Үй-бүлө куруудан коркуу (гамофобия) деген эмне? Аны менен кантип күрөшүү керек

Бул макалада

• Гамофобия деген эмне?
• Гамофобия канчалык кеңири таралган?
• Никеден коркууга эмне себеп болот?
• Үйлөнүү жөнүндө ар кандай коркуулар
• Никеден коркуунун 5 белгиси
• Үйлөнүү коркунучу менен кантип күрөшүү керек
• Гамофобия менен күрөшүүгө жардам берет
• Сиздин өнөктөш гамофобиясы бар болсо, эмне кылуу керек

Сиздин өнөктөшүңүз үйлөнүүдөн коркот деп шектенип жатасызбы? Муну менен кантип күрөшүүнү билбей жатасызбы? Бул макала сиз үчүн!

Жубайыңыз сиздин мамилеңизге тоскоол болуп жаткан никеден коркушу мүмкүн деп ойлосоңуз, аны так билгиңиз келет. Өнөктөшүңүздүн гамофобиясы бар же жокпу жана эмне кылса болору жөнүндө билишиңиз керек болгон бардык маалыматты окууну улантыңыз.

Гамофобия деген эмне?

Гамофобия деген термин чынында эле адамдын бар экенин билдирет милдеттенмеден коркушат же үйлөнүү. Бул кимдир бирөө үйлөнүү жөнүндө ойлонгондо бир аз тартынат дегенди билдирбейт. Бул фобия, психикалык абалдын бир түрү.

Фобия – бул а тынчсыздануу бузулуу түрү , бул сизге кимдир бирөө үйлөнүү тою, үйлөнүү же өмүр бою берилгендик жөнүндө ойлонуп жатканда тынчсыздана баштаса, бул алар гамофобияны баштан кечирип жатканын билдириши мүмкүн экенин билдирет.

Фобиянын бул түрү тез же өзүнөн-өзү жок боло турган нерсе эмес. Бул никеден коркуу сезимин камтыйт, бул никеден коркуудан бир топ айырмаланат.

Гамофобия канчалык кеңири таралган?

Гамофобия – бул нике фобиясы жана кимдир бирөө башынан өткөрүшү мүмкүн болгон көптөгөн өзгөчө фобиялардын бири. деп болжолдонууда болжол менен 10% , бир нече пайызын бериңиз же алыңыз, АКШда адамдардын өзгөчө фобиясы бар.

Бул фобия канча адам жабыркап жатканын так аныктоо үчүн жетиштүү түрдө изилденген эмес.

Никеден коркууга эмне себеп болот?

Кимдир бирөө үйлөнүүдөн коркушу үчүн бир нече себептер бар.

1. Мурдагы ийгиликсиз мамилелер

Кимдир бирөө никеге туруудан коркушунун бир себеби, алардын мамилеси начарлап кеткен. Эгерде адамдын бир же бир нече байланышы начар аяктаган болсо, бул алардын үйлөнүү жөнүндө тынчсыздануусун жаратышы мүмкүн.

Алар бардык мамилелери көйгөйлүү же бүтөт деп ойлошу мүмкүн.

2. Ажырашкан балдар

Кимдир бирөөнүн үйлөнгүсү келбей калышынын дагы бир себеби, алардын үйдөн келгендиги ажырашкан ата-энелер .

Алар ата-энесине окшош болгусу келбей же ата-энеси ажырашып кетиши мүмкүн деп ойлошу мүмкүн.

3. Орнотуудан коркуу

Башка учурларда, адам бир эле адам менен отургусу келбеши мүмкүн. Бул ой аларды тынчсыздандырышы мүмкүн.

4. Психикалык абал

Кошумчалай кетсек, адам чечилиши керек болгон психикалык ден соолуктун башка түрүн баштан кечириши мүмкүн. Бул салым кошо алат нике тынчсыздануу кээде.

Эгер бул нерселер сизге же жубайыңызга тиешелүү болсо, алар менен алар жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек. Алардын буттары муздап же үйлөнүүдөн коркушу мүмкүн, аларды дарылоо керек.

Үйлөнүү жөнүндө ар кандай коркуулар

Никеге байланыштуу коркуулар жөнүндө сөз болгондо, бул жөн эле никеге туруудан коркуу эмес.

Кээде адам башка себептерден улам үйлөнүүдөн тартынышы мүмкүн.

• Алар ажырашып кете тургандай сезилиши мүмкүн.
• Алар ишенимсиздик болот деп коркушу мүмкүн.
• Бир адам ойлошу мүмкүн сүйүүдөн айрылуу болочок жубайы менен.
• Алар коркуп калышы мүмкүн, анткени бул алар мурда эч качан башынан өткөрбөгөн нерсе.
• Кээ бирөөлөр никеге чейин сезген ыңгайсыздыктары никенин бузулушу мүмкүн деп түшүнүшү мүмкүн

Бул кимдир бирөөнүн никеден коркушунун бир нече себептери, бирок сизде же өнөктөшүңүздө коркуууңуздун башка себеби болушу мүмкүн.

Үйлөнүү коркунучу тууралуу көбүрөөк билгиңиз келсе, бул видеону көрүңүз:

Никеден коркуунун 5 белгиси

Өнөктөшүңүздүн никеге туруудан тынчсызданып жатканын так аныктоого келгенде кабардар болуунун бир нече белгилери бар.

Бул жерде гамофобиянын кээ бир белгилери бар, аларды байкасаңыз, аларга көңүл бурушуңуз керек.

1. Үйлөнүү жөнүндө ойлонуп жатканда паника же коркуу сезими.
2. Үй-бүлө куруу жана берилгендик жөнүндө сүйлөшүү же ойлонуу учурунда депрессияга кабылат.
3. Үйлөнүү тоюна барганда же үйлөнүү тууралуу ойлонгондо тердеп, дем ала албай, ыңгайсызданып, жүрөгүңүздүн кагышын сезесиз.
4. Үй-бүлөлүү достор жана үй-бүлө мүчөлөрү менен жолугушуудан качасыз.
5. Жүрөктүн тез кагышы, жүрөк айлануу, баш айлануу жана башка ушул сыяктуу физикалык тынчсыздануу жана паника белгилери

Кимдир бирөө никеге байланыштуу тынчсызданышы мүмкүн же нике мени коркутуп жаткандай сезилиши мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү, бирок бул гамофобиянын башталышын билдирбейт.

Үй-бүлө куруудан корккон учурда, эгер сиз аны башынан өткөрүп жаткан болсоңуз, анда жашооңуздун бардык аспектилеринде ал сизге чоң таасирин тийгизет.

Сизге жол бербеши мүмкүн мамилелер өтө олуттуу болуп калат , же болочок түгөйлөрүңүзгө сезимдериңиз пайда болгондон кийин түртүп коюшуңуз мүмкүн. Ал тургай, бардык тойлордон качсаңыз болот.

Үйлөнүү коркунучу менен кантип күрөшүү керек

Никеңиздеги кооптонуу менен күрөшүүнүн бир нече жолу бар. Сиз ошондой эле фобиянын бул түрү үчүн терапия издей аласыз.

Бул жерде сизге жеткиликтүү варианттарды карап көрүңүз.

1. Аны түшүн

Сизде үйлөнүү коркунучу бар болушу мүмкүн жана анын себебин ойлогон эмессиз.

Сиз эмне кылышыңыз керек болгон биринчи нерсе - бул көйгөй эмнеде болушу мүмкүн экенин аныктап алуу. Муну жасагандан кийин, сиз андан өтүп кете баштасаңыз же бул көйгөйдү чечүү үчүн эмне кылууну кааласаңыз болот.

2. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз

Гамофобия болушу мүмкүн деп ойлогондо, бул тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү маанилүү. Алар чындыкты билиши керек, сен болсо ачык болушуң керек алар менен чынчыл . Алар, айрыкча, сиз терапияга баргыңыз келсе, сизге жардам бериши мүмкүн.

Жубайыңыз менен сүйлөшүшүңүздүн дагы бир себеби, алар сиздин коркуу сезимиңизди алар жасаган бир нерседен улам деп ойлобошу. Сиздин коркуу болушу мүмкүн өнөктөшүңдү таштап Эгер аларга түшүндүрбөсөң, алар туура эмес иш кылгандай сезилет.

3. Үй-бүлөлүү адамдар менен сүйлөшө баштаңыз

Үй-бүлөлүү адамдар же үйлөнүү үлпөттөрүнө ишенбесеңиз, алар менен убакыт өткөрсөңүз, бул жардам берет. Кечки тамакты досуңуздун үйүнөн жесеңиз же аларды өзүңүзгө чакырсаңыз болот.

Алардын бири-бири менен кандайча өз ара аракеттенишээрин көрүп турганыңызда, бул сизге бир нерсе бериши мүмкүн никеге түшүнүү жана сиздин башыңыздагы бул тууралуу кээ бир идеяларды иштеп чыгууга жардам берет.

4. Эмне каалап жатканың тууралуу ойлон

Жашооңуздан жана мамилелериңизден эмнени кааласаңыз, ошонун пайдасын көрө аласыз. Жашооңузда эмнени каалап жатканыңызды так билүү сизге түшүнүүгө жардам берет максаттарыңарды кантип ишке ашырууга болот .

Кошумчалай кетсек, сиз 10 жылдан кийинки жашооңузду элестетиңиз. Өнөктөшүңүздүн дагы деле жаныңызда болушун кааласаңыз, никеге туруудан коркуу сезими менен иштөө пайдалуу болушу мүмкүн. Алар менен максаттарыңыз жөнүндө сүйлөшүп, экөөңүз тең каалаган нерсеңизге жете алар-албагандыгын аныктаңыз.

5. Текшерүүдөн өтүңүз

Эгерде сиз үйлөнүү жөнүндө тынчсызданып, андан да олуттуураак сезип жатсаңыз, анда өзүңүздү текшертиңиз.

Сизде ден соолук абалы же дарыланууга муктаж болгон психикалык ден соолук абалы болушу мүмкүн, бул сизди тынчсыздандырып, коркутуп жатат. Дарыгер сиз так билүү үчүн тесттерди жүргүзө алат.

6. Кеңешке көңүл буруңуз

Үй-бүлө куруудан корккон аял же үйлөнүүдөн корккон эркек үчүн кеңештердин бир нече түрү бар. Сиз тандашы мүмкүн экенин унутпаңыз кеңешчиге кайрылыңыз чогуу, же өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн өз алдынча бара аласыз.

Гамофобия менен күрөшүүгө жардам берет

Терапия фобиялардын көпчүлүк түрлөрүн дарылоонун негизги варианттарынын бири жана гамофобиянын айырмасы жок.

Туура профессионалдуу жардам жана диагноз менен бул коркунучту башкарып, башкара алат жана кадимки жашоодо жашай алат.

1. Психотерапия

терапиянын бул түрү каралат сүйлөшүү терапиясы , бул сиздин дарыгериңиз сиздин айтканыңызды угат дегенди билдирет. Сиз кабылган көйгөйлөр жөнүндө айтып, дарыгерге кандай сезимде болуп жатканыңызды айта аласыз.

2. Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы

Бул бир нече дарылоонун натыйжалуу түрү болуп саналат ар кандай шарттар . Бул терапиянын жардамы менен кеңешчи сизге белгилүү бир жагдайларда башкача ой жүгүртүүгө жана иш-аракет кылууга үйрөнүүгө жардам берет. Бул сиздин никеге болгон фобияңыздан арылуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

3. Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы никеге туруудан коркуу менен күрөшүү үчүн ылайыктуу вариант болушу мүмкүн. Бул терапиянын жардамы менен сизден корккон нерсеге өзүңүздү көрсөтүңүз.

Бул үйлөнүү үлпөтүнө баруу же нике пландары жөнүндө сүйлөшүү дегенди билдирет. Идея, сиз бул жөнүндө ойлонуп, сизди тынчсыздандырган нерселерди башынан өткөргөндө, алар менен күрөшүү оңой болуп калат.

Сиз ошондой эле үй-бүлө коркуу сезиминен улам пайда болгон тынчсыздануу же башка симптомдор жардам бере турган дары-дармектер жөнүндө дарыгери менен сүйлөшкүбүз келиши мүмкүн. Бул фобия үчүн атайын дары жок болсо да, рецепттер сиздин эң олуттуу симптомдоруңузду дарылоого жардам бериши мүмкүн.

Сиздин өнөктөш гамофобиясы бар болсо, эмне кылуу керек

Эркектер үйлөнүүдөн эмне үчүн коркушат деген сөздөрдү уккандырсыз? Кээ бир эркектер никеге туруудан коркушу мүмкүн, бирок фобиянын жыныс менен эч кандай байланышы жок. Кандай болгон күндө да, өнөктөшүңүз гамофобиядан жабыркаса, эмне кылуу керектигин билишиңиз керек.

Бул жерде бир нече ыкмалары бар:

1. Алар менен сүйлөш

Эгер жубайыңыздын гамофобиясы бар деп кооптонуп жатсаңыз, алар менен сүйлөшүп, алардын сизге карата кандай сезимде экенин билишиңиз керек. Бир адам никеге туруудан корккондуктан, андай эмес деп ойлогонго эч кандай негиз жок алардын чыныгы сезимдерин билдирүү сен үчүн.

Алардан кандай сезимде болуп жатканын, эмне үчүн алар мындай деп ойлошкондугун же аларга эмне себеп болуп жатканын сура. Алар бул суроолордун баарына жоопту билбеши мүмкүн, бирок канчалык көп билсең, ошончолук жакшы.

2. Терапия жөнүндө айтып бериңиз

Өнөктөшүңүз менен сүйлөшө турган дагы бир нерсе - бул терапия. Эгер экөөңөр тең мамилени улантууну кааласаңар, анда муну кантип кылуу керектигин аныкташ керек жана кеңешчи менен сүйлөшүү бул жагынан сага жардам бериши мүмкүн.

Сиз өз максаттарыңыз жана кантип бирге алдыга жыла аларыңыз тууралуу сүйлөшө аласыз.

Кошумчалай кетсек, жубайыңыз бул маселени чечүү үчүн дарыгерге өзү барышы мүмкүн. Эгерде алар бара турган болсо, анда сиз аларды бул чечимде колдошуңуз керек.

3. Өзүңүздүн варианттарыңызды карап көрүңүз

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз терапияга баргысы келбесе же никеден коркуу менен иштөөнү каалабаса, анда эмне кылууну чечишиңиз керек.

Эгерде сиз ээ болгуңуз келсе узак мөөнөттүү мамиле Үйлөнбөй туруп өнөктөшүңүз менен сиз каалаган нерсеге ээ боло аласыз, бирок үйлөнбөй коюу сиз үчүн келишимди бузуп жатса, кийинки кадамдарыңыз кандай болорун аныкташыңыз керек болот.

Корутунду

Эмнеге үйлөнгөндөн корком деп ойлонуп жатсаңыз, сиз жалгыз эмессиз. Ал жерде сиз сезген башка адамдар бар жана жардам бар. Сиз жөн гана үйлөнүү жөнүндө тааныш нерв сезими болушу мүмкүн, бирок бул дагы бир нерсе болушу мүмкүн.

Көптөр үйлөнүү жана боло турган өзгөрүүлөрдөн коркушат.

Качан гана сиздин жашооңуз кескин өзгөрөт, ал жөнүндө бир аз ыңгайсыздыкты сезүү туура болот. Сен болгондо үйлөнүү жөнүндө тынчсыздануу , бул күн жакындаган сайын жок болот.

Бул никеден коркуу же гамофобия болушу мүмкүн жана андай болбосо, дарылоосуз жок болуп кетиши күмөн. Кээде бул абал сизге көп жылдар бою таасир этиши мүмкүн жана жашооңузду кантип өткөрө турганыңызды айтууга болот.

Албетте, сиз бактылуу болууга жана сиз каалаган мамилеге ээ болууга үй-бүлө куруудан коркууга жол бербешиңиз керек. Бул фобия менен иштөөнүн жолдору бар, анын ичинде жубайыңыз же кеңешчиңиз менен бул тууралуу сүйлөшүү.

Сизге эмне тоскоол болуп жатканын да аныкташыңыз керек. Өзүңүзгө жана башкаларга чынчыл экениңизди текшериңиз, андыктан бул коркунучтан арылууга жана өзүңүз каалагандай жашоого эң жакшы мүмкүнчүлүк бар.

Жардам бар жана бул абалды бир нече ар кандай жолдор менен дарыласа болот, демек, үмүтүңүздү жоготпошуңуз керек!

Бөлүшүү: