Көз карандылыктан айыгууда жубайыңызды колдоонун 10 жолу

Наркоманиядан айыгууда жубайыңызды колдоо жолдору

Бул макалада

Келгиле, моюнга алалы. Үй-бүлө куруу дайыма эле оңой боло бербейт. Ар бир жубайлар бирге кыйынчылыктарды жана тоскоолдуктарды башынан өткөрүшөт.

Бирок бир өнөктөш баңги же алкоголдук көз карандылык менен күрөшкөндө, уникалдуу кыйынчылыктар пайда болот. Жакшы жаңылык, эгерде сиздин өнөктөшүңүз чечүүнү кааласа, көз карандылыктан айыгып кетүү толук мүмкүн.

Бирок, көз карандылыктан айыгып кетүү дагы деле өтө кыйын. Сиздин өнөктөш сизден көп колдоого муктаж болот.

Наркомания деген эмне?

Ылайык Америкалык көз карандылык борборлору ,

Жөнөкөй сөз менен айтканда, наркомания – бул бир катар жагымсыз жана коркунучтуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн болсо да, заттарды алууга жана колдонууга болгон күчтүү мажбурлоо. Көз карандылык мээге таасир этүүчү жана жүрүм-турумду өзгөрткөн медициналык оору катары сүрөттөлгөн.

Көптөгөн уюмдар наркоманияны оору деп аташат, анткени ал мээнин иштешин өзгөртөт. Допамин, мээнин химиялык заттарынын бири мээге дары колдонуу тажрыйбасы маанилүү жана кайталанышы керек деген сигнал жөнөтөт.

Бул өзгөрүүлөр узак мөөнөттүү же кыска мөөнөттүү болушу мүмкүн, ошондой эле адамдын ар кандай физикалык кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн, мисалы, жүрөк-кан тамыр оорулары, өлүм, ж.б.

Никедеги көз карандылыктын белгилери

Эгерде белгилер өтө маанилүү же зыяндуу болбосо, адамдар өздөрүнүн көз карандылыгын ачыкка чыгара алышпайт. Жубайыңыздын көз каранды экенин аныктоого жардам бере турган кээ бир белгилер төмөнкүлөр:

  • А тынчсыздануу сезими же коркуу
  • Адамдардын туура эмес коому же пайдасыз достук
  • Кайталануучу каржылык көйгөйлөр
  • Маанайдын өзгөрүшү жана туруксуз жүрүм-турум
  • Жубайына, үй-бүлөсүнө карата чарчап, кайдыгерлик
  • Жаман эс
  • Шектүү жүрүм-турум жана сырды сактоо тенденциясы

Өнөктөшкө жардам берүү менен өнөктөштү иштетүүнүн ортосунда кандай айырма бар?

Өнөктөштү колдоо менен аларга мүмкүнчүлүк берүүнүн ортосунда абдан так сызык бар. Өзгөчө жакын адамдарыбызга кам көрүү, колдоо көрсөтүү адамдын табиятынан.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, өнөктөштү колдоо кимдир бирөөнүн колунан келбеген бир нерсеге жетүү үчүн жардам берүү дегенди билдирет. Баңгизаттарга келсек, бул аларга зыяндан арылтууга жардам берет. Бул кимдир бирөөнүн бир нерсени көзөмөлдөөгө жардам берген жүрүм-турум өзгөчөлүгү.

Башка жагынан алганда, көмөкчү - бул өзүнүн жүрүм-туруму аркылуу кимдир бирөөгө бир нерсе кылууга мүмкүндүк берген адам. Баңги заттарына келсек, алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдаланууну камсыз кылуу дегенди билдирет. Бул зыяндуу жүрүм-турумду колдоо дегенди билдирет.

|_+_|

Айыгып келе жаткан алкоголдук жубайына кантип колдоо көрсөтүү керек

Демек, көз каранды болгон жубайыңызга жардам берүү үчүн эмне кылуу керек жана эмне кылуу керек?

Баңги затына көз каранды адам менен күрөшүүнүн бир нече жолдору бар. Сиз көз карандылыкты калыбына келтирүү процесси аркылуу жубайыңызды сүйүп, аларга колдоо көрсөтүшүңүз керек. Бул жерде көбүрөөк колдоо көрсөтүүнүн 10 жолу:

1. Алардын калыбына келтирүү программасын колдоо

Күйөө кезинде колдоп туруңуз

Сиздин өнөктөшүңүз 12 кадамдык программадабы же көз карандылыкты калыбына келтирүүнүн альтернативалуу программасындабы SMART калыбына келтирүү , алар ар жума сайын көз карандылыктан айыгууга белгилүү бир убакыт бөлүүлөрү керек болот. Бул жолугушууларга баруу, демөөрчү чакыруу же адабияттарды окуу дегенди билдирет.

Жубайыңыз ошол нерселердин кайсынысын кылгысы келсе, дем бериңиз жана бул үчүн бир аз убакыт талап кылынарын түшүнүңүз. Балким, бул сен үчүн жакшы мүмкүнчүлүкжаңы хобби менен алектенүүже өзүңүздүн кумарыңыз.

Сиздин өнөктөшүңүз 12 кадамдык программадабы же башка калыбына келтирүү программасындабы SMART калыбына келтирүү , алар жума сайын калыбына келтирүү үчүн белгилүү бир убакыт бөлүү керек болуп жатат. Бул жолугушууларга баруу, демөөрчү чакыруу же адабияттарды окуу дегенди билдирет.

Жубайыңыз ошол нерселердин кайсынысын кылгысы келсе, дем бериңиз жана бул үчүн бир аз убакыт талап кылынарын түшүнүңүз. Балким, бул сиз үчүн жаңы хобби же кумарлануу менен алектенүү үчүн жакшы мүмкүнчүлүк.

2. Үйдө баңгизат же спирт ичимдиктери болбо

Наркоманга кантип жардам берсе болот?

Мен досторуңуз менен жүргөндө бир стакан шарап иче албайсыз деп айтуудан алысмын, бирок алардын жанында ичпесеңиз же баңгизат колдонбосоңуз, өнөктөшүңүз үчүн абдан жеңил болот.

Эгер алардын рецепт боюнча жазылган дары менен көйгөйү бар болсо, сиз алардын дарыларына жооптуу болуу үчүн сактык чараларын көрүшүңүз керек же өзүңүз жазып берген дарыны алардан алыс кармашыңыз керек болушу мүмкүн.

Үйүндө алкоголдук ичимдиктерге же баңгизаттарга жетүү мүмкүнчүлүгү болсо, алар азгырылышы мүмкүн экенин унутпаңыз.

|_+_|

3. Жубайыңыз менен пайдалуу адабияттарды окуңуз

Сиздин өнөктөшүңүз алардын программасы менен байланышкан адабияттарды окуп жаткан болушу мүмкүн. Алар өзүн өзү өркүндөтүүгө жардам бере турган китептерди ала алышат. Эмне үчүн алар менен бирге бул китептерди окууга болбосун?

Андан кийин сиз окуп жаткан нерселериңизди чогуу талкууласаңыз болот жана бул алардын программасында аларды колдоонун дагы бир жолу болот.

4. Аларды жаңы хоббилерди жана кумарларды сынап көрүүгө үндө

Өнөктөшүңүздүн кыялдарын, хоббилерин жана кызыкчылыктарын ишке ашырууга түрткү бериңиз

Сиздин өнөктөшүңүз роман жазууга кызыгабы? Алар сүрөткө тартууну же токууну каалайбы? Алар онлайн акысыз тарых курсун алууга кызыкдарбы? Балким, алар медайым болуу үчүн мектепке кайра барууну каалашат беле?

Өнөктөшүңүздүн кыялдарын, хоббилерин жана кызыкчылыктарын ишке ашырууга шыктандыруу - бул каалаган убакта, бирок өзгөчө алар калыбына келип турганда.

Көз карандылык алардын кызыкчылыктарынан же хоббилеринен ажырап калышы мүмкүн жана көз карандылыкты калыбына келтирүүнүн эң жакшы жактарынын бири - бул аларды кайра ала алат. Муну аларга эскерт.

5. Кайталанып калган учурда сабырдуу болуңуз

Рецидивдер болот. Кээ бир адамдар, алар көз карандылыкты калыбына келтирүүнүн бир бөлүгү деп айтышат.

Эгер өнөктөшүңүз кайра ооруса, сабырдуу жана мээримдүү болууга аракет кылыңыз. Бул сиз рецидивге макул болушуңуз керек дегенди билдирбейт, бирок жөн гана аларды көз карандылыкты калыбына келтирүү программасына кайтып келүүгө үндөйт.

Рецидивге капа болуп отура бербеңиз. Адамдардын ката кетирерин түшүнгөнүңүздү жана алкоголдук жана баңгичиликтин канчалык кыйын экенин биле турганыңызды айтыңыз. Жана аларга ишенериңизди жана алар көз карандылыктан айыгууда ийгиликтүү боло аларын билдириңиз.

6. Өзүңүздүн калыбына келтирүү программаңызды иштетиңиз

Көз карандылык менен күрөшкөндөрдүн көптөгөн жакындары сыяктуу программаларды табат Нар-Анон жана Аль Анон пайдалуу болуу.

Бул программаларда көз карандылык менен күрөшкөндөрдүн жакындары 12 кадамды өздөрү басып өтүшөт. 12 кадам спирт ичимдиктери же баңгизаттар менен күрөшүп жатканына карабастан, ар бир адам үчүн жакшы. Аль-анон менен Нар-анондо да жолугушуулар жана пайдалуу адабияттар бар.

|_+_|

7. Кайра туташууга убакыт бөлүңүз

Бардык никедегидей эле, бул сиз үчүн маанилүү чогуу болуу жана кайра байланыш үчүн убакыт талап кылынат .

Үзгүлтүксүз жолугушуу түндөрү бар . Кийинип, чогуу чыгабыз. Экөөңүзгө тең жаккан нерселерди кылыңыз. Зиплининг, ат минүү же ак суудагы рафтинг сыяктуу жаңы нерселерди чогуу байкап көрүңүз.

Баңги затын колдонуунун бузулушуна чалдыккандардын алкоголдук ичимдиктерге жана баңгизаттарга кайрылышынын себептеринин бири - алар жакшы көрүшпөйт, андыктан өнөктөшүңүздүн сүйүүсүн сезе тургандыгына ынаныңыз.

Калыбына келтирип жаткан адамга турмушка чыгуу дайыма эле оңой боло бербейт. Сиз айыгып бара жаткан эң укмуштуудай адамдарды жолуктура турганыңыз да чындык жана көз карандылыктан айыгуу өнөктөшүңүздүн жашоосун, жашооңузду жана никеңизди өзгөртө алат. А сен ар дайым жубайыңды колдоп турушуң керек.

8. Аларды айыптоодон жана айыптоодон алыс болуңуз

күнөөлөгөн өнөктөш

Сиздин өнөктөш көз карандылыктан арылууга аракет кылып жатып, жетиштүү стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүп жатат. Бул узак жана азаптуу процесс. Андыктан, чыдамкайлыкты жоготпоңуз жана шериктешиңизди көз карандылык үчүн деморализация кылбаңыз.

Өнөктөшүңүздү сынга алуу байланыштарыңызды чыңдап, чыр-чатактарды көбөйтөт. Кимдир бирөөнүн жүрүм-турумуна каршы туруу жана кимдир бирөөгө өз идеяларыңызды жана стандарттарыңызды таңуулоо дегенди билдирет, анткени кимдир-бирөөнү соттоп, мамилени жок кылуу.

9. Аман болуңуз

Өнөктөшүңүздү кыйынчылыктан алып чыгууга умтулуп, кандайдыр бир стресске кабылып, терс жолго түшпөңүз.

Бул этап алар үчүн кандай кыйын болсо, силер үчүн да ошондой эле кыйынчылык. Ошентип, алар көз карандылыктан алыс болуу үчүн күрөшүп жатышканда, сиз да басым астында ага кирбөөгө көңүл бурушуңуз керек.

10. Позитивдүү сыйлык берүүгө аракет кылыңыз

Ар бир адамдын алдыга койгон максаты болот. Сиздин өнөктөшүңүз үчүн, ал көз карандылыктын ушул баскычынан чыгып, кадимки жашоонун артыкчылыктарынан ырахат алууда. Демек, алар чыдамсыздык менен күтө турган нерсе болушу керек. Алар айыгып кеткенден кийин, сиз аларга эс алууну же кандайдыр бир сыйлыкты убада кылгандырсыз.

Бирок, жакшы жашоого карай ар бир кадамы менен алар сыйлык менен бекемделиши үчүн, позитивдүү сыйлыктын кыска мөөнөттүү болушун камсыз кылыңыз. Кыска мөөнөттүү сыйлыктар менен алар жасаган аракети үчүн жакшыраак таанылганын сезишет.

|_+_|

Наркомания мамилелерге кандай таасир этет

Баңгизатты кыянаттык менен колдонуунун таасири мамилени кыйратышы мүмкүн. Бул жабыр тарткан адамдын мүнөзүн олуттуу түрдө өзгөртөт, ал жалпысынан өтө депрессияга же зомбулукка кабылышы мүмкүн. Ошондой эле алар үчүн жагдайды начарлатып, күнөөлүү жана ыңгайсыз абалды жашыра баштайт.

Мындай жагдайларда, ишеним убакыттын өтүшү менен азайгандыктан, мамилелер алсырашы мүмкүн. Ошондой эле, наркоман менен мамиледе болуу, алар жубайы чечиши керек болгон сезимдердин өтө бийик жана төмөн болушу менен күрөшөт дегенди билдирет. Бул роликтер сыяктуу сезилиши мүмкүн.

Мындан тышкары, баңги затын колдонуудан кыйналган адам кырдаал жөнүндө сүйлөшүүдөн качат жана аны менен тымызын күрөшүүгө үйрөнөт. Кырдаал, ошентип, уланууда жана мамилени начарлатат .

Биринчиден, колдоо үчүн өзүңүзгө кам көрүңүз

Өзүн-өзү тейлөө ыкмаларын аткарыңыз. Эсиңизде болсун, сиз бош чөйчөктөн куюуга болбойт.

Маселени жеңип жаткан өнөктөшүңүзгө жардам берүүгө аракет кылып жатып, туруктуу болуңуз. Айыгып келе жаткан аракеч менен жашап жатып, өзүңө кам көрбөсөң, аларга кам көрө албайсың. Өнөктөшүңүздүн ден соолугуна жана күнүмдүк иштерине кам көрүңүз.

Терапия жана дарылоону издеңиз

Терапия жана дарылоону издеңиз

Баңгизатка көз каранды болгон жубайы менен мамиле кылуу оңойго турбашы мүмкүн, ошондуктан сооронуч табууга өтө аз орун калтырат. Алардын көйгөйлөрүн чече албай калган учурлар болот. Бул жарык нурун табуу үмүтү менен, белгисиз жолду басып бараткандай.

Кесиптик же кесипкөй колдоо алыңыз. Ушул татаал мезгилде, баш тартууну кааласаңыз, үй-бүлөңүзгө, досторуңузга же терапевттерге таянып, баңги затын колдонуудан дарылоо үчүн жардам сурап, чечимди чечиңиз.

Күйөөңүзгө керектүү жардамды кайдан алууну ойлонуштуруп жатканда, сизде жеңүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонгон көптөгөн варианттар болот. Дарыгерлер менен көптөгөн борборлор бар, алар дарылоо мөөнөтүн көзөмөлдөп, пациенттери менен физиологиялык жактан иштешет.

Окшош сценарийлерди башынан өткөргөн башка адамдардын жанында болуу баңгиликке абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Жакшы дарылоону издеп баштоо үчүн эң сонун жер бул Заттарды кыянаттык менен пайдалануу жана психикалык саламаттык кызматтары Жүрүм-турумду дарылоо кызматтарынын локатору.

Камсыздандыруу компанияңыз менен сүйлөшүңүз, алар кандай чыгымдарды же программаларды жаап жатканын жана дарылоо чыгымдарына жардам бере турган жолдорду көрүңүз.

Чынын айтканда, сизде дайыма эле кыйын кырдаалдан чыгуунун жолу боло бербейт. Андыктан, баңгизатка көз карандылыктан арылуу үчүн айланаңыздагы адамдарга ишенгениңиз жакшы.

|_+_|

Көз карандылыкты калыбына келтирүүчү чөйрөнү түзүү

Наркомания азыркы коомдо кадимки көрүнүш. Ошондуктан, көз карандылык менен күрөшүп жаткан адам өзүн коопсуз жана ыңгайсыз сезе турган чөйрөгө муктаж. Аларга айлана-чөйрөнүн таасири абдан чоң болот.

Алар көз карандылыкка кабылышкандай жана бир чөйрө аларды ага дуушар кылгандай. Ошо сыяктуу эле, дени сак коомдук байланыштарга ээ болуу аларга андан чыгуу үчүн керектүү колдоону камсыз кылат.

Ошондуктан, айлана-чөйрөгө түздөн-түз байланышы бар ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн, өнөктөшүңүздү пикирлеш, сергек адамдар менен тааныштырып, жакшы күн тартибине үндөңүз.

Бул эле эмес, сиздин өнөктөшүңүз психикалык ден соолукту гана эмес, физикалык ден соолукту да бекемдөө үчүн позитивдүү ой жүгүртүү жолуна түшүүгө аракет кылышы керек.

Ала кетүү

Көз карандылык жашоону оңой эле буза турган олуттуу оору. Бул үй-бүлөгө, досторго, никеге жана көз каранды адам жакшы көргөн бардык адамдарга таасир этиши мүмкүн.

Чындыгында, ар бир муктаждык мамиледе же никеде канааттандырыла бербейт, бирок баңги затына көз каранды болуу сизди эмоционалдык, каржылык жана физикалык жактан тыгылып калышы мүмкүн.

Төмөндөгү видеодо Джеки Хилиос көз карандылыктан айыгуу үчүн жагымдуу чөйрөгө ээ болуу канчалык маанилүү экенин жана көңүл ачуу маанилүү экенин талкуулайт. Анын айтымында, адамдар алардын оорусу эмес. Демек, колдоо көрсөтүү маанилүү.

Акыркысы, бирок эң аз дегенде, өнөктөшүңүз көз карандылыкты дарылоо боюнча терапевттин көзөмөлүндө болушу керек, ал теңдешсиз үзгүлтүксүз колдоо көрсөтөт жана көз карандылыктан айыгуунун жүрүшүнө көз салат.

Бөлүшүү: