Никеңизди стресске айландыруунун 7 эффективдүү жолу

Бул макалада

• Нике түбөлүктүү чечим экенин түшүнүү
• Реалдуу эмес күтүүлөрдү токтот
• Никеңизди башкалар менен салыштырбаңыз
• Тарабыңызда бош эмес болуңуз
• Түндө урушпаңыз
• Ашыкча чыгымдоону токтот
• Ажыратып, кайра туташтырыңыз

Үйлөнүү тоюңузду пландаштырып жатканда, бал айыңыздан үйгө кайтып келгенден кийин стресс жок болот деп ишенүү оңой. Бирок ар бир үй-бүлөлүү адам жакшы жана дени сак мамилени сактоо абдан стресс болушу мүмкүн экенин билет; өтмөктө басуудан да стресс.

Эс алуу мезгилинде түгөйлөр өзүнчө сезилет, айрыкча, эки өнөктөш тең ​​белгилүү бир окуялардан улам пайда болгон сезишсе. Бул кошумча стресс чыңалууга алып келиши мүмкүн жана сүйүүнү жана байланышты сезүү маанилүү болгон мезгилде мамиледе кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.

Бирок майрамдын стресс мезгилинен өтүү үчүн колдоно турган жолдор бар. Планга ээ болуу жана ага кармануу - стресстен арылуунун жана бири-бириңизден ырахат алуунун эң сонун жолу.

Мамилеңиздеги стрессти алып салыңыз

Никеңизди стресстен сактоо үчүн сиз бир команда болуп чогулуп, бири-бириңиз менен тең салмактуулук сезимин түзүшүңүз керек.

Сиз өзүңүздүн жана жубайыңыздын айланасындагы стресстик аурадан арылууга жардам бере турган кээ бир фактылардын айланасында ой жүгүртүүңүз керек.

1. Нике туруктуу чечим экенин түшүнүңүз

Никеңиз убактылуу жана коркунучтуу шарттар түзүлгөндөн кийин бүтөт деген ойдон канчалык эрте баш тартсаңыз, никеңиздин айланасында бийлеген стресстен жана чыр-чатактардан ошончолук тез арыла аласыз.

Ооба, сиз ажырашуу менен бир гана чечим боло турган кырдаалга туш болушуңуз мүмкүн, бирок ажырашуу менен бирге баруу жөнүндө ойлонуу, атүгүл акыл-эсиңиздин түпкүрүндө эле ашыкча тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Бири-бириңер менен калып, мээңерден ажырашып кетем деген чындыкты кабыл алгыла.

2. Реалдуу эмес күтүүлөрдү токтотуңуз

Ата-энелик көйгөйлөр, акча жана эртең менен дем алуу жөнүндө пикир келишпестик - сиз кезигишиңиз мүмкүн болгон жалпы көйгөйлөр. Жубайыңыз дайыма кемчиликсиз боло албасын жана сиз баарына макул боло албасыңызды унутпаңыз. Бирок бул айырмачылыктар бири-бирин бөлбөй, тескерисинче мамилеңизди бекемдөөгө жардам берерине ынаныңыз.

Нике – бул кабыл алууга негизделген саякат, андыктан жубайыңызды кандай болсо, ошондой кабыл алганыңызды текшериңиз.

3. Никеңизди башкалар менен салыштырбаңыз

Башка адамдарга жана алардын никесине карай баштагандан кийин, жубайыңызды терс көз карашта көрө баштайсыз. Ар бир адамдын ар кандай никеси, ар кандай өнөктөшү жана бактылуу болуунун ар кандай жолдору бар экенин эстен чыгарбоо керек.

Мамилеңизди кабыл ала баштаңыз жана социалдык медиа аркылуу татаалдашып кетпеңиз.

4. Тарабыңызда бош эмес болуңуз

Жубайлар туш болгон эң чоң кысымдардын бири - бул алардын кээде табактары көп болушу жана алар ардак белгиси катары бош эместиги.

Ушул себептен улам, алар өз ара мамилелерин курууга жана бекемдөөгө үлгүрбөй жатышат. Андыктан, бири-бириңиз үчүн өтө эле алек болбоңуз жана жубайыңыз менен эс алууга убакыт бөлүңүз.

5. Түнкүсүн урушпаңыз

Кээ бир конфликттерге көңүл бурбай коюу мүмкүн эмес жана дароо чечүүгө туура келет, бирок бул көйгөйлөргө түнкүсүн туш келбегениңиз маанилүү. Түнкүсүн эмес, кечинде талашып-тартышып, экөөңөр тең чарчап калганда эртең менен өкүнүп кала турган сөздөрдү айтышыңар мүмкүн.

Көйгөйүңүзгө ылайыктуу убакта иштөөгө көңүл буруңуз, мисалы эртең менен; алар алда канча жакшы болот.

6. Ашыкча чыгымдоону токтотуңуз

Акча - жубайлардын ортосундагы стресстин биринчи себеби. Күйөөсү менен аялы экөө тең бюджеттин тар болушу жана акчаны ашыкча коротпоо маанилүү; Мүмкүнчүлүгүңүздөн ашкан жол менен көйгөйлөрдү баштоодон качыңыз.

7. розеткадан ажыратып, кайра туташтырыңыз

Биз баарыбыз гаджеттерге жана уюлдук телефондорго ыктаган технологиянын бул доору менен мамилебизди жоготуп алабыз. Биз бири-бирибиз менен сүрөттөрдү жайгаштыруу менен алек болгонубуздан, ошол учурда жашаганды унутуп, көп өтпөй ал жерде болгон байланышты жана учкунду жоготуп алабыз.

Бул учкунду кайра алып келүү үчүн, бардык түзмөктөрүңүздү розеткадан ажыратып, бири-бири менен кайра туташууга аракет кылуу маанилүү. Бардык аккаунттарыңыздан жана кемчиликтериңизден чыгып, чогуу убакытыңызды үзгүлтүккө учуратпоо үчүн эч нерседен алыс болуңуз.

Күндүн аягында, стресс сиздин мамилеңизге оңой кирерин эстен чыгарбоо керек, бирок аны кайра алып салуу сиз жана өнөктөшүңүзгө байланыштуу. Жубайыңызды биринчи орунга коюп, чогуу көңүл ачууга аракет кылыңыз; жалпы иш табуу жана бири-бирине убакыт бөлүү.

Биринчи жолугушууңузду кайталаңыз, кинолорго, оюндарга, пикниктерге барыңыз жана чогуу күлүңүз. Чогуу күлүү - сиздин мамилеңиз үчүн эң сонун дары.

Бөлүшүү: