Эмоционалдык зомбулук деген эмне?

Эмоционалдык зомбулук деген эмне

Бул макалада

эмоционалдык зомбулук деген эмне? Эмоционалдык зомбулукту абсолюттук деп аныктоо бир аз кыйын.

Бул жалпысынан кеңири таралган жана кеңири таралган деп эсептелгени менен, адамдар анын эмне экенин жакшы түшүнүшөт, бирок ал эмнеге алып келерин так айтуу кыйынчылык жаратышы мүмкүн, анткени ал көп формада болот.

Мамиледе эмоционалдык зомбулук деген эмне?

Бул ар бир адамдын жашоосунда каалаган убакта боло турган жана болушу мүмкүн болгон зомбулуктун бир түрү мамилелерге, үй-бүлөлөргө жана кимдир-бирөөлөргө терс таасирин тийгизет.

Эмоционалдык зомбулуктун аныктамасы

Эмоционалдык зомбулук деген эмне экенин жакшыраак түшүнүү үчүн биз Википедияда келтирилген аныктаманы келтирдик.

ЫлайыкWikipedia, психологиялык же эмоционалдык зомбулук - бул адамдын же адамдардын жүрүм-турумуна дуушар болушу психологиялык травма алып келиши мүмкүн, анын ичинде тынчсыздануу,өнөкөт депрессия, жепосттравматикалык стресс бузулушу.

Анан дагы, эмоционалдык зомбулуктун аныктамасы боюнча, бул жөн эле бирөөнүн эмоционалдык абалына кол салуу.

Кимдир бирөө башка бирөөгө чапкан учуру эмес. Эмоционалдык зомбулуктун белгилери кирет бир катар чабуулдар жана эмоционалдык кемсинтүүлөр убакыттын өтүшү менен жабырлануучуну жок кылат.

Бул көзгө көрүнгөн көгала сыяктуу физикалык белгилерге алып келбейт, бирок анын зыяны жана зыяны абдан реалдуу. Бул кыянаттыктын башка түрлөрүнүн прекурсорлору болушу мүмкүн.

Мунун кесепети жабырлануучунун(дардын) инсандыгынын жана кадыр-баркынын төмөндөшү болуп саналат.

Эмоционалдык зомбулук деген эмне дегенге так жооп алуу кыйын. Андыктан, ал кабыл ала турган кээ бир формаларды жөн гана белгилеп, эмоционалдык зомбулуктун негизги белгилерин эске алуу эң жакшы.

Эмоционалдык зомбулук мамилеси төмөнкүлөрдү камтыйт:

Аракеттер – бул өнөкөт агрессия, алардын максаты жабырлануучуну атайылап басынтуу. Көптөгөн категориялар бири-бирине дал келет же тандемде уланат.

Эмоционалдык зомбулуктун бир нече башка белгилери кирет патрондук кылуу, каарманды өлтүрүү, кызыкчылыктарыңызды төмөн кароо, каржыңызды көзөмөлдөө, таш бараңга алуу жана бейбаштык.

Эмоционалдык зомбулуктун узак мөөнөттүү кесепеттери

Үзгүлтүксүз стресстин натыйжасында жабырлануучу ар кандай эмоционалдык жооптор менен жооп бериши мүмкүн, мисалы:

    Депрессия Алып салуу Паника чабуулдары Өз жанын кыюуну кароо

Эмоционалдык зомбулукка кабылган адам алсыздыкты жана реалдуулуктун кадимки сезимин жоготууну сезиши мүмкүн.

Мамиледеги эмоционалдык кыянаттык - бул оюн талаасынарциссисттер жана социопаттараларды манипуляциянын тактикасынан сактай турган эмпатия жок.

Эмоционалдык зомбулук мамилелериндеги кол салуулардын кызыктуу бурмалуусу, алар көбүнчө башаламандык, ырааттуулуктун жоктугу жана коркуу сезимин күчөтүү үчүн күйүп-өчүшү.

1. Газ менен жарыктандыруу

Эмоционалдык зомбулуктун мисалдарына газ жарыгы же кеңири жайылган мастер манипуляция кирет.

Gaslighting - бул кыянаттык кылуучу атайылап жабырлануучуну чаташтырууга же алар чындык деп билген нерсеге шектенүүгө аракет кылганда.

Кылмышкер эч качан болбогон белгилүү окуялардай кыймылдап, ишенимдерге карама-каршы келген жагдайларды жаратат. Негизги максат - бул деморализация жана жабырлануучуну алардын акыл-эстүүлүгүнөн шектенүүгө мажбурлоо, бул негизинен альтернативалуу фактыларды берүү.

Түтүндүн экраны туманга айланат, ал аркылуу жабырлануучу түбөлүккө тамыр жайып, өзүнө жана өзүнүн сезимталдыгына күмөн санайт.

2. Коркутуп-үркүтүү, сөз менен кордоо же коркутуу

Коркутуу бир катар жүрүм-турумду камтышы мүмкүн жеке коркутуу, оозеки насаат айтуу жана адепсиз сөздөрдү колдонуу.

Иш-аракеттер физикалык зомбулук көрсөтүү үчүн ачуулануу көрүнүштөрүн камтышы мүмкүн. Бул коркутуу жана оозеки кордоо, кыязы, кемсинтүү жана сын менен дал келиши мүмкүн.

Эмоционалдык зомбулуктун түрлөрүнүн бири – бул зомбулукчулар б элит, курмандыктарды жана алардын жетишкендиктерин тривиалдаштыруу жана үмүт менен кыялдарга күлөт.

3. Басынтуу же катуу сындоо

Эмоционалдык зомбулукка кабылган адам ар бир кадамда жөнөкөй кемсинтүүгө жана сынга барышы мүмкүн.

Жабырлануучу көрксүз, келесоо, жакшы аткара албаган же ишеничтүү эч нерсе кыла албайт деп айтылат.

Кайталоо, дагы, системалуу түрдө моралдык жактан начарлатып, жабырлануучуну дайыма кыйналган абалда калтырат.

Ар бир жаңы аракетти өркүндөтүү жана компетентсиздик жөнүндөгү дооматтар чын экенин көрсөтүү үчүн, жабырлануучу алар чындап эле туура эч нерсе кыла албайт деп ойлогонго чейин кошумча эскертүүлөр менен кабыл алынат.

Зордуктаган адам айланасындагыларга дароо күлөт, бирок эч кандай мааниде өзүнө күлө албайт.

Коркутуу Оозеки кордоо Коркутуу

4. Камакка алуу же изоляциялоо

Эмоционалдык зомбулук көрсөткөн адам сени бардык нерседен жана сиз тааныган бардык адамдардан обочолонтууга түртүшү мүмкүн.

Эмоционалдык зомбулуктун кесепеттеринин бири дубалдар менен обочолонуу сезими.

Бул бөлмөдө же жер төлөдө кулпулоо сыяктуу физикалык чектөөлөрдү камтыбашы мүмкүн, бирок натыйжа функционалдык жактан бирдей болушу мүмкүн.

Достор үйгө кабыл алынбайт жана зомбулукка кабылгандар жалпы жүрүм-турумдарды же тобокелдик кесепеттерин жасоого уруксат суроонун зарылдыгын сезишет.

5. Control

Зордуктаган адам колдонотжүрүм-турумду көзөмөлдөөнүн көптөгөн формаларыкордолгондорду баш бармагынын астында кармоого. Алар сүйлөшпөй, физикалык мамилелерди токтотуп, каржыны (же аларга жетүүнү) кармап калуу жана туташуу аракеттеринен качуу менен жабылышы мүмкүн.

Никеде же мамиледе эмоционалдык зомбулукта, кыянаттык кылуучулар коркутуп-үркүтүү, кордоо, сын жана обочолонуу элементтерин колдонушат кордолгонго сөгүш берүү жана кордолгондорду каалаган жүрүм-турумуна тууралоо.

Ошондой эле көрүңүз:

6. Күнөө, айыптоо же уяткаруу

Зордукчулдар өздөрүнүн жүрүм-туруму жана ийгиликсиздиктери үчүн тез эле актанышат, адатта, кимдир-бирөөнү же башка нерсени күнөөлөшөт жана максаттуу көбүнчө кыянаттык менен колдонулат.

Зордукталгандарды байланыштыруу кээде газ жарыгынын көлөкөсүнө түшүп калышы мүмкүн, ал жерде чындык бир топ бурмаланып, күнөөлөп калуу үчүн.

Бул кыянаттык кылуучунун жеткилең эместигин четке кагуунун бир каражаты жана ар бир катачылыкка чөйрө жооп берет.

Эмоционалдык зомбулук көрсөткөндөр зомбулукка кабылгандардын жашоосунан кумарланууну, кызыгууну жана көзөмөлдү жок кылуу боюнча адис болуп калышат, аларды көз каранды, алсыз жана көз каранды кылып коюшат.

Зордуктаган адамдын маанайы жана жүрүм-туруму өзгөрүп-жанып, зомбулукка кабылгандардын башын айлантып, эмнени күтөөрүн эч качан билбей калат.

Бул итти начар үйрөткөндөй, сыртынан карасаң, адепсиздик жана боорукердик так ошондой сезилиши мүмкүн.

Чындыгында, зомбулукчу – терең кемчилиги бар жана жараланган инсан, ал өз кемчиликтеринен ушунчалык чегингендиктен, алар өздөрүн сынга алуудан коркушат.

Эмоционалдык зомбулук деген эмне дегенге так жооп табуу мүмкүн эмес.

Эмоционалдык зомбулук менен кантип күрөшүү керек?

Зордук-зомбулуктун бардык белгилерин аныктоо жана чечүү, алардын мүнөзүнө жана түрүнө карабастан, адамды ырайымсыз курмандыкка кабылуудан сактап калат.

Эгерде сиздин абалыңыз эмоционалдык зомбулуктун белгилери менен резонанстуу болсо, анда аишенимдүү эксперт.

Профессионал - бул зомбулуктун жашыруун белгилерин аныктоого, зомбулук көрсөткөн өнөктөшүңүздүн уулуу көлөкөсүнөн чыгууга, мамилелериңизди кайра баалоого жана өзүңүздүн ишенимиңизди жана өзүнө болгон ишенимиңизди калыбына келтирүү үчүн эмоционалдык жардам жана кеңештерди берүүгө жардам бере турган жабдылган адис.

Бөлүшүү: