөшүн так угуп, чечмелеп жатканын текшерет. Бул жүрүм-турум түшүнбөстүктөр жана пикир келишпестиктер мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Өнөктөшүңүз сиздин мамилеңиздеги же үй-бүлөңүздөгү көйгөйгө капа болуп көрүнсө жана сиз көп талашып-тартышып жатсаңыз, аны активдүү угуу өзгөчө маанилүү.
Мисалы, биздин мезгилде консультациялар , Джилл эжесине карата терс сезимдери жөнүндө тынчсыздануусун билдиргенде Логан активдүү угуу стратегиясын колдонгон.
Анын көз карашы боюнча, Джиллдин эжеси Карен жаңы жумушка орношкондон бери ага сейрек кызыгып, Джиллди коомдук иштерге чакырбай калган.
Биздин консультация учурунда Логан мындай деди: 'Сизди Карен таштап кеткендей сезип, анын компаниясын сагынып жаткан окшойсуз. Бул коркунучтуу сезилиши керек.
Бизде сиз мага Рождество үчүн сатып алган жаңы жабык гриль бар. Балким, биз Карен менен Стивди дем алыш күндөрү кечки тамакка чакырабыз, а мен тамак жасай алам.
Бир нече айдын ичинде сессияларыбызда жигердүү угууну көнүгүү менен, Джил Логан менен кайра байланыша баштады жана Джилдин ага мээримдүү, ачык жооп кайтарганын көрүүнүн пайдасын көрдү.
Ошондой эле, эжеси жана кайын агасы үчүн кечки тамак жасоону сунуштоо менен, ал Логан тарабынан тарбияланганын жана колдоого алынганын сезди.
Активдүү угуу кеңеш берүү менен бирдей эмес
Жубайлар жигердүү угуу кеңеш берүү менен бирдей эмес экенин түшүнүшү керек.
Биз өзүбүздү көрсөтмө берүү же бир нерсени кантип кылуу керектигин түшүндүрүү аркылуу пайдалуу деп эсептесек да, өнөктөшүбүз бул жүрүм-турумду дайыма туура болушубуз керек деп чечмелеши мүмкүн.
Биз өзүбүздүн туура экенибизди билишибиз мүмкүн, бирок өзүңөрдөн сурагыла: Туура болуу маанилүүбү же бактылуу болуубу? татыктуубу мамилени бузуу сиздин туура экениңизди далилдөөгө аракет кылуу менен?
Өнөктөшүбүз кеңеш сурап кайрылганда, кеңеш берүүнүн эч кандай жаман жери жок, бирок сунуштардын көбү талап кылынбайт жана пайдалуу болбостон, упайларды сактап калат.
Маселен, Логан Джилге эжесинин сөзүн угуунун ордуна, анын алыстап кеткенине кантип каршы туруу керектиги боюнча кеңеш берсе, анда ал колдоого алынгандан көрө, жеңилдеп калгандай сезилиши мүмкүн.
Андан ары, жараксыздык никедеги оор маселелерди ого бетер курчутат.
Мисалы, бир түнү Джилл Логан көп саат иштегендиктен көңүлү калганын билдиргенде жана Логан: «Сиз жөн эле салышыңыз керек, анткени менин жумушум менин көңүл буруумду талап кылат, бул Джиллдин сезимдерин оорутуп, Логандын жашоосунан четтеп калгандай сезилди.
Убакыттын өтүшү менен, Джилл Логандын жүрүм-турумуна же сөздөрүнө капа болгондо, ал аны менен дайыма эле бөлүшө берчү эмес, анткени ал ага кеңеш берүү үчүн секирип кетчү жана ал өзүн соттоп же сындагандай сезерин билген.
Көпчүлүк адамдар өнөктөшүнүн көйгөйлөрүн сунуштоо менен чечүүгө шашышат жана текшерүүдөн өтүшөт. Джилдин эңсегени угулуп, тастыкталып жатат.
Кээде ал эжеси менен Логанга кыйын болуп, көп саат бою иштешет. Бирок, эгерде Логан анын сезимдерин тастыктап, аны сүйөрүн жана аны сүйөрүн моюнга алса, Джилл аны менен ойлорун жана сезимдерин бөлүшүп, түшүнүү сезимин көбүрөөк сезет.
Маанилүү бөлүгү текшерүү болуп саналат. Анткени, көйгөйдү чечүү кийинчерээк келет жана көпчүлүк адамдар өз көйгөйлөрүн өзү чечүүгө жөндөмдүү. Алар көрүүнү жана угууну каалашат.
Ошондой эле көрүңүз:
Активдүү угуу үчүн кеңештер
- Азыркыга көңүл буруңуз жана өнөктөшүңүз айтып жаткан нерсенин маанисин түшүнүңүз көңүл буруу үнүнүн тонуна жана дене тилине.
- Өзүңүздүн күн тартибиңизди четке кагыңыз жана чындап өнөктөшүңүздү угуңуз. Өнөктөшүңүз сиздин көңүлүңүздү бурушу үчүн, өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү жана тынчсызданууларыңызды акылыңыздан чыгарып салууга аракет кылыңыз. Бул, өзгөчө, алар бир үй-бүлө же жөнүндө капа болсо, маанилүү болуп саналат мамиле маселеси .
- Өнөктөшүңүз менен катталуу жана алардын айткандарын угуп жатканыңызды жана алардын көз карашын түшүнгөнүңүзгө ынануу үчүн сиз белгисиз болгон бардык жагдайларды түшүндүрүп берүүнү сураныңыз. Мага кененирээк айтып бере аласызбы деген сыяктуу суроолорду берүү сизге түшүнүктүү болууга жардам берет.
- Шашпаңыз жана өнөктөшүңүздүн көйгөйүн чечүүгө аракет кылыңыз . Анын тынчсыздануусун угуп, аларга түшүнгөнүңүздү билдириңиз: 'Жетекчиңиздин сиз менен жолугушууга убактысы жок болгондо капа болушу керек.
Активдүү угууну жана текшерүүнү колдонуу биздин типтүү баарлашуу ыкмасы эмес экенин жана кээде ыңгайсыз сезилиши мүмкүн экенин унутпаңыз.
Бирок, жубайлар пайдаланууга макул болсо активдүү угуу жана текшерүү, бул сезимтал темалар боюнча байланышты жакшыртуу үчүн күчтүү жолдору.
Мисалы, Джилл менен Логан экөө тең бири-биринин тажрыйбасын түшүнүүгө аракет кылышса, стресске дуушар болушса да, алар чоң сүрөткө - күчтүү, мээримдүү өнөктөштүккө ээ болуу максатына көңүл бура алышат!
Кээде түгөйлөр өздөрүнүн көйгөйлөрүнө ушунчалык берилип кетишет; алар өнөктөшүн адам катары көрүүнү унутуп коюшат.
Сенин колуңдан келет мамилеңизди бекемдөө өнөктөшүңүз жөнүндө көбүрөөк билүү жана кырдаал же тема боюнча алардын ойлорун жана сезимдерин талкуулоо менен.
көп бар активдүү угуунун пайдасы , жана бири-бириңиздин сезимдерин угууга жана ырастоого көбүрөөк убакыт коротсоңуз, анда сиз чыныгы сүйүүнү куруу жана никеңиздин сапатын жакшыртуу жолундасыз.
Бөлүшүү: