Балалуу болгондун биринчи жылын кантип өткөрүү керек

Балалуу болгондун биринчи жылын кантип өткөрүү керек

Бул макалада

Куттуктайбыз! Балким, сиз бул макаланы окуп жатасыз, анткени сиз балалуу болгонуңузга жакындап калгансыз же балалуу болгонсуз жана биринчи жылы аман калуунун жолдорун издеп жатасыз. Көпчүлүк адамдар балалуу болуу менен бактылуу жана бактылуу сезилет деп ойлошот. Эмне, адамдар көп сөз эмес, сиздин сезимдердин баары күчөйт; позитивдүү гана эмес. Уйкуңуз канбай, кыжырланасыз, жумушка кеткен өнөктөшүңүзгө же үйдө отурган өнөктөшүңүзгө таарынышыңыз мүмкүн. Сизге туш болушу мүмкүнТөрөттөн кийинки депрессияже тынчсыздануу. Ата-эне болгонубуздун биринчи жылында көптөгөн сезимдер пайда болот.

Биринчиден, сиз башыңыздан өткөн нерсе табигый экенин түшүнүү керек. Кандай сезимдер болбосун, сен жалгыз эмессиң. Үй-бүлөлүк канааттануу, адатта, ата-эне болуунун биринчи жылы төмөндөй турганын билесизби? Джон Готтман 2011-жылы АПАнын жылдык конвенциясында көрсөткөн изилдөөгө ылайык, жубайлардын 67 пайызга жакыны биринчи балалуу болгондон кийин үй-бүлөлүк канааттануу азайганын көрүшөт. Үй-бүлөлүк психология журналы, том. 14, №1 ). Балалуу болсоңуз, жубайыңызды азыраак жактырасыз деп ойлошуңуз таң калыштуу. Кантсе да сен аны абдан сүйгөндүктөн, аны менен балалуу болгонсуң. Бирок, эгер сиз балалуу болгон биринчи жыл ичинде биз менен эмне болгонун карап, өнөкөт уйкусуздукту, тамактануу маселелерин, энергиянын жетишсиздигин,жакындыктын жоктугу, жана сиз негизинен логиканы али өнүгө элек адам менен (балаңыз) логиканы колдонууга аракет кылып жатканыңыздан, бул биринчи жыл эмне үчүн мынчалык одоно экени түшүнүктүү болуп калат.

Мына келишим. Ар бир адам үчүн иштей турган ата-эне болгонуңуздун биринчи жылын сактап калуу үчүн эч кандай чечим жок. Үй-бүлөлөр ар кандай конфигурацияларда жана ар кандай ишенимдер менен келет, андыктан эң жакшы нерсе - чечимдериңизди үй-бүлөлүк системаңызга ыңгайлаштыруу. Бирок, төмөндө бир нече сунуштар бар, алар биринчи жылы аман калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Бул жерде алар:

1. Түнкүсүн маанилүү байланыш жок

Бул кызыктай сунуштай сезилиши мүмкүн, бирок анын артында чоң маани бар. Өнөктөшүңүз менен түнкү саат 2:00дө көйгөйдү чечүү режимине өтүү оңой, анткени бала ыйлап жаткандыктан, акыркы бир жума бою жакшы уктай элексиз. Бирок, түнкү саат 02:00дө эч кимдин акыл-эси ордунда эмес, сиз уйкусуз, ачуусу келип, кайра уктагыңыз келип жаткандыр. Бул көйгөйдү кантип биротоло чечүүнү чечкендин ордуна, бул түндү жеңүү үчүн азыр эмне кыла аларыңызды аныктаңыз. Бул негизги талкуулоо үчүн убакыт эмессиздин ата-энеңиздеги айырмачылыктарөнөктөшүңүз менен. Бул балаңызды кайра уктатып, сиз кайра уктай аласыз.

Кененирээк: Тарбиялоо планын талкуулоо жана долбоорлоо

2. Күтүүлөрүңүздү реалдуу сактаңыз

Адамдар сизге ата-эне болуу кандай сонун жана бул кандай сонун экенин алдын ала айтып беришет. Бирок адамдар баланы тирүү калтыруу үчүн биринчи жыл ичинде тартылган жумуштун жана стресстин көлөмүн азайтышат. Биринчи жыл үчүн күткөнүңүздөр менин балам толук сүйлөм менен сүйлөбөшү керек же менин балам түнү бою тынымсыз уктап калат. Мунун баары сонун идеялар жана үмүттөр, бирок көптөгөн үй-бүлөлөр үчүн бул чындык эмес. Андыктан күтүүлөрүңүздү реалдуу, ал тургай төмөн сактаңыз. Ошол биринчи жыл үчүн эң реалдуу күтүү - ар бир адам аман калат. Мен мунун баары күлкүлүү көрүнөрүн билемфорумдаржана ата-эненин китептери насаат кылат, бирок эгер сиздин биринчи жылдан күткөн жалгыз нерсеңиз аман калуу болсо, анда сиз ошол биринчи жылды ийгиликтүү жана өзүңүз менен сыймыктануу сезиминде таштап кетесиз.

Кененирээк: Жинди болбостон үй-бүлө менен тарбиялоону тең салмактуу

3. Өзүңүздү Инста-апалар менен салыштырбаңыз

Социалдык медиа бизди башкалар менен байланыштырган чоң иш жасады. Жаңы ата-энелер, адатта, башкаларга караганда обочолонуп, башкаларга караганда эмоционалдуу жана салыштырууга көбүрөөк жакын болушат. Демек, социалдык медиа деген караңгы тешикке түшүү оңой. Эсиңизде болсун, социалдык медиада адамдар өздөрүнүн эң жакшы версияларын чагылдырышат жана көп учурда социалдык медиа чындыкка дал келбейт. Андыктан өзүңүздү Инста-апамга салыштырбоого аракет кылыңыз, анын баары анын эң сонун дал келген кийими, жергиликтүү жерде өстүрүлгөн продукциясы жана Стелла эмчек сүтү менен бирге.

Өзүңүздү инста-апалар менен салыштырбаңыз

4. Баары убактылуу экенин унутпаңыз

Биринчи жылы кандай гана окуя болбосун, бул убактылуу. Бала түнү бою уктабайбы, балага суук тийип калдыбы же сиз өзүңүздү бир нече күндөн бери үйдөн чыкпай калгандай сезесиз. Бул оор күндөр да өтөөрүн унутпаңыз. Акыры түнү бою уктайсың, акыры үйдөн чыга аласың. Ал тургай, бир күнү жубайыңыз менен кечки тамакты жей аласыз, ал эми балаңыз ойгонгондо, конок бөлмөсүндө тынч ойноп жатат! Жакшы күндөр кайра келет; жөн гана чыдаш керек.

Кененирээк: Ата-эне никеңизге кандай таасир этет?

Убактылуу деген бул түшүнүк жакшы учурларга да тиешелүү. Сиздин балаңыз белгилүү бир убакытка гана наристе болот. Ошентип, биринчи жылы майрамдоо үчүн нерселерди табууга аракет кыл. Балаңыз менен жасаганды жакшы көргөн нерселерди таап, көптөгөн сүрөттөрдү тартканга аракет кылыңыз. Бактылуу көз ирмемдердин сүрөттөрү кийинки жылдарда балаңыз сизге муктаж болбой калганда эсте калат. Ал сүрөттөрдү сиз түнү бою уктабай калганыңызда да баалайсыз, анткени баланын тиштери чыгып жатат жана сиз жакшы иш кылып жатканыңызды эсиңизге салуу үчүн мени бир аз көтөрүп алышыңыз керек.

5. Өзүңө кам көр

Биринчи жолу ата-эне болгондон кийин өзүбүзгө кам көрүү өзгөрөт. Алгачкы айларда өзүңүзгө кам көрүү курорттук күндөрдө, жолугушуу түндөрүндө же уктап жаткандай көрүнбөшү мүмкүн. Жаңы ата-эне болгондон кийин өзүн-өзү кам көрүү өзгөрөт. Тамактануу, уктоо, душка түшүү же ваннаны колдонуу сыяктуу эң негизги муктаждыктар да люкс болуп калат. Андыктан ошол негизги нерселерди жасаганга аракет кыл. Күн сайын, мүмкүн болсо, эки күн сайын душка түшүүгө аракет кылыңыз. Балаңыз уктап жатканда уктаңыз. Бул кеңеш ачууну келтириши мүмкүн экенин билем, анткени сен өзүңө качан мен качан тазалайм, идиш жууйм, тамак даярдайм деп айтасың. Эң негизгиси, бул стандарттардын баары сиз жаңы ата-эне болгондон кийин өзгөрөт. Кир жууганга убактыңыз жок болгондуктан, үйүңүз ыплас болуп, кечки тамакка же Amazonдан жаңы ич кийимге заказ кылсаңыз жакшы болот. Уйку жана эс алуу сиз дем алган абадай болот, андыктан аны мүмкүн болушунча көбүрөөк алыңыз.

Кененирээк: Өзүн-өзү кам көрүү - бул никедеги кам көрүү

6. Жардамды кабыл алыңыз

Менин акыркы кеңешим - жардамды кабыл алуу. Мен билем, сиз социалдык жактан жүк же муктаж болуп калгыңыз келбейт, бирок ата-энеликтин биринчи жылы башкача. Эгер кимдир бирөө жардам берүүнү сунуштаса, жөн гана ооба деп айтыңыз. Эмне алып келишибиз керек деп сурашканда чынчыл болгула! Мен досторумдан Максатка токтоп, көбүрөөк соуска сатып алууну сурандым, үй-бүлөм бул үчүн келсе кечки тамакты алып келишсин жана кайненемден эгиздерим менен отура алабы деп сурадым, ошондо мен душка түшөм. тынчтык. Колуңуздан келген жардамды алыңыз! Мен эч качан бирөөнүн мага нааразычылыгын уккан эмесмин. Адамдар сизге жардам бергиси келет; айрыкча ошол биринчи жылдын ичинде.

Тесттен өтүңүз: Сиздин тарбиялоо стилиңиз канчалык шайкеш келет?

Бул кичинекей кеңештер сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө ата-энеликтин биринчи жылында аман калууга жардам берет деп үмүттөнөм. Эки жашар уул/кыз эгиздердин ата-энеси катары мен биринчи жыл канчалык оор экенин билем. Сиз эч качан ойлобогон жолдор менен сыноого туш болосуз, бирок убакыт ушунчалык тез өтөт жана ошол биринчи жылды жакшы көрүп эстеп калуу үчүн сиз жасай турган кичинекей нерселер бар. Ата-эне болгондон кийин күндөр түбөлүккө созулгандай сезилиши мүмкүн, бирок жылдар зымырап өтөт.

Бөлүшүү: