Дени сак мамилени сактоонун 5 жолу

Бул макалада

• Кабыл алууга аракет кыл
• ырастоо
• Ачык жана чынчыл бол
• Сүйүүнү көрсөт
• Бирөөнү күлдүрүү менин эң жакшы көргөн нерсем

Көп адамдар кантип дени сак мамиледе болуу керектиги жөнүндө айтышат. Баштоо оңой болушу мүмкүн, бирок аны сактап калуу кыйын. Биз өзүбүздүн муктаждыктарыбызды канааттандыруу үчүн гана эмес, туруктуу мамилеге умтулуу үчүн дагы бирөөгө жагууга аракет кылып жатканыбызда белгилүү бир ойдо болушубуз мүмкүн.

Мага айта аласызбы, эмне үчүн бул аракет кармалып калгандан кийин азаят?

Бул суроого көптөгөн жооптор бар экенине ишенем, бирок бул жерде сиз алуу үчүн көп иштегениңизди сактап калуу же жакшыртуунун айрым жолдору бар:

1. Кабыл алууга аракет кылыңыз

Баарыбыз ар кандай адамдар экенибизди унутпаңыз.

Биздин ДНК өзгөрбөйт жана биздин алгачкы жашообуздагы калыптандыруучу тажрыйбалар да өзгөрбөйт. Жакын адамыңызды кандай болсо, ошондой көрүү маанилүү.

Өзгөртүү аракетинен качыңызалардын негизги мүнөзү сизге ылайыктуу. Мен өзгөртүүлөрдү киргизүү мүмкүн эмес дегенди билдирбейм. Албетте, адамдын жүрүм-турумунун айрым аспектилери бир аз өзгөрүшү мүмкүн. Билет эмне мүмкүн, эмне мүмкүн эмес экенин билүү.

Согуштарыңызды тандаңыз жана сиздин жеке каалооңуз кандайдыр бир универсалдуу мыйзамдын бир бөлүгү болбошу мүмкүн экенин ойлонууга даяр болуңуз.

Кимдир-бирөө ваннанын полуна кир кийимдерин таштап көнгөн болсо, чыгармачылык менен алектенип, ошол динамикаларды өзгөртүүгө жардам берүү жолдорун ойлоп табыңыз. Эсиңизде болсун, туруктуу өзгөрүүлөр чыдамкайлыкты талап кылат. Өзгөртүү киргизилгенге чейин кайталоо талап кылынышы мүмкүн.

Эгерде бул жагымсыз кемчилик сизди саякатта же бал айыңызда тынчсыздандырбаса, анда эмне үчүн азыр бул чоң маселе?

2. ырастоо

Баарыбыз мактоого муктажбыз. Менин итимди үйрөтүү кыйынга турду, анткени мен аны терапиялык ит кылып алайын деп чечтим.

Эң жакшы иштегени мактоо жана сыйлыктар болду. Ал мага жагууну жакшы көрөт, ошондой эле сенин жакын адамың да сенин эмне каалап жатканын билишсе. Натыйжа күнөөлүү же кошумча талаптар эмес, ыраазычылык жана кубаныч.

Канчалык жакшы бала десем, итим ошончолук жакшы бала болуп калды. Албетте, мен сизден жакын адамыңызга ушундай мамиле кылууну суранбайм, бирок бир мүнөткө ойлонуп көрүңүз. Эгер сизге рахмат айтканыңыз үчүн ушундай өзгөрүү жасадыңыз деп айтышса, сиз муну көп жасабайсызбы?

Балким!

Эгер сиз эрте туруп, балыңыз үчүн ысык кофе даярдап алсаңыз, рахмат угуп, жылмайып калуу ыктымалдыгы чоң. Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн жаңы жүрүм-турумун улантуусун кааласаңыз, анда бул өзгөрүүнү көрүп канчалык бактылуу экениңизди ырастоо, балким, ага көбүрөөк ээ болот. Баарыбыз мактоону укканды жакшы көрөбүз.

Жөн гана эскертүү - кээ бир эркектер эркек деп аталууну жактырбайт жана укмуштуудай күйөө же эң жакын досу сыяктуу сөз айкашын жакшы көрүшөт.

3. Ачык жана чынчыл бол

Сен эмнени билдирет жана эмне деп эмнени айтабыз. Эч кимибиз баш катырмаларды жактырбайбыз. Ооба, бул кооптуу; бирок айланаңызды кыйытып же өнөктөшүңүздүн оюңузду окуусун күтсөңүз болотшектенүү жана таарыныч туңгуюкка алып келет. Сиздин өнөктөшүңүз эмнени айткыңыз келгенин билет деп ойлобоңуз.

Кабарыңыз бурмаланбагандыгына ынануу үчүн алардан уккан нерсени кайталоосун сураныңыз.

Ушундай жол менен сиз эффективдүү жооп берип, жагымдуу чечимге жете аласыз. Сынга кабылуудан коркпостон өз оюңузду жана сезимдериңизди эркин билдириңиз. Үй-бүлө курганга чейинки мамилеңизди, бири-бириңизди жаңыдан таанып-билип жүргөн кезиңизди эстеп, бул кандай болгонун эстеңиз.

4. Боорукердик көрсөтүү

Кол кармашып, кучактап, моюндан өөп, колуңуздун жумшак жаңсоосу бактылуу көз ирмемге маанай тартуулайт. Өнөктөшүңүзгө эмне керек жана эмне жагарын билиңиз.

Интим болуу ар бир адам үчүн ар кандай мааниге ээ. Кармашканга чейин кандай болгонун эсте. Бул сиздин жакын адамыңыз үчүн маанилүү болгон таза физикалык иш-аракетпи же бул жөн гана бөлмөнүн аркы тарабын карап көрүү, сөз же ийинине тийүүбү? Эмнеси болсо да, аны кайра алып келип, уланта бер.

Ден соолук мамилеси эң акыркы күнүңүздөй эле жакшы болот.

5. Бирөөнү күлдүрүү менин эң жакшы көргөн ишим

Бактылуу жана сүйүүгө толгон жашоо үчүн биз өзүбүзгө да, бири-бирибизге да күлө билишибиз керек. Акылсыз нерселер чыңалууну басаңдатуу жана стрессти азайтуу үчүн жакшы нерселер. Жашоо белгисиз келечекте пайда болушу мүмкүн болгон кайгыны жана кыйынчылыктарды жеңилдетүү үчүн жөнөкөй көз ирмемдерге муктаж.

Бул тизме толук эмес.

Бул сиз түбөлүк бактылуу болушу үчүн жалын күйүп турган башталышы болуп саналат. Баарынан маанилүүсү, бир нерсени сактап калуу бир нерсени алуудан башкача экенин унутпаңыз. Же кимдир бирөө!

Бөлүшүү: