Өнөктөшүңүздүн жакын адамынын өлүмү менен күрөшүүгө кантип жардам берсе болот

Жубайыңыз олуттуу жоготууга, жүрөгүнө жакын бирөөнүн өлүмүнө дуушар болгондо, алардын жүрөгү түшүп калганы табигый нерсе. Мындай эмоционалдык абалда алардын айткандарында же кылган иштеринде туура же туура эмес нерсе жок. Бирок, өнөктөшүңүздүн колдоо тутумунун бир бөлүгү катары сизден талап кылынган нерсенин туура же туура эместиги болушу мүмкүн. Сиз сүйүктүүңүз үчүн тынчсызданып, айткыңыз келип, туура нерселерди кылсаңыз болот. Адамдар ар кандай кайгырышат. Сизден айрылган өнөктөшүңүздүн муктаждыктары башкалардыкынан айырмаланат. Сизге керектүү болгон негизги компоненттер - бул чыдамдуулук, сүйүү жана даярдык.

Сиздин байланыш

Кайгы - бирөөнүн өлүмүнөн улам пайда болгон терең кайгы, кайгы, азап, үмүт, кайгы.

Кайгы-капа мамилеңиздин түйшүгү болуп калышы мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүздүн жоготуу тажрыйбасы сиз бөлүшө албаган нерсе. Сиздин өнөктөшүңүздө ой-пикир келишпестиктер болуп, эмоцияларга алдырышы же башкача иш-аракеттерди жасашы мүмкүн, мунун баары сизге бир аз кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүздүн өзгөргөн жүрүм-туруму мамилеңиздеги өзгөрүүлөрдү алып келет. Бул мамилени жакындоо, колдоо, баарлашуу (оозеки / оозеки эмес) же түшүнүү аркылуу бекемдейт. Же болбосо, жоготуу үзгүлтүккө учурап, аралыкты алыстатып, сизди салыштырмалуулук, түшүнүү, билүү жана каалоо жагынан алыстатат.

Эмоциялар

Сиздин өнөктөшүңүздүн эмоционалдык абалы тез өзгөрүшү мүмкүн же узак убакытты талап кылышы мүмкүн. Эмоциялардын туруктуу узактыгы же ырааттуу цикли жок. Бир жолу өнөктөшүңүз бактылуу сезилсе, экинчиси ыйлап, капаланып, четке кагып же ачууланып жаткандырсыз. Эмоциялар жеке мүнөзгө ээ. Сезимдерди шаштырууга болбойт. Сиз өнөктөш баш тартуу, ачуулануу, соодалашуу, депрессия жана кабыл алуу аркылуу кайгы иштеп жатканда чыдамдуулук керек.

Жымжырттык

Өнөктөшүңүзгө эмне деп жооп береринен күмөн санаганда эч нерсе кылбай, эч нерсе айтпай эле коюңуз. Унчукпоо кээде маанилүү болушу мүмкүн. Жымжырттык ойлорду жакшыраак иштетүүгө мүмкүндүк берет. Унчукпай койсоңуз болот, андыктан көп реакция кылбаңыз. Реактивдүү болуу чыңалууну пайда кылышы мүмкүн. Эгерде ушул аза күтүү учурунда өнөктөшүңүзгө бир аз жеңилдик жана жеңилдик берүүнү кааласаңыз, анда унчукпоого аракет кылыңыз. Бул учурда өнөктөшүңүзгө болгон ишенимиңизди чагылдырган учур эмес. Сиз ойлонуп, мындай деп айта аласыз: 'Алар азыр жакшы жерде', 'Бара турган убактысы болду', 'Алар мындан ары азап чегүүнүн зарылдыгы жок', 'Алар азыр мырзанын жанында', 'Убакыттын өтүшү менен жакшы болуп каласыңар' ”. Көп учурда, бул сөздөрдүн пайдасы жок. Арыздарды сезимсиз деп кабыл алууга болот. Жакындарынан айрылгандар бул сөздөрдү жокко чыгарган деп эсептешет. Өнөктөшүңүздүн билдирүүлөрүн угуңуз. Ушул убакыт аралыгында сиз жашагыңыз келген билдирүүлөр ушул. Каалаган өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн өнөктөшүңүздөн чыдамдуулук менен угуңуз.

Сүйүү

Сүйүү сиздин өнөктөшүңүзгө керек нерсе экендигин унутпаңыз. Муктаждыктарыңызды эске алыңыз; Сиз кайгырганда өнөктөшүңүзгө жан аябастык менен келип жаткан учурда, алар токтоп калышы мүмкүн. Сүйүү чыдамдуу, боорукер, түшүнүктүү, үмүттүү жана эрктүү. Бирлигиңе болгон үмүтүңдү жана берилгендигиңди сакта.

Өнөктөшүңүзгө эмне керек болсо, ошону берүүгө даяр болуңуз

Сиздин өнөктөшүңүздүн суранычына ылайык, же жок болуп калууга даяр болуу, өнөктөшүңүздүн кайгыруу процессине болгон берилгендигиңизди чагылдырат. Өнөктөшүңүзгө ашыкча болгон тапшырмаларды аткаруу пайдалуу болушу мүмкүн. Сизден эмне күтүлөрүн түшүнгөндө чынчыл болуңуз. Ушул жоготуу мезгилинде, өнөктөшүңүздөн сизден эмне күтүлөрүн суроодон коркпогула. Колуңуздан эмне келет, колуңуздан келбесе, чынчыл болуңуз. Андан тышкары, жардамга муктаж болгон жерлериңиз жөнүндө унутпаңыз. Акыры, жубайыңыздын жеңилдеп калуусун, алардын жакшы көрөрүн, ушул оор учурда жалгыз эместигин билип, көңүлүңүз чөгүп турган учурларда аларга жардам берип, колдоо көрсөтүп турушуңуз керек. Өнөктөшүңүзгө насыя берип жатып, ден-соолугуңузду чыңдаган колдоо тутумун колдонууга туура келиши мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүз сизди тарбиялашы мүмкүн же бербеши мүмкүн. Бирок, сиз өзүңүздү багышыңыз керек болот.

Кайгы / өлүмдөн айрылуу жашоонун сөзсүз элементи. Бул убакыт аралыгында, сиз өнөктөшүңүздү мээримдүүлүк менен сүйүп, жоготкон учурларыңыздан тартып, берген убадаңызга салмак кошушуңуз керек.

Бөлүшүү: