Кимдир бирөөгө терең сүйүү кантип билдирсе болот

Уялган бактылуу жаш сулуу жубайлар күн баткан сулуу көз ирмемдин артында эс алууда

Бул макалада

Көбүбүз терең сүйүү сезимин сезебиз мамилелердин эң башында гана, анан чыныгы жашоо орногондо өлөт.

Бул бардык жубайлар башынан өткөргөн алдын ала үлгү болуп саналат. Өкүнүчтүүсү, жубайлар эмоционалдык жакындыгы жок мамиледе калып же үлгүнү кайталоо үчүн башкага өтүп кетишет.

Бул, адатта, алардын мамилесинде бир нерсе бар экенине ишенгендиктен жана алар баш тартууда. Бирок сүйүүдөн ажырап калуу Сиздин мамилеңизде мүмкүн болушунча терең сүйүү табуу үчүн чындыгында күтүлгөн жана ал тургай зарыл. Мен себебин түшүндүрөм.

Мамилелердин башталышы, адатта, абдан кызыктуу жана эмоционалдык жактан ынак, бирок алар туруктуу эмес. Себеби, алар, адатта, өз ара башка-верификацияга негизделет, мында ар бир адам өзүнөн тышкары өзүн бүтүндөй сезе турган бир нерсени издейт жана аны башкасынан тынымсыз текшерүү аркылуу табат.

Кошумчалай кетсек, экөө тең эң жакшы буттарын алдыга коюшат, ошондуктан бири-бирин идеалдуу көрүшөт. Кемчиликсиз бир адамдын аларды ырастоосу, алар өздөрүн жакшы сезет. Бирок бул ар бир адам экинчисин ырастай алганга чейин созулат.

Бул, адатта, ар бир адам өзүнүн эң жакшы бутун алдыга коюп, ким экенин өзгөртүп, хамелеондун ролун аткарып, башкасы тарабынан кабыл алынышы үчүн уланат.

Бирок бул чыныгы жакындыкка алып келбейт. Бул ар бир адамга өзүнүн чыныгы жүзүн башкасы кабыл албай турганын сезет. Акыры,

  • Алар өздөрүнүн чыныгы жүзүн таштап чарчашат жана өтө чоң чыр-чатакты башташат жана бири-биринин кемчиликтерин көрө башташат.
  • Алар башка бирөөнүн кемчиликтерин сындаганга азгырылышат, анткени бул алардын кемчиликтерине каршы туруудан оңой.
  • Алар ырасталбаганда таарынышат,
  • Аларды сындаганда ачууланышат.
  • Коргонуунун жана күнөөлөөнүн төмөндөө спиралы болот.

Бул учурда, жубайлардын өз ара мамилелеринде прогресстин бирден-бир жолу - бул өзүн-өзү ырастоо жана өз алдынча тирешүүнү үйрөнүү. Алар ушундай кылганда кайра сүйүп калышы мүмкүн.

Терең же чыныгы сүйүү кандай сезимде болот?

Чыныгы сүйүү сиз ойлогондон башкача сезилет – ал көбүнчө кинолордо же телекөрсөтүүдөгүлөрдөн айырмаланат.

жакшыраак деп талашат элем.

Бул боштукту толтуруу жөнүндө эмес. Кеп өмүр бою эңсеп келген сүйүүңө акыры ээ болуу жөнүндө эмес. Сиз терең сүйүү менен жете аласыз өзүңүздү ырастоо биринчи жана бүтүн болуу. Бул сизди терең сүйүүнү сезүүгө жөндөмдүү кылат.

Себеби, бул сизди азыраак муктаж жана контролдоочу кылып гана койбостон, башка бирөөңүз менен чындап эле аялуу болууга мүмкүндүк берет. Бул чыныгы, терең сезилген байланышка мүмкүндүк берет; эч кандай муктаждык, эч кандай контролдоо жана өзүңүздүн чыныгы мениңизди кармап калуу жок.

Бул сизди мүмкүн болушунча укмуштуудай жакындыкты жана эң терең сүйүүнү сезүү үчүн бошотот. Бул сиздин сүйүктүү экениңизди сезгенге караганда жакшыраак. Үйгө сиз ойлогондон да, күткөндөн да даңктуу жана жаркыраган жерге келгендей сезилет.

Бирөөнү терең сүйүү деген эмнени билдирет?

Бирөөнү чын жүрөктөн сүйсөңүз, ал альтруисттик сүйүү дегенди билдирет. Альтруисттик сүйүү таза. Кеп сиз ала турган нерседе эмес, жөн гана башка бирөөнүн кызыкчылыгы үчүн сүйүүдө. Бул эч нерсени каалабастан сүйүү.

Мындай сүйүү адамдын канчалык сүйкүмдүү экенине көз каранды эмес.

Бул реакцияга караганда көбүрөөк мүмкүнчүлүк. Бул өзүңүздүн ичиңизде өнүктүрө турган нерсе. Канчалык көп өзүңүздү тастыктап, өзүңүздүн жаман жактарыңызга туруштук бере алсаңыз, эмоционалдык жактан ошончолук жетилген болосуз жана альтруисттик сүйүү жөндөмүңүз ошончолук чоң болот.

Кимдир-бирөөгө болгон сүйүүңүздү сүрөттөө үчүн ар кандай кеңештер бар. Башкаларга сүйүү көрсөтүүнү жана мамилеңизди чыңдоону билиңиз.

Сиз терең сүйүүнү сөз менен кантип билдиресиз?

Суроо кимдир бирөөгө болгон сүйүүңдү кантип түшүндүрүү керек, кимдир бирөөнү канчалык сүйөөрүңдү сөз менен кантип түшүндүрүү керек? Терең сүйүүнү сөз менен билдирүүнүн эң кыйын жери – алсыз болуу.

Сиз үчүн абдан маанилүү бирөө менен ушунчалык терең жана маңыздуу бир нерсени айта алуу абдан коркунучтуу болушу мүмкүн. Алар сиз үчүн канчалык маанилүү болсо, ошончолук жоготууга туура келет.

Бул коркуу сиз алардын жактыруусуна өтө көп көз каранды болгондуктан пайда болот. Бул коркунучтан өзүн өзү текшерүү аркылуу жеңе аласыз. Бул өзүн-өзү тынчтандыруу, өзүңдүн жетиштүү экениңди эске салуу дегенди билдирет.

Өзүңдү толук сезгенден кийин, аялуу болуу коркунучтуу сезилбейт. Жоготконуңуз азыраак болот, анткени сиз өзүңүздү кандай сезе турганыңыз башка бирөөнүн сиз жөнүндө оюнан көз каранды эмес. Бул сизге эң терең сүйүүнү кантип сүрөттөп берээриңизди билүүгө мүмкүнчүлүк берет, анткени ал жүрөгүңүздүн эң терең сезимдерин коркпостон билдирүүгө мүмкүндүк берет.

Иш-аракеттери менен терең сүйүү көрсөтүү

Кереметтүү аялдар сулуу адам кафеде бир чыны кофе менен сүйлөшүп жатышат.

көп бар сүйүү көрсөтүү үчүн жооптор жөн гана, мен сени сүйөм деп айтуудан тышкары.

Жөн гана сөз менен чектелбестен, эң терең сүйүүнү кантип сүрөттөсө болот? Ооба, сөз маанилүү, бирок иш-аракеттер да керек.

Сүйүүнү иш аркылуу билдире ала турган кээ бир конкреттүү жолдор - бул кызмат кылуу, кечирүү, берүү күмөн пайда , угуу жана боорукер болуу.

Бул жолдордун ар бири соттоочу эмес, кайрымдуу болуу жөнүндө, бул терең сүйүү мамилесинин өзөгүн түзөт.

берүү менен терең сүйүү көрсөтүү

Кызмат сиздин башка бирөөңүздү сонун сездирбестен, аларга болгон сүйүүңүздү арттырат. Бул терең, альтруисттик сүйүү жөндөмүн өнүктүрүүнүн эң сонун жолу.

Башкаларыңызга кызмат кылуу менен сиз чыныгы мүнөзүңүздү сынаган өсүп келе жаткан тажрыйбага туш болосуз. Сиз, балким, курмандыктарга барууга, талыкпай иштөөгө жана башка жолго караганда көбүрөөк ойлонууга туура келет.

Кошумчалай кетсек, кызмат эч нерсе күтпөстөн, альтруисттик түрдө сунушталса, ал сиз кызмат кылган адамдардын жүрөгүн жумшартат. Сиздин маанилүү адамыңыз сүйүктүү сезилет жана бул позитивдүүлүктүн өз ара үлгүсүн жаратышы мүмкүн, мында алардын сизге оң жооп кайтарышы оңой болот.

Бул сиздин маанилүү башкаңыздын эң жакшы жагынан көрүүгө жардам берет. Ошентип, кызмат сиздин жашооңузга гана эмес, башкалардын жашоосуна дагы жакшы таасир этет. Жакын адамыңызга кантип кызмат кылууну чечип жатканда, аларга жана алардын муктаждыктарына көңүл буруңуз.

Бул кызматты маңыздуураак кыла алат, бирок бул сизге аларга болгон сүйүүңүздү көбүрөөк сезүүгө жардам берет.

Алар жана алардын муктаждыктары жөнүндө терең ой жүгүрткөнүңүздө, сиз аларды бир өлчөмдүү адам катары, бирок сиз үчүн күрөшү бар көп өлчөмдүү адам катары, сиздин алдыңызда жашоосу, куткарыла турган сапаттары жана башка көп нерселери менен көрүүнү токтотосуз.

Сиз ички сулуулукту орой четтеринен өтүп көрөсүз. Бул сизге чындап алардын бактысын каалап, сиз сунуштаган кызматты өзүңүзгө киргизүүгө жардам берет.

Кечиримдүүлүк менен терең сүйүү көрсөтүү

Кечирим берүү маанилүү башкага сүйүү көрсөтүүнүн бир жолу.

Көбүнчө биз идеалдуу мамилени өнөктөшүбүз кемчиликсиздик сапаттарын чагылдырган мамиле деп ойлойбуз, бирок чындыгында эч ким идеалдуу эмес. Жакшы мамилелер каталардын жоктугунан эмес, кечиримдүүлүктүн туура дозасынан улам болот.

Жөндөмдүү болуу башкаларды кечир өзүбүздү кечире алганыбызда болот. Өзүнө боорукердик менен мамиле кылгандар башкаларга да ушундай багыт алышат. Өзүңө боорукер боло алуу уят эмес, өзүн-өзү боорукердик менен мамиле кылууну талап кылат.

Бул сизге каталарыңыздын туура эмес экенин түшүнүп, аларды туура эмес түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Бул сиз башкалардын каталарын көрүп, алардан кемчиликсиздикти күтпөстөн, алардын кемчиликтерин көбүрөөк түшүнө аласыз.

Бул сиздин башка бирөөңүзгө болгон сүйүүңүздүн тереңдигин арттырып, алардын идеалдаштырылган версиясын эмес, чыныгы аларды сүйүүгө жардам берет.

Шектүү пайда берүү менен терең сүйүү билдирүү

Адамдын табияты ойго эмес, эмоцияга таянып мүнөзгө баа берүү керек окшойт. Бул, өзгөчө, биз шок сезгенибизде. Биз үчүн маанилүү болгон адамдар туура эмес кылганда (биздин көз карашыбызда), бул үрөй учурарлык жана көптөгөн күчтүү терс эмоцияларга алып келиши мүмкүн.

Биз күнөөлүү адамды жаман адам катары көрө баштайбыз, анын аракети анын чыныгы мүнөзүнө дал келбесе да. Эгерде биз ойлорубузду ошол учурдагы эмоцияга негиздесек, алардын мүнөзүнө берилген баа абдан туура көрүнүшү мүмкүн.

Бирок эмоцияны ой менен жокко чыгара турган болсок, башкачараак көрүшүбүз мүмкүн. Мүмкүн, биз адамдын кеңири жана реалдуу сүрөтүн көрө алабыз, бул аларга шектенүүлөрдү жеңилдетүү.

Мен бир мисал менен түшүндүрөм. Джилл күйөөсү ачыктан-ачык туура эмес деп эсептеген бир нерсе кылса, ошол замат аны жамандачу. Ал эмоционалдуу реакция кылып, анын жакшы шылтоосу бар экенин эске албай туруп, ага баа берчү.

Бирок бир нече жолу туура эмес экендиги далилденгенден кийин, ал кандайдыр бир жүйөлүү себеп болбосо, адатта, анын жакшы мүнөзүнө ылайык иш кылат деп күткөн.

Мисалы, эгер ал кечигип жатса, ал анын көзөмөлүнөн чыккан бир нерсе туура эмес болуп кетиши мүмкүндүгүнө ачык бойдон калууну чечти. Бул сиздин иш-аракеттериңиз менен терең сүйүү көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Бул алардын жакшы мүнөзүнө ишенериңизди жана алар тубаса кемчиликтүү деген тыянакка ар дайым шашылбай жатканыңызды көрсөтүп турат.

Угуу аркылуу терең сүйүүнү билдирүү

Угуу - бул абдан күчтүү болгон сүйүү актысы.

Көптөгөн адамдар өздөрүн абдан жалгыз сезишет, анткени алар эч ким аларды укпайт деп ойлошпойт. Бул жасалган мамиледе болгондорго да тиешелүү. Угуу кыйын эмес, бирок биз муну көбүнчө кылбайбыз. Бизди угуп жаткандыктан же жакшылык кайтарылбай калат деп тынчсызданышыбыз мүмкүн.

Бирок тескерисинче чындыкка жакын.

Кимдир-бирөөнү угуу позитивдүү мамилеге алып келет. Бул кимдир бирөөнүн сизге позитивдүү мамиле кылуусуна түрткү берет. Демек, кимдир бирөөнүн сөзүн уксаң, ал жакшылыкты кайтарышы мүмкүн.

Угуу көптөгөн адамдар туш болгон көйгөйдү да чечет – сүйлөшө турган нерселери түгөнүп калуу. Бул сиздин кызыктуу темаларыңыз түгөнүп калгандыктан эмес, ар бир адам башка адам анын айткандарына кызыкпай турганын сезгендиктен болот.

Бул биз башкаларга жөнөтпөй турган билдирүү аларды чыныгы кызыгуу менен угуу . Уккан кулакты сунсак, чексиз кеп нерселер бар экенин көрөбүз.

Кошумчалай кетсек, чыныгы ниет менен угуу сизди темага салым кошуу үчүн баалуу нерсеге ээ болуу үчүн жетиштүү деңгээлде камтыйт, бул жакшы сүйлөшүүгө алып келет. Эгерде сиз жөн гана башка адамга жагуу үчүн же башка тайыз себептерден улам угуп жатсаңыз, сүйлөшүү үстүртөн болуп, эч ким үчүн кызыктуу же канааттандырарлык болбойт.

Эмпатия аркылуу терең сүйүү көрсөтүү

Чоң жубайлар кол кармашып, чогуу чыныгы сүйүү көрсөтүшөт

Эмпатия - бул сиздин маанилүү адамыңызга бере турган сонун белек.

Бирок кээде биз алардын сезимдерин кабыл алуу менен эмпатияны чаташтырабыз. Бул сиздин эмоционалдык автономияңызды, ошондой эле өнөктөшүңүздүн эмоционалдык автономиясын жок кылып, сизди бир эмоционалдык өзүнө бириктирет. Бул туура эмес иштөөгө алып келет, анткени ар бириңиздердин эмоцияларыңыз ашыкча таасирленип, терс эмоцияларыңызды басаңдатуу үчүн бири-бириңизге көз каранды болуп каласыз.

Бул эмоционалдык биригүү деп аталат. Тынчтыкта ​​болгондо, бул сонун (жок дегенде үстүртөн) болушу мүмкүн, бирок чыр-чатактар ​​пайда болоору менен таарынычка жана эмоционалдык аралыкка алып келет.

Бул сизге ээ болуу жөндөмү менен карама-каршы келет өнөктөшүңүз үчүн эмпатия , анткени алар сиздин эмоционалдык муктаждыктарыңызды кантип канааттандыра албай жатканын көрүп жатасыз жана алардын эмоциясын билдирүүсү сизди капа кылып, капалантат.

Тескерисинче, адегенде өзүңүздүн эмоционалдык жактан күчтүү болуу менен эмпатияга ээ боло аласыз, алардын эмоциялары үчүн сиз жооптуу эмес экениңизди түшүнүп, алар сиздики үчүн жооптуу эмес. Бул сиздин эмоционалдык күчүңүздү бекемдеп, эмоционалдык чектериңизди сактоого жардам берип, ошол эле учурда алардын эмоционалдык дүйнөсүн түшүнүүгө жардам берет.

Төмөнкү видеодо Мэри Джо Рапини өнөктөшүңүзгө боорукердик көрсөтүүнүн эмне жана кылбоо керектиги менен бөлүшөт.

Бул өнөктөшүңүзгө бере турган сонун белек. Бул аларга кайгыда жалгыз эмес экенин сезүүгө жардам берет. Бул ошондой эле аларга толугу менен терең көрүнгөндү сезүүгө жардам берет - бардыгы эңсеген нерсе.

Корутунду

Show терең сүйүү Эгер сиз өзүңүздүн жакшыраак версияңыз болууга көңүл бурсаңыз болот. Бул өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүү менен башталат. Өзүңүздүн жетиштүү экениңизди билип, өзүңүздү шылдыңдоону токтотсоңуз, сизде башка бирөөңүздү тереңирээк сүйүүгө жөндөмдүү болосуз.

Сиз өзүңүздүн жетиле элек муктаждыктарыңызды көрүп, аларды көрө баштасаңыз болот. Сиз ичиңиздеги боштукту толтурган идеалдуу адамды көрүүнү токтотуп, өзүнүн муктаждыктары бар чыныгы адамды көрө баштасаңыз болот. Сиз кайраттуураак болуп, аялуу болуп, терең сезимдериңиз менен бөлүшө аласыз.

Жана, өзүңө ырайым кылуу менен, сен башка маанилүү ырайымыңды көрсөтө аласың. Муну кызмат кылууну, кечиримдүүлүктү, шектенүүнүн пайдасын, угуучу кулак жана сезимтал жүрөк менен кыла аласың. Муну менен сиз сүйүүңүздү гана көрсөтпөстөн, сүйүүңүздү өстүрөсүз.

Бөлүшүү: