Мамилелердеги пикир келишпестиктерди башкаруу жана адилеттүү күрөшүү боюнча 7 кеңеш

Мамиледе адилеттүү күрөш

Бул макалада

Ар бир мамиленин бир бөлүгү, мейли бул достук же романтикалык мамиле, пикир келишпестиктерди камтыйт. Бул адамдын абалынын бир бөлүгү. Биз баарыбыз ар кандайбыз жана кээде бул айырмачылыктар талкууланышы керек. Өнөктөшүңүз менен пикир келишпестик, жада калса талашып-тартышуунун эч кандай жаман жери жок.

Аргументтер бардык мамилелерде болот жана сизди бири-бириңизден алыстаткандан көрө, жубайлар катары жакындата турган талашуунун пайдалуу жолдору бар. Жубайлардын кеңешин издеген түгөйлөрдүн көбү жакшыраак баарлашууну үйрөнүү үчүн аны издешет. Алар өнөктөшүн угуу жана өнөктөшү тарабынан угуу үчүн колдоого муктаж болгондуктан келип жатышат.

Адилеттүү күрөш деген эмне экенин бизге эч ким үйрөтпөйт. Биз мектептен бөлүшүүнү үйрөнөбүз же адамдар жөнүндө кандайдыр бир нерселерди айтуу жакшы эмес деп айтышат, бирок чындыгында башкалар менен кантип баарлашууну үйрөткөн класс жок. Демек, биз айлана-чөйрөбүз менен кантип баарлашууну үйрөнөбүз. Бул, адатта, ата-энебиздин кантип талашып-тартышып жатканын кароодон башталат жана жашыбыз өткөн сайын биз туура кылып жатабыз деген үмүт менен адилеттүүлүк менен кантип күрөшүү керектиги боюнча башка чоңдордун мамилелерин карап баштайбыз.

Бул макалада кантип адилеттүү күрөшүп, мамилеңизге зыян келтирбөө керектиги боюнча бир нече кеңештер берилет. Мен дагы бир аз баш тартууну айткым келет, бул макала урушуп-талашып, бирок үй-бүлөлүк зордук-зомбулукка же ар кандай зомбулукка барбаган жубайларга арналган.

1. I билдирүүлөрдү колдонуңуз

Мен билдирүүлөр, балким, жубайлардын кеңешчиси түгөйлөргө кеңеш берүүнүн башталышында киргизе турган эң мыкты ыкмалардын бири.

Мен билдирүүлөрдү колдонуунун идеясы - бул ар бир адамга анын өнөктөшүнүн жүрүм-туруму аны кандай сезимде кылганы жана альтернативалуу жүрүм-турумду сунуш кылганы жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул айыптоочу же күрөшүүчү катары келбестен, муктаждыктарыңызды билдирүүнүн бир жолу. Мен билдирүүлөр ар дайым бирдей форматка ээ: сиз _____________ жасаганыңызда мен өзүмдү __________ сезем жана мен ______________ артык көрөм. Мисалы, идиш-аяктарды раковинага таштап койгонуңузда көңүлүм чөгүп, жатар алдында аларды тазалаганыңызды жакшы көрөм.

2. Экстремалдуу тилден алыс болуңуз

Көбүнчө өнөктөштөр менен болгон талаш-тартыштарда биз өз оюбузду далилдөө үчүн же биз ага ишене баштагандыктан ашынган сөздөрдү колдоно баштайбыз. Ар дайым же эч качан сыяктуу экстремалдык тилден качууга аракет кылыңыз, анткени көпчүлүк учурда бул сөздөр туура эмес.

Мисалы, сиз эч качан таштандыны чыгарбайсыз, же биз сиз каалаган нерсени жасайбыз же мени эч качан укпайсыз. Албетте, бул кыжырдануу жана эмоциядан келип чыккан билдирүүлөр, бирок алар чындыкка дал келбейт. Көпчүлүк түгөйлөрдөн сиз каалаган нерсени жасай алган учурларды таба аласыз.

Андыктан, эгер сиз экстремалдык тилдин колдонулуп жатканын байкасаңыз, артка кадам таштаңыз жана бул чын эле чындыкпы деген суроону өзүңүздөн сураңыз. Сүйлөшүүнү I билдирүүлөргө кайра буруу экстремалдык тилди жок кылууга жардам берет.

3. Түшүнүү үчүн эмес, түшүнүү үчүн уккайра согуш

Бул талаш-тартыш учурунда кармануу үчүн эң кыйын кеңештердин бири. Иштер курчуп, эмоцияларыбыз күчөгөндө, биз туннелдик көрүнүшкө ээ боло алабыз, бул жерде жалгыз максат талашты жеңүү же өнөктөштү жок кылуу. Андай болгондо, мамиле бузулат. Эгер сиз өнөктөшүңүздүн билдирүүлөрүндө кемчиликтерди табуу үчүн же маселени кайра чечүү үчүн угуп жатсаңыз, анда сиз утулуп калгансыз. Мамиледеги талаш-тартыштын максаты дени сак мамиле түзүү болушу керек.

Өзүңүзгө суроо беришиңиз керек болгон суроо - бул мамилени сактап, өзүмдүн муктаждыктарымды билдирип жатканыма ынануу үчүн эмне кылсам болот. Өнөктөшүңүздү түшүнүү үчүн угуп жатканыңызды текшерүүнүн бир жолу - бул өнөктөшүңүздүн айтканын кайталоо. Демек, каршы аргумент менен жооп бергендин ордуна, менден сизге керектүү нерсе ____________ деп жооп бериңиз. Мен муну туура уктумбу? Өнөктөшүңүздүн айткандарын кайталоо кырдаалды басаңдатып, экөөңүзгө мунасага келүүгө жардам берери таң калыштуу.

4. Башка темаларга алаксыбаңыз

Жеңишке жетүүнү каалап жаткан талаш-тартыштын курчоосунда жүргөндө башка темаларга алаксып калуу оңой. Эски талаш-тартыштарды же эч качан чечилбеген эски маселелерди көтөрө баштайсыз. Бирок жубайыңыз менен урушуп кетүү мамилеңизге зыян келтирет; жардам бербейт. Ушул мүнөттөрдө эски талаш-тартыштарды көтөрүү экөөңүзгө бир чечимге келүүгө жардам бербейт, тескерисинче, талаш-тартышты созуп, аны үзгүлтүккө учуратат. Учурдагы тема боюнча чечимге келүү мүмкүнчүлүгү түтүнгө айланат, эгер сиз жаңы эле айтылган 5 башка нерсе боюнча талашып-тартышып жатсаңыз, бириңиз же экөөңүздөр абдан ачууланып, ушул учурда эмне маанилүү экенин байкабай калгансыз. ; мамиле сен эмес.

5. Аргументтин убактысы

Көп адамдар сага эч нерсени кармаба деп айтышат жана бул болгондо оюңа эмне келсе ошону айт. Ар дайым бири-бирине чынчыл болуу үчүн. Мен буга кандайдыр бир деңгээлде макулмун, бирок менимче, сиз бир нерсе айтып жаткан убакыт сиздин оюңузду билдирүү жөндөмүңүз үчүн жана андан да маанилүүсү, өнөктөшүңүздүн сизди угушу үчүн абдан маанилүү. Андыктан талаш-тартышка себеп болорун билген нерсеңизди көтөрүү убактысын эске алыңыз. Аудиторияңыз боло турган жана эгоңуз оңой менен жеңип алгысы келген нерселерди коомчулукка алып чыгуудан алыс болуңуз. Баарын талкуулоо үчүн жетиштүү убакыт болгондо, бир нерсени айтууну унутпаңыз жана өнөктөшүңүз шашылбайт. Сиз жана өнөктөшүңүз мүмкүн болушунча тынч болгондо, нерселерди көтөрүүнү унутпаңыз. Убакытты эске алсаңыз, кооптонууларыңызды айтып, чогуу чечим табуу мүмкүнчүлүгүңүз кескин жогорулайт.

Аргументтин убактысы

6. Тайм-аут алыңыз

Тыныгуу сураганыңыз жакшы. Биз жөн эле кайтарып ала албайбыз деп айткан кээ бир нерселер бар. Көбүнчө талаш-тартыш бүткөндөн кийин ошол сөздөрдү айтканыбызга өкүнөбүз. Ачууланган сөздөрдүн астынан кайнап жатканын сезип, анан бир заматта жарылып кетебиз. Адатта жарылып кете электе пайда болгон эскертүүчү белгилер бар (мисалы, үнүңүздү көтөрүү, тирешүү, атын чакыруу) жана булар денеңиз сизге тайм-аут керек экенин эскертүү үчүн жөнөткөн кызыл желектер; Сиз муздатуу үчүн убакыт керек. Андыктан сура. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз муздап, талашып-тартыштын чындыгында эмне жөнүндө болгонун эстетип, бири-бириңизге жакшыраак түшүнүү жана тынчыраак мамиле менен кайтып келүү үчүн талаш-тартышта 10 мүнөттүк тайм-аут сурасаңыз жакшы болот.

7. Четке кагуу коркутууларынан алыс болуңуз

Бул, балким, талашып жатканда качуу үчүн эң чоң нерсе. Эгер экөөңөр тең тынч болуп турганда мамилеңерди калтырууну ойлобосоңор, анда бул коркунучту талашып-тартышпагыла. Кээде эмоцияга алдырабыз жана жөн гана талаш-тартышты токтоткубуз келет же жөн гана жеңгибиз келет, акыры мамилени таштап кетебиз деп коркутабыз. Чыгып кетем деп коркутуу же ажырашам деп коркутуу - бул мамилеңизге зыян келтирүүнүн эң чоң жолдорунун бири. Бул коркунуч пайда болгондон кийин, мамиледе кооптуу сезим пайда болот, аны айыктыруу үчүн көп убакыт талап кылынат. Ачуусу менен чыккан болсо да, айткылабасаң да, жөн эле урушту токтотуш үчүн айтсаң да, азыр кетем деп коркуттуң. Сиз азыр өнөктөшүңүзгө бул сиз ойлонуп жүргөн нерсе болушу мүмкүн деген ойду бердиңиз. Андыктан, өзүңүздү тынч сезип турганыңызда чындап айтмайынча айтпаңыз.

Бул кичинекей кеңештер өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизде жана талашыңызда жардам берет деп ишенем. Талаш-тартыш болушу табигый нерсе жана пикир келишпестиктердин болушу табигый нерсе экенин унутпаңыз. Ал бизге бардык болот. Маанилүү нерсе - бул пикир келишпестиктерди кантип чечкениңиз, анда сиздин мамилеңиз дени сак болуп, өнөктөшүңүз менен макул болбогон учурда дагы гүлдөп кетиши мүмкүн.

Бөлүшүү: